http://www.myjane.ru/articles/text/?id=9468

Противостоять простуде и гриппу

Простуда является неизменной спутницей ненастья и холодов. Она настигает нас с осени до весны, да и летом мы порой умудряемся простудиться. Мы не особенно обращаем на простуду внимания, считая ее самой простой болезнью, которую легко вылечить аспирином или чаем с малиной. Между тем простуда – сложное заболевание, вызванное множеством болезнетворных микробов, свойства которых постоянно видоизменяются. Это и не дает возможности получить универсальное лекарство от простуды.

Поэтому медицинские препараты, которые мы принимаем, способны лишь облегчить симптомы, а бороться с инфекцией организму приходится самому. Мы же в свою очередь должны ему в этом помочь.

Как же это сделать?

Во-первых, несмотря наотсутствие аппетита, нельзя отказываться от еды. Есть можно понемногу, но в рационе должны присутствовать яйца, творог, фрукты. Отказ от пищи в первые дни заболевания может привести к снижению сахара в крови, появлению тошноты и рвоты, резкой головной боли и головокружению. Если нет аппетита, достаточно съедать по дольке апельсина или яблока, половинку или даже четвертинку банана, 1-2 кураги, 1 ч. ложку меда.

Как правило, первые три дня простуды сопровождаются потерей солей натрия. Это и усиливает боль в горле и заложенность носа. Чтобы восстановить натриевый баланс, можно выпить стакан теплой воды, размешав в ней по ½ ч. ложки соли и соды.

В острый простудный период нужно как можно больше пить, не менее 6 стаканов жидкости, то есть 1 стакан каждые 2 часа. Когда температура снизится, количество жидкости можно сократить до 4 стаканов. Хорошо, если это будут напитки с высоким содержанием витамина С - морс из клюквы или черной смородины, чай с лимоном, липовый чай с медом, настой шиповника, апельсиновый сок. Полезны и витаминизированные напитки.

Когда симптомы заболевания ослабнут, необходимо принимать комплексные витаминные препараты. Это поможет быстрейшему восстановлению сил после болезни и защитит организм от новых вирусов.

Наряду с медикаментозным лечением можно воспользоваться инародными средствами, проверенными временем.

Несколько рецептов народной медицины для лечения простудных заболеваний

№1. Зеленый чай с перцем или имбирем

В зеленый чай добавить щепотку черного молотого перца или немного натертого имбиря.

№2. Имбирный чай

Это средство помогает снять ломоту в теле, снизить температуру, избавиться от кашля и простуды.

Небольшой кусочек имбиря натереть на терке, добавить ½ ч. ложки кардамона и 1 бутончик гвоздики. Все смешать и залить 1 стаканом кипятка, настоять 5 минут и выпить на ночь.

Этот чай, выпитый в горячем виде, заставляет пропотеть, что способствует снижению температуры и уничтожению болезнетворных микробов.

№3

При кашле и простудных заболеваниях полезно есть гранат. 

№4

При воспалительных заболеваниях дыхательных путей полезно пить отвар капусты с медом по 1/3-1/4 стакана 3-4 раза в день.

№5. Чай из листьев черной смородины при гриппе и простуде

2-3 ст. ложки сухих измельченных листьев черной смородины залить в фарфоровом чайнике крутым кипятком, настоять 10-15 мин и пить горячим по 1/2 стакана - стакану 2-3 раза в день при простуде и гриппе.

Мы уже привыкли к тому, что ежегодно бывают эпидемии гриппа и, как всегда, он сваливается на наши головы неожиданно и сразу. Каждый год грипп имеет новые формы, и симптомы его не всегда можно сразу распознать. Поэтому, чтобы не навредить себе и своим близким, при первых же симптомах острой вирусной инфекции (повышенная температура, головные и мышечные боли, заложенность носа, сухой кашель) следует обратиться к врачу и соблюдать строгий постельный режим. Только врач сможет оценить состояние больного и установить точный диагноз, а также определить, не является ли течение болезни осложненным, угрожающим здоровью и жизни больного.

Прислушаемся к советам специалистов относительно методов профилактики гриппа и ОРВИ.

1. Во время эпидемии гриппа следует воздержаться от посещения массовых зрелищных мероприятий, мест массового пребывания людей (магазины, кинотеатры, общественный транспорт и т.п.), или, по возможности, сократить время пребывания в этих местах.

2. В общественных местах, закрытых помещениях, в офисах носить маски, желательно одноразовые.

3. Стараться не прикасаться руками к глазам, носу и рту, так как инфекция распространяется именно этим путем.

4. Одеваться в соответствии с погодными условиями, чтобы избежать как переохлаждения, так и перегревания.

5. Стараться избегать переутомления и стрессовых ситуаций.

6. Соблюдать личную гигиену. Частое мытье рук с мылом снижает риск заболевания.

7. Регулярно проводить влажную уборку, обращая особое внимание на все поверхности и предметы, которые имели частые контакты с руками (дверные ручки, столы и т.д.).

8. В период эпидемии гриппа рекомендуется ежедневно съедать небольшую луковицу или несколько зубчиков чеснока. Лук и чеснок содержат природные растительные антибиотики.

9. Укреплять иммунную систему. Этому способствует полноценный сон, употребление здоровой пищи, отдых, занятия физкультурой, прогулки на свежем воздухе.

Если же все-таки кто-то в семье заболел гриппом, необходимо обеспечить максимальную изоляцию больного, напоминать ему, что нужно прикрывать нос и рот при кашле и чихании, мыть руки водой с мылом или жидкостью для очищения рук на спиртовой основе.

В заключение еще несколько рецептов народной медицины, которые одинаково хороши для профилактики лечения простудных заболеваний и гриппа.

Для профилактики гриппа и простуды рекомендуется есть ягоды калины красной. Полезно делать чаи, настои и морсы из калины с сахаром. Это средство хорошо и от кашля. Ежедневный прием нескольких апельсинов предупреждает возникновение простуды и гриппа, а также способствует более быстрому выздоровлению.

№1

Взять по 1 части плодов шиповника, листьев малины, брусники и смородины. 2 ст. ложки смеси залить 1 стаканом кипятка, настаивать в закрытой посуде до охлаждения, процедить, добавить по вкусу сахар или мед. Пить по ½ стакана 2 раза в день.

№2

Взять по 1 ст. ложке малины, меда, шиповника, смородины. Залить 100 мл кипятка, настаивать 15 минут. Пить по ½ стакана 3 раза в день перед едой.

№3. Липовый чай

2 ч. ложки липового цвета залить 1 стаканом кипятка, настоять, процедить. Пить в теплом или горячем виде.

Это средство устраняет боль в горле и смягчает кашель.

№4. Отвар березовых почек

20 г почек березы залить водой, кипятить 3-4 минуты, настоять. Пить при гриппе и простуде в течение нескольких дней по ½ стакана 3 раза в день.

№5. Отвар листьев ежевики

Взять 3 ст. ложки сухих измельченных листьев ежевики сизой, залить 0,5 л кипяченой воды, варить на слабом огне 7-10 минут, настоять полчаса-час, процедить и пить по 1/2 стакана 2-3 раза в день при простудных заболеваниях и гриппе.

№6. Молоко с шалфеем

1 ст. ложку шалфея залить 1 стаканом сырого молока, кипятить 10 минут на медленном огне, затем процедить и снова вскипятить, немедленно остудить и выпить перед сном.

№7. Молоко с медом

Развести 1 ст. ложку меда в стакане теплого молока и выпить небольшими глотками при простуде, гриппе, кашле и т.п. (в день выпивать 2-3 стакана молока с медом).

№8. Мед с соком лимона

Взять 100 г пчелиного меда (желательно липового), отжать сок одного лимона и растворить все это в 800 мл кипяченой воды. Выпить в течение дня при простуде или гриппе.

№9. Потогонный чай с медом

Смешать в равных весовых отношениях сухие цветки и ягоды малины. 2 ст. ложки смеси заварить в фарфоровом чайнике стаканом крутого кипятка, настоять 12-15 минут и пить теплым, растворяя мед по вкусу, по ½-1 стакану 3-4 раза в день при заболеваниях органов дыхания, простуде и гриппе. 

Мед, особенно липовый, оказывает сильное потогонное действие. Эффект его усиливается при сочетании с чаями, настоями и отварами цветков липы, плодов и листьев малины, травой мать-и-мачехи и других лекарственных растений.

№10. Средство для укрепления иммунной системы

Смешать 1 ст. ложку теплого оливкового масла с 1/4 ч. ложки чесночного порошка. Эта смесь особенно эффективна в борьбе против насморка и больного горла.

Будьте здоровы!