Перемены в голове - это верно. Прежде всего - понять, что еды столько, сколько большинство едят сейчас, организму совсем не надо. Особенно с возрастом. До 30 - еще куда ни шло. А вот потом - 90% набирают именно лишний вес. Так что - больше движения, меньше жратвы, и никаких диет))))

Ольга_Мироносцева, меньше жратвы? Какой именно? А из чего вы собираетесь ремонтировать свое тело? Ведь процессы регенерации и обмена веществ (метаболизм) постоянно проходят в организме. Хотя с возрастом метаболизм и уменьшается, но не слишком намного. С возрастом уменьшается не только метаболизм, а также усвоение веществ из пищи, так как уменьшаются количество и активность ферментов.

ИМХО.

Все диеты зло, как и пишет автор временные. Меня всегда удивляло, люди допустим месяц мучаются, себе во всем отказывают, а потом опять весь вес набирают, где-то тут что-то не так.

Мой знакомый мне порекомендовал вот такую диету которая требует соблюдения всю жизнь.

Ешьте все что хотите, хоть в макдональсе обжирайтесь, но только до 14 дня. Не до 15 дня, не "ой я только дома в 15, ничего страшного если поем чай с тортиком" а до 14 дня. До этого времени ваш организм переварит практически без последствий любое дерьмо :)

с 14 до 20 только овощи и фрукты. Овощи это не жаренная картошечка, это например салат из помидоров, огурцов, зелени, фрукты это не килограмм яблок, это понемногу.

после 20 только чай и сок.

Работает.

Приятель худел по 1-2 кг в неделю, я то же пробовал, то же работает, за первые же 5 дней похудел на 700 грамм, что в общем-то не малоо.

Кстати эта диета избавляет от ЛИШНЕГО веса, а не приблежает вас к мечте стать анорексичкой. Поэтому если у вас и так вес небольшой, то вам не поможет. А вот тем кто запустил себя хорошо поможет. Еще фишка в том что с утра есть картошку жаренную с колбасой неохота, так что ночью грезишь о богатом столе который ломится от изобилия яств, а с утра пару бутербродов и все... ну чай с тортиком.

В общем оно работает и не надо неотчего отказываться, кроме как прекратить обжираться ночами.

я уже полгода бьюсь,чтобы в моей голове тоже щелкнуло...
меня хватает максимум на две недели здорового питания.заметьте,не диет.

zis_3, почему к излишней? Я имею в виду не калории, а белки, жиры и углеводы. Почему-то люди в погоне за похудением забывают, а для чего они хотят худеть. Большинство считает. что для красоты. А о том, чтобы в погоне за нужным весом не потерять здоровье, мало кто думает. А о физиологии организма почти никто и не задумывается. Раз другу-приятелю диета подошла, значит и мне и всем подойдет. Мы забываем, что у всех разные организмы, разный обмен веществ. Каждый здоровый организм настроен на определенный для него оптимальный вес. Вполне может быть, что этот вес не очень модно и красиво со стороны выглядит. Вот люди и начинают насиловать свой организм. Кончается это обычно плохо. Хотите издеваться над своим организмом, издевайтесь, дело-то хозяйское.

Overhlopec, хм, вы уверены, что ушел только жир? Первой уходит обычно вода, потом обычно жир вместе с мышцами. Один жир почти никогда не уходит, физиология не позволяет.

zis_3, промашечка вышла, ожирение по болезни не 10%, а гораздо больше. "По этиологии выделяют ожирение первичное (конституциональное) — 55 — 65% и вторичное (симптоматическое), оно подразделяется на гормональное (около 20%) и церебральное (16 — 20%). Несомненна роль наследственности в ожирении. Наследоваться могут структура и функция систем, регулирующих алиментарное поведение, особенности метаболизма адипоцитов и миоцитов." Эта цитата из статьи "Нарушения жирового обмена" (http://pathophysiology.dsmu.edu.ua/study/books/zajko_byc/zajko_1996_273_285_lipid.htm) учебника "Патологическая физиология" для студентов медвузов. Всю статью интересно будет почитать.
Почему обязательно девушка, когда ей грустно, будет впихивать в себя торт? Я, например, когда у меня бывало плохое настроение, всегда исправляла его чтением хорошей юмористической книги. Но не знаю, может быть, я такое исключение.
У меня есть несколько знакомых из "породы борзых". Это люди такого типа, про которого говорят в народе "Не в коня корм". Это люди, которые едят много, почти все из них спортом не занимаются, а все никак не поправляются. Для них стать тяжелее на килограмм - это чудо. Когда моя знакомая целый день при сидячей работе ела самую калорийную пищу, булочки, это надо было видеть. Она мечтала немного поправиться. Но это было бесполезно. Ей пара бигмаков, как слону дробина. Её муж был тоже худощавый, а их шестилетняя дочка выглядела как жертва Освенцима, кожа и кости. Вот вам и пример настройки организма. Неужели среди ваших знакомых таких нет? Вот пример другой: "Пример комический и ужасный одновременно - в 1943 году хирург Федор Углов в блокадном Ленинграде удалил сальник и жир с живота пациентке, ведущей тот же образ жизни, что и остальные жители голодающего города, и оставшейся упитанной - женщина стыдилась показываться на глаза людям со своей полнотой. Объясняется это особенностями метаболизма - скоростью и полноценностью усвоения и переработки пищи. То есть два разных человека извлекут разное количество энергии из одинаковых порций еды." (http://www.urantia-s.com/articles/baskinbooks/1/9 Глава 9 интересной книги "Над пропастью во лжи" тоже рекомендую прочитать.)
Для тяжелой работы человеку нужна энергия, которую он получает из жиров и углеводов, а вовсе не из мяса. Получать энергию из белков (мяса) это крайний случай, вроде как топить печь ассигнациями. Функции белков в организме гораздо шире, чем вы думаете. Для чего нужны белки, об из функциях и о том, какую роль они играют в нашем организме лучше всего прочитать в интересной статье http://www.habit.ru/15/77.html
Много ли вы видели 100%-но здоровых и худощавых людей старше 30 лет? Мне вообще 100%-но здоровые люди такого возраста не попадались, что точно соответствует афоризму "Диагностика достигла таких успехов, что здоровых людей практически не осталось."
Лишний вес не всегда ухудшает здоровье. Он его ухудшает, если лишнего веса слишком много. Почитайте как раз на эту тему в журнале "В мире науки" статью http://www.sciam.ru/article/2739/ Думаю, что эта статья вас удивит.
Рекомендую вам почитать статью, которая так и называется "Почему питание должно быть сбалансированным" http://zazdorovie.ru/01-033-00.html Кстати, советую почитать другие статьи этого сайта, там много статей о здоровье и питании. Там есть статьи "Голодание и обжорство", "Диеты, диабет и здоровый образ жизни" и другие.
Надеюсь, вы не обижаетесь, что много ссылок. Писать и объяснять слишком долго и много, а у меня привычка свои доводы доказывать.

Wild_Katze,

Исходное сообщение zis_3
Как виртуозно вы оправдываете свою любовь к излишней пище )))

zis_3, легче всего опровергнуть чужое мнение тем, что попалось под руку, а других более весомых доказательств достоверности вашего мнения или ошибочности моего мнения у вас, по-видимому, не нашлось.

Wild_Katze, вот не надо. Доказательств пользы умеренного веса - вагон и маленькая тележка.
Просто смысла в лично вашем переубеждении я не вижу.

zis_3, ну да. Весь фокус в том, что умеренный вес это очень растяжимое понятие. Люди бывают астеники, нормостеники, гиперстеники. Между прочим, тот самый индекс ИМТ или индекс Кеттле появился лет этак 160 назад и цифры в нем были совсем другие. Можете почитать об этом http://cathy-fox.livejournal.com/39176.html?thread=263688 Причем даже умеренный вес не гарантирует здоровья. Медицина знает совсем немного о данном конкретном человеке. Все закономерности, о которых мы часто говорим, что лучше не курить, иметь вылеченные зубы, хорошо питаться, не иметь ожирения, больше двигаться - это все статистические закономерности, то есть закономерности, которые имеют отношение к людям вообще. Но мы не можем точно сказать, что вот у этого человека все будет именно так. В действительности есть курящие люди, которые живут до ста лет. Есть худые люди, которые умирают в 25 и есть люди весьма полные, которые живут до 90 лет. Применительно к конкретному человеку только в редких случаях наука может выдать такой прогноз. Во всех остальных случаях это всего лишь общие закономерности. Наука имеет дело именно с такими закономерностями, но они вовсе не гарантируют, что полный человек обязательно быстро умрет. С другой стороны во многих странах смертность очень сильно повышена у тощих людей. Не зря пословица молвится: "Пока толстый ссохнет, худой сдохнет". Среди моих знакомых как минимум двое уже подтвердили эту пословицу. Две относительно худых женщины умерли от рака, одна в возрасте около 40 лет, другая в 53 года.