Приветик, хочу немного сказать про диету Протасова.
Во-первых, мне кажется, что в салаты вполне можно добавлять растительное масло во время диеты. По крайней мере, я добавляла и при этом все равно эффект был. Во-вторых, мне кажется, что до диеты стоит запастись разными рецептами из свежих овощей - таких достаточно, тогда не будет возникать проблемы что монотонно и скучно) И еще, на счет сыра в 5%, я кушала не только "домашний", но еще и олтермани (от валио), он не 5%, но тоже низкожирный и вполне по Протасову. Они вместе друг друга заменяли и получалось намного интересней, потому что на вкус разные.
А вообще, еще есть такой вариант, если худеть не нужно сильно, а нужно просто избавиться от привычки кушать сладкое, каждую фазу можно проходить не по неделе, а, например по 4 дня. За 20 дней организм вполне отвыкнет от сладкого, но там дальше главное не кушать это самое сладкое вообще.
Кстати, я еще благодаря этой диете избавилась от любви к майонезу)