Иногда утром сложно проснуться, тем более, настроиться на работу. Утренняя зарядка как раз и поможет Вам привести своё тело в тонус, разогреть мышцы и раскрепостить суставы. Что даст Вам утренняя зарядка:
•разбудит организм и устранит сонное состояние,
•оживит процессы обмена в организме,
•улучшит кровоснабжение и ускорит питание клеток,
•поможет разбудить опорно-двигательный механизм.
Утренняя зарядка не любит спешки и резких движений, выполнять упражнения нужно, будто ленясь, постепенно ускоряя ритм.
Почему так важна утренняя зарядка?
•Она помогает поддерживать организм в хорошей физической форме.
•Она закаливает организм и активизирует защитные силы.
•Она дисциплинирует и заставляет соблюдать режим активной жизни.
•Она улучшает кровообращение и ускоряет обмен веществ, стимулируя похудение.
•Она помогает сохранить здоровье, молодость и красоту.
•Она настраивает на позитивный лад и улучшает настроение.
Не важно, какой из комплексов упражнений выберете Вы, лишь бы Вам выполнение этих упражнений доставляло радость. Будет это зарядка в постели или на свежем воздухе, будете ли Вы выполнять эти упражнения одна или со своими детьми, важно, чтоб Вы начинали день с позитива и сохраняли хорошее настроение в течение всего дня.
Родные мои и любимые Души, я есмь Архангел Уриил, я есмь Свет и Любовь очей Божьих.
Сегодня я пришёл поговорить с вами о пробуждении. Что такое духовное пробуждение?
Это действительно похоже на пробуждение, когда дитя однажды открывает потихоньку своих заспанные глаза и начинает видеть настоящую реальность, а не бесконечный фантастический иллюзорный сон.
В конце поста замечу , что сделать короткометражный художественный фильм гораздо сложнее , чем сделать " Большой " художественный фильм . Считаю , что режиссерам Быкову и Тищенко это удалось .
Эваз+Райдо- переход от бессознательного(сон) к сознательному.
Перт+Ансуз-сознательное.
2 план:
Вуньо-хорошее настроение при пробуждении.
Тейваз- активность,чтобы не было слабости.
Ситуация какая: дома маленький ребенок,а вставать надо рано. Если завожу будильник,то бужу ребенка,а это очень плачевно сказывается на всех. Уже как неделю забыл о будильнике,встаю всегда с хорошим настроением и без слабости.
Когда мы озабочены какой-то проблемой, мы думаем о ней как о чем-то внешнем. Мы полностью отделяем ее от себя и просто заключаем, что другому человеку надо измениться. Или, пытаясь решить проблему, мы снова и снова придумываем стратегии и анализируем ситуацию. При этом наши стратегии и действия управляются энергией беспокойства и дискомфорта. Никакое действие, вызванное дискомфортом, не может что-либо разрешить. Оно только усугубит проблему. Настоящее решение возможно лишь тогда, когда действие идет от открытости.
Как совершить переход от состояния, когда мы увязли в своих проблемах, к состоянию открытого ума, являющегося источником позитивных качеств? Когда вы хотите изменить что-то в ситуации или в собственном поведении, главное — перенести внимание с истории, которую вы рассказываете себе о происходящем, на внутренний опыт, который вы получаете. Прежде всего нужно обратить внимание на ваше тело и непосредственно почувствовать дискомфорт и беспокойство. Ваша боль — это возможность для трансформации, и даже простое пребывание непосредственно с вашей болью принесет позитивные изменения. Как это возможно?
Мы отождествляем себя со своей болью, превращая то, что является продуктом временных причин и обстоятельств, в нечто более сильное, чем оно есть на самом деле. И тогда то, чем вы по существу не являетесь, — отождествление с вашей историей и ваша реакция — становится привычным. В бонских писаниях это явление называют кармическим концептуальным телом боли. Такое тело по своей природе не постоянно, не плотно и не устойчиво, однако подобное ограниченное восприятие себя становится самоотождествлением, знакомым местом, в котором мы застреваем и проводим слишком большую часть своей жизни.
Структуру нашего кармического концептуального тела боли поддерживает то, что в традиции бон называют "ветром" (тиб. лунг, прана - санскр.). Можно перенести внимание с ситуации, занимающей ваш ум, на поддерживающий ее ветер. Если вы сделаете это — образно говоря, если вы поймаете ветер своим осознанием, — то сможете им управлять. Устанавливая связь с ветром, вы можете инициировать растворение структуры тела боли. Поймать внутренний ветер — всё равно что объездить дикую лошадь, на которой вы затем сможете поскакать в правильном направлении.
Фокусируя ум и тренируя тело и дыхание при помощи специальных техник, мы можем избавиться от привычных схем концептуального ума и в результате напрямую открыть для себя бытие. Мы можем достичь открытости и в ней найти возможности для роста, которых мы, возможно, желали, но для обретения которых нам не хватало знания.
Обычно, когда к нам приходят мысли, мы осознаём их содержание и то, к чему они относятся. Мысли относятся к явлениям. Мы создаем истории при помощи слов и образов — и реагируем на эти истории чувствами и ощущениями. Или испытываем чувства и ощущения — и создаем истории, чтобы объяснить их или вызываемое ими беспокойство. Но если вместо того, чтобы увлекаться логическим повествованием, вы можете просто осознать то, о чем думаете, тогда можно перенести фокус с содержания и обнаружить ветер — движение, силу, стоящую за мыслями. Когда вы откроете для себя этот ветер и установите контакт с ним, вы можете при помощи особых методов очистить его и открыть пространство естественного ума. Получив же доступ к открытости, вы получите доступ к гораздо большему количеству возможностей.
Важно особо отметить различие между концептуальным умом и природой ума, которую я называю открытым осознанием. Чтобы осознавать, нам не нужно думать. Осознание — это не мышление. Открытое осознание — это признание существования фундаментального, всегда присутствующего естественного ума, который ясен и открыт, как чистое небо. Это состояние является естественным для каждого из нас, и путь медитации ведет именно к нему.
У многих людей нет времени на выполнение утренней гимнастики! Они так заняты с утра, что не успевают ни позавтракать, ни помыться, ни вовремя придти на работу! Им и невдомёк, что можно просто встать на полчаса пораньше и всё прекрасно успеть сделать, и зарядку, и завтрак приготовить, и детей в школу проводить, и самому с комфортом доехать до работы. Зато перед очередным сезоном отпусков начинаются худения, диеты, зачем всё это надо? Проще приучить себя вставать каждое утро в одно и тоже время и начинать день с утренней зарядки, которая может состоять всего из 4-5 любимых упражнений, может быть тех, которые у Вас перед глазами!
Люди есть организованные и неорганизованные. Да, все мы разные, и всем одинаково хочется понежиться под тёплым одеялом, и никуда не ходить с утра, и не работать. Но кто же всё это будет делать за нас? Никто! Поэтому надо просто научиться вставать утром с улыбкой, и с радостью приступать к ежедневным делам, ведь придёт время, когда Вы просто не сможете этого сделать, подумайте об этом! Живите, пока живётся! Ходите, пока можете ходить! Радуйтесь каждому новому дню! А для тех, кто всё же делает утреннюю гимнастику, три простые асаны из йоги, которые помогут Вам проснуться и сохранить работоспособность на весь день! Удачи Вам!
Многие просыпаются в одно и то же время каждую ночь, не придавая этому никакого значения. Но знаете ли вы, что это может быть отголоском попыток Высшей Силы связаться с вами?
Пробуждения ночью – это сигналы, которые нельзя игнорировать! Прочтите, почему...
Просыпаетесь ночью в одно и то же время, с чем это связанно? Проблемы на работе, в семье или это Высшие Силы хотят вас о чем-то предупредить. В этой статье мы расскажем, как к этому относится и с чем это связанно.
Итак, начнем.
Китайская медицина рассматривает организм человека, как систему 14 меридианов, пролегающих через все тело. Каждый меридиан направлен к определенному органу и отвечает за его жизнедеятельность. Путем иглоукалывания или давления на активные точки, которые расположенные на этих меридианах, можно излечиться от многих болезней.
Ночью, организму необходим отдых, так как он наполняется энергией. Каждый орган берет энергию в определенное время суток. Поэтому если вы проснулись, взгляните на часы, причину вашего пробуждения можно определить по времени.
Также согласно китайской философии именно ночью с нами общаются Высшие силы и сообщают нам о будущих событиях, или хотят предостеречь от необдуманных поступков.
Поэтому серьезно отнеситесь к этой проблеме и постарайтесь выяснить причину, а мы вам в этом поможем:
Проснулись в промежутке от 21:00 до 23:00 — это стресс будит вас
Как правило, в это время мы только ложимся спать, а если не можем сразу заснуть, или просыпаемся — это говорит о том, что нас будит стресс. Переживания, психологические нагрузки, вот что не дает нам уснуть. Постарайтесь перед сном не заниматься активной умственной деятельностью, а послушайте легкую музыку, примите теплую ванну или просто посидите в тишине. Отличным лекарством для снятия эмоциональных проблем считается — медитация.
Эмоции не дают спокойно спать в период от 23:00 до 1:00 ночи
В это время нас будят эмоции. Именно эмоциональные обиды не дают нам заснуть в это время. Займитесь перед сном техникой самопрощения и отпустите обиду. В этот ночное время наполняется энергией ваш желчный пузырь, постарайтесь не есть перед сном жирную и тяжелею пищу, отдайте предпочтение овощам, сваренным на пару и диетическим супам.
Злость разбудит вас с 1:00 до 3:00
Гнев и злость будят вас в это время. Ваша печень сигнализирует о сбое в работе организма. Перед сном выпейте стакан воды и постарайтесь больше ничего не есть. Расслабитесь и отпустите дневные проблемы, постарайтесь вспомнить радостные моменты в жизни и успокойте свою нервную систему. Отлично помогает привести нервы в порядок счет в уме до 100 — посчитайте слоников…
На рассвете от 03.00 до 5.00 вас будят Высшие Силы
В это время к человеку обращаются Высшие Силы. Они посылают всевозможные подсказки, чтобы направить вас по правильному пути. Расслабитесь – это время грусти. Постарайтесь нормализовать дыхание и помолитесь. Перед сном послушайте музыку для очищения самосознания и подумайте, что происходит в вашей жизни не так, или что должно произойти, и о чем вас хотят предупредить?
Эмоциональная зажатость не дает уснуть от 5.00 до 7.00
В это время происходит наполнение энергией вашего кишечника. Перед сном не употребляйте много пищи, старайтесь поужинать не позже 7 часов вечера. В течении дня отдайте предпочтение дробному питанию и диетической пище. Перед сном вспомните события, которые с вами произошли, и дайте выход эмоциям.
Прислушиваясь к своему организму возможно и без медикаментозного лечения улучшить общее состояние организма, конечно если это не глобальная проблема и не серьезное заболевание. А иногда узнать и тайны своего будущего!
