Настой базилика обладает мочегонными и противовоспалительными свойствами, которые помогают контролировать повышенное давление.
Его потребление уменьшает задержку жидкости в организме и снижает уровень натрия, а эти два фактора, как известно, повышают риск развития гипертонии.
Ингредиенты:
1 чайная ложка свежего базилика (5 г)
1 стакан воды (250 мл)
Способ приготовления:
Поставьте воду на огонь, а когда она закипит, добавьте базилик.
Снимите с огня, накройте крышкой и дайте настояться в течение 10 минут.
Способ потребления:
Пейте по 2-3 чашки настоя базилика в день, минимум 3 раза в неделю.
2. Корица
Корица — это вид специй, невероятно богатый эфирными маслами, антиоксидантами и противовоспалительными соединениями, которые помогают улучшить кровообращение и артериальное здоровье, в целом.
Ее рекомендуют для контроля артериального давления пациентам с диабетом, поскольку, корица еще и помогает регулировать уровень глюкозы в крови.
Ингредиенты:
1 чайная ложка молотой корицы (5 г)
1 стакан воды (250 мл)
Способ приготовления:
Положите молотую корицу в стакан кипятка, накройте крышкой и дайте настояться в течение 10 минут.
Способ потребления:
Пейте одну чашку настоя корицы с утра натощак и, при желании (необходимости) вторую во второй половине дня.
3. Кардамон
Кардамон полезен для расслабления нервной системы и снижения артериального давления.
Его минералы помогают регулировать уровень натрия и, в дополнение к этому, помогают улучшать кровообращение.
Ингредиенты:
1 чайная ложка кардамона (5 г)
1 стакан воды (250 мл)
Способ приготовления:
Положите чайную ложку кардамона в стакан воды и поставьте на огонь.
Когда закипит, снимите с огня и дайте настояться в течение 5-10 минут при комнатной температуре.
Процедите напиток и можете пить.
Способ потребления:
Пейте по 2-3 чашки настоя кардамона в день (после приема пищи).
4. Льняное семя
Благодаря высокому содержанию жирных кислот Омега-3, аминокислот и диетических волокон, семена льна могут способствовать снижению риска хронических сердечно-сосудистых заболеваний.
Эти вещества помогают контролировать уровень холестерина в крови и регулируют артериальное давление. В результате риск сердечного приступа, атеросклероза и других серьезных расстройств значительно снижается.
Ингредиенты:
1 столовая ложка семян льна (10 г)
1/2 стакана воды (125 мл)
Способ приготовления:
Положите столовую ложку льняного семени в половину стакана горячей воды и оставьте на ночь.
На следующее утро, когда у вас получится слегка густоватая жидкость, процедите ее.
Способ потребления:
Пейте такой напиток натощак каждое утро.
При желании, можете добавить немного лимонного сока.
5. Имбирь
Имбирь является одним из традиционных средств для борьбы с гипертонией. Его преимущества связаны с его антикоагулянтными и сосудорасширяющими соединениями, которые помогают улучшать прохождение крови через артерии.
В нем содержатся антиоксиданты, пищевые волокна, витамины и минералы, которые помогают выводить токсины и жидкости из организма (виновные в повышении артериального давления).
Ингредиенты:
1 чайная ложка тертого имбиря (5 г)
1 стакан воды (250 мл)
Способ приготовления:
Налейте воду в кастрюлю и поставьте на огонь.
Когда закипит, добавьте тертый имбирь, уменьшите огонь и оставьте на 2 минуты.
Затем снимите с огня и дайте напитку настояться и остыть при комнатной температуре.
Способ потребления:
Процедите напиток и пейте натощак.
Затем в течение дня следует пить еще 1-2 стакана, после еды.
Если вы уже принимаете какие-то медикаментозные препараты от гипертонии, то предварительно обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.
