Когда вы кипите от злости, возмущения и негодования или в отчаянии наблюдаете, как рушатся все планы на жизнь, это может отнять всю вашу энергию.
Психологи иногда советуют написать письмо самому себе - от руки или на компьютере. Выскажите все свои чувства, всё, чем вы недовольны и что думаете о вашей нынешней жизни. Опишите конкретные ситуации и инциденты. Напишите, что бы вы хотели взамен того, что получаете. Что хотели бы изменить, предпринять для себя.
Может, хочется большего признания ваших трудов и чаще слышать слова благодарности?
Или мечтаете о большем личном времени?
С тоской вспоминаете прежние дни, когда были свободной птицей и распоряжались своим временем?
Или хотите, но не знаете как, сбежать в отпуск хотя бы на неделю?
Процесс передачи чувств письму поможет освободиться от негативных чувств, застрявших в вашей душе и голове. И вы почувствуйте облегчение, как если бы поделились переживаниями с близким другом.
Можете перечитать своё письмо на следующий день и вообще столько раз, сколько захотите.
Не исключено, что вам в голову придут практические идеи, как изменить то, что не нравится.
Когда вы успокоитесь, порвите письмо или сотрите файл.