Наверняка каждая из нас задумывалась, почему японские женщины так молодо выглядят. До самой старости их кожа сияет. Кто-то приписывает им использование «уколов красоты». Но сами японки утверждают, что если обеспечить коже правильный домашний уход, то инъекций ботокса и подобных средств можно избежать.

• 
  Чтобы улучшить кровообращение и подготовить лицо к упражнениям, желательно выполнить небольшой разминочный комплекс.


• 
  Наклоняем голову вправо-влево, вверх-вниз.


• 
  Быстро и энергично разотрите уши с обеих сторон. Это поможет лицу «проснуться».


• 
  Пройдитесь по коже головы массажной расчёской. Она будет способствовать крово- и лимфотоку.


• 
  После небольшой разминки можно переходить к основным упражнениям.

Чтобы в любом возрасте выглядеть молодо и привлекательно рекомендуем воспользоваться эффективной методикой – корейским лимфатическим массажем.

Упражнения разглаживают мелкие и средние морщинки на лбу и препятствуют образованию новых морщин. Кроме того, с помощью этих упражнений поднимаются брови и приобретают более очерченный вид. Упражнения хороши и тем, что помогают снять усталость и головную боль, освежить голову.

Разгладить морщины над верхней губой можно разными способами, как правило, нельзя обойтись без помощи профессионального косметолога, инъекций ботокса или лазерной шлифовки,  но можно использовать и простые способы.

• 
  от переносицы к линии роста волос: вертикально, под углом 45 градусов и параллельно линии бровей;


• 
  по коже век: движения по кругу по ходу часовой стрелки;


• 
  область носа: по спинке от кончика вверх до межбровного пространства, от нижней части крыльев носа к их началу;


• 
  на щеках: от центральной точки нижней челюсти верх до нижней части уха, от угла губ – козелку, от основания крыльев носа к верхнему краю уха, от верхней части крыльев носа к вискам.

• 
  кожа век;


• 
  носогубные складки;


• 
  овал лица;


• 
  лоб.

ДЛЯ РАЗГЛАЖИВАНИЯ МОРЩИНОК РЕКОМЕНДУЕТСЯ ИСПОЛЬЗОВАТЬ ТЕПЛЫЕ ЛОЖКИ, ЭТОТ ТИП МАССАЖА ПОМОЖЕТ И В ТОМ СЛУЧАЕ, ЕСЛИ КОЖУ НУЖНО ПОДТЯНУТЬ.

Глубокая межбровная складка – одна из первых мимических морщин, которые замечает на своем лице женщина. Такая складка может появиться уже в 27-30 лет, особенно у тех, кто имеет привычку хмуриться или постоянно прищуривает глаза.

• 
  исправить осанку;


• 
  укрепить мышцы шеи;


• 
  уменьшить объемы лица;


• 
  снять отечность;


• 
  подтянуть овал лица;


• 
  избавиться от морщин на переносице;


• 
  визуально увеличить губы;


• 
  уменьшить второй подбородок;


• 
  улучшить цвет кожи.

Путь Алены Россошинской к созданию собственной методики тренировки мышц лица начался с желания устранить появившийся второй подбородок. Изучая разные лицевые практики, Алена не только добилась прекрасного овала лица, но и разработала несколько других эффективных упражнений. Все знания она отобразила в своей первой книге «Фейс Культура», выпущенной в 2014 году. Позднее Алена написала еще 4 книги по фитнесу для лица.

Глаза – зеркало души человека. При непосредственном общении, любом контакте мы видим глаза своего визави. Также люди имеют возможность досконально рассмотреть и наши прекрасные очи. Поэтому довольно досадно, когда мы не выспались, допоздна работали или пили вино… Вследствие чего глаза выглядят припухшими и покрасневшими, а под ними образовались темные круги и набрякли мешки. Что же делать? Как вернуть молодость и свежесть взгляда?

1. 
   массажный эффект;


2. 
   расслабление зажатых мимических мышц;


3. 
   подтяжка овала лица;


4. 
   избавление от второго подбородка;


5. 
   разглаживание неглубоких морщин;


6. 
   исчезновение отеков и припухлостей;


7. 
   приобретение здорового и сияющего цвета лица.

• 
  Регулярность. Гимнастика должна проводиться ежедневно.


• 
  Увеличение нагрузки. Тот же принцип, что и при тренировке тела: нагрузка должна постоянно увеличиваться, чтобы мышцы не теряли форму и тонус.


• 
  Время занятий должно быть постоянным. Если вы выберете вечерние часы, то помните, что заниматься нужно не менее чем за 2 часа до сна.


• 
  Продолжительность занятий. Разные комплексы предлагают разное время – от 5-7 до 20 минут. Время зависит от набора упражнений.


• 
  Количество повторений. Каждое упражнение делается от 5 до 10 раз.


• 
  Поза для занятий. Можно выполнять сидя или стоя, главное, чтобы осанка была ровной.


• 
  Дыхание. Дыхание должно быть ровным и ритмичным. Напрягать мышцы нужно на вдохе, расслаблять на выдохе.


• 
  Ощущения. Если вы не чувствуете характерного мышечного жжения (оно возникает от выработки молочной кислоты в мышцах), то следует увеличить нагрузку, поскольку это сигнал о слабой нагрузке на мышцы.


• 
  Чередование. В гимнастике должны строго чередоваться упражнения на напряжение и расслабление для каждой группы мышц.


• 
  Смена комплекса. Раз в месяц обязательно нужно менять комплекс упражнений, чтобы эффект от занятий не ослабевал со временем.


• 
  Чистая кожа. На коже не должно быть косметики или минимум косметических средств, чтобы кожа свободно дышала во время упражнений.


• 
  Завершение тренировки. После каждого занятия нужно ополаскивать лицо прохладной водой и наносить крем, иногда можно сделать питательную маску.


• 
  Питьевой режим. Состояние кожи напрямую зависит от количества жидкости в организме. 30 мл на 1 кг веса – обязательная ежедневная норма.

• 
  патология лицевого нерва;


• 
  гипертония;


• 
  пластические операции, перенесенные за 2 последних года;


• 
  после мезотерапии, инъекций ботокса, геля и прочих подобных процедур, поскольку гимнастика сведет на нет весь эффект.

Гимнастика для лица от морщин после 20 лет может стать отличной профилактикой морщин после 35 – это способ борьбы с возрастными изменениями после 50 – это шанс уменьшить морщины и получить более четкий контур лица после 60 лет. мышцы тушки в постоянном тонусе.

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщениеМаска для лица из яичного белка – секреты применения

2835299_Maska_dlya_lica_iz_yaichnogo_belka__sekreti_naneseniya (700x402, 278Kb)" height="402" src="//img1.liveinternet.ru/images/attach/d/2/148/41/148041953_2835299_Maska_dlya_lica_iz_yaichnogo_belka__sekreti_naneseniya.jpg" width="700" />

http://www.akmaya.ru/post453194034/

Часто задача по избавлению от морщин кажется невыполнимой, ведь причин для их появления очень много, и не от всех мы можем избавиться:

Все отлично знают, что фейсбилдинг помогает справиться с морщинами только при регулярных занятиях. Если заниматься им от случая к случаю, то это будет бесполезная трата времени. Регулярные занятия, выработанная система позволяет добиться нужного эффекта достаточно быстро, все потому, что лицевые мышцы гораздо меньше любых других в нашем теле, поэтому легче тренируются. Преимущество в том, что для выполнения упражнений не потребуется никакой дополнительный инвентарь или косметические продукты. Все упражнения зависят только от подушечек ваших пальцев.

Начинаем тренировку.