!!! Если хотите присоединиться и писать о своих достижениях и т.п. вам нужен свой раздел !!!
Пожалуйста конкретно определяйте разделы для постов иначе пост будет отредактирован, а возможно сразу удалён !!!
Пояснения по разделам:
1 - Личные разделы - это раздел участника сообщества, который хочет делиться тем, как он худеет и старается сделать свою фигуру красивой ... раздел ни только для тех кому нужна помощ, но и для тех, кто хочет отслеживать свои ошибки и готов слушать советы или одобрения и получать поддержку !!! (если вы описывая, что делаете чтобы похудеть н.п. пишете подробно диету или упр. которыми занимаетесь то соответственно добавляете ещё раздел - нп - Питание или Спорт ... и т.п.) ... !!! - в связи с тем, что разделов мало ... имейте в виду ... если в вашем разделе будет менее 5-ти сообщений в месяц ваш раздел может быть удалён - !!!
2 - Линеечки !!! только для тех у кого есть личный раздел !!! - в этом разделе делается всего один пост с вашей линеечкой, который вы периодически обнавляете ... в меньшую или большую сторону ... чем чаще вы будите это делать тем легче будет понять сколько вы сбросили ... ;)
3 - Крик души... - в особы комментариях этот раздел не нуждается ... в основном это первый пост, когда вы присоединяетесь к нам и рассказываете о себе ... либо пост в тот момент когда у вас депрессия или вы чувствуете что вам нужна поддержка и т.п.
4 - Вопросы - этот раздел включает в себя вопросы различной тематики ... абсолютно на любую тему, даже если это не касается сообщества (если у вас вопрос, старайтесь его писать отдельным постом чтобы он не был вместе с вашим личным разделом) !!!
5 - Полезные ссылки - если пост содержит какую либо ссылку ...
6 - Тесты/Опросы - ... думаю в описание не нуждается ...
7 - Для стимула... - фотографии худых или толстых и т.п. рассказы людей (или ваши личные результаты) достигших изменений и т.п. всё то что должно стимулировать и помогать в нашем не лёгком деле :)
8 - Помощники... - это вопросы или рассказы о том, что вы купили нп капсулы или шортику утягивающие, тренажёр или чай для похудения и т.п. ...
9 - Фигурка... - спорт. упражнения, комплексы, рассказы о фитнесе и т.п. так же всевозможные процедуры ...
10 - Питание ... - раздельчик для диет, рассказов когда и что есть можно или нельзя и т.д.
12 - Видео... - любое видео по теме сообщества от аэробики и т.п. до приготовления блюд и т.д.
По любым вопросам -
Stormchild 
ЙА КРЕВЕДКО |
Zuzu_Liza (SNV) все записи автора
Я как то писала, или комментировала, что Анна Семенович 3-4- дня иногда есть одни криветки.
|
Диета Вайкуле. Продолжение. |
Минус_20_килограмм (SNV) все записи автора
За вчерашний "рисовый" день - минус 900гр.|
|
ДЛЯ СТИМУЛА !!!!!!!!!!!!!! |
nat81 (SNV) все записи автора
http://vuku.ru/thumbnails-81-0-page-0.html
|
Мой животик... |
Kailina (SNV) все записи автора
Завтра буду взвешиваться. И интересно, и страшно одновременно. Уже чувствую, что похудела. Вот и мой животик немного похудел
|
ЭУБИКОР |
Kailina (SNV) все записи автора
Эубикор - биологически активная добавка. Улучшает функциональное состояние желудочно-кишечного тракта, нормализует микрофлору кишечника, обладает сорбционными свойствами. Применяется для лечения и профилактики дисбактериоза кишечника, синдрома раздраженного кишечника, дискинезии желчевыводящих путей, хронического холецистита и панкреатита, гепатитов, гепатозов, язвенной болезни, атеросклероза, сахарного диабета II типа, дерматозов, аллергических дерматитов, пародонтоза.
Состав и формы выпуска:
Эубикор порошок по 1,5 или 3 г в пакетах по 30 шт. в упаковке.
Эубикор содержит винные дрожжи Saccharomyces cerevisiae (vini) и растительную клетчатку.
Фармакологическое действие:
Эубикор - биологически активная добавка к пище (БАД) пребиотического действия.
Эубикор предназначен для улучшения функционального состояния желудочно-кишечного тракта; рекомендован в качестве дополнительного источника пищевых волокон.
|
Диета Лаймы Вайкуле |
Минус_20_килограмм (SNV) все записи автора
"Иногда передо мной возникает необходимость сбросить 4 кг. |
|
Мои результаты |
Pjkjnwt (SNV) все записи автора
Фотку прикрепляю под кат. Толчок в похудении дали 10 сеансов LPG плюс обертывания. Далее подключила спортзал (беговая дорожка со скоростью сначала 5.5 км, сейчас уже 6.5 км/ч иду для разминки 10 минут, далее комплекс силовых упражнений на тренажерах и в заминку в течение 40-60 минут дорожка со скоростью опять же 6.5 км/ч, не бежать. Один раз в неделю после всего комплекса хожу в баню. Плавать не умею, а так бы еще и плавала ходила. Для спины полезно.) После 18.00 старалась не есть. Первые полтора месяца было тяжело. Но потом желудок привык, что его кормят последний раз в 16.00 :) тем более заняты вечера практически всегда не до еды. Не ограничивала ни мучное ни жирное. Просто перестало хотеться. Иногда срывы происходят на сладкое, но обратила внимание срывы приурочены к ПМС. Вес благополучно продолжает снижаться. Очень медленно и аккуратно. Итак результаты на лицо. Минус 20 кг. Изменения в размерах с 54-56 перешла на 48-50. Фото спустя 8 месяцев.
|
я вернулась к вам |
Культ_нали4ности (SNV) все записи автора
Здравствуйте девушки.
Зима закончилась, хоть снег еще и не сошёл, нужно приводить себя в порядок к лету. Вместе худеть легче. Поэтому постараюсь отписывать здесь. В данный момент болею ветрянкой уже больше недели, и поэтом основное моё занятие "спать и есть". До болезни весила как обычно, а сейчас поправилась на три кг. За зиму на ляжках появились лишние объёмы, и прессик совсем ослаб. :(( Особыми диетами себя мучать не буду. Не буду кушать после 6 и покачаю пресс. И каждый день комплекс упражнений - зарядочка с утра, просто для бодрости. Болеть мне еще неделю или больше. Поэтому отпишусь где-нибудь на неделе, или в конце. :))) удачи мне! Какие упражнения посоветуете для живота? Боковые мышцы пресса как качать?
п.с. я вегетарианка уже год, так что думаю избавиться от трёх кг для меня не проблема.
|
Монтиньяк |
Женька-мама (SNV) все записи автора
Девочки, а кто-нибудь питался по системе Монтиньяка? Какие Ваши результаты и впечатления?
|
