Исходное сообщение FAQ_AvtandiLine
Чтобы снизить утомление в процессе напряженной работы, необходимо делать хотя бы короткие паузы.
(Ай, вот это, наверное, самое важное из упражнений. И когда же я, наконец, освою его практически! ;)

Автандилина, здравствуйте!

Я по поводу коротких/длинных пауз в работе. Можно ведь напоминалку себе установить.

Из всех программок, что я перепробовал, больше всего мне понравилась Workrave, кроме того, она еще и бесплатная. Есть русский интерфейс, гибкая настройка трех таймеров ("Миниотдых", "Перерыв", "Дневной предел").

Прошлой зимой она меня просто спасла - работал по 10-12 часов почти месяц, без перерывов загнулся бы, наверное... Когда уже на физиологическом уровне начало серьезно колбасить - потратил время, облазил весь инет и нашел-таки то, что нужно.

Программа стоит в автозагрузке уже почти год, так что проверку временем прошла :)

Очень важно: НУЖНО КАК МОЖНО СТРОЖЕ СЛУШАТЬСЯ, когда выскакивает напоминание о паузе/перерыве.

Буду рад, если мой опыт Вам или читателям Вашего дневника пригодится.

http://www.workrave.org/