Кето-продукты помогают сбросить вес. И не только |
Придерживаться диеты-не самая простая задача. Кетогенная диета, как один из самых эффективных способов похудения.
При минимальном потреблении углеводов в организме происходит кетоз. Ему сопутствуют такие изменения как снижение аппетита, улучшение концентрации внимания и энергии. После старта кетогенной диеты организму необходимо до 3 дней, чтобы вступил в действие кетоз. Вот список продуктов для кето-диеты.
Кетогенная диета (кето-диета) ориентирована на низкоуглеводные и продукты с высоким процентом жиров. Кето-диета позволяет сбросить вес и улучшает здоровье. Кроме того, она показывает положительное действие при эпилепсии, онкологии и диабете. Чтобы помочь вам достичь своих целей в области здоровья и питания, мы составили список продуктов для кетогенной диеты, который должен служить вашим руководством.
Кето-диета схожа с прочими низкоуглеводными диетами, которые направлены на потребление пищи с малым процентом углеводов и поощрение жиров. При суженном потреблении углеводов в организме осуществляется метаболический процесс - кетоз. В этом случае организм сжигает жир как топливо вместо углеводов, что полезно для похудения и энергии. При кето-диете происходит снижение инсулина и сахара в крови и увеличение кетонов.
Жиры и масла
масла:
Кето-рацион полезен при:
Помните, что изменяя свое потребление - мы вместе изменяем мир!
|
Метки: ЗДОРОВЬЕ РЕЦЕПТЫ ЗДОРОВЬЯ кетогенные продукты кето диета здоровая диета |
Творчество белорусского художника Сергея Трухана |
Художник Сергей Трухан родился в Белоруссии в 1970 году. Закончил художественное училище в городе Минске.
Некоторые его пейзажи настолько детально выписаны, что могут поспорить с фотографией по реальности и количеству мельчайших видимых деталей.
Особенно вам понравится вода… И не только вода.
Увлечение живописью – дело благодатное и очень интересное. Постоянно открываются новые имена и новые таланты. Именно для тебя новые. И каждый раз, при открытии нового имени, ты внутренне удивляешься красоте и необъятности этого волшебного мира. Мира искусства.
|
Метки: ЖИВОПИСЬ ИСКУССТВО Творчество Сергея Трухана художник Сергей Труханов |
Блестящие идеи по реконструкции балконов |
Владельцам квартир, которые имеют балконы или лоджии, что ни говори, невероятно повезло. Они имеют некоторое дополнительное пространство. Многие и не понимают, что его можно использовать с пользой и по своему усмотрению. Часто, к сожалению, балконы остаются всего лишь тем местом, где можно хранить различный хлам. Жизнь показывает, что балкон может стать полноценным помещением, местом, где можно отдыхать в свободное время.
Балкон – это отличное место для полноценного отдыха. Нужно только воспользоваться услугами дизайнеров, чтобы правильно подобрать мебель и цветы, обшивку сайдингом или натуральным деревом. И тогда балкон превратится в уютнейшее место, где можно в компании друзей или самому с пользой провести время! Предлагаю вашему вниманию несколько необычные идеи, которые смогут оказать вам помощь и вдохновить на изменение дизайна вашего балкона. Вы можете даже при желании установите аэрогриль на балконе, чтобы готовить вкусное блюдо на свежем воздухе!
_________________________________________________________________
Существует множество способов для внешней отделки дома, балконов, лоджий, гаражей и других помещений. Это может быть бюджетный вариант, который обычно дешевле, или вариант из более дорогих материалов. Все они имеют свои достоинства и преимущества, а имеют и определенные недостатки. На рынке многие годы лидирующие позиции занимает сайдинг. Он бывает металлическим, виниловым, деревянным и цементным. Наиболее популярным является виниловый сайдинг который имеет многообразную цветовую гамму и вероятнее всего наиболее дешевый. ------------------------------------------------------
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
11.
16.
17.
18.
19.
20.
21.
22.
23.
|
Метки: ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ балконы идеи по реконструкции |
И снова чеснок. Он убивает 13 видов рака и 14 типов инфекции |
Чеснок – уникальное по своей природе растение, завоевавшее любовь миллионов людей во всем мире не только в качестве оригинальной специи, но и благодаря употреблению чеснока можно получить огромное количество преимуществ для здоровья.
Не секрет, что сам Гиппократ восхищался способностью чеснока справляться с различного рода инфекциями и называл его единственным проверенным средством против рака!
На сегодняшний день чеснок подвергся более 15 тысячам исследований и испытаний, которые доказали тесную связь этой овощной культуры с тремя основными причинами смерти человека – раком, инфекциями и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Тем не менее, за годы исследований компоненты чеснока так и не вошли в список официально зарегистрированных медицинских препаратов. Почему? Возможно, данная статья поможет получить ответ на этот сложный вопрос.
Чтобы оценить всю мощь воздействия чеснока на патогенные микробы и влияние этой овощной культуры на свободные радикалы, следует ознакомиться с действием основных компонентов чеснока.
Чеснок относится к семейству лилий, куда также входит цветной лук, лук-шалот и лук-порей. Но в отличие от "собратьев" у этой овощной культуры есть одна особенность, а именно высокое содержание аллицина – мощнейшего антиоксиданта, который блокирует деятельность свободных радикалов. Благодаря этой особенности чеснок является эффективным ингибитором образования и распространения злокачественных клеток. Не секрет, что для процесса деления и метастазирования раковым клеткам необходимо постоянное питание. Однако присутствующий в чесноке аллицин провоцирует голодание опухолевых тканей, благодаря чему блокируются пути распространения злокачественного процесса. Обладает аллицин и мощным антибактериальным свойством, благодаря которому регулярное употребление чеснока помогает предотвратить большинство известных инфекций.
Эти компоненты дополняют и усиливают воздействие аллицина на организм. По словам ученых из Американского института борьбы с раком, присутствующий в чесноке кварцетин останавливает рост злокачественных новообразований в толстой кишке, тканях пищевода, желудка и мочевого пузыря. Серные соединения и вовсе способны проникать через гематоэнцефалический барьер и бороться с раком мозга – глиобластомой. Возвращаясь к кварцетину, необходимо упомянуть о способности этого вещества выводить из организма излишки холестерина и укреплять стенки кровеносных сосудов. Данная особенность позволяет поставить чеснок в один ряд с "сердечными" препаратами.
Еще один компонент чеснока, который отличается сильным профилактическим воздействием на патогенных микробов, да к тому же считается мощным профилактическим средством против рака легких, кишечника и кожи.
Чеснок богат ценнейшим минералом под названием селен, который, по словам специалистов, способен ограничивать приток крови к опухоли и тем самым предотвращать ее рост. К тому же селен помогает легче переносить химиотерапию, защищая организм от побочных эффектов такого лечения и предупреждая хромосомные повреждения ДНК. Наконец, селен является источником мощного антиоксиданта – глутатионпероксидазы. Это вещество предотвращает окисление холестерина и не дает ему оседать на стенках сосудов. Регулярное попадание в организм этого микроэлемента значительно сокращает риск возникновения инфарктов и инсультов.
Содержится в чесноке и еще одно средство – триптофан, которое способствует выработке в организме серотонина, а затем и мелатонина. Данное вещество вырабатывается шишковидной железой непродолжительный период сразу после засыпания и является мощным средством против свободных радикалов. А если учесть, что производство мелатонина сводится к нулю к 70 годам, можно объяснить, почему онкологические заболевания развиваются преимущественно в преклонном возрасте.
Как можно было убедиться, состав чеснока просто идеально подходит для профилактики и лечения онкологических заболеваний. К слову, современные ученые выделили 13 видов злокачественных опухолей, с которыми помогает бороться это растение. К ним относится:
Вместе с тем, онкологические заболевания отнюдь не единственные, с которыми способен успешно бороться чеснок. Чеснок – считается мощным противовоспалительным средством, которое способно устранить 14 типов инфекций, в том числе:
На сегодняшний день известно о 167 заболеваниях, которые с успехом лечит это замечательное растение. При этом борьба с онкологическими и инфекционными патологиями дополняется благотворным воздействием на сердце и сосуды, а значит, лечением и профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний – самой распространенной причиной смертности в мире.
К слову, фармацевтическая промышленность уже задумывалась над созданием поликапсулы – универсальной пилюли, которая лечила бы все сердечно-сосудистые заболевания, включая повышенное или пониженное давление, плохую свертываемость крови и высокий уровень холестерина. Правда, все попытки создать такой препарат не увенчались успехом, ведь у каждого из них были свои побочные эффекты, а потому их объединение приносило больше вреда, чем пользы. В этом смысле природа создала такой "препарат" задолго до того, как о нем задумался человек и название ему – чеснок.
Чтобы убедиться в этом, достаточно взглянуть на спектр воздействия чеснока на сердце и кровеносные сосуды. Так, чеснок обеспечивает:
Лечение болезней чесноком
Приведенные данные явно говорят о том, что чеснок является идеальной, недорогой и, в то же время, безопасной альтернативой лекарственным препаратам, призванным бороться с раком, инфекционными заболеваниями, а также болезнями сердца и сосудов.
На сегодняшний день доподлинно неизвестно, сколько чеснока нужно употреблять для того, чтобы бороться с перечисленными заболеваниями. Тем не менее, специалисты рекомендуют ежедневно съедать 4-5 зубчиков чеснока.
При этом очень важно употреблять чеснок правильно, ведь от этого во многом зависит лечение таким средством. По словам медиков, чтобы присутствующие в чесноке компоненты принесли максимальную пользу организму, изначально следует поспособствовать высвобождению фермента аллиназы. Для этого, очистив зубчики свежего чеснока, следует оставить их на 15 минут, а затем измельчить чеснок либо пропустить чего через давилку, и употреблять в пищу.
Даже беглое изучение влияния чеснока на организм дает понимание того, какую важную роль играет он в борьбе за здоровье человека. Однако официальная медицина совсем не спешит объявлять чеснок лекарственным средством и способствовать его распространению по всему миру. А ведь такие шаги вполне реально могли бы спасти миллионы жизней! По статистике, миллионы людей во всем мире ежедневно умирают от причин, связанных отнюдь не с войнами, а с инфекционными заболеваниями, вызванными отсутствием необходимых вакцин, плохими санитарно-гигиеническими условиями и хроническим недоеданием. Массовое использование чеснока в этом случае помогало бы укрепить иммунную защиту организма и существенно сократить летальность.
Однако пока мировая общественность попросту зомбирована ложными обещаниями фармацевтических компаний, которые попросту наживаются на пациентах, предлагая им вместо по-настоящему эффективного средства, биологически активные добавки, которые не обеспечивают и десятой доли эффективности чеснока. В то же время стоят такие препараты в десятки, а то и в сотни раз больше!
Бизнес на лекарственных препаратах приносит невероятный доход производителям, а потому менять препараты, которые обеспечивают их нескончаемым потоком денег, на дешевый и вседоступный чеснок, абсолютно невыгодно!
Многие медикаменты спасают и продлевают жизнь. Хочется лишь обратить внимание на то, что природа готова предложить нам не менее эффективные способы борьбы с самыми страшными заболеваниями на свете без побочных эффектов и по значительно меньшей цене. Берегите свое здоровье!
|
Метки: ЗДОРОВЬЕ ЧЕСНОК про чеснок чеснок убивает рак |
Новая неделя и новая котоматрица от пользователя Светланка |
Что такое Котоматрица? Это самый живой и смешной сайт Рунета! Каждый желающий может в течение 1 минуты создать свою котоматрицу и показать ее друзьям. Если же у вас нет фотографий вашего любимца, то вы можете поупражняться над любой фотографией, найденной в сети.
Итак, новая неделя и новая котоматрица от пользователя Светланка. Сегодня публикую работы следующего участника сайта, где создаются котоматрицы. Сегодня это пользователь под ником Светланка.
Светланка
Имя: Светлана
День рожденья/Возраст: 29.12.1984/24
Откуда: г.Сургут (ХМАО)
Статистика
Дата регистрации: 17.07.2008
Всего Котоматриц: 850
Из них в Крути: 311
КПД: 36%
(количество матриц в Крути из всех созданных пользователем)
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
21.
22.
23.
24.
25.
26.
27.
28.
29.
30.
31.
|
Метки: ЖИВОТНЫЕ ЧУМАЧЕЧАЯ КОТОМАТРИЦА котоматрица фото котов |
Японская микстура от боли в суставах. Рецепт и применение |
Японцы утверждают, что человек остается молодым до тех пор, пока у него в порядке суставы. И с этим трудно не согласиться!
Со здоровыми суставами вам остаются доступными все радости жизни: походы в горы, романтические прогулки и путешествия, при желании – даже танцы.
Вы можете отплясывать как молодой, не обращая внимания на то, какой именно десяток лет уже "разменяли". Но, к сожалению, именно возраст неумолимо приближает появление болезней суставов. Такая микстура должна быть в каждом доме.
При болях в суставах сделайте примочку на сустав, сверху положив компрессную бумагу или целлофан, и укутайте.
Примочки можно делать 2-3 раза в день.
|
Метки: ЗДОРОВЬЕ РЕЦЕПТЫ ЗДОРОВЬЯ микстура от боли в суставах японская микстура |
Творчество современного художника мариниста Георгий Дмитриева |
Художник Георгий Дмитриев родился в г. Муроме 12 декабря 1957 г., окончил Московский государственный художественный институт им. Сурикова. Член Союза художников РФ.
Среди современных отечественных живописцев-маринистов Георгию Дмитриеву нет равных. Никто, кроме него, не может воплотить на холсте морскую стихию с мастерством, достойным кисти Айвазовского. Художник выражает свой восторг перед мощной силой моря и неба.
Главная "героиня" картины, как и многих других морских пейзажей Георгия Дмитриева — это, конечно же, морская волна, пронизанная светом, величественная и прекрасная в ореоле белой пены.
|
Метки: ЖИВОПИСЬ ИСКУССТВО художник маринист Георгий Дмитриев |
Видеопоздравление с Орехово-Хлебным Спасом 2021 |
Итак, наступает третий августовский праздник. Его название – Ореховый или Хлебный Спас.
В этом году дата его празднования припадает на 29 августа. К большому сожалению, в современное время он совершенно не популярен, но необходимо отметить, что значение его крайне велико.
НАЧИНАЯ С ПРАЗДНИКА ТРЕТЬЕГО СПАСА, НА ПОЛЯХ НАЧИНАЛИ УБИРАТЬ ПШЕНИЦУ, ТАКЖЕ ПЕКЛИ И ОБЯЗАТЕЛЬНО ОСВЯЩАЛИ ПЕРВЫЙ ХЛЕБ. ОН ЯВЛЯЛСЯ ГЛАВНЫМ УГОЩЕНИЕМ ПРАЗДНИЧНОГО СТОЛА, ЕГО СТОИТ ОБЯЗАТЕЛЬНО ОТМЕТИТЬ, ПОЧИТАЛИ КРАЙНЕ ОСОБО.
Поздравляю всех вас дорогие мои читатели и друзья с этим замечательным праздником своим видео! Подписывайтесь на мой канал на Ютубе! СПАСИБО!
|
Метки: ВИДЕОКЛИПЫ МОИ ФИЛЬМЫ МОИ ПОСТЫ Видеопоздравление с Ореховым Спасом 2021 |
13 жутко реальных фотографий с дронов |
Давно прошли те времена, когда покупали одноразовую камеру, которая заправлялась фотопленкой. Это было, как правило, около 36 кадров. Фотографировали, а затем проявляли пленку сами или же в специальной лаборатории. Теперь, в течении пары секунд, можно сделать снимок и сразу увидеть результат. И как будто этого было недостаточно, появились дроны. Благодаря мощности летных фотографов, любители начали видеть мир с совершенно нового ракурса. Люди сумели увидеть совершенно неожиданные вещи.
Эти фотографии привлекли внимание миллионов людей, которые не могли поверить в то, что видят, и вызвали у всех мурашки по спине.
|
Метки: ПРОСТО ИНТЕРЕСНЫЕ ФОТО ФОТОПОДБОРКИ ФОТОКОНКУРСЫ фото с дрона |
Простые методы помогут убрать живот. Их только семь |
Чтобы получить привлекательный плоский живот, многие живут в фитнес-залах и хрустят капустными листьями, запивая их пробиотиками. Нет вопросов: это здоровый и правильный путь к физическому совершенству.
Но если на упражнения и коррекцию питания нет ни времени, ни нервов, ни сил, воспользуйтесь этими элементарными лайфхаками. Они помогут подтянуть живот до более-менее приличного состояния. Правда, на кардинальное избавление от лишних жировых запасов в таком случае рассчитывать, конечно, не стоит.
1. Выпрямитесь
Расправляйте плечи и втягивайте живот в любой момент, как только об этом вспомните. Не можете или не хотите вспоминать — купите корректор осанки (продаётся практически в каждой аптеке) или соответствующий медицинский гаджет.
Мы зачастую недооцениваем влияние правильной осанки, хотя оно весьма значительно. Выпрямленный позвоночник помогает прибавить рост, придать форму груди и сделать живот визуально более плоским.
Мышцы имеют память, в том числе об осанке. Так что уже через две-три недели живот приобретёт желаемые фитнес-черты. По крайней мере, при взгляде со стороны.
2. Пейте больше воды
Да, нас тоже уже утомили бесконечные напоминания о 8 стаканах в сутки. Однако факт есть факт: при первом же намёке на нехватку воды наученный горьким опытом эволюции организм немедленно начинает складировать Water retention (medicine) живительную влагу, в том числе и на животе. Если вызванные той же причиной отёки на руках и ногах знакомы многим, то отёчность в районе пресса мы замечаем редко. А зря. Зачастую именно она в ответе за выпирающий животик.
3. Регулярно ходите в туалет
Это важный момент в деле создания плоского живота. Организм — очень терпеливая штука, и если вы приучили его терпеть позывы к мочеиспусканию, он будет звать вас в туалет лишь в самом крайнем случае. В остальное время стенки мочевого пузыря будут расширяться, визуальным следствием чего нередко становится излишне округлый живот.
Убедитесь, что вы посещаете туалет минимум 5–7 раз в день — именно это количество медики считают How often should you pee? нормальным.
4. Тщательно пережёвывайте пищу
Чем качественнее вы измельчите зубами свой обед или ужин, тем меньше места он займёт в желудке. А значит, переполненный желудок не станет причиной вздутого живота.
Кроме того, чем дольше вы будете жевать, тем меньше съедите до того, как мозг подаст сигнал: "Я сыт". Это позволит не набрать лишних калорий, что, согласитесь, в перспективе тоже влияет на состояние живота.
5. Дышите носом
На первый взгляд, совет странный, но действенный. Дело в том, что при дыхании ртом мы заглатываем воздух, который и становится причиной вздутия живота. Из тех же соображений не рекомендуется налегать на жвачку. Если вы хотите освежить дыхание после еды, лучше воспользоваться спреем или леденцом.
6. Контролируйте гормоны
Отклонение женского гормона эстрогена от нормального уровня часто приводит к появлению так называемого висцерального жира Belly fat in women: Taking — and keeping — it off — жировой ткани, откладывающейся преимущественно на животе. Поэтому не поленитесь зайти к врачу, сдать анализы на уровень эстрогена и при необходимости скорректировать его до нормальных значений.
7. Лежите
Лягте на спину, положите ноги на какую-нибудь возвышенность (подушку или валик дивана), а под поясницу подоткните скрученное в рулон полотенце. Обратите внимание на живот: в такой позиции он сдуется, станет впалым. 20 минут этой ленивой гимнастики в день — и вскоре мышцы живота начнут привыкать к такой позиции (помним о мышечной памяти).
|
Метки: ЗДОРОВЬЕ РЕЦЕПТЫ КРАСОТЫ РЕЦЕПТЫ ЗДОРОВЬЯ семь способов убрать живот стройная осанка здоровье и красота |
Новая неделя и новая котоматрица от пользователя kotofej-timofej |
Что такое Котоматрица? Это самый живой и смешной сайт Рунета! Каждый желающий может в течение 1 минуты создать свою котоматрицу и показать ее друзьям. Если же у вас нет фотографий вашего любимца, то вы можете поупражняться над любой фотографией, найденной в сети.
Итак, новая неделя и новая котоматрица от пользователя kotofej-timofej. Сегодня публикую работы следующего участника сайта, где создаются котоматрицы. Сегодня это пользователь под ником kotofej-timofej
kotofej-timofej
Имя:
День рожденья/Возраст:
Откуда:
Статистика
Дата регистрации: 13.04.2012
Всего Котоматриц: 60
Из них в Крути: 36
КПД: 60%
(количество матриц в Крути из всех созданных пользователем)
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
21.
22.
23.
24.
25.
26.
27.
28.
29.
|
Метки: животные ЧУМАЧЕЧАЯ КОТОМАТРИЦА котоматрица |
Главные достоинства портала spin city |
|
Метки: игры онлайн игры Цитаты |
Отбивная в тесте. Вкуснотища |
Не просто отбивная. Гарнир не требуется, блюдо очень сытное, но не тяжелое.
Тонкое поджаристое тесто. Сочное, нежное мясо и очень вкусный соус. Попробуйте, говорят, что не пожалеете!
|
Метки: РЕЦЕПТЫ отбивная в тесте рецепт отбивной в тесте |
Для работающих много на компьютере. Это важно знать |
Казалось бы совсем не трудная физическая работа. Но сидеть долго за ПК не совсем здоровое занятие, которое может принести массу профессиональных заболеваний. Ранняя диагностика и профилактика проблемы может оказать хорошую услугу. Это ключевой фактор для сохранения и умножения своего здоровья.
Синдром запястного канала — боли, онемение в кисти руки — частый спутник длительно работающих за компьютером людей. Множество популярных публикаций и решений эргономики сводят проблему только к длительной травматизации срединного нерва в запястном канале, что очень упрощает ситуацию и не позволяет получить эффективное решение.
Основная проблема в том, что для работы за компьютером используются точные мелкие движения руки в статической позе, из-за чего возникают предпосылки для повреждения сосудисто-нервных пучков на всём протяжении — от шеи до кисти руки. И часто боли в кисти руки являются следствием отдаленных проблем, не связанных с запястным каналом.
Частая причина болей в руках при работе за компьютером – наличие повреждения спинномозговых корешков, выходящих в шейном отделе позвоночника.
Первоначально беспокоят боли в шее, по мере развития проблемы появляются периодические обострения, когда боль от шеи отражается в руку.
Пиком является шейный радикулит – боли становятся интенсивными, не снимаются анальгетиками, появляется онемение по ходу корешка (на картинке ниже отмечены зоны чувствительности для корешков). Всё это обычно называется "обострение остеохондроза позвоночника".
Простейший тест на определение возможных проблем в шее – определить напряжение надплечий. Прощупайте мышцы своих надплечий, особенно в зоне верхнего угла лопатки – если там есть болевые точки, а сами мышцы напряжены – это типичный пример реакции на нагрузку при работе за компьютером.
Сосудисто-нервные пучки проходят в окружении мышц, костей, связок и фасций. Первым местом, где может быть сдавливание сосудисто-нервного пучка для руки является прохождение его через канал, образованный передней и средней лестничной мышцей.
Вот тест на определение проблем в этой области. Поднимите прямые руки вверх, к потолку, в положении стоя или сидя и попробуйте подержать в течение минуты. Если до окончания минуты появилось онемение, парэстезии ("бегание мурашек") в руках – вы на прямом пути к тому, чтобы не спать ночами из-за онемения рук, проходя длительные курсы лечения сосудистыми и противовоспалительными препаратами с весьма коротким эффектом.
При синдроме лестничных мышц первоначально возникает нарушение венозного и лимфатического оттока от руки, что вызывает отёчность конечности и создает предпосылки для сдавливания сосудисто-нервных пучков в узких местах на руке. Чаще всего это происходит в запястном канале, локтевом канале, под круглым пронатором предплечья.
Самый распиаренный туннельный синдром верхней конечности. Беда в том, что он крайне редко встречается изолированно и без проработки других областей, где могут сдавливаться сосудисто-нервные пучки, результаты лечения будут неудовлетворительными.
Тест для диагностики проблемы: попробуйте встать и с небольшим усилием надавить на стол ладонью разогнутой в лучезапястном суставе кистью руки. Подержите в таком положении руку в течение минуты. Если до окончания минуты появилось онемение, жжение в кисти – это признак серьезных изменений в области канала.
Часто встречался у людей, работающих за письменным столом со стеклом на столешнице. Сейчас встречается реже из-за того, что условия работы поменялись, однако повреждение из-за хронического сдавления этой области всё ещё встречаются у тех людей, которые работают, опираясь локтями на жесткий подлокотник.
Тест на возможную проблему: уверенно, мягко надавите в ямку на внутренней поверхности локтя большим пальцем и подержите – быстрое появление неприятных ощущений по ходу локтевого нерва показатель возможного наличия синдрома локтевого канала.
Чаще всего круглый пронатор перенапрягается при скручивающих движениях руки (работа с отвёрткой), однако и при работе за компьютером это место может травмироваться острым краем или накладкой по краю стола.
Тест на возможную проблему: сильно надавить в области триггерной точки круглого пронатора большим пальцем руки – появление неприятных ощущений по ходу срединного нерва показатель возможного наличия синдрома круглого пронатора.
Ранняя диагностика и профилактика проблемы – ключевые факторы для сохранения и умножения своего здоровья. Благодаря этой статье у вас появилась возможность протестировать себя и определиться с исходным состоянием.
|
Метки: здоровье профилактика работы на ПК синдром запястного канала |
Творчество современного художника Валерия Артамонова |
Творчество современного художника Валерия АртамоноваАртамонов Валерий Анатольевич - нижегородский художник. Родился в 1963 году в Феодосии на Южном побережье Крымского полуострова. Обучался в Феодосийской художественной школе им. Айвазовского. С детства увлекался рисованием. Среднюю и художественную школы закончил одновременно в 1981 году.
В 1992 году окончил Красноярский архитектурный институт.
Получив диплом архитектора, Артамонов переезжает в Нижний Новгород, где одновременно с архитектурой начинает заниматься живописью. Любимые жанры творчества Валерия Артамонова - пейзаж и натюрморт. Картины Валерия Артамонова дают ощущение красоты и полноты жизни.
Эмоциональная насыщенность, приемы пластической выразительности получают жизнь в мощных цветовых аккордах его живописи. С 1998 года Валерий Артамонов - член Союза Художников России, участник многочисленных художественных выставок.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
21.
22.
|
Метки: ЖИВОПИСЬ ИСКУССТВО Творчество Валерия Артамонова художник Валерий Артамонов |
Упражнение динамическая планка. 7 разновидностей |
Планка считается одним из наиболее известных упражнений, особенно для легкоатлетов. С помощью различных ее вариаций, вы сможете улучшить мускулатуру кора, усилить техничность, уменьшить риски травм и сформировать красивый пресс.
НЕМНОГО МУЗЫЧКИ!
Для выполнения этого упражнения потребуется задействовать разные группы мышц. Сильная нагрузка выпадает на мышечные группы плеч, задней поверхности бедер, икроножные ткани. Постарайтесь добиться, чтобы при опускании в планку, стопы, плечи и бедра находились на одном уровне.
С помощью этого упражнения вы укрепите косые мышцы брюшины. Выполнение требует проявления выдержки и способности держать равновесие. Старайтесь, чтобы все тело составляло прямую линию, без прогибов или выпячивания ягодиц.
Выполняйте его плавно, в медленном темпе. Так вы улучшите технику и максимально нагрузите нужные мышцы. Выдох выполняйте во время всего скручивания. Старайтесь дотянуться локтем к колену, если не получается, то тянитесь насколько возможно.
При выполнении, вся основная нагрузка придется на мышцы пресса, вы будете их "скручивать". Края бедер двигаются к полу, но не должны его касаться. Следите за правильной техникой выполнения. Чтобы получить максимальный эффект, держите стопы, бедра и плечи на одной линии.
И. П. – стоя, стопы на ширину плеч. Наклоняйтесь вперед так, чтобы ладони прижались к полу. Теперь передвигайте ладони вперед до тех пор, пока тело не перейдет в положение планки. Не останавливаясь, передвигайте их назад, и повторяйте, не вставая в И. П. Передвижения ладонями делайте небольшими, чтобы максимально усилить эффект.
Правильное выполнение этого упражнения обеспечит проработку тазобедренных суставов, стабилизирует верхнюю часть туловища и даст эффективную нагрузку на пресс. Стопу опускайте медленно и плавно. Помните, что нижняя рука должна находиться строго под плечом.
Постарайтесь выполнять его в быстром темпе. При замедлении, вы переносите основной вес на стопы и быстро устанете.
  |
|
Метки: ЗДОРОВЬЕ РЕЦЕПТЫ ЗДОРОВЬЯ динамическая планка семь видов планки |
Два простых ингредиента помогут при варикозе и тромбозе вен |
Смотрю, что этот рецепт уже давно гуляет просторами интернета. Но я его вижу впервые. Хотя если припомнить, слышал о нем с давних времен. Отдыхали в Карпатах. Рассказали местные жители!
Попробуйте это волшебное средство, которое хорошо помогает при варикозе и тромбозе! Заметьте, что здесь всего лишь 2 простых ингредиента.
Итак, сам рецепт!
Ингредиенты таковы:
Как подготовить его:
Храните это средство в холодильнике.
Как это использовать:
Наносите эту смесь на проблемные места три раза каждый день.
После очень короткого периода вы заметите результаты, и вы будете поражены.
|
Метки: ЗДОРОВЬЕ РЕЦЕПТЫ ЗДОРОВЬЯ рецепт от варикоза рецепт от тромбоза вен |
Футажи для создания видеороликов Яблочный Спас |
Футажи часто используют для видео монтажа или для создания видео. Для чего они нужны?
При помощи футажей, в частности Яблочный Спас, можно украсить видео, создать в своем фильме особую атмосферу и сделать его более привлекательным.
|
Метки: ВИДЕОКЛИПЫ МОИ ФИЛЬМЫ МОИ ПОСТЫ Футажи для видеороликов Яблочный Спас |
Видеопоздравление с православным праздником Яблочный Спас |
Август — месяц долгожданных православных праздников, которых ждут целый год. Речь идет о трех Спасах: Медовом, Ореховом и Яблочном. В этот период необходимо соблюдать церковные традиции, чтобы обрести счастье и удачу на весь год.
Яблочный Спас приходится на четверг, 19 августа
На Яблочный Спас традиционно собирают яблоки и отмечают праздник Преображения Господня. Фрукты обязательно относят в церковь, чтобы освятить, и едят ежедневно, чтобы запастись витаминами перед осенним сезоном простуд.
По поверьям угощения из яблок привлекают благополучие, поэтому хозяйки в день праздника стараются напечь побольше лакомств: готовят пироги, варят яблочное варенье и компоты.
В день Яблочного Спаса в церквях и храмах священнослужители зачитывают Евангелие, напоминая верующим о значительном событии, когда ученикам Иисуса на горе Фавор Глас Божий завещал слушать и почитать своего учителя. Успенский пост продолжается, поэтому верующие по-прежнему едят скромную пищу.
СМОТРИТЕ МОЕ ВИДЕО "Яблочный Спас" ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ НА ЮТУБЕ! СПАСИБО!
|
Метки: ВИДЕОКЛИПЫ МОИ ФИЛЬМЫ МОИ ПОСТЫ видеопоздравление Яблочный Спас |
Кровельный материал - ключевой элемент загородного дома |
Не ошибетесь, если назовете крышу собственного дома главным элементом. Она говорит, насколько надежен и прочен ваш дом и какая в нем терморегуляция. Кроме того не малую важность она играет в презентабельности всего общего вида жилища. Сейчас есть огромное количество разнообразных кровельных материалов для частных домов. Кровельные покрытия отличаются по конфигурации, по типу материалов, из которых они сделаны, и даже по цвету. Крыша - это важная конструкция дома, которая отвечает за его прочность. Она защищает дом от атмосферных осадков, перепадов температуры и других природных явлений в виде бурь, снеговых осадков.
И вообще крыша должна быть не только прочной, но и долговечной. Трудно не вспомнить от эстетических ее качествах. Отлично сконструированная архитекторами и воплощенная строителями крыша задаст тон всему дому и может стать его визитной карточкой.
Тип кровельного материала придает дому особый вид!
Огромный ассортимент кровельных материалов, который сегодня имеется на рынке, часто создает проблемы для неопытных застройщиков!
Корпорация Технониколь Фазенда - это ведущий международный производитель самых качественных и эффективных строительных материалов. Именно эта Компания заполнила современный рынок новейшими технологиями, сочетающие в себе не только разработки собственных Научных центров, но и передовых производителей с мировым именем. Здесь ведется постоянная разработка, поэтому продукцию компании Технониколь поставляют уже более чем в 116 стран мира. Здесь можно купить не только качественную черепицу, но и заиметь ее в любом цвете!
|
Метки: ИНТЕРЕСНЫЕ СТАТЬИ ЛАЙФХАКИ ССЫЛКИ И РЕКОМЕНДАЦИИ покрытие для дома кровельные материалы |
