Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 244 сообщений
Cообщения с меткой

переутомление - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
angreal

Признаки того, что ты слишком много работаешь

Среда, 05 Августа 2020 г. 22:55 (ссылка)



То, что во время самоизоляции многие начали работать дома (и сейчас далеко не все вернулись на работу), совсем не значит, что трудиться стало проще. Выгорание (бернаут) - нечто большее, чем просто усталость от работы: не зря ВОЗ считает это болезнью с медицинским диагнозом. И вот как осознать это состояние и справиться с ним.



Признаки того, что ты слишком много работаешь



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
chinesemedic

Синдром хронической усталости

Среда, 15 Апреля 2020 г. 12:47 (ссылка)


Интересный факт: еще не так давно в европейской медицине такое понятие, как «синдром хронической усталости» практически не применяли. Пациента, предъявляющего жалобы, свойственные этому синдрому, могли долго и не всегда успешно лечить от других заболеваний, еще больше усугубляя ситуацию. Обратная ситуация наблюдалась в традиционной китайской медицине, где особое состояние «сю лао», как раз и обозначающее хроническое переутомление, было известно уже давно. Более того, именно осознание того факта, что переутомление – основа развития множества заболеваний, заставляет специалистов восточной медицины выявлять его как можно раньше и лечить на самом высоком профессиональном уровне.



Причины заболевания



К возникновению синдрома хронической усталости, по мнению представителей традиционной европейской медицинской школы, приводит длительное физическое и психо-эмоциональное перенапряжение, особый ускоренный ритм жизни, сложные условия труда, повышенная ответственность. Обычный отдых не приносит облегчения и восстановления затраченных сил, постепенно усталость накапливается, переходя в заболевание.



Собственно, примерно в том же ключе рассматривает хроническую усталость и китайская медицина, однако акценты несколько смещены в сторону истощения нервной системы (изменение энергии ци на меридиане сердца, преобладание энергии возбуждения – ян над торможением - инь), что влечет за собой нарушения со стороны иммунитета и высокий риск развития инфекционных заболеваний.



«Заболевание, возникающее от всего и ни от чего конкретного» - именно такое определение можно чаще всего услышать от практикующих специалистов. А раз так, то и поиск причин, и лечение могут затянуться на годы, а успешность останется сомнительной. Поскольку зачастую синдром хронической усталости возникает у людей достаточно молодого, активного и трудоспособного возраста, очевидно, что проблема выходит на грань медико-социальной. Обойти все острые углы вопроса, избавиться от синдрома хронической усталости, не рискуя усугубить состояние нервной системы позволяет комплексная и глубоко философская медицина Китая. С помощью хорошо изученных и тщательно выверенных на практике методик специалисты китайской медицины на протяжении многих лет добиваются высокой эффективности в лечении синдрома хронической усталости и других заболеваний нервной системы. http://www.medi-cn.ru/



хроническая усталость/6966508_medi_cn_RU_209 (394x393, 1846Kb)



Синдром хронической усталости/6966508_medi_cn_RU_210 (700x592, 163Kb)



 



 


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
podkasty

Все причины постоянной усталости и отсутствия энергии

Понедельник, 24 Февраля 2020 г. 12:51 (ссылка)






Все причины постоянной усталости и отсутствия энергии
Откуда берется постоянная усталость и сонливость: 0:00; Как вовремя распознать состояние переутомления: 3:21; Способы повышения энергичности: 4:22.
@Реклама: http://futbolka-mag.ru - футболки с рисунками @
_____
Причины сонливости и быстрой утомляемости, 10 причин, по которым вы все время чувствуете. Все причины постоянной усталости и отсутствия энергии, вечно уставший как повысить энергию. Постоянная усталость у женщины: причины, , постоянное ощущение усталости и отсутствия сил. Упадок сил — что делать при хронической усталости, причины сонливости и постоянной усталости. Постоянная усталость, слабость и сонливость: причины, вялость, усталость, сонливость – причины и лечение. Постоянная усталость и нет сил - указываем источники, почему постоянно слабость и усталость постоянная.
Vse_prichiny_postoiannoi_ustalosti_i_otsutstviia_energii (600x500, 168Kb)
Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
key-note

Как остановить деградацию мозга

Понедельник, 17 Февраля 2020 г. 10:27 (ссылка)


Сначала проверьте, в каком состоянии находится ваш мозг. Посмотрите на картинку и ответьте на поставленные вопросы. Если у вас есть признаки переутомления, то срочно уменьшите нагрузку на мозг и дайте себе отдых от ваших обычных дел.



8c56a19bccb9d5439849c7dc8d5ea320 (565x681, 353Kb)



Существует много способов, как выйти из рамок состояния "деградации" мозга.



Если долго работаете за компьютером, увлекаетесь гаджетами, то нужно чаще делать перерывы от своих занятий, связанных с умственным напряжением и напряжением глаз. 



Не зацикливайтесь на стрессе. Не смотрите на ночь страшилок, мозг завизирует что-то негативное и будет работать в этом направлении.



Физическая нагрузка полезна, но должна быть дозированной. Бег, который так пропагандируется, может принести и вред. При беге происходит большое потребление кислорода, которого и так не хватает ослабленному от кислородного голодания мозгу. Перейдите на ходьбу, делайте простую утреннюю гимнастику. Ранее еще Высоцкий иронизировал на эту тему:



Владимир Высоцкий - Утренняя гимнастика







Слушайте Утренняя гимнастикаВладимир Высоцкий на Яндекс.Музыке



Питайтесь правильно. Очень полезны для работы мозга орехи, сухофрукты.



Обратите внимание на сон, условия для сна. Пересып и недосып вредны для мозга. Спите на удобной подушке, чтобы не были пережаты сосуды шеи. Проветривайте комнату перед сном.



Очень полезны положительные эмоции. Почаще занимайтесь тем, что вам очень нравится. 



Подробнее читайте в источнике:



https://aif.ru/incidents/v_gonkonge_grabiteli_ukrali_600_rulonov_tualetnoy_bumagi


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
vados2384

5 простых способов снять усталость

Суббота, 09 Ноября 2019 г. 22:30 (ссылка)








Самые эффективные способы снять усталость и обрести заряд бодрости и прекрасного настроения - в статье от Passion.ru.








К вечеру вы стали уставать, тело наливается свинцовой тяжестью, ноги гудят, работоспособность на нуле, и делать привычные домашние дела не хватает физических сил. Однако, необходимо приготовить ужин, смотреть за детьми, готовить с ними уроки. Как взять себя в руки и снять усталость быстро и эффективно? Что поможет вам вернуться в строй и даст заряд сил?



Об усталости и переутомлении



Прежде всего, необходимо определить, что с вами. Одно дело - синдром хронической усталости, который требует помощи врачей или просто переутомление из-за трудного дня.



Если вы уже с утра чувствуете себя разбитой и нетрудоспособной, это - не обычная усталость: вам необходима помощь профессионалов. Если же у вас был трудный день, вы много ходили или было серьезное мероприятие, а вечером нужно быть активной и бодрой, тогда эти советы будут вам полезны.



Но, прежде всего, перед началом обсуждения способов избавления от усталости, - добрый совет: по возвращении домой в состоянии усталости не стоит садиться ужинать, так как прием пищи связан с затратами энергии. После еды вас может сильно разморить и начать клонить в сон от теплой и обильной пищи, и тогда сделать дела по дому вам совсем не удастся. Лучше сначала привести себя в тонус, слегка перекусить или выпить чая, отдохнуть, а уж потом покушать.









Читать далее...
Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
fitoportal

Упадок сил - лечение народными средствами

Воскресенье, 03 Февраля 2019 г. 20:55 (ссылка)
fitoportal.com/ru/golovnye-...tvami.html


Упадок сил, быстрая утомляемость — состояние организма, характеризующееся частым снижением его работоспособности. В наш стремительный век не каждому удается самостоятельно справиться с все возрастающими нервно-психическими и физическими нагрузками. В результате у многих из нас наступает упадок сил, переутомление, апатия, грозящие перейти в самую настоящую депрессию.
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
галина5819

Одно народное средство от плохого сна, выпадения волос и ломкости ногтей

Пятница, 19 Января 2019 г. 03:15 (ссылка)


Не секрет, что если появляются видимые негативные явления на коже, ногтях, волосах – это сигнал о том, что в организме происходит сбой в работе внутренних органов. Поэтому стричь секущиеся кончики волос, лечить лаками слоящиеся ногти и пить снотворное не избавят от этих проблем, а только создадут видимость улучшений.







14-41-650x394 (650x394, 85Kb)





141150082_0_e0d43_5d338b15_S (140x100, 95Kb)
Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ромашковый_ангел

Повышенный кортизол у женщин. Его влияние на женское здоровье.

Понедельник, 14 Января 2019 г. 15:17 (ссылка)





1257_oooo.plus(1) (700x700, 374Kb)
Ритм современной жизни почти не оставляет женщинам шансов на здоровье: постоянный стресс, хроническое переутомление, высокие требования от общества. Женщины вынуждены совмещать сразу несколько социальных ролей: быть матерью, работником, женой, дочерью. 


Высокие требования к себе самой и стремление соответствовать критериям общества рано или поздно повергают представительницу прекрасного пола в состояние хронического стресса, в результате чего повышается уровень гормона кортизола. Это вещество, которое организм человека выделяет в том случае, когда находится "на грани". Симптомы повышенного кортизола у женщин описаны в статье.



fullsize (700x409, 171Kb)



Что такое хронический стресс и от чего он возникает



Причины, по которым развивается хронический стресс (и, соответственно, появляются симптомы повышенного кортизола у женщин):



 



Далее о симптомах и как добиться стабильного уровня гормона в организме ...



 





 



* Данная информация не исключает консультации с соответствующими специалистами.


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
fitoportal

Упадок сил - лечение народными средствами

Четверг, 11 Октября 2018 г. 20:15 (ссылка)
fitoportal.com/ru/golovnye-...tvami.html


Упадок сил, быстрая утомляемость — состояние организма, характеризующееся частым снижением его работоспособности. В наш стремительный век не каждому удается самостоятельно справиться с все возрастающими нервно-психическими и физическими нагрузками. В результате у многих из нас наступает упадок сил, переутомление, апатия, грозящие перейти в самую настоящую депрессию.
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
kravchenko768

От чего бывает постоянная слабость и усталость, что с этим делать

Четверг, 28 Июня 2018 г. 15:53 (ссылка)

Если вы постоянно боретесь с усталостью, то следует принимать во внимание не только сон, но и рацион, гормональный баланс, физические нагрузки, уровень психологического стресса и наследственность. Все эти факторы влияют на ваш гормональный уровень, многие из них могут ухудшать ночной сон и способность справляться с нагрузками днем.
Причины сонливости и слабости
Каковы причины сонливости и слабости? Большинство из нас знает, что ночной сон важен, но лишь немногие действительно придают ночному сну приоритетное значение. Многие из нас даже забывают, что означает состояние полной расслабленности, мы привыкли жить в постоянном напряжении и перегрузках.
Ситуация усугубляется еще и тем, что наши суточные ритмы подвергаются атаке со стороны различных стимулирующих напитков (кофе, энергетики). К счастью, есть различные избежать переутомления и усталости. Но для этого нужно узнать, что вызывает слабость и утомление. Рассмотрим основные причины сонливости и слабости и как с ними бороться.
Синдром хронической усталости
Синдром хронической усталости является широко распространенным заболеванием, женщины им страдают в 4 раза чаще, чем мужчины. Особенно это характерно для женщин в возрасте 40–60 лет. Люди, страдающие этим заболеванием, характеризуется ослабленным иммунитетом, недостаточным уровнем гормонов, частой подверженностью инфекциям и избыточным размножением дрожжей в организме.
Для того чтобы повысить уровень вашей энергии можно воспользоваться следующими способами:
Скорректируйте свой рацион, минимизируйте потребление кофеина, сахара и углеводов, гидрогенизированных масел, полуфабрикатов.
Употребляйте здоровые жиры, белки и большое количество свежих овощей.
Желательно употребление различных адаптогенов: магния, витаминов B5, B12, C и D3, омега-3 жирных кислот и цинка.
Снизьте уровень стресса посредством регулярных упражнений, научитесь расслабляться, уделяйте сну достаточное время.
Слабость после еды — плохое питание
Возможно, вы уже замечали, что ваш образ питания может влиять на самочувствие. Это связано с тем, что ваш рацион в конечном итоге влияет на:
Баланс гормонов
Функционированиенейромедиаторов
Циклы сна
Настроение
Если человек пристрастился к мучному и сладкому, то это может существенно ослаблять его организм. Такие люди недополучают полноценных белков, жиров и разнообразных питательных веществ, содержащихся в натуральной и здоровой еде.
Читать далее...
https://vaneevasdorove1.ru/postoyannaya-slabost-i-ustalost-prichiny/
gormonalnyj-sboj-u-zhenshhiny-7-priznakov2 (448x264, 14Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Женские_правила

Почему мы так устаём в понедельник: 5 частых причин

Вторник, 05 Июня 2018 г. 10:07 (ссылка)



Если в пятницу вечером вы наслаждались жизнью, а в выходные отсыпались — организм отвык от рабочих будней.



6026859_1121 (700x525, 74Kb)



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 




1. У вас сбился режим сна



Возможно, понедельник для вас такой тяжёлый, потому что за выходные у вас сбились циркадные ритмы. Когда вы поздно ложитесь и поздно встаёте, организм переносит что-то вроде мини-джетлага. Как будто за эти дни вы слетали в город с другим часовым поясом и обратно.



Что делать



Вставайте и ложитесь не позже, чем на час по сравнению с будними днями. Если в воскресенье вы всё-таки легли поздно, сразу после пробуждения откройте занавески. Дневной свет подавляет выработку гормона сна мелатонина и заряжает бодростью.



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
fitoportal

Упадок сил - лечение народными средствами

Вторник, 24 Апреля 2018 г. 16:05 (ссылка)
fitoportal.com/ru/golovnye-...tvami.html


Упадок сил, быстрая утомляемость — состояние организма, характеризующееся частым снижением его работоспособности. В наш стремительный век не каждому удается самостоятельно справиться с все возрастающими нервно-психическими и физическими нагрузками. В результате у многих из нас наступает упадок сил, переутомление, апатия, грозящие перейти в самую настоящую депрессию.
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
fitoportal

Упадок сил - лечение народными средствами

Понедельник, 12 Марта 2018 г. 17:41 (ссылка)
fitoportal.com/ru/golovnye-...tvami.html


Упадок сил, быстрая утомляемость — состояние организма, характеризующееся частым снижением его работоспособности. В наш стремительный век не каждому удается самостоятельно справиться с все возрастающими нервно-психическими и физическими нагрузками. В результате у многих из нас наступает упадок сил, переутомление, апатия, грозящие перейти в самую настоящую депрессию.
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Vsiaco

10 симптомов переутомления

Вторник, 06 Марта 2018 г. 18:34 (ссылка)


Стресс проявляется по-разному, но часто мы не придаём значения его симптомам. Возможно, ваш организм пытается сказать вам, что пора отдохнуть.



10 симптомов переутомления

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ЭСтЭС

Средства от головной боли, мигрени, обмороков

Понедельник, 26 Февраля 2018 г. 23:25 (ссылка)

Это цитата сообщения БЕЛОЯР_2 Оригинальное сообщение

Средства от головной боли, мигрени, обмороков

Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
fitoportal

Упадок сил - лечение народными средствами

Пятница, 23 Февраля 2018 г. 12:46 (ссылка)
fitoportal.com/ru/golovnye-...tvami.html


Упадок сил, быстрая утомляемость — состояние организма, характеризующееся частым снижением его работоспособности. В наш стремительный век не каждому удается самостоятельно справиться с все возрастающими нервно-психическими и физическими нагрузками. В результате у многих из нас наступает упадок сил, переутомление, апатия, грозящие перейти в самую настоящую депрессию.
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
fitoportal

Упадок сил - лечение народными средствами

Понедельник, 22 Января 2018 г. 13:37 (ссылка)
fitoportal.com/ru/golovnye-...tvami.html


Упадок сил, быстрая утомляемость — состояние организма, характеризующееся частым снижением его работоспособности. В наш стремительный век не каждому удается самостоятельно справиться с все возрастающими нервно-психическими и физическими нагрузками. В результате у многих из нас наступает упадок сил, переутомление, апатия, грозящие перейти в самую настоящую депрессию.
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
fitoportal

Упадок сил - лечение народными средствами

Пятница, 12 Января 2018 г. 17:31 (ссылка)
fitoportal.com/ru/golovnye-...tvami.html


Упадок сил, быстрая утомляемость — состояние организма, характеризующееся частым снижением его работоспособности. В наш стремительный век не каждому удается самостоятельно справиться с все возрастающими нервно-психическими и физическими нагрузками. В результате у многих из нас наступает упадок сил, переутомление, апатия, грозящие перейти в самую настоящую депрессию.
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
fitoportal

Упадок сил - лечение народными средствами

Воскресенье, 17 Декабря 2017 г. 13:02 (ссылка)
fitoportal.com/ru/golovnye-...tvami.html


Упадок сил, быстрая утомляемость — состояние организма, характеризующееся частым снижением его работоспособности. В наш стремительный век не каждому удается самостоятельно справиться с все возрастающими нервно-психическими и физическими нагрузками. В результате у многих из нас наступает упадок сил, переутомление, апатия, грозящие перейти в самую настоящую депрессию.
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<переутомление - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda