Сегодня все можно…Сегодня так просто... ...
Схемки от Ejkova + прозрачный фон - (0)Схемки от Ejkova + прозрачный фон
Пасхальный кулич - (0)Пасхальный кулич Пасхальный кулич За свою жизнь я пробовала много разных куличей,но...
Анимация,картинки-движения - (0)Анимация,картинки-движения ...
Диета на твороге - (0)Диета на твороге В основе этой диеты лежит не полный отказ от пищи и замена ее творогом, ...
Алейла написал 13.02.2012 10:42:59: <a href=\"http://m.maploco.com/details/0c62g7z9\"><img style=\"border:0px;\" src=\"http://www.maploco.com/vmap/s/4116069.png\" alt=\"Locations of Site Visitors\" title=\"Locations of Site Visitors\"/></a>
|
Что самое полезное для печени? |
Итак, самое полезное для печени. Какие продукты для здоровья печени необходимы, а от чего следует воздержаться? Начнем с того, что следует исключить из рациона, если вы почувствовали первые признаки нездоровья своей печени. Это все острое, жареное, жирное, копченое, кислое, также продукты с длительным сроком хранения, напичканные консервантами, красителями и стабилизаторами. Нельзя есть жирное мясо – баранину, жирную говядину, свинину, гуся и утку. Нельзя есть сало, колбасы, различные маринования, в которых всегда содержится большое количество уксуса. Откажитесь от сырого лука и чеснока, редьки и редиса, перца чили, хрена и горчицы. Откажитесь от потребления крепкого кофе, а также алкоголя в любом виде. Что нужно есть, чтобы поддержать здоровье печени? В первую очередь, нежирную пищу, преимущественно растительного происхождения. Из круп наиболее полезны гречка и овсянка. Овощи можно готовить на пару, варить или тушить, а затем приправлять растительным маслом. Очень полезны постные овощные супы. Такая пища не нагружает печень и очень легко перерабатывается. Из овощей хорошо использовать морковь, капусту, свеклу, кукурузу, помидоры, огурцы, кабачки и тыкву. Для успокоения больной печени полезен свежевыжатый морковный сок с добавлением ложки сметаны или небольшого количества любого растительного масла. Но овощи и крупы – это углеводы. Чтобы снабдить организм животными белками, не особо напрягая печень, нужно есть нежирные сорта мяса и рыбы. Из мяса подходит постная телятина, индейка и белое мясо курицы, говяжья печенка. Несмотря на то, что животные белки тяжелее, чем растительные, исключать мясо из своего рациона нельзя, так как это грозит организму дефицитом железа (анемией). Железо есть и в пище растительного происхождения, но, к сожалению, оттуда наш организм его почти не усваивает. Из рыбы лучше потреблять хек, судак, тунец, горбушу, минтай. Ценный белок содержит также речная и озерная рыба - судак, щука, лещ, окунь и карп. Яйца при проблемах с печенью нужно есть только всмятку, достаточно двух раз в неделю. Растительные же белки считаются легкими и в наибольшем количестве содержатся в зеленом горошке, фасоли, бобах и чечевице. Бобовые также обладают мочегонным эффектом, не позволяя лишней жидкости застаиваться в организме, что необходимо для нормальной работы печени. Нельзя не сказать о полезном воздействии на печень кисломолочных продуктов – простокваши, кефира, творога, молочной сыворотки и катыка.
Для страдающей печени полезны любые некислые фрукты и ягоды. И не забывайте о травах: пейте чаи и отвары на основе мяты, мелиссы и расторопши. Расторопша очищает и восстанавливает клетки печени, а также обладает мягким желчегонным эффектом. |
Рубрики: | здоровьедиеты лечение травами соки описание болезней лекарства |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |