Есть перед сном вредно. А что делать если очень хочется? Какие продукты на ночь есть полезно?

Знакомая ситуация: уже за полночь, вы в кровати, но вместо сладких снов в голове крутятся мысли о холодильнике. Руки сами тянутся к дверце...

Стоп! То, что вы выберете сейчас, определит, как вы проведете ночь: будете ворочаться и считать овец или погрузитесь в глубокий, восстанавливающий сон.

Ученые давно доказали: пища перед сном – не враг по умолчанию. Враг – это незнание. Некоторые продукты работают как природные снотворные, другие же – как сигнал тревоги для организма. Давайте разберемся, что к чему, и научимся ужинать с пользой для здоровья и фигуры.

Продолжить чтение ....

Вы тщательно следите за диетой, принимаете лекарства, но где-то внутри живет тревога - а все ли я делаю правильно?

Контроль диабета - это ежедневная работа, и иногда организм начинает подавать сигналы бедствия еще до того, как показатели на глюкометре станут критичными. Увы, многие их игнорируют.

В этой статье - не просто список симптомов, а подробный гид по расшифровке тех сигналов, которые посылает вам тело, когда сахар в крови перестает слушаться. Это знание может уберечь от серьезных осложнений.

Продолжить чтение ....

30 ноября 2025 года исполнился 151 год со дня рождения одной из самых противоречивых и влиятельных фигур XX века – сэра Уинстона Черчилля (1874 - 1965 гг.).

Политики до сих пор любят сравнивать себя с ним, а публицисты – разбирать его наследие.

Но сегодня мы посмотрим на него через необычную призму – призму здоровья. Как человек, который, по слухам, никогда не выпускал из рук сигару и бокал с коньяком, избегал физических нагрузок и имел внушительный вес, сумел дожить до 90 лет, сохраняя политическую активность до последних дней? Ответ вас удивит.

Прежде чем углубиться в медицинские детали, стоит подчеркнуть: Черчилль был самодельным человеком, чье влияние на историю сложно переоценить. Его путь – это не только родословная и титулы, но и титаническая работа над собой. А теперь разберемся с главным вопросом.

Продолжить чтение .....

Йога для глаз

В современном мире здоровье человека становится приоритетом, и в экстренных ситуациях важна каждая минута. В этом контексте услуги платной скорой медицинской помощи становятся незаменимыми. Центр оказания скорой медицинской помощи (ЦОСМП) предлагает круглосуточные услуги в Москве и Московской области, обеспечивая быструю и качественное обслуживание больных.

Круглосуточный вызов платной скорой помощи

Одним из главных преимуществ ЦОСМП является возможность вызвать платную скорую медицинскую помощь в любое время суток. Наша команда профессионалов готова реагировать на вызовы 24/7, что особенно важно в критических ситуациях, когда каждая секунда имеет значение. Мы понимаем, что здоровье не ждет, и поэтому готовы прийти на помощь в любое время.

Кривые зубы и неправильный прикус часто воспринимаются лишь как досадная эстетическая проблема, мешающая открыто улыбаться на фотографиях. Однако за визуальным дефектом скрываются куда более серьезные угрозы: повышенная стираемость эмали, щелчки в челюстном суставе и даже хронические головные боли из-за мышечного перенапряжения. Ортодонтия сегодня перестала быть пыткой для подростков и превратилась в технологичный способ вернуть здоровье всей зубочелюстной системе.

В столице Татарстана стоматологическая индустрия развита на высоком уровне, поэтому пациентам доступен полный спектр коррекционных аппаратов. Конкуренция среди клиник работает на руку потребителю, заставляя врачей повышать квалификацию и закупать передовое оборудование. Выбор метода лечения зависит не только от бюджета, но и от клинической картины, которую врач видит на снимках.

Скоро день рождения? Новый десяток? Нулевая цифра в конце? Вы не одиноки. Многие люди в разные моменты жизни начинают тревожно прислушиваться к тиканью «биологических часов» и задавать себе вопрос: «А что, если дальше — только хуже?»

Но если вы боитесь стареть — хорошая новость: вы живы. Плохая — вы не избавитесь от старения. Но есть и третья, совсем неплохая: старость — это не приговор, а в некоторых случаях даже приз.

Продолжить чтение ....

Вы чувствуете себя как выжатый лимон еще с утра. Горло першит с завидной регулярностью, а в душе – ни сил, ни желания. Волосы остаются на расческе в пугающих количествах, кожа бледная и сухая.

Вы прошли десятки врачей: терапевт, инфекционист-иммунолог, дерматолог, эндокринолог. Эпопея с анализами – кровь, вирусы, гормоны, сахар – тоже ни к чему не привела. Все в «пределах нормы». А состояние – за гранью. Знакомо?

Вы начинаете сомневаться в себе: «Может, это просто возраст/стресс/вегетососудистая дистония?» Но что, если причина ваших страданий – коварный и часто упускаемый из виду дефицит, о котором просто забыли назначить анализ? Речь идет не просто о железе в крови, а о его стратегическом запасе – ферритине.

Продолжить чтение ...

Знакомо чувство, когда мир сужается до пульсирующей точки в виске? Вы не одни. Головная боль - одна из самых частых жалоб в кабинете врача. Но почему наш умнейший орган, который сам не чувствует боли, умудряется создавать такие изощренные мучения?

И чем обычная головная боль отличается от мигрени, которую пациенты описывают как «ад внутри черепа»?

Ведущий невролог, Кэтрин Кобб-Питстик, доцент кафедры детской неврологии Питтсбургского университета, поможет разобраться в науке боли, демистифицировать мифы и узнать о современных подходах к лечению. Спойлер: терпеть - не просто бессмысленно, но и опасно.

Продолжить чтение .....

После 40 лет важно не допустить набора веса и связанных с этим проблем со здоровьем. Но люди часто допускают ошибки в питании.

«Это те же самые ошибки, которые пациенты совершают в молодом возрасте, не задумываясь о последствиях. К набору веса, к развитию хронических заболеваний кроме вредных факторов окружающей среды и гиподинамии с хроническим стрессом обязательно приводит нерациональное питание. Иногда такое питание еще называют „западной диетой“. Это повышенное потребление готовых продуктов питания и полуфабрикатов, напитков с высоким содержания сахарозы и фруктозы, жареной и копченой пищи, хлебобулочных изделий и сладостей, фастфуда и джанкфуда („мусорной“ пищи)», — сообщил «Свободной Прессе» врач-эндокринолог Поликлиника.ру Михаил Заботин.

Также, по мнению врача, к набору веса могут приводить частые перекусы, с редким основным приемом пищи (1−2 раза в день), быстрое потребление пищи из-за спешки, поздний и наиболее калорийный в течение дня ужин.

«Еще на вес, а также развитие многих заболеваний влияет хронический недосып, ночной характер работы. Чтобы этого избежать, нужно начать с простого: планировать меню, готовить дома из цельных продуктов, наладить режим дня и научиться есть осознанно, а не заедать усталость», — посоветовал врач.

Как ранее сообщала «Свободная Пресса», клинический нутрициолог Алёна Вавилова назвала самые вредные блюда на новогоднем столе.