AAUUMM,
вот...
В рамках традиционного новогоднего фестиваля «Без таблеток» прошла встреча с знаменитым отечественным учёным и психиатром Владимиром Леви — доктором медицины и психологии. Книги снискали автору всероссийскую славу и мировую известность. Переведены на 25 языков! Автор популярнейших книг «Искусство быть собой», «Охота за мыслью», «Приручение страха» и других. Думаем, его советы помогут вам, наши дорогие читатели, не только оставаться здоровыми, но и наладить отношения с близкими.
— Владимир, в одной из своих книг вы пишете, что большинство людей живёт бессистемно. Как это — жить бессистемно?
— Я и сам живу бессистемно. Но у меня есть принципы, которые я стараюсь не нарушать. Но можно, например, не есть мяса и при этом быть абсолютно бессистемным вегетарианцем.
Организм каждого человека имеет определённый ритм, и не надо ему препятствовать. Кому-то вредно спать днём, а кому-то можно это регулярно делать. Готовой системы для каждого индивида нет.
— Почему вы считаете полезным изучать иностранный язык?
Кроме реальной пользы, это даёт другое мировидение. Если жить в окружении иноязычных людей, то будешь ощущать себя по-другому. Такое простое средство, как изучение иностранного языка, хорошо работает против навязчивых мыслей, действует подобно антидепрессанту. Это выход на способность побыть левшой, при этом запускаются дремлющие резервы головного мозга. По сути, начинают работать те клетки и отделы мозга, которые никогда не были задействованы.
— Как найти ключик к закрытому, но любимому человеку? Порой нас не допускают в тайники своей души, и это обижает.
— Нужно овладеть диспозицией «быть здесь и сейчас». Если ваш любимый человек не хочет обсуждать то, что было, не лезьте к нему, а дорожите тем, что есть. Конечно, нам хочется «прозрачности». Мы её идентифицируем с доверием. Но это не совсем так. Множество межличностных отношений в прошлом не нашли позитивного разрешения. Например, дочь не может простить мать за то, что та не уделяла ей много внимания, насаждала страхи в ребёнке. В общем-то, это типично. У каждого следующего поколения всегда есть претензии к предыдущему. Однако прошлое не должно довлеть над настоящим. Лучше жить не тем, что было, а тем, что есть.
Да, вопросы ревности к прошлым возлюбленным — это самое болезненное.
А причина в недоверии к самому себе. Человек ревнивый считает себя недостаточно хорошим. Его невозможно любить в той мере, в которой он хотел бы. Вот и конфликт. Внутренний, переходящий вовне. Нужно разбираться в каждом конкретном случае с причинами низкой самооценки. За этим злом всегда скрывается цепочка: человек недолюблен, потому что мать или отец его недолюбили, а тех в свою очередь свои родители. Осознанность и стремление жить в отрезке времени «здесь и сейчас» помогут разорвать сей порочный круг.
Не обижайтесь на своих близких, если они «непрозрачны». Вы многое можете о них понять, если будете нежны и наблюдательны.
— Что вы можете сказать о наркомании, алкогольной и игорной зависимости? Излечимы ли все виды этих пристрастий?
— Я считаю, что есть люди изначально зависимые. И сам я таков. Многие из нас понимают, чего им начинать нельзя — пить, курить, играть. Излечение для таких людей — это своеобразный способ «перейти через пустыню», то есть после страданий от ломки прийти к пониманию: всё, я этого делать не буду! Воля здесь идёт на первом плане. Но эти изначально зависимые люди понимают, что сорваться для них — реально. Им надо напрочь отпустить от себя то, на что они «подсели» — травку, курево, алкоголь или игры.
Такие «бывшие» часто процветают, отказавшись от пагубного пристрастия.
Что касается тех людей, которые не способны привязаться к разного рода зависимостям, то по чуть-чуть можно.
Я не пропагандирую наркоманию, но поиграть на компьютере или вкусить в праздник вина — можно.
— Многие люди плохо спят. Почему?
— Скажу стихотворными строчками: если не приходит сон, значит, спать и не резон.
Сон приходит для каждого человека в строго своей дозировке. Кому-то нужно спать по 8—9 часов в сутки, а мне, например, всего 4 часов достаточно. Это не значит, будто я всю жизнь столько спал. Есть тенденция, что с годами люди спят меньше. Тревожиться по поводу уменьшения сна при хорошем самочувствии не следует — это путь к неврозу.
— Что вы, как психиатр, посоветуете тем людям, которые пытаются справиться с отрицательными эмоциями? Подавлять их или выплёскивать? Ведь и то, и другое чревато серьёзными последствиями.
— Полностью избавлен от отрицательных эмоций может быть только святой. Мы с вами не святые, поэтому способ дольше продержаться — регулярно разряжаться. Но не на близких. Я расскажу вам притчу.
К 120-летнему горцу пришли люди и спрашивают, каков секрет его долголетия. Он сказал: «Я каждый день пасу овец. Они такие бестолковые бывают! И я на них кричу. Они же на меня — нет!»
— Каковы ваши планы?
— Мне нужно взять себя в жёсткие руки и написать ещё несколько книг. И так, чтобы лень мне не помешала. Как говорится, кто не жесток к себе, к тому судьба жестока. Уже есть эскизы ближайших проектов — книг под названиями «Безобразник, который всегда с тобой» и «Супружество, или Недержание отношений».
Подготовила Ольга Кольченко.
-Algiz- обратиться по имени
Пятница, 17 Июня 2011 г. 18:49 (ссылка)
