San_Goku (Одинокие_В_Депрессии) все записи автора Боишься ли ты других людей? Испытываешь ли ты страх при общении с незнакомцами (-ками)? Или ты не можешь отстоять своего мнения? Твоя застенчивость крепко взяла тебя за жабры и не собирается отпускать?

Если ты читаешь эти строки, то либо у тебя есть одна из перечисленных проблем, и ты хочешь стать уверенной в себе личностью, либо тебе просто любопытно. В любом случае, я приглашаю всех желающих принять участие в семинаре: «Уверенное общение для застенчивых людей: основа основ».

У тебя есть прекрасная возможность получить полезную информацию по данной тематике, определить для себя свой вектор развития и задать интересующие вас вопросы.

В рамках этого небольшого семинара мы подробно разберём:
- Основные проблемы, с которыми сталкивается застенчивый человек.
- Способы решения проблем, с которыми сталкивается застенчивый человек
- Основные ошибки при разрешении проблемы застенчивости
- Шаги для решения проблемы, которые можно сделать прямо сейчас!
- Ваши дальнейшие действия

Семинар будет проводиться на сайте: http://webinar2.com/seminar-obshenie

Чтобы попасть в прямой эфир, вам нужно будет зарегистрироваться на сайте, а потом просто попросить добавить вас в список участников.

Участие в семинаре абсолютно БЕСПЛАТНОЕ! Единственное, о чём я тебе попрошу, это оставить ссылку на данное объявление в своём блоге (если он конечно у тебя есть), хотя и это не обязательно.

Если приведёшь друга, которого тоже и очень сильно заела эта проблема, буду благодарен. А твой друг тебе потом будет благодарен не меньше. В общем, чем больше людей, тем лучше.

Вокруг прям сплошные пряники, поэтому вот тебе и кнут.

Внимание!!! Регистрация на семинар открыта до 13.08.0000, после этого набор закрыт!

PS Так что до встречи в прямом эфире!

Вся информация обо мне и тренинге, http://alpha-men.ru

Roberto_Ek (Одинокие_В_Депрессии) все записи автора глупо это все конечно, но все же.
так странно...я с каждым днем все больше убеждаюсь в бессмысленности каких-либо действий вообще.
мне 16. на улице весна. солнце, люди, шарики. А я уже как-будто прожила всю жизнь.
Все выжжено. Кончилось. Самые лучшие годы, нужно жить, а я не могу.
не интересно гулять с местными компаниями, тошнит от табачного дыма, противен запах алкоголя,
странные шутки, сплетни кажутся глупыми, бессмысленными. разговоры, поклонения чему-то, религия..
люди в экстазе.. Такое чувство будто-то не мое время, не моя жизнь, какая-то глупая ошибка.
у меня есть друзья-веселые, обычные, неимоверно далекие. У меня не было по настоящему серьезных отношений, но кажется, что это не так. я даю советы часто о том, что в моей жизни не имело места быть.
и кто-либо не интересен. не могу просто жить эмоциями. влюбиться например. сразу буду думать о ошибках.
о том к чему это приведет. о том нужно ли мне это. и прихожу к выводу, что нет. не хочется тянуть кого-то на себе. уделять время, тому,кто будет терпеть тебя только ради семейного положения в контакте.
смотря на людей, симпатичного парня например, думаю не о том, как бы замутить с ним, а о жестах, манере
говорить, подмечая детали и продумывая, как образ ляжет на бумагу.
вот так все глупо, непонятно. надо начать жить нормально. но как..

Rahatsan (Одинокие_В_Депрессии) все записи автора Стресс и депрессия: признаны неизбежными следствиями современной жизни, которые оказывают разрушительное воздействие на психическое и физическое здоровье человека. Вследствие депрессий и стрессов могут появиться такие виды психических расстройств как наркотическая зависимость, бессонница, кожные заболевания, болезни желудочной системы, гипертония, мигрени, некоторые виды костных заболеваний, расстройство почечных функций, бронхо-легочные заболевания, аллергии и аллергический насморк, сердечные заболевания и инфаркты, нарушение ряда мозговых функций. Ведь научно доказано, что первопричиной возникновения перечисленных болезней, во многих случаях является именно психологическая проблема в человеке. Организм человека, оказавшегося в стрессовой ситуации, тотчас же реагирует на нее и начинает работать в режиме тревоги. Наш организм, без нашего участия, тотчас же запускает каскадом целую цепь биохимических реакций: повышается уровень адреналина в крови, потребление внутренней энергии и физиологические реакции достигают критической, максимальной отметки; организм выбрасывает в кровь большой процент сахаров, холестерина и жировых кислот, дабы повысить кровяное давление, и как следствие, учащается сердцебиение. Единичная стрессовая ситуация редко бывает во вред, а иногда идет даже на пользу организму, который мобилизует свои ресурсы. Однако если стресс приобретает хроническую форму, то наносит здоровью человека непоправимый, колоссальный вред. В состоянии затяжного стресса длительное повышенное содержание гормона кортизола в крови провоцирует начало развития даже в молодом возрасте целого ряда серьезных заболеваний: нарушение обмена веществ, сахарный диабет, болезни сердца, гипертонию, онкологические заболевания, гастриты и язвы желудка, бронхиальные заболевания, экзему, псориаз, болезни иммунной системы. Состояние длительного стресса вызывает депрессию. Депрессия характеризуется угнетенным настроением, тяжелыми душевными страданиями, снижением способности получать удовольствие, снижением психической активности, разнообразными отклонениями в работе внутренних органов. Развитие депрессии обусловлено очень тонкими биохимические нарушениями в центральной нервной системе. В первую очередь истощением запаса регулирующих психическую деятельность веществ - нейротрансмиттеров. Причины депрессии весьма разнообразны. Наиболее частые варианты - сильный или длительный психический стресс, в том числе обусловленный внутренним конфликтом, переутомление, травма головного мозга (даже в далеком прошлом), тяжелые и длительные заболевания внутренних органов, хирургические операции, продолжительные боли, дефицит кровоснабжения головного мозга, врожденные нейрохимические нарушения, особенности личности. Стоит ли говорить, что успех лечения во многом зависит от правильно определенных причины и формы депрессии. Как различить ситуационное снижение настроения и депрессию-болезнь? Следует отличать депрессию как преходящее состояние здоровой психики от депрессии-болезни. Временно возникающая из-за какого-либо травмирующего события депрессия является нормальной реакцией. Каждому приходилось испытывать ее после утраты любимого человека, потери престижа или чувства собственного достоинства. Депрессия как болезнь обладает высокими интенсивностью, продолжительностью и приводит к появлению специфических симптомов депрессии. Если у вас длительная депрессия, лучшее решение- обратиться к врачу. Депрессия излечима. Поскольку в развитии депрессии участвуют как биологические, так и психологические факторы, врачи успешно сочетают медикаментозное и психотерапевтическое лечение. Самостоятельный выход из депрессии может занять месяцы и даже годы, а может так никогда и не состояться.
http://www.thesevensky.com

Memorium (Одинокие_В_Депрессии) все записи автора

В колонках играет - The Doors - Live at the Aquarius Theatre
Настроение сейчас - раздрожительное

Специальные исследования показали, что человеческий организм в среднем может выдерживать непрерывные стрессовые нагрузки не более чем в течение двух месяцев. Затем, если интенсивность воздействия не ослабевает, организм истощает свои поверхностные защитные функции и начинает использовать глубинные ресурсы. Возникает опасность возникновения и развития различных заболеваний, таких как ишемическая болезнь сердца, гипертония, гастрит, различные аллергические реакции, нарушение обмена веществ, вторичный иммунодефицит.

Поскольку стресс связан с любой деятельностью, избежать его может лишь тот, кто ничего не делает либо не осознает своих действий. Отсюда следует лишь один вывод: если вы живы и в своем уме - избежать стресса вам не удастся.

Список причин стресса может быть бесконечным - приведем лишь наиболее часто встречающиеся:

- Очень часто приходится делать не то, что хочется, а то, что нужно.

- Постоянно не хватает времени, "вечная спешка".

- Конфликты на работе или в семье.

- Постоянное недосыпание.

- Очень много курите.

- Потребляете алкоголя больше, чем обычно.

- Ощущаете неудовлетворенность жизнью.

- Влезаете в долги, не зная, как с ними расплатиться.

- Возникает комплекс неполноценности.

- Вам не с кем поговорить о своих проблемах, да и нет особого желания.

- Не чувствуете уважения к себе - ни дома, ни на работе.

Бурный выплеск физической активности - самый физиологически оправданный способ снятия стресса.

1. Сделайте глубокий вдох. Задержите дыхание. С силой выдохните, произнеся "Ха!" (или что-то в этом роде). Здорово помогает (особенно на работе).

2. Импульсивным и взрывным натурам может помочь мгновенный эмоциональный выброс. Можно сломать карандаш или швырнуть книгу в стену. Причем с чем более зверским лицом и ощущением злости вы это сделаете - тем лучше поможет. Также можно попрыгать или поприседать (только не забудьте предупредить коллег, что таким образом вы боретесь со стрессом).

3. Побеседуйте на отвлеченную тему с любым человеком, находящимся рядом (соседом, коллегой), или же позвоните другу (подруге). Это своего рода отвлекающая деятельность, которая призвана вытеснить из вашего сознания внутренний диалог, насыщенный стрессом.

4. Если позволяют обстоятельства, покиньте помещение, в котором у вас возник острый стресс. Перейдите в другое, где никого нет, или выйдите на улицу, где сможете остаться наедине со своими мыслями.

5. Займитесь каким-нибудь делом - постирайте белье, вымойте посуду, сшейте блузку. Секрет этого способа очень прост: любая деятельность, и особенно физический труд, в стрессовой ситуации, выполняет роль громоотвода - помогает отвлечься от внутреннего напряжения.

6. Включите любимую музыку. Постарайтесь сосредоточиться на ней - концентрация на чем-то одном способствует полной релаксации, вызывает положительные эмоции.

7. Сходите в салон красоты, в кино, театр, на выставку или просто сделайте маску для лица, - Достаньте с полки любимую книгу или займитесь рисованием. Фантазируйте, любой вид творчества - великолепное средство от стресса.

8. Освойте противострессовое дыхание. Медленно выполняйте глубокий вдох через нос; на пике вдоха на мгновение задержите дыхание, после чего сделайте выдох как можно медленнее. Это успокаивающее дыхание. Постарайтесь представить себе, что с каждым вдохом и выдохом вы "выталкиваете" все негативное.

9. Сходите в сауну или в баню. Это очень полезная с многих сторон процедура плюс массаж с ароматическими маслами, чай с медом, приятная беседа... Возможно, это станет приятной традицией, которая украсит ваши выходные.

В начале марта абсолютно у всех - независимо от темперамента - повышается возбудимость нервной системы. Если осенью нас донимали в основном тоска и упадок сил, то весной мы страдаем от резких перепадов настроения: раздражительность сменяется апатией несколько раз в день. Неудивительно, что даже привычные умственные и физические нагрузки в это время кажутся нам непосильными. Самый лучший способ избежать такого развития событий - запланировать отпуск на один из весенних месяцев. Хотя отдыхать в это время у нас не принято, на самом деле именно в апреле мы больше всего нуждаемся в смене обстановки.

Кроме того, ранней весной наш организм нуждается в более продолжительном сне. Тем, кому летом хватало 8 часов, сейчас для полноценного отдыха необходимо уже 10.

Бессонница - одна из основных причин сезонного ухудшения памяти, снижения работоспособности и даже уровня интеллекта. Если вы не хотите превратиться в рассеянного человека с красными от недосыпа глазами, умейте противостоять этому злу!

Здоровое питание - необходимая поддержка организма в борьбе со стрессами. Включите в свой рацион сырые овощи и фрукты, ягоды, зелень, орехи, мед. Сейчас популярны травяные чаи из растений-адаптогенов - женьшеня, лимонника, солодки, эхинацеи, зеленого чая и многих других. Их употребление признано особенно эффективным при нервном истощении, возникающем в результате напряженной умственной деятельности.

Поддержание иммунитета в тонусе поможет вам справится со всеми стрессами. Ведь не стоит забывать, что на весну приходится пик воспалительных и аллергических заболеваний, ведь равновесие иммунной системы в это время нарушено. Кроме того, мы становимся особо чувствительными к капризам природы, столь непостоянной в марте, - холоду, ветру, сырости, перепадам температуры. Поэтому подцепить простуду или грипп сейчас проще простого.

Старайтесь избегать сверх нагрузок. Однако стрессы в разумных количествах - это своеобразная тренировка для иммунитета. Так что ищите разумный баланс между покоем и напряжением.

Если весенние болезни превратились для вас в нехорошую традицию, стоит обратиться за консультацией к врачу-иммунологу. Вы должны убедиться, что с защитными силами у вас все в порядке. В противном случае врач назначит вам лечебный курс иммунокоррекции. Если до сих пор вы обходились без витаминно-минеральных препаратов, сейчас самое время начать принимать их. Выбирая такое средство, учитывайте, что весной наибольший дефицит организм испытывает в витаминах А, С, D и фолиевой кислоте.

Помните главное: настроение, здоровье, молодость и, наконец, вся ваша жизнь зависят только от вас!

http://www.medicus.ru/psyhiatry/pats/?cont=article&art_id=9232