!!! Если хотите присоединиться и писать о своих достижениях и т.п. вам нужен свой раздел !!!
Пожалуйста конкретно определяйте разделы для постов иначе пост будет отредактирован, а возможно сразу удалён !!!
Пояснения по разделам:
1 - Личные разделы - это раздел участника сообщества, который хочет делиться тем, как он худеет и старается сделать свою фигуру красивой ... раздел ни только для тех кому нужна помощ, но и для тех, кто хочет отслеживать свои ошибки и готов слушать советы или одобрения и получать поддержку !!! (если вы описывая, что делаете чтобы похудеть н.п. пишете подробно диету или упр. которыми занимаетесь то соответственно добавляете ещё раздел - нп - Питание или Спорт ... и т.п.) ... !!! - в связи с тем, что разделов мало ... имейте в виду ... если в вашем разделе будет менее 5-ти сообщений в месяц ваш раздел может быть удалён - !!!
2 - Линеечки !!! только для тех у кого есть личный раздел !!! - в этом разделе делается всего один пост с вашей линеечкой, который вы периодически обнавляете ... в меньшую или большую сторону ... чем чаще вы будите это делать тем легче будет понять сколько вы сбросили ... ;)
3 - Крик души... - в особы комментариях этот раздел не нуждается ... в основном это первый пост, когда вы присоединяетесь к нам и рассказываете о себе ... либо пост в тот момент когда у вас депрессия или вы чувствуете что вам нужна поддержка и т.п.
4 - Вопросы - этот раздел включает в себя вопросы различной тематики ... абсолютно на любую тему, даже если это не касается сообщества (если у вас вопрос, старайтесь его писать отдельным постом чтобы он не был вместе с вашим личным разделом) !!!
5 - Полезные ссылки - если пост содержит какую либо ссылку ...
6 - Тесты/Опросы - ... думаю в описание не нуждается ...
7 - Для стимула... - фотографии худых или толстых и т.п. рассказы людей (или ваши личные результаты) достигших изменений и т.п. всё то что должно стимулировать и помогать в нашем не лёгком деле :)
8 - Помощники... - это вопросы или рассказы о том, что вы купили нп капсулы или шортику утягивающие, тренажёр или чай для похудения и т.п. ...
9 - Фигурка... - спорт. упражнения, комплексы, рассказы о фитнесе и т.п. так же всевозможные процедуры ...
10 - Питание ... - раздельчик для диет, рассказов когда и что есть можно или нельзя и т.д.
12 - Видео... - любое видео по теме сообщества от аэробики и т.п. до приготовления блюд и т.д.
По любым вопросам -
Stormchild 
Взвесилась... |
Kailina (SNV) все записи автора
|
ШАНК ПРАКШАЛАНА |
Kailina (SNV) все записи автора
Шанк пракшалана - идеальный по своей простоте прием, обладающий очень высокой эффективностью. Очищая полностью толстую кишку, шанк пракшалана удаляет остатки пищи из всего пищеварительного тракта, от желудка до заднего прохода.
Вода через рот попадает в желудок, а затем, направляемая простыми упражнениями, проходит через весь кишечник вплоть до выхода из него. Процедура продолжается до тех пор, пока вода не будет выходить такой же прозрачной, какой она вошла. Эта процедура не представляет никакой опасности и рекомендуется всем - при условии, что все ее приемы выполняются точно.
|
Диета Маргариты Королевой |
svetico1 (SNV) все записи автора
…Сначала наши звезды дружно пили гербалайф, потом глотали тайские таблетки, позже делились кровью с доктором Волковым. Сегодня на музыкальном олимпе новый кумир – все худеют «у Ритули Королевой». И дружно хвастаются результатами: Валерия – минус девять кило, Надежда Бабкина – минус двадцать, Иосиф Пригожин – минус двадцать два, Владимир Винокур – минус двадцать пять. А еще у нее в клиентах Филипп Киркоров, Анита Цой, Андрей Малахов, Жанна Фриске, Николай Басков, Наташа Королева. И это – только те, кто сам с восторгом рассказывает о чудесном избавлении от лишнего веса.
Маргарита: «Надо запомнить, что чудес на свете не бывает. И никто еще не придумал волшебную капсулу, которая позволяла бы есть и не толстеть. К сожалению, лишний вес – это проблема большинства людей. А я всего лишь помогаю моим пациентам правильно выбрать себе рацион… Да, сначала необходимо продержаться какое-то время на достаточно строгой диете. Ведь каждый человек имеет определенные стереотипы, привычки. И ему надо перестроить характер питания, найти свой индивидуальный стиль. После того как я обучаю пациента правилам подбора своего собственного рациона, он уже сам определяет – что ему можно есть, а от чего надо отказаться на всю оставшуюся жизнь. И вот тогда «строгий период» заканчивается – ну и список продуктов, разрешенных к потреблению, расширяется…. Можно кушать все, но только в умеренных количествах. Понятно, что пирожные на завтрак, обед и ужин – это лишнее. Но иногда побаловать себя тоже можно… Важно сбалансированное питание. Еще надо помнить, что самый активный обмен веществ у всех нас – с шести утра до полудня. Потом он начинает замедляться, а уже часам к шести от возможного остается процентов 25–30. И организму в этот момент гораздо проще отложить что-то в подкожно-жировую клетчатку, чем переработать. Надо помнить, что обмен веществ никогда не подстроится под наш режим труда и отдыха, он зависит от более глобальных процессов. Поэтому есть вечером и ночью – это неправильно. Завтракать нужно в первый час пробуждения, а потом каждые 2,5-3 часа – дробное питание...
|
отчёт |
Минус_20_килограмм (SNV) все записи автора
Итак, сегодня заканчивается моя 5-недельная диета по г-ну Протасову.|
|
Не ем после 6. |
-odessitka- (SNV) все записи автора
3 день не ем после 6, и занимаю домашними упражениями по спец.программе.Через месяц жду небольших, но все же результатов.
|
Пост |
Kailina (SNV) все записи автора
|
Всем привет. |
Special_D (SNV) все записи автора
|
Вопрос... |
Безнадёга_точка_ру (SNV) все записи автора
Если каждый день качать пресс (и всё время качать его больше и больше) то когда будет виден результат? Появяться ли какие-нибудь небольшие кубики...подтянеться ли живот?|
|
Кому-нибудь это удалось?? |
Безнадёга_точка_ру (SNV) все записи автора
Мой рост 160см, а вес 75 кг(((((( Смотрюсь просто ужасно, честно. Но! Прежде чем заняться собой, нужно себя полюбить!!
|
пятая неделя |
Минус_20_килограмм (SNV) все записи автора
Всем день добрый!|
|
