Я - фотографПлагин для публикации фотографий в дневнике пользователя. Минимальные системные требования: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. Возможно это будет рабо
Создание аватарСервис для создания аватар в режиме онлайн. Позволяет вырезать из большой фотографии свою мордочку и сделать из неё аватару :) Есть возможность сразу же установить аватару в качестве своей основной.
Для позвоночника, эндокринных желез, улучшит пищеварение и работу органов таза, поможет худеть.
Упражнение помогает улучшить кровообращение в теле, улучшаются при его регулярном выполнении пищеварение. Растягивается грудная клетка и улучшается дыхание, стимулируется работа эндокринных желез. Позвоночник укрепляется, становится более гибким. Улучшается осанка. Тело становится более выносливым. Укрепляются мышцы шеи и грудной клетки.
Техника выполнения упражнения. Исходное положение : лежа на спортивном коврике на животе. Ноги вытянуты, ступни параллельны друг другу. Руки вытянуты вдоль туловища. Подбородок упирается в пол.
Упражнения для тазобедренного сустава, которые подойдут людям в возрасте 50-60 лет
У многих людей в возрасте бедра в основном слабые и им не хватает гибкости. Это касается людей, которые ведут в основном сидячий образ жизни. В положении сидя, бедра постоянно находятся в позиции сгибания. Поэтому для этих людей актуально будет делать упражнения на разгибание и отведение бедра.
Для правильной работы ТС необходимо укрепить мышцы, которые располагаются в непосредственной близости к самому суставу, потому что именно мышцы и связки удерживают ТС. Особая роль в этом процессе отдаётся средней ягодичной мышце.
Очень часто суставам не хватает мобильности, ухудшается работа на разных участках амплитуды. Тазобедренный сустав часто создает проблемы для других суставов. Прежде всего речь идет о пояснице.
Не нужно тянуться на поперечный шпагат или садиться в позу лотоса, но немного раскрыть тазобедренный сустав будет весьма полезно. Для этого достаточно выполнять 3 раза в неделю комплекс упражнений для раскрытия тазобедренного сустава. Не забудьте предварительно разогреться перед этим комплексом.
Упражнение «Оса», которое вернет тонус кожи рук и избавит от дряблости.
Дряблость кожи может быть обусловлена не только возрастными изменениями, но и гормональным сбоем, несбалансированным питанием, резким похудением, сидячим образом жизни.
Обвисание и потеря тонуса может появиться на любом участке тела, зачастую это наиболее заметно в области рук. Для восстановления тонуса кожи в зоне рук необходимо соблюдать сбалансированное питание, водный баланс и также включить в свой график тренировки.
Этот комплекс на увеличение подвижности и гибкости грудного отдела позвоночника. Это самый многострадальный регион, особенно для людей, чья работа связана с положением сидя в течение всего рабочего дня. Выполнять комплекс стоит не реже 3 раз в неделю. Упражнения будут также полезны и людям моложе.
Постелите коврик, лягте на массажный рол в районе лопаток. Поместите ваши ладони на затылке. Не отрывая поясницу от пола, сделайте 10 подконтрольных движений. При опускании корпуса выполняйте глубокий вдох, при подъёме — выдох.
6 простых и эффективных упражнений для женщин старше 60
Комплекс из 6 упражнений желательно выполнять не менее 2 раз в неделю с практически равными промежутками отдыха между тренировками. Если вы потренировались в понедельник, то следующую тренировку лучше провести в четверг, а не во вторник или среду.
Во всех упражнениях делайте 15-20 повторений. Достаточно сделать по 3 подхода в каждом упражнении.
Скручивания
Делая "скручивания", не отрывайте поясницу от пола. Это очень важный момент, чтобы упражнение было безопасным для вашей поясницы и полезным для пресса. Вверху делайте выдох, а внизу — вдох.
Торт Золотой ключик напомнит вам детство! Так как этот незабываемый вкус прямиком оттуда! Обязательно порадуйте своих детишек этим замечательным лакомством.
Очень быстрая капуста. Надо только залить и готова
Очень быстрая капуста получается полезной, содержит в себе массу витаминов, полезных микроэлементов. Готовить совсем не сложно. Под силу даже начинающей хозяюшке. Готовьте на здоровье.
Сейчас я назову вам три травы, которые прекрасно лечат почти все острые заболевания. Есть такая область – гербология, т.е. травничество, которой официальная медицина, не занимается, поскольку это именно то, чем болезнь можно вылечить. Бабки это отлично знают и используют эти травы.Три основные травы, а точнее растительных средства, о которых надо знать всем:
Швейная хитрость – как можно обрабатывать край тонких тканей
Слова автора: “Московский шов”, “Американка”, “Французский шов”, “Ленинградский рубчик”, как только его не называют! Хочу показать, как с помощью обычной кальки обрабатывать косые срезы на тонких тканях”.
Хочу показать одну хитрость, как можно обрабатывать край тонких тканей, особенно на косых участках, которые постоянно куда то убегают и уползают…Смотрите фото по порядку
Рецепт самого вкусного холодца по особенному рецепту
В основе бульона для холодца - свиные ножки, благодаря которым бульон будет наваристым. Для большей «мясистости» добавим курятину - окорочка, голени, филе - на ваш вкус. Благодаря такому сочетанию бульон получится насыщенным, но не очень жирным. Ключ к успеху бульона - это набор овощей и специй. Красивый золотистый цвет обеспечат морковь и неочищенная лук. Корень петрушки, лавровый лист и душистый перец кладем для аромата. Чеснок добавляем в конце - холодец из свинины раскроет вкус. Важно! Перед варкой свиные ножки разрубить и замочить в холодной воде на несколько часов. Можно оставить на ночь.
В начале 2000-х в префектуре столицы поддержали идею одного журналиста (Алексея Козловского), решив, что для развития туристического бизнеса в России просто необходимо распределить сказочных и народных героев по областям. Сказано – сделано. Так родилась и стала развиваться Сказочная карта России.
Четыре великолепные заправки для салатов
от Джейми Оливера
"Всегда добавляйте заправку перед самой подачей к столу.
Я обожаю делать заправку в баночках из-под джема: в них можно разглядеть, перемешались ли компоненты, их удобно взбалтывать, а остатки можно прямо в той же банке поставить в холодильник. Здесь я даю четыре основных рецепта заправок, которыми можно поливать все салаты из этой главы. За исключением заправки с йогуртом, все они состоят из 3 частей масла и 1 части кислоты, то есть уксуса или лимонного сока. "
Французская заправка Очистите и мелко порубите половину зубчика чеснока. Возьмите банку из-под джема, поместите в нее чеснок, 1 ч. л. дижонской горчицы, 2 ст. л. белого или красного винного уксуса и 6 ст. л. оливкового масла extra virgin, добавьте по щепотке морской соли и свежемолотого черного перца. Закройте крышкой и хорошенько потрясите.
Заправка с йогуртом Налейте в банку из-под джема 6 ст. л. натурального йогурта, 2 ст. л. белого или красного винного уксуса и 1 ст. л. оливкового масла extra virgin, добавьте по щепотке морской соли и свежемолотого черного перца. Закройте крышкой и хорошенько потрясите.
Лимонная заправка Налейте в банку из-под джема 6 ст. л. оливкового масла extra virgin, добавьте по щепотке морской соли и свежемолотого черного перца. Выжмите туда же сок 1 лимона. Закройте крышкой и хорошенько потрясите.
Заправка с бальзамическим уксусом Налейте в банку из-под джема 6 ст л. оливкового масла extra virgin и 2 ст. л. бальзамического уксуса, добавьте по щепотке морской соли и свежемолотого черного перца. Закройте крышкой и хорошенько потрясите.
Уморительный анекдот про резюме и подборочка классного юмора к нему. Посмеемся от души!
Поиск новой роботы всегда начинается с составления резюме, и к этом процессу нужно подойти максимально тщательно. Каждое слово, каждая буква, каждая запятая могут повлиять на то, понравитесь ли Вы потенциальному работодателю, и, главное, какому. Вот героиня нашего первого анекдота составила резюме таким образом, что может попасть на очень разные работы, и не факт, что все варианты придутся ей по душе…
Пусть наша финальная на сегодня подборочка юмора подарит Вам отличное настроение и искренний смех. А засыпать с улыбкой на лице – хороший знак для удачного последующего дня!
Топиар (Topiary) – одно из старейших направлений садово-паркового искусства, которое заключается в многолетнем формировании декоративных форм из растений посредством выращивания деревьев, кустарников и полукустарников определенным образом и последующей регулярной стрижки для поддержания необходимого вида. Творения могут быть самыми разнообразными – геометрическими, абстрактными, архитектурными или изображать животных и людей…
Как приготовить пышные пирожки без дрожжей. Подойдет любая начинка!
Сегодня мы рассмотрим, как готовить тесто на кефире без дрожжей для пирожков. Это довольно любопытный рецепт, который не требует особой сноровки или дорогих составляющих, но результат от того получается достойный. Начинку внутрь можно класть совершенно любую: вкусно будет со сладкой и с соленой.
Готовить можно как на сковороде, так и в духовке. Хотя на сковороде всё же результат получится чуть лучше. В духовке пирог может так сильно не подняться, как это бывает на дрожжах. Но раз мы собрались готовить пироги без дрожжей, то нас это и не волнует. Всё равно получатся легкими и пышными!
Рисовая вода - похудеть, очистить кожу, восстановить волосы
Рисовое очищение кожи Рисовая вода содержит витамины, такие как В, С, Е, а также минералы. Этот состав уменьшает поры, смягчает кожу, подсвечивает. И, между прочим, такой волшебный состав дает коже защиту от солнца. Знаменитый азиатский рецепт– для вас. Для очищения кожи вам потребуется немного белого риса и водопроводной воды. 1) Промойте одну или пол чашки риса, чтобы удалить от пыли и грязи. 2) Поместите рис в эмалированную миску, залейте водой и оставьте на 15 минут. За это время витамины и минералы будут просачиваться в воду. Это и будет эффективное моющее средство для кожи. 3) Когда пройдет 15 минут, слейте воду в чистую посудину. Рис не выбрасывайте, из него можно готовить. Полученной рисовой водой нужно умываться. Наносить на лицо и легко массировать в течение 1 минуты. И это все! Всего одно применение – и вы наверняка заметите мягкость, нежность и молодость вашей кожи. Хранить рисовую воду следует в герметичном контейнере в холодильнике, не более 5 дней.
Создавая свое уютное гнездышко, все подбирается с любовь. Начиная со стиля, цвета стен и пола до всяких декоративных мелочей. Сегодня я хочу предложить вам несколько вариантов оформления ванной комнаты. Мне очень понравились идеи, а вам?