яблоки кисло-сладкие - 2 шт, 
изюм - 1 столовая ложка, 
орехи грецкие, фундук или миндаль - 1 столовая ложка, 
жидкий мед - 3-4 столовых ложки, 
корица - по-желанию 

1. Яблоки вымыть и обсушить (можно очистить от кожицы). Нарезать яблоки крупными кольцами, толщиной ~1-1,5 см и вырезать сердцевину. 
2. Орехи измельчить. 
3. Изюм промыть и обсушить. 
4. В форму для запекания выложить яблоки. Сверху посыпать изюмом и орехами, по желанию, посыпать корицей и полить медом. 
5. Запекать при температуре ~180°C ~10-15 минут. 
На 100г. – 139,23ккал. Много? Экспериментируйте!