Лечь на спину, а руки положить вдоль туловища ладонями вниз; ноги согнуть в коленях, а стопы поставить на пол. Оперитесь затылком, локтями и стопами, поднимите таз так, чтобы от коленей до плеч тело образовало развернутую прямую линию. Необходимо задержаться в таком положении на 5 секунд, затем возвратиться в исходное положение. Повторяйте 12- 16 раз.

 

Серия сообщений "Комплексы упражнений на правильную осанку":
Часть 1 - Комплекс №1.
Часть 2 - Комплекс №2.
Часть 3 - Комплекс №3
Часть 4 - Комлекс №4
Часть 5 - Комплекс №5.
...
Часть 8 - Комплекс №8
Часть 9 - Комплекс №9
Часть 10 - Комплекс №10