-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в ПРИГОТОВИМ_И_СЪЕДИМ

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 05.02.2009
Записей:
Комментариев:
Написано: 21096


Для тех, кто блюдёт фигуру - подборка диетических блюд

Понедельник, 19 Апреля 2021 г. 10:17 + в цитатник
photorecept все записи автора

Диетические блюда

<span>Диетические блюда</span>

Сочная куриная грудка на гриле - рецепт с фото

 

Мало кто готовит куриную грудку, поскольку она получается сухой и жесткой.Но с этим рецептом вы точно измените своё мнение,этот способ приготовления грудки смело можно назвать чудом за 5 минут. В этом нет ничего сложного, а если соблюдать простейшие правила, то результат всегда будет восхитительным. Приятного аппетита! *Можно готовить на мангале.


Легкий овощной салат с тунцом - рецепт с фото

 

Расскажу Вам о своем любимом салате из овощей и консервированного тунца… Очень вкусный, ароматный и прост в приготовлении. Салат можно употреблять на перекус, подавать к обеду или в качестве гарнира к ужину. Заправка салата без майонеза, поэтому девочки, кто следит за фигурой, забираем рецепт себе.


Легкий ПП салат с тунцом - рецепт с фото

 

Готовим ПП салатик легко, быстро а главное дёшево! Количество ингредиентов выбираем индивидуально, в зависимости от порции!


Салат с нутом, авокадо и слабосоленой рыбой - рецепт с фото

 

Сам по себе нет довольно пресный продукт, но в составе салатов он впитывает в себе вкус и аромат других ингредиентов и превращается в наивкуснейшую составляющую, а заодно и салат с ним становится сытным и красивым. Нут родом из Закавказья и Средней Азии, здесь его активно используют во многих блюдах, в...


Овощная запеканка из баклажанов, кабачков и цветной капусты - рецепт с фото

 

Вкусные, красивые и сытные блюда можно приготовить, абсолютно не используя мясо, только одни овощи. Этот рецепт – тому подтверждение. Сытности блюду добавят яйца и сыр


Крем-суп из печёной тыквы - рецепт с фото

 

Все идеальное просто, это касается и еды. Стоит приготовить простой крем-суп из тыквы, и вы сами все поймете. Блюдо, простое, но в то же время такое сытное и функциональное, ведь придуманное достаточно недавно, оно служит у южан средством для утоления жажды и подается холодным, а у представителей северных стран для...


Овощной шашлык, запеченный в фольге - рецепт с фото

 

Предполагаю, что такой шашлычок можно запечь и в духовке


Лосось слабосоленый (как засолить рыбу) - рецепт с фото

 

Наверное, у каждого из нас бывали такие ситуации – приносишь из магазина упаковку красной соленой рыбы, предвкушая удовольствие от ее приготовления и употребления, а тебе навстречу из упаковки спешит явно ощутимый запах несвежести. И вот, чтобы такое избежать, не разочаровываться в этом продукте, не портить себе аппетит, предлагаем приготовить лосось...


Поке из слабосоленого лосося и киноа - рецепт с фото

 

Поке из слабосоленого лосося родом с Гавайских островов. В оригинале это блюдо весьма минималистично, в одной миске (поке) соединены рис, сырая или маринованная рыба и соус, часто соевый. Однако, став популярным, поке приобрело массу различных вариантов, лоск и ресторанный глянец. Постепенно рис в нем заменили на киноа, рыба также на...


Жареная рыба в медово-чесночном маринаде - рецепт с фото

 

Сначала я скептически отнеслась к меду, но попробовав рыбу, поняла, что он придает особый вкус


Наггетсы из индейки с киноа в духовом шкафу - рецепт с фото

 

Как же все мы любим перекусы набегу, хрустящий картофель фри, бургеры, наггетсы. Часто не задумываемся о том, что это все может привести к повышенному холестерины, ожирению. Но ведь вкусно как!! Предлагаем свой вариант любимого фаст-фуда – наггетсы с киноа в духовом шкафу. Тот же вкус и то же хруст, но...


Фаршированные яйца авокадо и беконом - рецепт с фото

 

Мне очень нравится в этом рецепте кремовая консистенция смеси желтка и авокадо. Также сюда идеально подходит сок лайма. Остринки добавляйте по вкусу и желанию


Фруктовые шпажки с яблочным соусом - рецепт с фото

 

Сделайте завтрак или закуску особенным блюдом, подав полезный соус для макания из йогурта с шпажками из свежих фруктов. Для шашлыка используйте любые фрукты.


Смузи с фруктами и йогуртом - рецепт с фото

 

Этот рецепт очень вкусный! Вы можете заменить клубнику любыми другими ягодами или фруктами.


Диетические котлеты из киноа и моркови - рецепт с фото

 

Эти котлеты – баловство, скажете вы. Но это вкусно, полезно и оригинально – ответим мы вам! Они и готовятся легко, а также легко трансформируются. Можно добавить свой ингредиент и получится новое блюдо. Главный критерий котлет из киноа – диетичность блюда, ведь котлеты запекаются в духовом шкафу.


Пареная репа - рецепт с фото

 

Предлагаем приготовить репку именно с замороженным горошком, в таком сочетании репа особенно вкусна. А еще блюдо выглядит ярко и аппетитно, и аромат его просто восхитителен. Ну, остается сказать только – начнем готовить?


Салат с языком - рецепт с фото

 

Отварной язык прекрасно подойдет в качестве нарезки, а может стать ингредиентом для вкусного диетического салата. Язык содержит практически весь ряд витамина В и потому особенно полезен при анемии. Предлагаем вам приготовить его, он чудесно подойдет и на завтрак, и в качестве перекуса.


Жареный карась с зелёным луком - рецепт с фото

 

Предлагаю вашему вниманию простой рецепт приготовления жареного карася с зелёным луком. Блюдо получается ароматными, сочным и вкусным. На приготовление уедет 20 минут в общей сложности!


Салат из редьки - рецепт с фото

 

Предлагаем и вам приготовить этот один из самых легких салатов, он легок во всех смыслах – легко готовится, легко усваивается, состоит из недорогих простых ингредиентов. Одним словом, достоинств много, попробуйте его на вкус и сделайте свои выводы.


Простой салат “Капрезе” - рецепт с фото

 

  Помидор и базилик – классическая комбинация, и в сочетании со свежей моцареллой вы получаете что-то настолько простое и настолько вкусное, что блюдо “выступает” как само по себе! Очень вкусно подавать с румяными, хрустящими гренками  


Брокколи запеченная - рецепт с фото

 

Брокколи легкой обжарки. Моя любимая часть – это жареные нарезанные стебли.


Ароматный рис на кокосовом молоке - рецепт с фото

 

Тонкий вкус лимонной травы, лаврушки идеальны в этом блюде! А сочетание кокосового молока и риса просто превосходно  


Жаркое из брокколи и моркови - рецепт с фото

 

Простой и полезный гарнир, который подойдет к любому блюду. Это готовится быстро и легко! Брокколи, морковь и приправы обжариваются до совершенства.


Салат с айсбергом, свеклой, апельсином и орехами - рецепт с фото

 

В этот салат не входят ни мясные, ни рыбные продукты, но при этом салат получается очень вкусным, ярким, изысканным. Такой салат не стыдно подать даже на праздничный стол, и при этом сразу угодить и вегетарианским гостям, и мясоедам, потому что никто не останется к нему равнодушным


Гавайский салат из красной рыбы и помидоров - рецепт с фото

 

Иногда лосось бывает достаточно соленым; сначала попробуйте, прежде чем добавлять соль. Кроме того, если рыба слишком соленая, вы можете замочить ее на ночь и промыть перед приготовлением этого блюда.


Овощной салат к шашлыку и мясным блюдам - рецепт с фото

 

Для рецепта потребуется пекинская капуста, которую мы дополним свежим огурцом, маринованным луком, консервированным горошком. Пикантная заправка делает салат сочным и аппетитным. Салат отлично подойдет к шашлыку.


Перец, фаршированный булгуром и шампиньонами - рецепт с фото

 

Перец, фаршированный мясом и рисом – самое знаменитое и популярное блюдо из болгарского перца. Но перец можно фаршировать и другими продуктами – он прекрасно с ними сочетается. Тем, кто хочет разнообразить свое меню или придерживается вегетарианства предлагаю вот такой рецепт – перец, фаршированный булгуром и шампиньонами


Котлеты на пару из курицы с рисом - рецепт с фото

 

Для приготовления котлетной основы нам потребуется куриное филе и рис. Рис заранее нужно отварить. Основной состав ингредиентов для котлет дополним луком, морковкой и яйцом. Вкус котлет подкорректируем специями и солью. Готовятся такие куриные котлеты с рисом на пару.


Запеченные кабачки и картофель (греческий бриам) - рецепт с фото

 

Бриам – это традиционное греческое овощное блюдо с картофелем, цукини, помидорам, красным луком и с большим количеством оливкового масла. Это типичный пример греческой кухни, где несколько простых ингредиентов без особых усилий превращаются в очень вкусное блюдо. Его можно подавать как основное блюдо. Оливковое масло является единственным источником жира, это типичный пример средиземноморской...


Салат из баклажанов на крекерах - рецепт с фото

 

Как вариант, баклажаны можно приготовить в микроволновой печи (700 Вт) в течение трех минут, и это помогает мне приготовить блюдо быстрее (правда вкус немного другой получается). Разрежьте баклажаны вдоль и опустите в слегка подсоленную воду на минуту, чтобы ушла горечь. После, переложите в тарелку и приготовьте их в микроволновой печи.


Треска со шпинатом и помидорами (в фольге) - рецепт с фото

 

Я придумал этот рецепт, потому что не могла найти нужный мне рецепт. Очень простое, легкое и быстрое блюдо в приготовлении. Я всегда стремлюсь готовить такие блюда


Немецкий салат из корня сельдерея - рецепт с фото

 

Если хотите, можете добавить чеснок или зелень, но я предпочитаю простой вариант.


Голень индейки в мандариновом соку запечённая в духовке - рецепт с фото

 

Индейка – это вкусное и полезное мясо, к тому же и диетическое. Предлагаю рецепт приготовления голени индейки в мандариновом соку, которую будем запекать в духовке. Подготовка не займёт много времени.


Имбирно-капустный салат - рецепт с фото

 

Иногда я использую краснокочанную капусту, то тоже очень вкусно! Семья остается довольна красочностью этого блюда и вкусом. Также, можно перед перемешиванием добавить в заправку немного сока лайма или лимона.


Капустный салат с уксусом - рецепт с фото

 

Сделать салат из свежей белокочанной капусты просто и легко. Мы тонко измельчим капусту, дополним нарезку огурцом, зеленью, а потом заправим уксусом и растительным маслом. Специи, конечно же, тоже присутствуют. Вот кулинарные хитрости готовки такого салата.


Салат из редьки с кинзой и лаймом - рецепт с фото

 

Замечательный свежий вкус и полностью обезжиренный! Я люблю хранить этот салат в холодильнике, как полезную закуску.


Салат из шпината с апельсинами - рецепт с фото

 

Это замечательное, свежее, летнее блюдо очень легко приготовить. Я относительно новичок, и фенхель употребляю недавно, но этот рецепт определенно подчеркивает замечательный лакричный вкус и его хорошо дополняют цитрусовые. Этот салат будет прекрасным дополнением для блюд из рыбы или курицы.


Запеченный лосось в специях - рецепт с фото

 

  Получается действительно вкусно! Мне показалось, что добавлять цедру лайма немного странно, но в этом рецепте цитрус сработал отлично. В блюде идеальное количество остроты и соли. Я иногда добавляю немного укропа, это улучшает вкус, на мой взгляд, но я не думаю, что это обязательно. 


Диетический салат с печёной тыквой - рецепт с фото

 

Казалось бы, что уж проще- приготовить салат? Просто сложить все в чашку и полить маслом. А вот приготовить салат и полезный, и вкусный – задачка. Предлагаем вкусный, яркий и полезный салат с тыквой, он придётся по душе любому.


Запечённое куриное филе со сметаной в духовке - рецепт с фото

 

Предлагаю очень вкусный и бы трындец рецепт приготовления запеченного куриного филе со сметаной в духовке. Мясо получается нежным и сочным, а главное диетическим! Такое блюдо понравится даже деткам.


Если понравились рецепты - добавьте эту запись в цитатник.


Наш дневник: photorecept

Рубрики:  Салаты, бутерброды, соусы
Блюда из мяса
Блюда из птицы
Блюда из рыбы и морепродуктов
закуски
Метки:  

Процитировано 1 раз

 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку