Фундук – самый используемый и любимый вид орехов

Пятница, 18 Июля 2014 г. 13:33 + в цитатник

Лесной орех, фундук, лещина - это все названия одного и того полезного и вкусного орешка.

Орешки лещины очень питательны и вкусны. Как лекарство используются не только ядрышки, но и скорлупки, а также корни, листья, побеги и даже пыльца этого замечательного растения.

Что касается калорийности фундука, то она очень высока - около 700 ккал. Он питательнее многих других распространенных продуктов.

Чем полезен фундук?

В фундуке много жиров, белков и аминокислот, которые очень легко усваиваются нашим организмом, а также есть сахара и крахмал. Вообще-то углеводов в фундуке мало, что позволяет фундуку быть полезным даже для тех, кто следит за своей фигурой.

Ядрышки фундука богаты аминокислотами – их здесь аж 20. Есть также витамины А, Е, РР, С и витамины группы В.

Еще фундук богат минералами. В нем есть калий, магний, фосфор, фтор, марганец, цинк. В еще железо, медь, натрий, йод и кобальт. Нужно заметить, что железа в фундуке больше чем где бы то ни было. Этот орешек обогнал и мясо, и фрукты, и овощи, богатые железом.

Все это делает ценный орешек фундук неисчерпаемым источником энергии для нас, который может заменить все продукты животного происхождения.

Чем полезен фундук нам людям, так это тем, что в нем присутствуют жирные кислоты, в частности стеариновая, пальмитиновая и олеиновая. Их функция заключается в том, чтобы защищать наше сердце, уменьшать скопление холестерина и обеспечивать рост тканей в организме.

Фундук содержит такие вещества как флавоноиды, каротиноиды и фитостеролы. Они обладают высокой активностью и помогают нашему организму активно двигаться и следить за своим весом.

Еще фундук способствует очищению, так как содержит вещества, которые выводят шлаки и токсины и укрепляют иммунитет."

Источник:http: //vk.com/public57033168?w=wall-57033168_10587

Volody24 gl

Рубрики:

Полезные советы

Метки: Фундук любимый вид орехов

Процитировано 21 раз
Понравилось: 25 пользователям

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/volodylgov/post331241151/">Р¤СѓРЅРґСѓРє вЂ“ СЃР°РјС‹Р№ РёСЃРїРѕР»СЊР·СѓРµРјС‹Р№ Рё Р»СЋР±РёРјС‹Р№ РІРёРґ РѕСЂРµС…РѕРІ</a><br/>

Р›РµСЃРЅРѕР№ РѕСЂРµС…, С„СѓРЅРґСѓРє, Р»РµС‰РёРЅР° - СЌС‚Рѕ РІСЃРµ РЅР°Р·РІР°РЅРёСЏ РѕРґРЅРѕРіРѕ Рё С‚РѕРіРѕ РїРѕР»РµР·РЅРѕРіРѕ Рё РІРєСѓСЃРЅРѕРіРѕ РѕСЂРµС€РєР°.

РћСЂРµС€РєРё Р»РµС‰РёРЅС‹ РѕС‡РµРЅСЊ РїРёС‚Р°С‚РµР»СЊРЅС‹ Рё РІРєСѓСЃРЅС‹. РљР°Рє Р»РµРєР°СЂСЃС‚РІРѕ РёСЃРїРѕР»СЊР·СѓСЋС‚СЃСЏ РЅРµ С‚РѕР»СЊРєРѕ СЏРґСЂС‹С€РєРё, РЅРѕ Рё СЃРєРѕСЂР»СѓРїРєРё, Р° С‚Р°РєР¶Рµ РєРѕСЂРЅРё, Р»РёСЃС‚СЊСЏ, РїРѕР±РµРіРё Рё РґР°Р¶Рµ РїС‹Р»СЊС†Р° СЌС‚РѕРіРѕ Р·Р°РјРµС‡Р°С‚РµР»СЊРЅРѕРіРѕ СЂР°СЃС‚РµРЅРёСЏ.

Р§С‚Рѕ РєР°СЃР°РµС‚СЃСЏ РєР°Р»РѕСЂРёР№РЅРѕСЃС‚Рё С„СѓРЅРґСѓРєР°, С‚Рѕ РѕРЅР° РѕС‡РµРЅСЊ РІС‹СЃРѕРєР° - РѕРєРѕР»Рѕ 700 РєРєР°Р». РћРЅ РїРёС‚Р°С‚РµР»СЊРЅРµРµ РјРЅРѕРіРёС… РґСЂСѓРіРёС… СЂР°СЃРїСЂРѕСЃС‚СЂР°РЅРµРЅРЅС‹С… РїСЂРѕРґСѓРєС‚РѕРІ.

Р§РµРј РїРѕР»РµР·РµРЅ С„СѓРЅРґСѓРє?

Р’ С„СѓРЅРґСѓРєРµ РјРЅРѕРіРѕ Р¶РёСЂРѕРІ, Р±РµР»РєРѕРІ Рё Р°РјРёРЅРѕРєРёСЃР»РѕС‚, РєРѕС‚РѕСЂС‹Рµ РѕС‡РµРЅСЊ Р»РµРіРєРѕ СѓСЃРІР°РёРІР°СЋС‚СЃСЏ РЅР°С€РёРј РѕСЂРіР°РЅРёР·РјРѕРј, Р° С‚Р°РєР¶Рµ РµСЃС‚СЊ СЃР°С…Р°СЂР° Рё РєСЂР°С…РјР°Р». Р’РѕРѕР±С‰Рµ-С‚Рѕ СѓРіР»РµРІРѕРґРѕРІ РІ С„СѓРЅРґСѓРєРµ РјР°Р»Рѕ, С‡С‚Рѕ ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/volodylgov/post331241151/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]