Правильное дыхание помогает расслабиться, успокоиться, снять стресс и очистить голову от глупых и негативных мыслей. Не зря умные люди советуют вместо того, чтобы отвечать грубостью на грубость или глупостью на глупость (например, накричать на непослушного ребенка), лучше остановиться, глубоко вдохнуть, посчитать про себя до 10 и… промолчать.
Эксперт по дыханию, инструктор по йоге и психолог рекомендуют 6 простых техник дыхания, которые помогут вернуть душевное равновесие, успокоиться или зарядиться энергией на весь день.
Сама Вритти или «Равное Дыхание»
Как выполнять?
Сядьте в удобную позу, спина должна быть прямой. Начинайте вдыхать на 4 счета и выдыхать тоже на 4 счета. Дыхание выполняется через нос — это увеличивает естественное сопротивление дыханию. Более продвинутые могут выполнять это технику на 6-8 счетов. Это повышает внимание, успокаивает нервную систему и снижает стресс.
Когда лучше всего выполнять?
Практиковать это дыхание можно в любом месте и и в любое время, но лучше всего делать это перед сном. Это что-то вроде своеобразного подсчета овечек перед сном, так как Сама Вритти помогает избавиться от мыслей о работе или проблемах, которые не давали Вам покоя в течение дня.
Кажется, вы делаете всё правильно: держите под рукой ингалятор, следуете назначению врача, избегаете аллергенов.
Но кашель не проходит, дыхание всё так же затруднено, а приступы случаются снова и снова. Почему лечение не даёт ожидаемого облегчения?
Доктор Давид Шусиов, ведущий детский пульмонолог нашего медцентра, выделяет пять ключевых заблуждений, из-за которых и взрослые, и дети продолжают испытывать дискомфорт и не получают долгожданного улучшения.
«Лечить бронхиальную астму не так уж сложно, — говорит доктор Шусиов, — но только если делать это точно. В противном случае расплачиваться за ошибки придётся самому пациенту».
По его словам, даже сейчас, в 2025 году, несмотря на доступность международных клинических рекомендаций, проверенных протоколов и эффективных препаратов нового поколения, многие продолжают получать неадекватное лечение.
Основная причина этого кроется не в халатности. Всё намного сложнее: пациенты часто «выздоравливают вопреки лечению», а не благодаря ему.
Когда симптомы ослабевают, многие начинают ошибочно полагать, что лечение можно прекратить или изменить, и закрепляют неверные действия.
Эти ошибки постепенно становятся привычкой, что в долгосрочной перспективе мешает полноценному восстановлению и поддержанию здоровья.
Не каждый из нас сидел за партой в медицинском вузе. Но даже без глубинных знаний анатомии ясно: сердце — это главный мотор нашего организма. И когда он начинает сбоить, последствия могут быть самыми тяжёлыми.
Проблема в том, что большинство людей не умеют вовремя распознать тревожные сигналы тела. Мы привыкли терпеть, отмахиваться, надеяться, что "само пройдёт". И в этом — главная ловушка.
Если уделять ему внимание заранее, можно избежать куда более суровых последствий. Особенно если учесть, что сердечно-сосудистые заболевания — ведущая причина смерти в мире, ежегодно уносящая жизни миллионов людей.
Но — и это важно — этот риск можно снизить. Болезни сердца поддаются контролю.
Главное — понять, как меняется сердце с возрастом, и научиться регулярно оценивать его состояние. Это не требует медицинского диплома, а вот внимательность и забота о себе — обязательны.
Наш организм — удивительно точный механизм. И одним из важных показателей его исправной работы считается уровень креатинина в крови.
Этот маркер напрямую связан с работой почек и может многое рассказать о состоянии здоровья, даже если вы пока не ощущаете тревожных симптомов.
💡 Что такое креатинин и почему его уровень так важен для здоровья почек
Креатинин — это вещество, которое появляется в организме в результате переработки креатина.
А сам креатин — это соединение, помогающее мышцам вырабатывать энергию, особенно при силовых нагрузках или интенсивных тренировках.
🧬 Откуда берётся креатинин?
Как объясняет доктор Эми Яу, нефролог из Медицинского центра Векснера при Университете штата Огайо, креатинин может появляться в организме из нескольких источников.
Он частично вырабатывается самим телом, частично поступает с пищей, а также может образовываться при распаде клеток.
«Лук в твоих объятиях — проходит всякая болезнь». Благодаря высокому содержанию эфирных масел лук способен творить чудеса. Я поинтересовалась самыми действенным рецептами с использованием лукового сока для омоложения и укрепления организма. С удовольствием поделюсь с тобой избранными, проверенными. Известно, что еще Гиппократ назначал лук как хорошее средство от ожирения…
Руки несут нам ИСЦЕЛЕНИЕ!
В разных Культурах об этом говорится.
Биологически активные точки на теле - меридианы - активные зоны.
Восточная/китайская медицина всегда связывала нормальное функционирование организма с беспрепятственным течением Энергии ЦИ по организму. Цигун.
Собрала несколько коротких роликов по оздоровлению.
************************************************************** Как усилить энергетику рук. Целительная сила рук.
21 мая 2020 г.
Как усилить энергетику рук. Целительная сила рук.
1) • Торсионные поля рук. Сила рук. -торсионные поля рук
2) • Cамоисцеление с помощью рук руки исцеляют
3) • Руки исполняют желания. исполнение желаний с помощью рук
*****
Этот Простой Массаж Пальцев, заменит Вам аптечку! В СССР об ЭТОМ ЗНАЛИ ТОЛЬКО ЦЕЛИТЕЛИ
Кажется, вы делаете всё правильно: держите под рукой ингалятор, следуете назначению врача, избегаете аллергенов.
Не каждый из нас сидел за партой в медицинском вузе. Но даже без глубинных знаний анатомии ясно: сердце — это главный мотор нашего организма. И когда он начинает сбоить, последствия могут быть самыми тяжёлыми.
Наш организм — удивительно точный механизм. И одним из важных показателей его исправной работы считается уровень креатинина в крови.
