-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в БУДЬ_ЗДОРОВ

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 21.02.2011
Записей: 3181
Комментариев: 17197
Написано: 21099




ПРИ ЛЕЧЕНИИ- НЕ НАВРЕДИ!


Мед и черная редька - рецепты здоровья

Среда, 23 Мая 2012 г. 20:59 + в цитатник
YaromilaVolkova (БУДЬ_ЗДОРОВ) все записи автора

Ни для кого не секрет, что именно сочетание меда и черной редьки дает поистине ошеломительные результаты в деле избавления от многих неприятных заболеваний.


Рецепты целительных средств на основе меда и черной редьки

Рубрики:  НАРОДНАЯ МЕДИЦИНА
НУЖНО ЗНАТЬ



Процитировано 21 раз
Понравилось: 6 пользователям

10 принципов правильного питания

Среда, 23 Мая 2012 г. 20:59 + в цитатник
YaromilaVolkova (БУДЬ_ЗДОРОВ) все записи автора

Здоровое питание - основа качественной жизни, молодости и крепкого здоровья. Следование прниципам правильного питания позволит оздоровить все органы и системы нашего организма.


 


Как правильно питаться? 10 принципов

Рубрики:  НУЖНО ЗНАТЬ



Процитировано 7 раз
Понравилось: 2 пользователям

Полезные свойства томатного сока

Среда, 23 Мая 2012 г. 20:59 + в цитатник
YaromilaVolkova (БУДЬ_ЗДОРОВ) все записи автора

Томатный сок обладает освежающим запахом и характерным кисловато-вяжущим привкусом. Получают томатный сок только из свежих плодов помидоров, поскольку только так полезные свойства томатного сока имеют свою ценность.


Читать далее

Рубрики:  НУЖНО ЗНАТЬ



Процитировано 10 раз
Понравилось: 3 пользователям

Как укрепить иммунитет? ТОП-10 простых способов

Суббота, 19 Мая 2012 г. 16:43 + в цитатник
YaromilaVolkova (БУДЬ_ЗДОРОВ) все записи автора

Иммунная система – естественная преграда, защищающая наш организм от неприятных заболеваний. Кроме того, ни для кого не секрет, что именно иммунитет является последним «барьером» на пути болезнетворных бактерий и вирусов, если иммунитет ослаблен – это неминуемо приведет к тому, что человек заболеет.


О том, как укрепить иммунитет




Процитировано 7 раз
Понравилось: 1 пользователю

ТОП-10 продуктов против стресса

Среда, 16 Мая 2012 г. 11:36 + в цитатник
YaromilaVolkova (БУДЬ_ЗДОРОВ) все записи автора

Стресс можно победить с помощью еды, но речь идет не о кремовом тортике или бутерброде с колбасой, а о правильном здоровом питании – выборе тех, кто заботиться о своем состоянии организма.


Как справиться со стрессом?

Рубрики:  ПОЛЬЗА-ВРЕД продуктов



Процитировано 6 раз
Понравилось: 3 пользователям

ТОП-8 принципов здоровья сердца и сосудов

Понедельник, 14 Мая 2012 г. 17:59 + в цитатник
YaromilaVolkova (БУДЬ_ЗДОРОВ) все записи автора


Заболевания сердца и сосудов распространены сегодня как никогда, они «молодеют» и становятся основной причиной смертности людей, относящихся к все более и более молодым поколениям.


Как же можно этого избежать? Придерживаться очень простых, но, тем не менее, важных правил.


Принципы здоровья сердечно-сосудистой системы

Рубрики:  НАРОДНАЯ МЕДИЦИНА/Сердечно-сосудистые заболевания
НУЖНО ЗНАТЬ



Процитировано 27 раз
Понравилось: 6 пользователям

Как питаться, чтобы забыть о зубной боли?

Воскресенье, 13 Мая 2012 г. 17:06 + в цитатник
YaromilaVolkova (БУДЬ_ЗДОРОВ) все записи автора

Мало кто задумывается над тем, что пища, которую мы употребляем напрямую влияет на состояние зубов. Любая диета или плохое питание непременно пагубно влияют на здоровье человека. Существует так называемая система питания для здоровья зубов.


10 правил питания для здоровья зубов. Диета для зубов

Рубрики:  НУЖНО ЗНАТЬ



Процитировано 8 раз
Понравилось: 5 пользователям

Эрозия шейки матки

Суббота, 12 Мая 2012 г. 18:36 + в цитатник
Алена_ЛиСаша (БУДЬ_ЗДОРОВ) все записи автора

 

Осмотр шейки матки

Врач осматривает большие и малые половые губы, преддверие влагалища на предмет выявления возможных раздражений, болезненных выделений, кондилом (генитальных бородавок) и прочих патологических проявлений.

После этого врач должен взять мазки на флору и цитологию, а затем произвести расширенную кольпоскопию.

Мазок на флору

Мазок на флору — самое распространенное исследование в гинекологической практике. Он берется как при первом посещении врача, так и при последующих визитах. Если женщина здорова, то такой профилактический мазок делается с частотой примерно один раз в 3 месяца.

В случаях же, когда необходимо подтвердить то или иное заболевание или проверить эффективность лечения, его имеет смысл исследовать при каждом посещении врача.

Таким методом можно выявить воспалительный процесс (по количеству лейкоцитов), изучить слизистую оболочку органов, обнаружить некоторые виды инфекции (грибковую, кандидоз, гонорею, трихомониаз, бактериальный вагиноз).

Чаще всего данных, полученных после исследования мазка, недостаточно.

Кольпоскопия

Кольпоскопия — осмотр шейки матки под микроскопом.

Задачи кольпоскопии:
Оценить состояние эпителия шейки матки и влагалища.
Выявить очаг поражения.
Дифференцировать доброкачественные изменения от подозрительных в отношении злокачественности.
Осуществить прицельное взятие мазков и биопсии, что существенно повышает информативность.

Анализ методом ДНК диагностики на инфекции

Анализ берется на 10 половых инфекций: Gandida albicans, микоплазма, уреаплазма, хламидия, вирус простого герпеса, цитомегаловирус, биовары, гарднерелла, трихомонада, гонококк.

Бактериологическое исследование

Это исследование мазка из влагалища и шейки матки под микроскопом.

В мазке подсчитывают количество лейкоцитов (более 10–20 в поле зрения говорит о наличии инфекции) и ищут возбудителей этой инфекции. Реально по мазку можно обнаружить грибы (молочница кандидоз), «ключевые клетки» (бактериальный вагиноз, гарднереллез), изменение нормальной флоры. Если мазок показывает наличие инфекции, но не выявляет возбудителя, показаны посев и ПЦР-диагностика.

Лечение инфекции обязательно должно предшествовать лечению эрозии.

Цитологическое исследование

Обязательный этап диагностики патологии шейки матки.

Важным методом исследования является также цитологический скрининг, который позволяет выявить опухолевые изменения на шейке матки в 94,5% случаев.

Определение типа вируса папилломы человека

Иногда врач предлагает провести исследование для определения типа вируса папилломы человека. Некоторые виды патологии шейки матки вызываются именно этим вирусом.

В связи с высокой распространенностью этой инфекции у молодых женщин определение вируса имеет небольшую диагностическую ценность. Негативные результаты при определении вируса наряду с благоприятными результатами позволяют быть уверенным в том, что в ближайшем будущем заболеть раком шейки матки этой пациентке не грозит, пока она регулярно проходит эти скрининговые исследования.

При обнаружении у обследуемого ВПЧ необходимо:
-Обследование полового партнера на ВПЧ методом ПЦР.
-Обследование и лечение других ЗППП.
-Лечение ВПЧ — инфекции и сопутствующих заболеваний.
-Увеличение частоты профилактических осмотров и цитологических исследований.
-Периодический многократный контроль элиминации обнаруженного вируса методом ПЦР.

Биопсия

Биопсия — прижизненное иссечение тканей или органов для исследования под микроскопом. Позволяет с большой точностью определить существующую патологию, а также диагностировать клинически неясные и начальные стадии новообразования, распознавать различные воспалительные явления. Повторная биопсия прослеживает динамику патологического процесса и влияние на него лечебных мероприятий.

Проводится после лечения инфекции при хорошем качестве контрольного мазка.

Процедура очень быстрая и абсолютно безболезненная.

Гистологическое исследование

Может показать следующие состояния:
Цервицит — воспаление слизистой оболочки шейки матки.

Этот диагноз не требует срочного хирургического лечения. Показано противовоспалительное, может быть противовирусное лечение.
Плоскоклеточная метаплазия — это естественный, нормальный процесс заживления «эрозии». Это норма, не требующая никакого лечения.
Плоская кондилома — поражают чаще всего слизистую оболочку влагалища и шейки матки.

Показано противовирусное лечение, повторная кольпоскопия и биопсия и решение вопроса о хирургическом лечении. Если плоская кондилома не поддается противовирусному лечению, стоит решить вопрос о хирургии.
Дисплазия — это переходная ступень от эрозии к раку шейки матки. Лечение диспалазии — вопрос для лечащего врача. Могут прижигать химическими веществами, лазером, жидким азотом, удалять кусочек шейки оперативным путем, в запущенных случаях — даже удалять всю шейку.

Именно по результатам гистологического исследования выбирают метод лечения эрозии шейки матки.

Методы лечения

Лечение лекарственными средствами.
Эффективен при лечении воспаления.
Лечение самой патологии матки может привести к прогрессированию опухолевого процесса.


Химическое удаление.
Возможно только при эктопии или кондиломах.
Глубокие поражения шейки матки часто остаются и прогрессируют.


Диатермокоагуляция (электрокоагуляция).
Основной метод лечения.
Самый болезненный, длительный и дает больше всего осложнений. Противопоказан нерожавшим женщинам.


Криотерапия (обработка жидким азотом).
Более щадящий метод, почти не оставляет рубцов, безболезненный.
Глубина проникновения достаточна только для лечения эктопии и кондилом.


Лазеротерапия.
Одновременно удаляет ткань и останавливает кровотечение. Безболезненный, не оставляет рубцов, почти не дает осложнений.
Действие лазера бывает ограничено при патологических участках большой площади, наличии рубцовых изменений шейки матки.


Физиотерапия (терапевтический лазер)
Помогает при эктопии и воспалении (кольпит), так как обладает бактерицидным (убивающим бактерий) и противовоспалительным действием. Лазер эффективен после хирургического удаления патологии шейки матки для скорейшего заживления раны.
Рубрики:  НУЖНО ЗНАТЬ



Процитировано 21 раз
Понравилось: 2 пользователям

Домашние маски для укрепления волос

Суббота, 12 Мая 2012 г. 17:37 + в цитатник
Жанна_Ласка (БУДЬ_ЗДОРОВ) все записи автора

Блестящие и здоровые волосы, не просто украшение каждой женщины, это свидетельство того, что в организме все в порядке. Но, к сожалению, в современных условиях жизни сложно сохранить волосы крепкими. Загрязненный воздух, химия, которую мы едим, курение, длительное воздействие солнца и резкие перепады температур ослабляют их. Следует поддерживать красоту домашними масками для укрепления волос хотя бы раз в неделю, а потом каждый день наслаждаться комплиментами.

Существует несколько правил по уходу за волосами. Выполняйте их, для того чтобы максимально снизить негативное влияние окружающей среды на волосы:

  • Мойте голову мягкой водой: кипяченой или дождевой. Не смягчайте воду содой или бурой.
  • После мытья головы шампунем, делайте ополаскивания из отваров трав для укрепления волос.
  • Расчесывайте волосы сухими в разных направлениях.
  • Раз в одну – две недели делайте укрепляющие домашние маски.

Маски для укрепления волос

В первую очередь укрепление волос начинается с оздоровления кожи головы и питания волосяных сумок. Кроме того, возможно и питание самого волоса и, соответственно, продление его жизни. Существует много различных масок, укрепляющих волосы. Это маски на основе соков, травяных настоев, масел, молочных продуктов и яиц.

Маски на основе овощных и фруктовых соков

  • Дыня. Отлично укрепляет волосы, если втирать сок в кожу головы массирующими движениями. После втирания дайте соку высохнуть и помойте голову.
  • Огурец. Огуречный сок, втираемый в корни волос, несколько раз в неделю питает кожу головы, кроме того, распределенный по волосам, он отлично увлажняет волос и предотвращает его ломкость. Огуречный сок можно не смывать.
  • Морковь. Сок моркови особенно хорош для придания волосам золотого оттенка, он устраняет ломкость волос и питает волосяные сумки, придавая волосам здоровый вид.
  • Капуста. Сок капусты укрепляет волосы и избавляет от перхоти. Втирайте его в кожу головы. Если запах капусты вас не раздражает сок можно не смывать.
  • Лук. Для укрепления волос рекомендуется 1-2 раза в неделю втирать в кожу головы 1-3 столовые ложки луковой кашицы. Затем укутать голову в тепло на два часа. После промыть с шампунем. Маска также придает волосам блеск и избавляет от перхоти.

Домашние маски на основе трав и растений

  • Хна. Бесцветная хна хороший способ для укрепления жирных волос. Возьмите полстакана кипятка и залейте им столовую ложку хны. Должна получиться кашица, которую следует втирать в кожу головы и волосы. Через 20 минут промойте голову водой.
  • Корни лопуха. Одну часть мелко нарезанных корней кипятить 10-15 минут в 10 частях воды. Настоять 2 часа. Отвар втирать в корни волос. Голову после процедуры мыть по желанию. Маска укрепляет волосяные сумки и усиливает рост волос.
  • Крапива. Это растение использовалось для укрепления волос еще в 16 веке. Столовую ложку измельченных сухих листьев крапивы залить стаканом кипятка и настаивать в течение часа в темном месте. Процедить и втереть настой в кожу головы, распределить по волосам, не вытирая их. Дать волосам высохнуть. Крапива не просто питает и укрепляет волосы, но и устраняет перхоть, ускоряет рост волос.
  • Сок лопуха. Одно из лучших укрепляющих средств. Вотрите в корни волос сок лопуха. Укутайте голову под шапочку для душа и полотенце на 2 часа. Затем смойте шампунем.
  • Мать-и-мачеха. Возьмите по 3 столовые ложки мать-и-мачехи и крапивы и залейте литром крутого кипятка. Дайте настояться в течение часа и процедите. Вотрите настой в кожу головы и распределите его по волосам. Не вытирая, дайте им высохнуть. Настой укрепляет волосы и устраняет перхоть.
  • Кора дуба. Смешайте в равных частях кору дуба и луковую шелуху. Стакан смеси залейте литром кипятка и кипятите на медленном огне в течение часа. Остудите и процедите. Отваром смочите волосы и кожу головы. Спрячьте волосы под шапочку для душа и полотенце, через 2 часа смойте теплой водой без мыла. Обратите внимание, луковая шелуха красит волосы в золотистый оттенок.
  • Почки тополя. Из них готовят укрепляющую мазь для волос. Почки следует собрать в период набухания и высушить в прохладном месте. Возьмите высушенные почки тополя и внутреннее баранье сало в соотношение 1:10. Сложите их слоями в огнеупорную посуду, последним слоем должно быть сало. Герметично закройте емкость и поставьте в духовку на 24 часа в следующем режиме: когда смесь закипит, выключите духовку и дайте ей остыть, не вынимая из печи. Затем снова доведите до кипения и т. д. Горячую смесь процедите через марлю. Мазь втирайте в кожу головы хотя бы за сутки до мытья волос.
  • Зверобой. Маска укрепляет и оздоравливает волосы. Настаивайте в течение недели в темном месте столовую ложку сухой травы зверобоя в полулитре водки. Втирайте в кожу головы 2 раза в неделю. Настойку храните в плотно закрытой бутылке.
  • Травяной настой. Возьмите в равных частях подорожник большой, крапиву двудомную, шалфей, ромашку и душицу обыкновенную. Столовую ложку смеси залейте стаканом кипятка и дайте настояться в течение часа, процедите. В настой добавьте мякиш черного хлеба до получения кашицы. Теплую смесь вотрите в кожу головы. Завяжите голову полиэтиленом и косынкой на 2 часа. Затем промойте водой без мыла.

Маски для укрепления волос на основе масел

 
Рубрики:  КРАСОТА/Здоровые волосы

Метки:  


Процитировано 52 раз
Понравилось: 10 пользователям

Правильное питание при гастрите

Суббота, 12 Мая 2012 г. 17:36 + в цитатник
YaromilaVolkova (БУДЬ_ЗДОРОВ) все записи автора

Людям, страдающим гастритом, следует соблюдать особый режим питания.


О том, как питаться при гастрите

Рубрики:  НАРОДНАЯ МЕДИЦИНА/Желудочно-кишечный тракт
НУЖНО ЗНАТЬ



Процитировано 24 раз
Понравилось: 3 пользователям

Как обрести идеальную талию? Лучшие упражнения для талии

Пятница, 11 Мая 2012 г. 13:59 + в цитатник
YaromilaVolkova (БУДЬ_ЗДОРОВ) все записи автора

Если вам хочется стать обладательницей тоненькой талии, не стоит увлекаться упражнениями для косых и боковых мышц живота, поскольку эффект может оказаться прямо противоположным. Увеличиваясь в объеме сами, мышцы увеличат объем талии.


 


Комплекс упражнений для талии

Рубрики:  ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗКУЛЬТУРА, МАССАЖ



Процитировано 28 раз
Понравилось: 1 пользователю

Очищение сосудов грецким орехом

Четверг, 10 Мая 2012 г. 15:50 + в цитатник
YaromilaVolkova (БУДЬ_ЗДОРОВ) все записи автора

Существует простой и проверенный способ очищения сосудов – очищение с помощью грецких орехов.


Целебное средство для сосудов на основе грецкого ореха

Рубрики:  НАРОДНАЯ МЕДИЦИНА/Очищение организма



Процитировано 96 раз
Понравилось: 10 пользователям

Самые эффективные упражнения для похудения в воде

Четверг, 10 Мая 2012 г. 15:50 + в цитатник
Аноним (БУДЬ_ЗДОРОВ) все записи автора

 

Водные нагрузки результативны и являются одними из лучших нагрузок для нашего тела. Легко можно иметь стройную фигуру, если постоянно заниматься в воде – плавать, прыгать, махать. Благодаря лету можно сэкономить на бассейне в фитнес центре и заниматься вдоволь в ближайших водоемах.
Упражнения в воде
Ниже мы представим для Вашего обзора упражнения, которые скомбинированы из силовых и аэробных. По причине сопротивления воды, с которым нам приходится бороться, выполняя упражнения. Мы можем заниматься в воде долгое время, и усталость не чувствуется.
Воспользовавшись летним отпуском можно приехать с отдыха на работу не только загоревшей, но и постройневшей.
Упражнения в воде не заметны, поэтому можно смело приступать к действиям.
Читать далее...

Рубрики:  ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗКУЛЬТУРА, МАССАЖ

Метки:  


Процитировано 12 раз

Подробный курс самомассажа для похудения:худеем приятно!

Четверг, 10 Мая 2012 г. 11:09 + в цитатник
Аноним (БУДЬ_ЗДОРОВ) все записи автора

Самомассаж для похудения

 

Достаточно часто люди задаются вопросом, как быстро похудеть без строгих диет.
И сейчас уже ни для кого не секрет, что массаж и самомассаж имеют, безусловно, благотворное воздействие на весь организм в целом, а так же  ускоряют похудение.

С помощью самомассажа для похудения восстанавливается лимфоток организма, что является залогом нормального обмена веществ и восстановления структуры подкожной клетчатки.

Самомассаж лучше делать руками, а не щетками. Только массаж, сделанный руками способен заставит ваш организм снова выводить токсины и нормально усваивать питательные вещества.

Всего семь сеансов такого массажа может восстановить контуры вашей фигуры и улучшить состояние кожи.

Но на посещение массажных салонов требуется немало средств и времени. А я вам предложу достаточно подробный курс самомассажа для похудения, который вы сможете делать у себя дома в удобное для вас время.

На первых этапах стоит разогревать массируемые места специальными массажными кремами и гелями.

Для начала надо освоить некоторые приемы самомассажа. Вспомните, как вы замешиваете тесто. Вы его разминаете, выжимаете, то собираете, то растираете, встряхиваете, потом обязательно поглаживаете, постукиваете. Вот именно этими привычными движениями вы и должны вооружиться для техники самомассажа.

Итак, начнем...
Читать далее...

Рубрики:  ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗКУЛЬТУРА, МАССАЖ

Метки:  


Процитировано 25 раз
Понравилось: 2 пользователям

Успокоительный массаж ног!

Четверг, 10 Мая 2012 г. 11:08 + в цитатник
Жанна_Ласка (БУДЬ_ЗДОРОВ) все записи автора

Успокоительный массаж ног

Рефлексотерапия естественным способом помогает снять боль с помощью давления на стопы ног, пальцы, пятки, ладони и верхние части рук. Такой массаж помогает расслабиться телу и душе.

Рефлексотерапия применяется для лечения нарушений в организме путем надавливания на определенные точки на ногах и руках. Активные точки на руках и ногах соответствуют внутренним органам и железам. Стимулируя и надавливая на эти точки, можно усилить циркуляцию крови и улучшить работу органов и мышц.

Важно начать с массажа всей ступни: прежде всего повращайте ступней; затем сделайте массаж пальцев, каждого в отдельности. Массируйте всю стопу, надавливая на нее большими пальцами рук. Массируйте круговыми движениями по часовой стрелке, чтобы усилить чувствительность стопы, а затем расслабить ее. Массаж ног

 

 
Рубрики:  ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗКУЛЬТУРА, МАССАЖ

Метки:  


Процитировано 15 раз
Понравилось: 5 пользователям

Лучшие маски для лица из холодильника!

Вторник, 08 Мая 2012 г. 07:24 + в цитатник
Жанна_Ласка (БУДЬ_ЗДОРОВ) все записи автора

Лучшие маски из холодильника

Зачем покупать дорогие крема и маски, если все ингредиенты, которые входят в их состав можно найти в холодильнике. Еще наши мамы знали, что все самое полезное можно взять из обычных продуктов. Достаточно вспомнить героиню Ирины муравьевой, которая пугала стеснительных ухажеров клубникой на лице. сегодня нам потребуются: сливочное масло, картофель, апельсин, сметана, творог, яйцо ир фрукты. Итак, приступим.

Маска — простое и доступное всем средство ухода за кожей. Маски бывают самыми разными: из фруктов и овощей, из отваров и настоев лекарственных трав. Но у них всех одно назначение — активизировать кровообращение и улучшить питание кожи. Некоторые маски не только питают, но и оказывают успокаивающее, очищающее или отбеливающее действие.

При приготовлении маски необходимо учитывать, что вещества, входящие в состав маски, должны быть чистыми и свежими, а фрукты — зрелыми. Ну и, конечно, готовить маску нужно непосредственно перед ее использованием.

Наносят маску строго по кожным линиям лица. При нанесении маски на шею, руки должны двигаться снизу вверх, от основания шеи к голове.
Любая маска — на кожу лица, шеи или рук — наносится только на очищенную кожу. Совсем не обязательно делать паровую ванночку или очищать лицо с помощью отрубей, вполне достаточно положить на лицо и шею на 2—3 минуты горячую салфетку, смоченную в отваре душистых трав.
В результате этой процедуры улучшается кровообращение, открываются поры, кожа активно дышит, и маска достигает максимального эффекта.
Маску выдерживают обычно 30 минут. В течение этого времени желательно не разговарипать, не смеяться, не морщиться — в общем, нужно исключить мимические движения лица. Лучше всего прилечь на диван, расслабиться, можно включить негромкую медленную музыку. По окончании процедуры маску нужно смыть сначала теплой, а затем холодной водой с добавлением молока.

В зависимости от типа кожи применяют те или иные маски.


Тор-10 самых вкусных и полезных масок

 

 
Рубрики:  КРАСОТА/Уход за кожей

Метки:  


Процитировано 33 раз
Понравилось: 5 пользователям

Чудодейственный имбирь

Понедельник, 07 Мая 2012 г. 08:56 + в цитатник
Жанна_Ласка (БУДЬ_ЗДОРОВ) все записи автора

Имбирь

Как мы обычно поступаем при появлении малейших признаков простуды или плохого самочувствия – наведываемся в аптеку? Именно, а все потому, что мало кто знает о таком интересном средстве как имбирь. Казалось бы, обыкновенные специи, но не спешите – имбирь имеет очень богатые полезные вещества, а болезни, от которых спасет это растение – не пересчитать.

Имбирь (Zingiber officinalis) – одна из древнейших восточных пряностей, которая применяется для приготовления почти всех блюд (по вкусу он и острый и сладкий), чаев и даже употребляется в чистом виде. Имбирь имеет терпкий запах (благодаря эфирному маслу (1,2-3%)) и жгучий вкус, который обуславливает фенолоподобное вещество гингерол. Корень имбиря также богат витаминами С, А, В1, В2; имеет немалый набор микро- и макроэлементов: соли фосфора, магния, кальция, железа, натрия, калия и цинка; включает в себя все незаменимые аминокислоты: треонин, триптофан, лейцин, метионин, фениланин, валин, которые необходимы организму человека.

Это растение, благодаря всем своим полезным веществам, убивает микробы и повышает устойчивость организма к инфекциям, а химические элементы, которые содержатся в имбире, улучшают пищеварение, стимулируют образование желудочного сока, ускоряют обмен веществ. Кожица имбиря обладает мочегонным эффектом и стимулирует выделение слюны. Имбирь применяют при параличе, глистных заболеваниях, при диарее и как защитное средство при укусах насекомых. Он укрепляет сосуды и улучшает память, является потогонным, болеутоляющим, отхаркивающим, противорвотным средством, оказывает благоприятное воздействие на дыхательную систему, а также стимулирует деятельность щитовидной железы; снижает уровень холестерина в крови, восстанавливает силы, выводит токсины, обладает антисептическими и противовоспалительными свойствами, помогает при простуде и зубной боли. Имбирь улучшает мозговое кровообращение, чем очень полезен людям, занятым умственным трудом, так как разжижая кровь, он способствует лучшему снабжению мозга кислородом. Кроме того, он замедляет процессы старения и повышает либидо. Эфирное масло имбиря задерживает рост бактерий, способствует усилению процессов метаболизма в организме, что приводит к похудению.

Применяя это растение, следует быть осторожным и обратить внимание на противопоказания: 2-3 триместр беременности, период лактации, язвенная болезнь желудка или двенадцатиперстной кишки, желчнокаменная болезнь, неспецифический язвенный колит, гепатиты, острые воспалительные заболевания ЖКТ, некоторые формы аллергии и гипертонии, высокая температура.

Побочные эффекты: тошнота, рвота, диарея, аллергические реакции.

Существует множество рецептов применения чудодейственного корня. Вот некоторые из них:

 

 
Рубрики:  НАРОДНАЯ МЕДИЦИНА

Метки:  


Процитировано 28 раз
Понравилось: 5 пользователям

посоветуйте

Воскресенье, 06 Мая 2012 г. 16:59 + в цитатник
Kaliska (БУДЬ_ЗДОРОВ) все записи автора

Ближе к весне ногти стали ужасно слоится, может витамин каких-то не достаёт?? даже не знаю как ногти в порядок привести :( подскажите...))

Рубрики:  ПРОШУ СОВЕТА



Процитировано 1 раз

Четыре крупнейших мифа о человеческом мозге

Воскресенье, 06 Мая 2012 г. 16:58 + в цитатник
mobizzz (БУДЬ_ЗДОРОВ) все записи автора
Четыре крупнейших мифа о человеческом мозге
 
Что делает человеческий мозг таким особенным? Да, разумеется, он большой – но отнюдь не самый большой из существующих. Вы, конечно слышали, что ваш мозг состоит из ста миллиардов нейронов – но откуда взялась эта цифра и как она выглядит на фоне показателей других живых существ?

Четыре крупнейших мифа о человеческом мозге

Вы можете подумать, что знаете ответы на эти вопросы, но есть большие шансы, что вас серьёзно дезинформировали относительно того, почему ваш мозг более специфический, чем мозги других живых существ на нашей планете. Вот вам четыре крупнейших мифа относительно человеческого мозга.

Миф 1: В человеческом мозге сто миллиардов нейронов

Четыре крупнейших мифа о человеческом мозге

Нейроны это фундаментальные строительные кирпичики любой нервной системы. Эти специфические клетки, древовидные отростки которых расходятся во все стороны и соприкасаются с такими же отростками соседних клеток, формируют огромную электрическую и химическую сеть, которая является нашим мозгом, и обрабатывают информацию о нашем окружении, управляют нашими действиями в соответствии с этим самым окружением, и даже контролируют наши неосознаваемые телесные функции. Именно наши нейроны позволяют нашему мозгу совершать различные действия быстрее и эффективнее, чем любая из когда-либо созданных машин.

Учитывая какую незаменимую роль играют эти клетки, вы можете предположить, что у учёных есть пара идей относительно того, сколько же именно нейронов заключено у нас между ушей; и многие годы мы думали, что так оно и есть. Пролистайте несколько учебников по нейробиологии, пару научных исследований и научных журналов, и вы обнаружите, что многие обозначают число нейронов в человеческом мозгу красивой круглой цифрой в сто миллиардов – и обычно делают это без подтверждающих ссылок.

Почему без ссылок? По мнению нейробиолога доктора Геркулано-Хаузел, так получилось потому, что никаких прямых оценок общего числа нейронов в человеческом мозге не делалось до 2009 года, когда она и её команда извлекли мозги четырёх недавно скончавшихся людей, принесли их в лабораторию и разжижили их с помощью техники, называемой «изотропная фракциализация». Геркулано-Хаузел и её команда растворили каждый мозг в гомогенную эмульсию в виде «мозгового супа» (это её слова, не наши), взяли образцы из этого супа, подсчитали количество нейронов в каждом образце, и затем экстраполировали, чтобы получить общее число нейронов в каждом мозговом «тортике».

«Мы обнаружили, что средний человеческий мозг содержит приблизительно 86 миллиардов нейронов», говорит Геркулано-Хаузел в недавнем подкасте к журналу Nature. Затем она продолжает:

«Ни один мозг, который мы исследовали к настоящему моменту, не содержал ста миллиардов клеток. И хотя кажется, что это не особо большая разница, но 14 миллиардов нейронов это размер мозга к примеру бабуина, или почти половина нейронов мозга гориллы. Так что это на самом деле вполне приличная разница».

Миф 2: Чем больше мозг – тем он лучше

Если вам удастся собрать вместе пачку нескольких близкородственных видов живых существ, вскрыть их черепные коробки и выскрести оттуда мозги, вы, скорее всего, начнёте замечать корреляции между абсолютным размером мозга и когнитивными способностями животного. Среди млекопитающих например, приматы (вроде нас) и китообразные (вроде дельфинов) имеют более крупные мозги, чем скажем насекомоядные (вроде муравьеда), и обладают тем, что большинство может признать как пропорционально большие умственные способности. Основываясь на одном этом наблюдении, вы можете склониться к тому, чтобы считать размер мозга хорошим предиктором когнитивных возможностей.

Однако отношение «Больше – значит лучше» нарушается, как только вы начинаете сравнивать особей разных видов. Коровы, например, имеют более крупные мозги, чем практически любой вид обезьян, но если только они не очень (очень) хороши в скрывании этого, коровы практически однозначно имеют меньше умственных способностей, чем большинство (если не все) «менее мозговитых» приматов. Сходным образом, мозг капибары (водная свинка, самый крупный грызун на Земле; прим. mixednews) может весить более семидесяти граммов, но её когнитивные способности бледнеют в сравнении со способностями обезьянки капуцина, мозг которой весит всего лишь пятьдесят граммов.

Разумеется, для целей нашей дискуссии, посвящённой человеческим мозгам, наиболее красноречивым доказательством того, что «больше не значит лучше», будет являться сравнение размеров нашего мозга и мозга крупнейших млекопитающих животных, таких например, как кит или слон. На картинке вы можете видеть сравнение человеческого мозга с гораздо более крупным мозгом слона. Средний человеческий мозг весит около 1200 граммов, а мозг слона – почти в четыре раза больше, но самый крупный мозг – у кашалота, и весит он 6800 граммов.

С мозгом, который весит в шесть раз больше человеческого, почему кашалоты до сих пор не подчинили себе человечество?

Миф 3: Мозг человека имеет наибольший размер по отношению к размерам тела

Этот миф пришёл к нам ещё из времён Аристотеля, который в 335 году до нашей эры написал: «Из всех животных, человек имеет самый большой мозг в сравнении с размером его тела». В эту ловушку легко угодить, если вы попытаетесь объяснить разницу между размером мозга и интеллектом у, скажем, человека и кашалота. В наши дни, многие люди пользуются примерно тем же объяснением, что и Аристотель, чтобы убедить себя – связь между размером мозга и интеллектом заключается не в абсолютном весе или размере мозга, а скорее в соотношении веса мозга и веса тела.

Пристально изучите эту логическую цепочку, и вы обнаружите, что она даёт нам ещё одну неточную картину по сравнению с тем, что мы на самом деле наблюдаем в природе. Да, соотношение мозга к телу у человека огромно по сравнению скажем со слоном (около 1/40 против 1/560 соответственно); но оно примерно равно такому же соотношению у обычной мыши (тоже 1/40), и даже у меньше соотношения, которое вы можете встретить у некоторых маленьких птиц (1/12).

Чтобы преодолеть ограничения базового соотношения мозга к телу, учёные придумали более сложную систему оценки, известную как «фактор энцефализации» (EQ), который измеряет соотношение мозга и размера тела животного по сравнению с другими животными примерно сходного размера. В этом случае, EQ не только принимает в расчёт тот факт, что размер мозга имеет тенденцию увеличиваться с увеличением размера тела, но и то, что размер мозга вовсе не обязательно изменяется пропорционально увеличению тела.

Когда учёные сравнили факторы энцефализации у различных животных, они обнаружили, что данный фактор у людей выше, чем у любого другого живого существа на нашей планете. Вот таблица, основанная на данных недавно опубликованного обзора внешних измерений когнитивных способностей, которая наглядно представляет фактор энцефализации человека в сравнении с некоторыми другими живыми существами.

Миф 4: Мозг большего размера содержит больше нейронов, чем маленький мозг

Но даже фактор энцефализации содержит в себе неотъемлемый изъян, по одной простой причине: больший мозг не обязательно содержит в себе больше нейронов, чем маленький – факт, который возвращает нас к мифу номер один и вопросу из какого числа нейронов всё-таки состоит человеческий мозг.

Учёные, разумеется, достаточно давно знают, что размер мозга животных может сильно отличаться у разных видов. Но до самого недавнего времени, тем не менее, большинство исследований предполагали, что плотность нейронов (в данном случае в тексте имеется в виду количество нейронов, отнесённое к общей массой мозга, а не физическая плотность нейронной ткани; прим. mixednews) является более или менее постоянной величиной среди разных классов животных. Однако данное убеждение не может находиться дальше от реальности.

Этот миф был ловко разоблачён доктором Геркулано-Хаузел и её командой, когда они использовали всё тот же метод мозгового супа что и для измерения числа нейронов в человеческом мозге, чтобы определить общее число нейронов у различных видов млекопитающих. Результаты их исследований, которые на данный момент уже опубликованы в серии отчётов, демонстрируют, что мозги разных млекопитающих следуют разным «правилам расчёта»:

Мозги приматов, как обнаружилось, увеличиваются в размере с той же скоростью, с какой растёт число нейронов в них; если вы сравните один грамм нейронной ткани крупного примата с одним граммом ткани меньшего примата, вы получите примерно одинаковое число нейронов.

Мозги грызунов, с другой стороны, как выяснилось, увеличиваются в размере быстрее, чем приобретают новые нейроны. В результате, более крупные грызуны имеют тенденцию располагать меньшим числом нейронов на грамм нейронной ткани, чем мелкие разновидности.

Мозги насекомоядных ведут себя как комбинация мозгов грызунов и приматов, с корой мозга, которая увеличивается в размерах быстрее, чем прирастает число нейронов (подобно грызунам), и мозжечком, соотношение скоростей роста у которого линейно (подобно приматам).

Конечный вывод из этого звучит так: среди грызунов, насекомоядных и приматов, мозг приматов построен на основании наиболее экономичного, максимально использующего доступное пространство принципа. Доктор Геркулано-Хаузел пишет:

«Десятикратное увеличение числа нейронов в мозге грызуна означает 35-кратное увеличение самого мозга; для сравнения, такое же десятикратное увеличение числа нейронов в мозге примата означает увеличение размера мозга всего лишь в одиннадцать раз.

Мозг гипотетического грызуна с 86 миллиардами нейронов (подобно человеческому мозгу), должен был бы весить чудовищные тридцать пять килограмм – что во много раз превосходит все известные параметры у любого из ныне живущих существ.

Является ли мозг человека особенным?

Существует несколько выводов, которые можно сделать из развенчания мифа номер четыре. Во-первых, оно демонстрирует, что относительный размер мозга (даже с учётом влияния фактора энцефализации) не может быть использован в качестве надёжного мерила количества нейронов у различных классов животных. Более того, это на самом деле приводит нас к выводу, что размер мозга, размер тела, и связь между ними, не являются достаточными индикаторами когнитивных способностей, и что подобные предположения следует скорее фокусировать на общем количестве нейронов, которым располагает данное существо.

А во-вторых, это открывает нам два достаточно контринтуитивных факта о человеческом мозге. Первый заключается в том, что наш мозг в некоторой степени вовсе не уникален. Он может содержать 86 миллиардов нейронов, но это как раз то число, которое вы и ожидаете найти (на основании правил расчёта для приматов) в мозге такого размера; если вы увеличите мозг шимпанзе до размеров мозга человека, вы обнаружите в нём точно такое же количество нейронов.

А второй заключается в подтверждении того факта, что кое-что в человеческом мозге действительно уникально. Доктор Геркулано-Хаузел объясняет:

«Во-первых, мозг человека увеличивается по тем же правилам, что и мозг приматов: более экономичный принцип по сравнению с грызунами позволяет упаковать в доступный объём гораздо больше нейронов, чем в мозг грызуна такого же размера, и возможно в мозг любого другого живого существа того же размера. И во-вторых, наше положение среди приматов как обладателей самого большого действующего мозга гарантирует, что, по крайней мере из числа приматов мы обладаем самым большим числом нейронов, которые вносят свой вклад в формирование сознания и поведения в целом».

То, каким образом наше беспрецедентное число нейронов в мозге сочетается с такими вещами, как наша генетика и общая структура мозга, которые и дают в результате наиболее продвинутые когнитивные способности на нашей планете, ещё предстоит найти.

Например – если мозг шимпанзе каким-либо образом можно было бы увеличить до размеров человеческого, увидели бы мы скачок его когнитивных способностей до уровня, соответствующего нашему?

Другой «пока ещё не изученный» вопрос – как сравнивать количество наших нейронов и «правила расчёта» с другими видами млекопитающих, и особенно с теми, кто обладает мозгом большего размера? На сегодняшний день не существует исследований точного числа нейронов ни у слонов, ни у китообразных.
Источник перевод для mixednews – Cowanchee
Рубрики:  НУЖНО ЗНАТЬ

Метки:  


Процитировано 5 раз
Понравилось: 5 пользователям

Степ аэробика для начинающих

Понедельник, 30 Апреля 2012 г. 20:28 + в цитатник
Жанна_Ласка (БУДЬ_ЗДОРОВ) все записи автора


Очень подвижный, динамичный и позитивный вид фитнеса - степ-аэробика, сочетающая в себе элементы несложных танцевальных фигур и спортивные движения.



4252185_trivesM601 (250x174, 8Kb)



Степ аэробика и степ-платформа



Для занятий Вам потребуется степ-платформа, которую можно приобрести в  нашем  интернет-магазине    Степ – платформа – один из самых выгодных фитнес снарядов, который Вы можете приобрести для дома, ведь на степе можно и выполнять аэробную нагрузку и работать над формой и размером мышц, занимаясь силовыми упражнениями. Кроме того, одна степ-платформа позволяет варьировать нагрузку за счет того, что ее высоту легко поменять.



Занятия степ-аэробикой укрепляют сердце, помогают развить силу, ловкость, координацию, подтянуть бедра, избавиться от целлюлита. Заниматься степом необходимо три раза в неделю по 45-60 минут.



В процессе занятий степом необходимо тщательно следить за пульсом и стараться, чтобы он не выходил из зоны 130-150 ударов минуту. Более высокий пульс приводит к сжиганию мышечной ткани, а более низкий – к тому, что Вы тренируетесь неэффективно, то есть не сжигаете во время работы жировую ткань.



Читать далее...
Рубрики:  КРАСОТА/Диеты и разгрузочные дни

Метки:  


Процитировано 6 раз
Понравилось: 2 пользователям

Поиск сообщений в БУДЬ_ЗДОРОВ
Страницы: 143 ... 22 21 [20] 19 18 ..
.. 1 Календарь