можно и таблы... мне очень хорошо помогал кальций тянь-ши... но он дорогой... зато когда уже кормила, повторила его (я детский пила, порошковый, вкусный) и сразу по молоку отметила, что он действительно действует.... кальций д3 никомедовский вроде тоже пристоен... еще хорошо до родов хавать ферроплекс... не постоянно, а наплывами... это железо - повышает гемоглобин, что очень неплохо бы, если сползать будет... это если от яблок воротит...
из-за недостатка или нет, неясно... но раз болит именно в кости, то лучше перестраховаться - нагрузка похоже великовата для костей...
калланетик - яндекс ответит :) но это уже потом, когда будешь форму возвращать... если в москве, то могу попробовать потом переписать, у меня начальный курс есть
LI 7.05.22