подумаешь....я отожралась на 25 кг....и весила ой как много.....

Попробуй каши: вместе с рисовой — гречку, пшеничную и пшёнку. Гречка, кстати, шикарно повышает гемоглобин ;) Я не знаю, каким ты любишь рис — возможно, будет лучше попробовать сварить кашки «размазнёй», или даже суп с крупой (вода, крупа, чуть лука, натёртой моркови). Следи за ощущениями) От каш без животного жира ты не поправишься, скорее наоборот — очень мягко почистишь пищеварительную систему.

Насчёт отёков — девочки правильно пишут, это и есть львиная доля твоего веса. Попробуй найти вариант лёгкого перекуса во второй половине дня, вам с малышом это будет только на пользу. По возможности исключи соль. И, конечно, лучше пить поменьше вечером, но это ты и без меня знаешь :) Если уж без питья никак, попробуй отвар шиповника или другое мочегонное. Про отёки я знаю не понаслышке — последние 2 недели первой беременности тупо пролежала, задрав ноги, потому что кожа на щиколотках даже в таком положении грозила лопнуть от отёков (это не преувеличение).

Вот Macosha правильно пишет: думай о хорошем! набеспокоиться всегда успеешь, а беременность — самое лучшее время побыть в спокойствии и умиротворении, что бы ни творилось там, снаружи вашего с малышом мирка :) Удачи тебе!