Поддержка Вид

LiveInternetLiveInternet

сменить

Авось из (+ сутки) дневников

Упражнения для пресса

Среда, 21 Октября 2009 г. 16:53 + в цитатник

Эрэа_До все записи автора Было множество вопросов про пресс. Нашла наглядные уроки (которые я как раз советовала некоторым), решила поделиться.

В последнем локоть подтягивать в согнутому противоположному колену - то есть ногами как бы бег навесу, а локти поднимаются с лопатками как на фото.
Внимание! Делать нужно все упражнения по 2-5 минут без передышки. Начинающим 1 круг, продолжающим 2-3, спецам - 3-5.

Рубрики:

УПРАЖНЕНИЯ

Метки: пресс

Процитировано 479 раз
Понравилось: 5 пользователям

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] 2 [Новые]

lorella1 обратиться по имени Спасибо! Среда, 21 Октября 2009 г. 18:14 (ссылка)

Это всегда надо напоминать

Ответить С цитатой В цитатник

Аноним обратиться по имени Четверг, 22 Октября 2009 г. 07:07 (ссылка)

Спасибо, большое. Нет ничего лучше, чем ощущение своего молодого, здорового тела!

Ответить С цитатой В цитатник

Аноним обратиться по имени Четверг, 22 Октября 2009 г. 07:22 (ссылка)

Вот СПАСИБО!!!

Ответить С цитатой В цитатник

Светлана_Афонина обратиться по имени Четверг, 22 Октября 2009 г. 07:59 (ссылка)

Спасибо!

Ответить С цитатой В цитатник

Резида_Гильфанова обратиться по имени Четверг, 22 Октября 2009 г. 09:41 (ссылка)

спасибо большое.

Ответить С цитатой В цитатник

Галина_Козловаа обратиться по имени Четверг, 22 Октября 2009 г. 09:47 (ссылка)

Спасибо

(Добавил ссылку к себе в дневник)

Ответить С цитатой В цитатник

aleks_c обратиться по имени Четверг, 22 Октября 2009 г. 10:25 (ссылка)

Еще лежа на животе -руками за ноги хорошо.

Ответить С цитатой В цитатник

Майя_Власова обратиться по имени Четверг, 22 Октября 2009 г. 10:52 (ссылка)

Спасибо большое,вот бы ещё иногда лень пересилить!

Ответить С цитатой В цитатник

Лана_Сабур обратиться по имени Четверг, 22 Октября 2009 г. 10:58 (ссылка)

полезная вещь! надо себя заставить качать пресс, только как...

Ответить С цитатой В цитатник

одуванчик1983 обратиться по имени Четверг, 22 Октября 2009 г. 11:34 (ссылка)

спасибо,тяну себе

Ответить С цитатой В цитатник

marina_sayugak обратиться по имени Четверг, 22 Октября 2009 г. 12:07 (ссылка)

Ну да классно конечно, с ленью ещё б справиться.

Ответить С цитатой В цитатник

Elvir-a-lisa обратиться по имени Четверг, 22 Октября 2009 г. 13:32 (ссылка)

спасибо!!! всё очень наглядно и понятно!

Ответить С цитатой В цитатник

Dreamere обратиться по имени Четверг, 22 Октября 2009 г. 13:55 (ссылка)

Упражнения для пресса по моему - самая тяжелая часть упражнений. Выполняю комплексы упражнений на одном дыхании, но как только дохожу до упражнений на пресс....

Ответить С цитатой В цитатник

анастасия_шелегон обратиться по имени Четверг, 22 Октября 2009 г. 14:17 (ссылка)

Ответить С цитатой В цитатник

Светлана59 обратиться по имени Четверг, 22 Октября 2009 г. 14:53 (ссылка)

Ответить С цитатой В цитатник

Olga_Manestar обратиться по имени Четверг, 22 Октября 2009 г. 16:04 (ссылка)

Спасибо!

Ответить С цитатой В цитатник

Алёна_Кузёмина обратиться по имени Четверг, 22 Октября 2009 г. 17:45 (ссылка)

Спасибо!!!Надеюсб,что получу желаеиый результат!!!

Ответить С цитатой В цитатник

Травкина_Лариса обратиться по имени Четверг, 22 Октября 2009 г. 17:47 (ссылка)

Спасибо

Ответить С цитатой В цитатник

helga_like_sunlight обратиться по имени Четверг, 22 Октября 2009 г. 18:34 (ссылка)

Спасибо)

Ответить С цитатой В цитатник

Улыбка_Ольга_Н обратиться по имени Четверг, 22 Октября 2009 г. 19:28 (ссылка)

Спасибо

Ответить С цитатой В цитатник

плотнюшка обратиться по имени Четверг, 22 Октября 2009 г. 22:11 (ссылка)

Ответить С цитатой В цитатник

lyubov обратиться по имени Четверг, 22 Октября 2009 г. 22:57 (ссылка)

Много раз начинала делать всяие упражнения и больше, чем на неделю меня не хватало. Но все равно начну делать в очереной раз! Спасибо!

Ответить С цитатой В цитатник

milud1 обратиться по имени Четверг, 22 Октября 2009 г. 22:57 (ссылка)

Спасибо

(Добавил ссылку к себе в дневник)

Ответить С цитатой В цитатник

Wella_Wella обратиться по имени Пятница, 23 Октября 2009 г. 13:15 (ссылка)

Вот СПАСИБО!

Ответить С цитатой В цитатник

Carmagnola обратиться по имени Суббота, 24 Октября 2009 г. 00:20 (ссылка)

огромное спасибо, нужная вещь.

Ответить С цитатой В цитатник

What_if_I обратиться по имени Суббота, 24 Октября 2009 г. 05:21 (ссылка)

ну вот, наконец то чем-то дельным займусь)

Ответить С цитатой В цитатник

Castaways обратиться по имени Воскресенье, 25 Октября 2009 г. 19:00 (ссылка)

главное не перестарайтесь а то до кубиков дойдет)

Ответить С цитатой В цитатник

Мишка_Мии обратиться по имени Понедельник, 26 Октября 2009 г. 05:48 (ссылка)

Спасибо! Буду совершенствоваться :-)

Ответить С цитатой В цитатник

хасюля обратиться по имени Вторник, 27 Октября 2009 г. 00:26 (ссылка)

СПАСИБО!!!

Ответить С цитатой В цитатник

REMEUR обратиться по имени Среда, 02 Декабря 2009 г. 18:30 (ссылка)

буду!!!!!!!!!!!!!!

Ответить С цитатой В цитатник

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] 2 [Новые]

LiveInternet

О проекте