|
 Leovik10
Среда, 04 Декабря 2024 г. 16:51 (ссылка)
Мужские части тела, которые привлекают женщин больше всего
Эволюция сделала так, что мы до сих пор живем по законам дикой природы. Нами управляет целый спектр инстинктов — в том числе и в отношениях между полами. Долгие исследования позволили выяснить точки на теле, которые становятся местами притяжения взглядов женщин.
Если вы только планируете тренировки в спортзале или уже являетесь профессиональным спортсменом — в любом случае, вам нужно обратить внимание на эти восемь мест на теле, которые станут вашими визитными карточками при знакомстве с женщинами.
Спина
Большая и широкая спина ассоциируется с силой и мужественностью у всех людей, независимо от гендерной принадлежности. Желанный V-образный силуэт тела достигается прежде всего за счет анатомии спины. Развитые мускулы спины важны не только в эстетическом плане — они являются стабилизаторами для всех спортивных движений. Лучшими упражнениями для развития спины считаются подтягивания, становая тяга, наклоны и мостики.
Ягодицы
Мускулистые ягодицы — в числе главных объектов внимания женщин. Это работает и в обратном порядке, однако многие мужчины недооценивают роль ягодичных мышц в плане эстетики и развития физических возможностей. Gluteus maximus участвует во всех базовых упражнениях бодибилдинга и поддерживает таз, являясь крайне важной мышцей в теле мужчины.
Читать далее...
 Egoryja
Среда, 06 Ноября 2024 г. 11:06 (ссылка)
Это цитата сообщения Харитоныч Оригинальное сообщение
*Что такое саркопения?*
🛑 *Что такое саркопения?*
*Женщинам и мужчинам старше 40 лет обязательно прочитать*
*Какой биологический феномен (саркопения) появляется у человека в
пожилом возрасте?
* Саркопения на самом деле представляет собой потерю мышечной массы и
прочности скелета в результате старения.
● Это ужасная ситуация.
● Давайте откроем саркопению!
● 1. Чтобы выработать привычку стоять... не просто сидеть! ...и если
можешь сидеть, не ложись !
● 2. Если пожилой человек заболел и попал в больницу, не просите его
больше отдыхать, лежать и отдыхать и не вставать с постели !
● Если неделю лежать, вы потеряете минимум 5% мышечной массы !
● А старик не может восстановить мышцы !
● Обычно многие пожилые люди, нанимающие помощников, теряют мышцы быстрее !
● 3. Саркопения страшнее остеопороза !
● При остеопорозе нужно просто быть осторожным, чтобы не упасть, ведь
саркопения не только ухудшает качество жизни, но и вызывает повышенный
уровень сахара в крови из-за недостаточной мышечной массы !
● 4. Самая быстрая потеря – атрофия мышц ног !
● Потому что, когда человек сидит или лежит, ноги не двигаются и
снижается сила мышц ног... Этот вопрос особенно важен !
● Следует остерегаться саркопении !
● Подъем и спуск по лестнице... бег и езда на велосипеде — отличные
упражнения, которые помогают увеличить мышечную массу !
● Для лучшего качества жизни каждого в пожилом возрасте...
● Двигайтесь, не тратьте мышцы зря !
● Старение начинается с ног !
● Держите ноги активными и сильными !
● С возрастом и ежедневным старением наши ноги всегда должны
оставаться активными и сильными.
● Если вы не будете двигать ногами всего 2 недели, реальная сила ваших
ног уменьшится на 10 лет.
● Поэтому очень важны регулярные физические упражнения, такие как ходьба.
● Ноги — это своего рода колонна, несущая на себе всю тяжесть
человеческого тела. *Гуляйте каждый день.* *Интересно, что 50% костей
и 50% мышц человека находятся в ногах.
● Ты идешь. В ногах также находятся самые большие и крепкие суставы и
кости человеческого тела.
● 70% человеческой деятельности и сжигания энергии в жизни человека
совершают двуногие. ● Стопа – центр движения тела. Обе стопы вместе
содержат 50% нервов человеческого тела, 50% кровеносных сосудов и 50%
крови, протекающей по ним.
● Старение начинается с ног
● Даже упражнения для ног после семидесяти и восьмидесяти с возрастом
никогда не поздно начинать
● Гуляйте не менее 30–40 минут в день, чтобы ваши ноги получали
достаточную нагрузку и чтобы мышцы ног оставались здоровыми.
|
