olyakruvoshey, випарита-карани, джаландхара бандха, березка, халасана.

Eldaneuro, гаджа крия (вроде так, если не ошибаюсь).

Jiva108, а что такое гаджа-крия??

Eldaneuro, выпиваешь 3 литра теплой воды и два пальца в рот над туалетом. %) Приятного мало, но зато капха-дошу ставит на место, потом красота как все в шоколаде и даже насморком не болеешь.

Но это, ты инструкцию почитать детальную) а то я ж тебе в двух словах расказала, а там нюансов много)

Jiva108, нужно бы попробовать заняться этим в выходные. И ещё: при этом можно несколько долек чеснока съесть для достижения хорошего слабительного эффекта...