Я подробно законспектировала все, что было сказано на вебинаре Алены Дмитриевой. Помещаю только заголовки (тезисы) сказанного. Источник - ВИДЕО на YouTube.

ОМОЛОЖЕНИЕ И ДОЛГОЖИТЕЛЬСТВО В ДОЛГОСРОЧНОЙ ПЕРСПЕКТИВЕ

Вода. Кипятить и отстаивать в стеклянной или керамической таре. Вода становится живая. Пить эту воду и минералку попеременно...

Образ питания. Не все долгожители вели здоровый образ жизни. Но есть закономерности. 

Какие продукты нужно употреблять

Продукты богатые ПЕКТИНОМ, АНТИОКСИДАНТЫ, АДАПТОГЕНЫ. С видео была загружена презентация с картинками.

Вот одна из них (+1 - далее):

Важность сна. Ночь без сна - мозг стареет на несколько лет, но после сна восстанавливается, но не всегда полностью.

Полезны микро голодания, диеты. 

Физическая активность. Достаточно 8 минут в день зарядки и 40 минут ходьбы. Упражнения, силовые, аэробика - без фанатизма.

Массажи, физиотерапия. Улучшают состояние на 1...3 месяца. Что долгосрочно? Гормонотерапия дает всплеск энергии, потом - падение. Есть гормональная заместительная терапия - продукты, природные, нехимические.