Танцы от плиты и до компа !! А в этом году я в восторге от бутербродов со свеклой! Такое в...
Апельсиновый джем и варенье с бананами - (0)Зимой апельсины самые дешевые,поэтому пора вкусных заготовок и варки варенья продолжается.Предпри...
Мульфильм "Дюймовочка" (1964 и 1994 г.г.) - (0)Сказки — это то, что остаётся у каждого человека от детства. Подарите себе шанс вновь возврати...
Салат с фасолью, свеклой и маринованными огурцами - (0)Салат с фасолью, свеклой и маринованными огурцами Чтобы приготовить этот низкокалорийный и просто...
"Ленивый" бисквитный торт. Легко, быстро, просто! - (0)Любимый торт моего мужа: готовить быстро и получается даже у тех, кто не умеет печь бисквит ...
Что есть, чтобы похудеть? |
ощутимо ускоряя жировой обмен организма. Суть их работы в организме – превращать жир в чистую энергию. Процесс состоит из трех этапов: сначала жир из «жирового запаса» попадает в кровь, потом в крови отправляется в клетки мышц, а уже там безвозвратно сжигается. Так что лишние килограммы, медленно, но верно тают на глазах. Регулируют этот процесс особые гормоны. Их вырабатывает мозг, гипофиз и щитовидная железа, но только в том случае, если организм ежедневно получает достаточное количество определенных витаминов и минералов, содержащихся в самых разных продуктах питания. И если хотя бы одного гормона будет недостаточно, процесс похудения существенно замедлится, или остановится вовсе.
Оздоровить свой организм очень легко. Достаточно ввести в свой ежедневный рацион 4-5 продуктов содержащих главный «стройматериал» для гормонов, - витамин С, магний, холин, карнитин, метионин, таурин и йод.
Если комбинировать не меньше трех «жиросжигателей» в одном блюде, то излишки жира просто «не доживут» до возможности пробраться в очередную складочку на животе.
Например, можно приготовить отварную куриную грудинку (карнитин) с тушеной цветной капустой (холин) и кусочками грейпфрута (витамин С) или отварные креветки (таурин) с лимоном (витамин С) и натуральный йогуртом (метионин). Еще один вариант омлет (метионин и холин), свежий болгарский перец (витамин С), а потом свежезаваренный зеленый чай (витамин В).
Комбинаций масса на любой вкус, просто воспользуйтесь таблицей и поэкспериментируйте.
Витамин С – необходим для производства двух групп гормонов обмена веществ: первая «вытаскивает» жир из отложений, вторая сжигает его в клетках мышц.
Холин – не дает холестерину оседать на стенках сосудов и тормозит путешествие жиросжигающих гормонов по крови.
Карнитин – гонит жир из крови в «топку» мышц.
Метионин – необходим для выработки белков и жиросжигающего возбудителя нервной системы адреналина. Лучше всего работает в сочетании с витаминами группы В.
Таурин – чем больше в организме таурина, тем продуктивней работает гипофиз.
Йод – стимулирует выработку жиросжигающих гормонов щитовидной железы.
Также в свой рацион следует включить пармезан. В нем содержится витамин B12, который помогает специальным гормонам освобождать жир из жировых клеток. И оливковое масло, содержащие ненасыщенные жирные кислоты, подгоняющие обмен веществ. Рекомендация диетологов съедать 1-2 столовые ложки оливкового масла с салатом и кусочком ржаного хлеба.
Источник: http://www.casual-info.ru/
Рубрики: | 90 - 60 - 90:/--диеты, рецепты |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |