Лучшее лекарство, часть вторая

Картины - Шедеврум

См. « Лучшее лекарство, часть первая». 

В первой части статьи разговор шел о том, что сон является абсолютной необходимостью, и последствия недосыпа сказываются на состоянии здоровья, приводя к различным заболеваниям вплоть до рака, сердечно-сосудистых патологий, диабета и гипертонии, а также лишнему весу.

Исследования показывают, что:

• 
  - новорожденному необходимо для полноценного развития не менее 20 часов в сутки;


• 
  - в подростковом возрасте этот показатель составляет около 10 часов;


• 
  - взрослому человеку в возрасте 18-65 лет рекомендуется спать 7-9 часов в сутки;


• 
  - для пожилого человека достаточно 5–6 часов сна.

Это общая рекомендация, но конкретное количество сна может варьироваться в зависимости от возраста, физической активности, индивидуальных особенностей организма и текущего состояния здоровья.

Кстати, сон в разные часы суток имеет разную ценность. Это связано с так называемыми циклами сна и бодрствования, которые регулируются внутренними биологическими часами организма.

Была даже разработана специальная таблица, по которой легко определить ценность сна в определенный период времени.

Время суток - Ценность сна за 1 час

19:00 - 20:00 - 7 часов

20:00 - 21:00 - 6 часов

21:00 - 22:00 - 5 часов

22:00 - 23:00 - 4 часов

23:00 - 24:00 - 3 часов

00:00 - 01:00 - 2 часов

01:00 - 02:00 - 1 часов

02:00 - 03:00 - 30 минут

03:00 - 04:00 - 15 минут

04:00 - 05:00 - 7 минут

05:00 - 06:00 - 1 минута

Укротитель велосипеда. Часть вторая

См. «Укротитель велосипеда»

https://www.liveinternet.ru/users/l7753191/post511511101/

Неделю назад написал, как мой старый друг, коллега, однокурсник Слава Осипов, только что вернувшись из поездки по Пензенской области, тут же усвистел на своем велосипеде в Белоруссию.

Для понимания. Вячеславу Ивановичу – 75 в этом году исполнилось. Ежегодно на своем железном коне наматывает 3-4 тысячи километров. Другие столько на автомобиле в год проезжают, на дачу и обратно. А тут считай своими ногами. Крути только педали.

По Пензенской области за 15 дней он проехал 820 километров. А прибыв в братскую Беларусь стал в качестве документального подтверждения своего спортивного подвига присылать мне фотографии. За неделю их собралось немало, поэтому автор канала решил не ждать возвращения на родину нашего велотуриста.

Итак,

17 июня. Остановился рядом с костелом св. Франциска Ксаверия (фото ниже).

18 июня. Город Мосты. Чистый, ухоженный, гостеприимный, с православно-католическим населением (фото ниже).

Магические растения, часть вторая

Картины - Шедеврум 

Магические растения, часть первая

* Мухомор.

В Сибири применяется для настаивания водок. При большом приеме – см ерть, при малом - делает человека либо веселым, либо грустным.

* Олень-трава.

Корень этого растения хорошо держать в доме. Чтобы выиграть тяжбу, с ним ходят в судебные учреждения. С ним можно покорить сердце молодой девушки, легко преодолеть всякую болезнь.

* Папоротник черного цвета.

В Иванову ночь на кусте черного папоротника появляется цветок серебристого вида, чрезвычайно блестящий, напоминающий собой огонек. Цветение начинается в полночь и продолжается в течение часа. Тот, кому посчастливится добыть этот цветок, будет мудрым и богатым.

* Петров крест.

Человек, которого не сломили – Эдуард Асадов (часть вторая)

Великая Отечественная война показала всю силу и мощь русского народа, но она же не только изменила, а исковеркала судьбу миллионов людей. Молодой Эдуард Асадов после ранения потерял зрение, вернулся из госпиталя инвалидом, это не помешало ему блестяще окончить литературный институт, а позже завоевать народную любовь. Личная жизнь поэта вроде бы тоже складывалась удачно: он женился, растил с женой сына, однако позже признался, что связал жизнь не с тем человеком. И Эдуард Аркадьевич не опустил руки, как только судьба свела его с той, кого он полюбил всей душой, он не побоялся начать все заново, и прожил счастливую жизнь рядом со своим человеком.



Часть 1-я



Знакомство и семейная жизнь