Не избавившись от ненужного - нельзя получить необходимое.
Это касается и нашей кожи. Это касается и волос.

Конечно, во всем должна быть мера и просто смотреть как ухудшается состояние волос- не надо.
Я бы сказала- нужно спокойствие и упорядоченные действия.

ШАГ 1: ТЕСТ

Если Вы считаете, что у вас выпадают волосы больше, чем раньше и Вас это беспокоит - проведите тест:
-Запустите волосы в шевелюру на висках или теменной зоне и потяните легонько вверх. Посмотрите - есть ли волосы на руках? Если есть - рассмотрите их.
-Если на кончике нет темного (или светлого) мешочка - то причин для беспокойства нет. Если такой мешочек присутствует на большинстве волос, то это значит, что имеется некая патология и нужно искать причину выпадения волос.
-Нужно еще уточнить, что волоски с мешочками в числе выпавших тоже должны быть. Следите за тем, чтобы их количество было ничтожно мало. В течение недели рассматривайте волосы на расческе.
-Иногда уже на этом этапе может быть ясно что причин для беспокойства нет (если волоски без мешочков), а количество выпавших волос только кажется большим.



ШАГ 2. Недостаточный иммунитет.

Нехватка витаминов и микроэлементов.
Часто потеря волос может быть связана с потерей иммунитета. Организм расходует энергию и витамины прежде всего на поддержание жизненно важных органов. На волосы или ногти микроэлементов может попросту не оставаться.
Кроме того, частые респираторные или более серьезные заболевания простудного (инфекционного) характера также могут стать причиной облысения.

Хотя на каждом углу уже давно трубят о том, что необходимо принимать витаминные комплексы, чаще всего к ним прибегают в лучшем случае только во время болезни.

Не расценивайте это как рекламу витаминов, просто проверьте на себе: позвольте пропить себе полгода сбалансированную витаминную поддержку и не только кожа, волосы и ногти вам каждое утро будут говорить "СПАСИБО".
Раньше было все понятно: весна- клубника, лето - россыпь и горы фруктов. Осень - тыква. Зима- заготовки с лета.
Зимой на Руси ели квашенные и соленые продукты: помидоры, огурчики, морковка.

Капуста всегда стояла на столе. А сейчас мы зимой также покупаем огурцы и помидоры.
При этом ругаемся что они как пластик, но опять покупаем.

А тем не менее, квашенная капуста- кладезь витаминов для организма- вот, смотрите сами:

Квашеная капуста – это источник множества витаминов и полезных для организма веществ. Она богата витаминами группы В, А, С, РР, Е, Н (биотином). В квашеной капусте огромное количество микроэлементов (кальций, магний, фосфор, натрий, сера, хлор, калий), в ней также очень много макроэлементов (железо, йод, цинк, марганец, медь, фтор, хром, молибден и другие).
Калорийность квашеной капусты всего 27 ккал в 100 г, что делает этот продукт особенно привлекательным для желающих похудеть.

А теперь вспомните- когда вы в последний раз ели капусту?
Не рассчитывайте получать необходимый минимум из продуктов на столе, помогайте Вашему организму.

ШАГ 3. Лекарственные и гормональные препараты.

Лекарственные препараты, которые принимаются на регулярной основе или при обострении могут дать старт выпадению волос.
Правда такое выпадение волос истинным считать неправильно. Волосы перестанут выпадать при отмене лекарства.
Сюда же можно отнести и гормональные препараты. Если таковые имеются - рассмотрите вместе с доктором вариант замены.

ШАГ 4. Определенные события в жизни.

Значимые события в жизни - многие женщины отмечали выпадение волос после родов или во время кормления грудью. Этот случай тоже носит временный характер и связан с гормональными изменениями, которые переживает организм женщины.
Здесь могут помочь также полноценное питание.
Проконсультируйтесь у доктора на счет приема дополнительных витаминов.

ШАГ 5. Нехватка железа

Низкий гемоглобин. Вообще, когда начинаются проблемы с кожей или волосами - прежде всего сдайте кровь на гемоглобин. Иногда поднятие показателей гемоглобина приводит к поразительным результатам.
Гемоглобин у женщин чаще находится в пониженных показателях, чем у мужчин, это связано с физиологическими потерями крови в критические дни. Или если вы сидите на жесткой диете. Вообще - признаки анемии- это вялость, усталость, сонливость... эти признаки можно найти у любой из нас…
Может надо проверить гемоглобин?

ШАГ 6. Стрессы. Нервозность

Стрессы и нервное производство. Хотя и не производство тоже. Помните самую главную поговорку: "Мир на 10% состоит из событий и на 90% из того, как вы к этому относитесь".
Бывают ситуации, которые не подконтрольны нам и мы, девочки, не нервничать не можем.
Если такая ситуация с вами, вы:
а) попейте успокоительное.
б) курс витаминов и дополнительного ухода в виде сывороток, масок на лицо и волосы.

ШАГ 7. Перепады температур

Ходите зимой в шапках, укутывайте голову в шарфах, палантинах. Летом прикрывайте косынкой или панамкой. Особенно, если ваша работа связана с частым нахождением на улице.
Экстремальные температуры вредны не столько волосам (ведь мы сейчас не о состоянии волоса), сколько сосудам головы.
Сосуды головы можно сравнить с дирижерами - от качества их работы будет зависеть сколько и в каком состоянии на голове будут волосы.

ШАГ 8. Неблагоприятная окружающая обстановка

Загрязненная окружающая среда. Жесткая вода. Хлорированная вода. Подобные факторы влияют не только на волосы, но и на организм в целом. Если вода в регионе где вы проживаете не лучшего качества, стоит прибегнуть к водоподготовке: установить на краны фильтры (хотя бы голову мыть).
Или готовить воду методом отстаивания: наберите нужное количество воды и не закрывайте крышкой- пусть выветрится хлор.

В воду можете добавить кремний (камни). Они будут смягчать воду по типу кондиционера. И мойте волосы такой водой.

ШАГ 9. Повреждения волос добровольное:

-Механическое повреждение волос.
-Расчесывание волос в мокром состоянии.
-Частое окрашивание, особенно если присутствует осветление на несколько тонов.
-Частые начесы, укладки феном и утюжками.
-Тугие хвостики.

Напрямую все эти манипуляции вредят больше волосам, чем коже головы, в данном варианте волос может не выпадать, а обламываться в длине, что воспринимается как выпадение.

ШАГ 10. Наследственность

Если в роду по женской линии были проблемы с волосами, а бабушки не отличались густыми волосами, то вряд ли они появится у вас.
Тем не менее, это не означает что нужно сидеть сложа руки и списывать все на наследственность.
Все в наших руках и если вы внимательно отнесетесь в первым 9 пунктам, то уже у ваших детей и внуков появится отличная возможность гордиться своими волосами и говорить: - это у меня в бабушку, у нее были роскошные волосы.
mycharm.ru