Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 762 сообщений
Cообщения с меткой

увеличение груди - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Жить-здорово

Красота с командой доктора Пухова: Увеличение груди

Понедельник, 11 Декабря 2017 г. 16:42 (ссылка)








В программе "Здоровье" продолжается проект "Красота с командой доктора Пухова". Арина Павлычева, как и многие молодые женщины, мечтала об увеличении груди. Как она преобразилась после участия в проекте? Руководитель проекта - микрососудистый и пластический хирург Александр Пухов.


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Моя_кулинарная_книга (Автор -Ipola)

Упражнения для увеличения груди

Среда, 27 Сентября 2017 г. 10:46 (ссылка)

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение


alt="Упражнения для увеличения груди"/2835299__1_ (700x380, 106Kb)



Грудь можно сделать более привлекательной при помощи несложных упражнений для мышц груди.


Девушки порой черезчур стараются сделать привлекательным живот, ноги и попу, а вот про грудь и руки забывают.


 


Важно!


Выполняя упражнения для мышц груди, следите за осанкой. Поднимите голову, распрямите плечи, тогда грудь сразу подтянется вверх, а с ней вместе поднимется настроение и повысится самооценка.


Каждое упражнение повторите 8 раз. Сделайте 2 подхода.


 


Упражнение № 1.


Встаньте прямо. Поднимите руки на уровне груди, ладони сложите так, будто вы молитесь. Давите как можно сильнее ладонями друг на друга в течение 10 секунд.


 


Упражнение № 2.


Встаньте прямо. Руками делайте движения, как при плавании брассом: вытягивайте вперед, а затем разводите в стороны.


 


Упражнение № 3.


Вытяните руки вперед, сожмите кулаки, быстро скрещивайте руки и разводите их в горизонтальной плоскости («ножницы»).


 


Упражнение № 4.


Положите руки на затылок и тяните локти друг к другу. Повторите 10 раз. Потом тяните локти назад.


 


Упражнение № 5.


Поставьте ноги врозь, руки разведите в стороны, ладони поверните вверх. Можно зажать в руках гантели. Округляя спину, поверните руки внутрь так, чтобы кисти описали полный круг. Живот втяните, голову держите прямо. Вернитесь в исходное положение.


 


Упражнение № 6.


Встаньте лицом к окну на расстоянии шага, руки поставьте на подоконник. Медленно выполняйте отжимание, сгибая руки и касаясь грудью опоры, но не прогибаясь в позвоночнике.


 


Упражнение № 7.


Встаньте на расстоянии полуметра от стены, вытяните руки вперед и кулаками давите на стену.


 


Упражнение № 8.


Встаньте прямо, слегка согните колени. Поднимите руки через стороны вверх и скрестите их над головой. Потом опять разведите руки в стороны. Можно выполнять упражнение с гантелями.


 


Упражнение № 9.


Наклонитесь вперед под углом 90 градусов и выполняйте руками взмахи в стороны.


 


Упражнение № 10.


Положите подбородок на сжатый кулак. Создавая рукой сопротивление, давите на кулак подбородком, будто желая опустить его вниз. 5 секунд давления, затем 5 секунд расслабления.


 


http://webgreenland.com/articles.php?mk=3&f=39&wall=6192#.WctSrmB_q7Z


 


2835299_Yprajneniya_dlya_yvelicheniya_grydi (700x456, 109Kb)


 
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Упражнения для увеличения груди

Среда, 27 Сентября 2017 г. 10:44 (ссылка)


alt="Упражнения для увеличения груди"/2835299__1_ (700x380, 106Kb)



Грудь можно сделать более привлекательной при помощи несложных упражнений для мышц груди.


Девушки порой черезчур стараются сделать привлекательным живот, ноги и попу, а вот про грудь и руки забывают.


 


Важно!


Выполняя упражнения для мышц груди, следите за осанкой. Поднимите голову, распрямите плечи, тогда грудь сразу подтянется вверх, а с ней вместе поднимется настроение и повысится самооценка.


Каждое упражнение повторите 8 раз. Сделайте 2 подхода.


 


Упражнение № 1.


Встаньте прямо. Поднимите руки на уровне груди, ладони сложите так, будто вы молитесь. Давите как можно сильнее ладонями друг на друга в течение 10 секунд.


 


Упражнение № 2.


Встаньте прямо. Руками делайте движения, как при плавании брассом: вытягивайте вперед, а затем разводите в стороны.


 


Упражнение № 3.


Вытяните руки вперед, сожмите кулаки, быстро скрещивайте руки и разводите их в горизонтальной плоскости («ножницы»).


 


Упражнение № 4.


Положите руки на затылок и тяните локти друг к другу. Повторите 10 раз. Потом тяните локти назад.


 


Упражнение № 5.


Поставьте ноги врозь, руки разведите в стороны, ладони поверните вверх. Можно зажать в руках гантели. Округляя спину, поверните руки внутрь так, чтобы кисти описали полный круг. Живот втяните, голову держите прямо. Вернитесь в исходное положение.


 


Упражнение № 6.


Встаньте лицом к окну на расстоянии шага, руки поставьте на подоконник. Медленно выполняйте отжимание, сгибая руки и касаясь грудью опоры, но не прогибаясь в позвоночнике.


 


Упражнение № 7.


Встаньте на расстоянии полуметра от стены, вытяните руки вперед и кулаками давите на стену.


 


Упражнение № 8.


Встаньте прямо, слегка согните колени. Поднимите руки через стороны вверх и скрестите их над головой. Потом опять разведите руки в стороны. Можно выполнять упражнение с гантелями.


 


Упражнение № 9.


Наклонитесь вперед под углом 90 градусов и выполняйте руками взмахи в стороны.


 


Упражнение № 10.


Положите подбородок на сжатый кулак. Создавая рукой сопротивление, давите на кулак подбородком, будто желая опустить его вниз. 5 секунд давления, затем 5 секунд расслабления.


 


http://webgreenland.com/articles.php?mk=3&f=39&wall=6192#.WctSrmB_q7Z


 


2835299_Yprajneniya_dlya_yvelicheniya_grydi (700x456, 109Kb)


 
Метки:   Комментарии (4)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<увеличение груди - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda