"Спина так болит, что не хотеться жить" - недавно эти слова ломали всю надежду, что у дедушки будет нормальная жизнь. Вы понимаете, что больно слышать такое от близкого человека. 

И надежды не так много, когда знаешь, что у него тромб в ноге, один глаз не видит из-за глаукомы, и да ладно, если бы не недавно перенесенный инсульт... 

Конечно, он пробовал различное лечение: врачей, лекарства, терапевтов и целителей...да, в чем-то ему помогли, в чем-то сделали хуже...иногда становилось ему легче, но в целом было не только трудно двигаться, а и больно лежать.

Говорит: "Мне бы избавиться от болей в спине и все хорошо".

Сказал дать ему упражнение, которое он сможет делать. Я ждал и готовился к этому моменту:)

Говорю: "В одну сторону иди  вот так":

"а в другую так":

 

Все очень просто! В одну сторону идти носками в стороны, в другую пятками в стороны.  

Включаются глубокие мышцы таза и стабилизируется тонус мышц спины и живота.

Он ходит и смеется: "В одну сторону, как Чарли Чаплин, а в другую - как Пугачева".

Правильное движение - это здоровье и сила!  Теперь спина не болит, дедушка спокойно ходит. 

Конечно, это упражнение не избавило от других болезней, говорит теперь: "Вот бы снова видеть лучше!"

Правильно, иди дальше! Ему только 74 года, подберем еще и для глаз что-то.