Не ешьте мяса, которое вызывает агрессию! Поголодайте, очистите ментальный уровень. Молитесь Богу! Мысли должны быть только позитивные! Простите своих обидчиков, искренне! Они не ведают, что творят.

Не хватает жизненного стимула, чтобы действовать. Чтобы себя раскачать, надо вымуштровать, буквально. 1шаг - встал. 2шаг - сделал то-то. Итак, пока не сделаешь что надо. Потом будет легче.

Мне кажется тебе иногда нечем заняться, если ты занимался чем-то интересным, такого бы не происходило. Я порекомендую почитать интересную книгу Валерия Синельникова "Прививка от стресса, или психоэнергетическое айкидо". Вот некоторые оглавления и цитаты из книги :
1.Каждый человек в этом мире является отражением нашего внутреннего мира, продолжением нас самих во вне.
2.Каждый из нас несет ответственность за тот мир, в котором живет.
3. Мы находимся в постоянном контакте в различными проявлениями сил природы. Каждая из этих сил может быть полезная для нас. (Наверное, эта ситуация станет для тебя уроком большим)
4. Мы можем оказывать влияние на свои мысли, эмоции и поведение. Мы можем оказывать влияние на этот мир.
Короче, нужно стараться думать всегда о хорошем, радостном, любить все, что окружает, тогда депрессий не будет. Ты это сможешь!

у меня такое было пару раз. пойми, что все еще не закончилось. и эмоции свои попроси подождать до тех пор, пока все не закончилось. вдруг они будут лишними? и уж не понадобятся тебе.

эмоции имеют свойство исчерпываться. попробуй в деталях представить ситуацию и максимально выплеснуть эмоции в эту виртуальную шнягу

Общайся, общайся и ещё раз общайся! Даже если не хочется. Если не можешь общаться в реале - общайся в инете. Общайся много, до изнеможения, выкладывай, что у тебя на душе снова и снова, пока смертельно не надоест, а затем станет всё-равно, а затем у самого будет вызывать желание подтрунивать над собственными зажимами.
Отрицательные эмоции - это такие штучки, которые любят чтобы их боялись, им нравится, когда человек убегает от них в панике и они готовы преследовать его всю жизнь.
Но они совершенно не выносят, когда человек сам идёт к ним навстречу, целенаправленно вызывает их у себя и исследует - они начинают таять, исчезать. Попробуйте специально горевать - долго ли Вам удастся? Возникает ситуация, когда пытаешься ещё воссоздать в себе ощущение горя, но уже никак не удаётся, после чего Вы можете заметить, что уже неспособны горевать по этому поводу и это вызывает веселье.

Если вы затрудняетесь контролировать свои действия из-за шквала эмоций
1. Начинайте отжиматься от пола максимальное число раз. Докажите себе, что вы себя полностью контролируете и можете выполнить задачу. (При недостаточной физической подготовке можно рассыпать по полу мелкие гвозди, а затем их собрать обратно). В данный конкретный момент именно это имеет смысл сделать.
2. Вы считаете, что вот-вот потеряете что-то очень дорогое. Это единственное что вам дорого? Это самое дорогое? А если бы вы потеряли зрение? Закройте глаза на минуту, пройдитесь по комнате.

Как вам жизнь в полной темноте? А потерять способность передвигаться и всю жизнь провести в инвалидном кресле?

3. Даже если это все не сравнить с вашей возможной потерей, представьте, что вы это уже потеряли и живете дальше. Приходит вечер, наступает ночь, вы засыпаете, просыпаетесь, делаете что-то, одним словом, живете. День за днем. Да плохо. Катастрофически плохо, но вы живете. Прочувствуйте свое состояние после утраты.Почувствуйте, что несмотря ни на что живете дальше.

Теперь вспомните, что вам удалось выполнить задачу отжаться максимальное количество раз (собрать мелкие предметы). Значит вы в состоянии управлять собой. Вы знаете, что надо сделать.
Делайте и ПОМНИТЕ:
Пока все живы, все можно исправить.

мама вернула загранпаспорт?

Можно придумать какую-то вещь поддержку, или фразу.
Например, брелок для ключей - он всегда рядом. Посидеть, подумать, поместить желание действовать правильно, а не бегать по потолку, в предмет и доставать его,когда захлестывают эмоции. Можно сказать, что это "зарядка" предмета эмоциями. Вещь может быть любая - кольцо, крестик, сержка в ухе, фотография в кошельке. Достав предмет в мешанине эмоций возьмут вверх те, что связаны с обещаниями самому себе.
Помогает, проверено.
Можно попробовать кодовую фразу. Вспомнить какую-нибудь обидную фразу в свой адрес на эту тему. Например, "ты ведешь себя как тряпка". Обидно? Еще бы - эта обида на ,в общем-то, близость к реальности отлично подстегивает.

Это поможет начать учиться контролировать эмоции, дальше будет проще. Главное, сделать первый шаг. он как всегда самый сложный.

ключевая фраза - "думаю о чем угодно" . Этот белый шум не позволяет тебе сконцентрироваться на единственно важном. Думай об одном. Не торопись с принятием решения, раз уж тебе не удается быть беспристрастным. Не говори лишнего, не торопись сказать, спорить, обвинять. Это нормально, что для принятия важного решения нужно время обдумать. Так и скажи оппонентам. Это твое право. Психологи советуют представить самое худшее, что может произойти, если ты не изменишь ситауцию. Это действительно смертельно, ужасно? Или пугает чувство страха? Думай обстоятельно, действуй быстро. Пока в твоих силах что-то изменить в лучшую сторону, не теряй времени в бесплодном сидении на кровати и созерцании одной точки, пока в голове творится каша. Прими решение. Приняв решение, действуй. Действуя, не забывай о цели, не позволяй отчаянию страху сомнениям и т.п. отвлекать тебя от реализации намеченного. Решай проблему поэтапно. Отмечай каждый этап как победу. Когда у тебя накопится банк таких промежуточных побед, он будет источником уверенности, что ты ПО-ЛЮБОМУ сможешь осуществить намеченное. Помни о своих победах и цени их. Взбодрись гормонально, но не внутривенно, конечно ))) , а через физ.нагрузки, адреналин. Удачи!

представь, что ты режиссер и снимаешь об этом фильм.