Итак, за день я наела...

Пятница, 07 Февраля 2014 г. 23:23 + в цитатник

Завтрак, обед и ужин 1742 ккал...

Это много. Для того, что бы не полнеть надо потреблять в день 1667 ккал, а что бы похудеть - 1000-1500 ккал...

Надо формировать нормальное меню для себя и усиливать его физическими нагрузками посильными. Сегодня я два раза поднималась и спускалась с 9-го этажа)

Рубрики:

Стройность/Считаем калории
Мои мысли

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

Рябина-рябинушка обратиться по имени Пятница, 07 Февраля 2014 г. 23:47 (ссылка)

не совсем верно-меньше 1200 есть нельзя, т к 1200 ккал тратится организмом на выполнение функции организма-сокращение легких, сердца, фильтрация печени и почек, выработка новых клеток костного мозго, гормонов.... т е на работу внутренних органов, и самая нижняя граница калорийности питания-1500 ккал

Ответить С цитатой В цитатник

TUFELKA обратиться по имени Пятница, 07 Февраля 2014 г. 23:50 (ссылка)

Рябина-рябинушка, ну значит так...

Ответить С цитатой В цитатник

Оптимистичная_мамочка обратиться по имени Суббота, 08 Февраля 2014 г. 11:20 (ссылка)

а как ты рассчитала свой правильный вес? вот я смотрела..там такой большой разброс..например ваш идеальный вес 67-85 кг.- согласись есть разница между 67 и 85...
просто как узнать к чему стремиться?

Ответить С цитатой В цитатник

Рябина-рябинушка обратиться по имени Суббота, 08 Февраля 2014 г. 16:45 (ссылка)

Ответ на комментарий Оптимистичная_мамочка

РОСТ МИНУС 100 -РАЗБРОС 5 КГ

Ответить С цитатой В цитатник

LiveInternetLiveInternet

-Рубрики

-Метки

-Музыка

-Статистика

Итак, за день я наела...