В детстве заключена великая сила - в нем кроются истинные желания и потребности, огромная жизненная энергия, мощная интуиция, доверие себе, воображение, способность получить то, что хочешь и смелость жить.

Понятие Внутреннего Ребенка пришло из теории транзактного анализа Э.Берна. Каждый человек имеет Внутреннего Ребенка, и в этом состоянии он наиболее чувствителен и уязвим. Если вы не избавились от детских обид, - люди будут делать вам больно. Непрожитые детские переживания - ключ ко многим проблемам. А негативные программы, заложенные в детстве, мешают построить жизнь так, как хочется. Раненый ребенок внутри нас может заставлять страдать снова и снова.

Когда наш внутренний ребенок занимает подобающее ему место, а его потребности удовлетворены, мы начинаем действовать исходя из своих желаний

По какой причине ваш ребенок выбирает ту или иную компьютерную игру? На какие особенности психики и внутренние потребности укажет его выбор? 

Увлечение подростка той или иной компьютерной игрой – еще не “диагноз”. Выбор игры может зависеть от разных причин. Например, подростку приходится играть в то, что сейчас модно в его классе, чтобы были общие темы для разговоров с друзьями.

Его выбор может зависеть от предпочтений в семье. Наконец, он может играть просто для того, чтобы убить время, не особенно увлекаясь. Тем не менее, игра – это дополнительная информация о том, что происходит с ребенком.

 В первую очередь игры можно разделить на те, в которые играют онлайн, общаясь с другими пользователями, и те, в которые подросток играет один.

Мы все бежим-бежим куда-то, стараемся успеть все сделать вовремя, а дела все прибывают и прибывают... Наш организм мобилизует все резервы, находится постоянно "на взводе" . Химическая лаборатория, находящаяся внутри нас реагирует на это выбросами кортизола. Выброс кортизола — и организм готов к борьбе. Но проблема в том, что постоянно высокий уровень этого гормона, вызванный перманентными волнениями и переживаниями, разрушает иммунную систему. Это делает человека беззащитным перед вирусами и бактериями и нарушает сон (привет, хроническая бессноница!). К тому же выработка кортизола стимулирует повышение уровня сахара в крови, что приводит к появлению вечного чувства голода, как результат ­— бессчётные набеги на холодильник. 

Кортизол, или иначе, гормон стресса, не так страшен, как принято думать. Его основная функция — защищать организм в случае внезапного стресса. Этот гормон регулирует кровяное давление и мобилизует иммунную систему, когда нам грозит физическая опасность или мы испытываем сильные отрицательные эмоции. У среднестатистического человека, который не живёт в условиях вечной угрозы жизни, кортизол всегда должен быть в норме. 

Способы, которые помогут держать гормон стресса под контролем:

Психолог Мария Фаликман о «невидимой горилле» Д. Саймонса и К. Шабри, фокусе внимания и «баннерной слепоте»

О, мы не замечаем очень многого, обеспечивая тем самым хлеб насущный иллюзионистам и карманникам. Не замечаем и того, на что не обращаем внимания, пусть оно и находится в поле зрения, и даже того, на что смотрим в упор, думая о чем-то своем. Запись частоты и длительности фиксаций взора при разглядывании самых разных типов изображений с использованием современных методов регистрации движений глаз заставляет предположить, что как раз замечаем мы очень немногое, а не замечаем огромное количество всего.

В психологии описан целый ряд явлений «слепоты» к окружающим нас предметам и событиям. Один из самых ярких примеров – «слепота по невниманию»: если наше внимание на чем-то сфокусировано, мы не замечаем неожиданных событий, не связанных с тем, что находится в фокусе. Наверняка многие слышали о «невидимой горилле» из экспериментов Д. Саймонса и К. Шабри, которую мы не замечаем, считая передачи мяча между баскетболистами, на фоне которых приплясывает горилла. Но, увы, редко кто задумывается, что в роли гориллы может оказаться пешеход, которого водитель, чье внимание чем-то занято, может точно так же не заметить.

Другой распространенный случай – «слепота к изменению»: для нас естественно не заметить изменение, если оно произошло за пределами фокуса внимания в тот момент времени, когда мы моргнули, перевели взгляд с одного предмета на другой или просто на долю секунды отвлеклись. Если за это время исчезнет один из предметов мебели, шторы поменяют цвет, а сидящий за столом человек спрячет в карман свой телефон, мы, скорее всего, не заметим изменения. А можем не заметить даже подмены собеседника, который подошел к нам на улице с вопросом, как пройти к библиотеке, если во время разговора между нами пронесут дверь, и один из рабочих поменяется с нашим собеседником местами.

Наконец, еще одно нередкое явление – «слепота к повторению»: мы часто не замечаем второго из двух одинаковых объектов, если они появляются перед нами один за другим. Именно для борьбы с этой формой невнимания разработчики компьютерных текстовых редакторов придумали подчеркивать повтор слова красной волнистой линией как ошибку, привлекая к ней внимание пользователя.

Появляются и новые забавные формы «слепоты», защищающие нас от избыточной информации: например, характерная для современного Интернет-пользователя «баннерная слепота». Исследования показывают, что мы научились эффективно игнорировать навязчивую рекламу на веб-страницах, к слову сказать, сами того не замечая.

Источник: https://postnauka.ru/faq/22044

 Мир бодро катился в тар-тарары – в этом многие были просто уверены. Тар-тарары – это такое страшное место, где никто не был, но все знают, что если уж туда кто-то попал, то совсем и навсегда. Вот туда и катился мир.

Вы спросите, почему он катился именно в тар-тарары, а не в какое-то более приятное место? Так это же очевидно: потому что слишком многие люди в это поверили. Да и как не поверить, если тебе со всех сторон нашептывают, говорят, кричат: «Мир катится в тар-тарары!».

- Наступает Конец Света! – неслось из газет, журналов, с экранов, и многие в это поверили.

- Апокалипсис не за горами! – провозглашали пророки, и многие верили, что да, не за горами, буквально вон за той многоэтажкой, притаился и только ждет сигнала.

- Будет Третья Мировая война! – обещали другие, и у них находились последователи, верящие, что этого ну уж никак не избежать.

- Куда катится мир? – переговаривались старушки, глядя на молодежь – руки в тату, носы в пирсинге, волосы в три цвета крашены…

«Эффект дверного проема»: почему мы забываем, зачем пришли

Каждый из нас, наверняка, не раз попадал в такую ситуацию: вы встаете с места и уверенно идете в другую комнату с какой-то конкретной целью — но стоит перейти ее порог, как начисто забываете, зачем вы здесь. Когнитивные психологи исследовали это явление и дали ему название «эффекта дверного проема» (Doorway Effect). Все дело здесь в особенностях устройства нашей памяти.

Этот «баг» нашей памяти на самом деле срабатывает и в других ситуациях. Открывали ли вы холодильник и тут же забывали, что хотели там взять? Или, например, представьте, что вы слушаете чей-то рассказ, и у вас возникает собственная мысль или вопрос. И вот вы боитесь человека прервать, долго ждете момента — и вот вам, наконец, дают слово, и вы вдруг понимаете, что забыли, о чем хотели сказать. «Зачем я сюда пришел?», «Что я хотела сказать?» — спрашиваете вы себя или окружающих в такие моменты. Никто не знает, иногда удается вспомнить, а иногда так и не получается.

Укрепить память, облегчить запоминание можно с помощью простых движений вроде сжатия и разжатия кулаков, выяснили нейропсихологи из нью-йоркского университета Монклэр. Под руководством профессора Рут Проппер (Ruth E. Propper) в этом вузе ведутся исследования по заказу министерства обороны США, направленные на разработку методик тренировки памяти, внимания и реакции у военнослужащих, которые в экстремальных ситуациях могут спасти жизнь.

В эксперименте профессора Проппер и её коллег участвовали пять групп добровольцев, которых попросили запомнить список из относительно коротких и редких английских слов, таких, как aardvark (трубкозуб, муравьед) или twilight (сумерки). В промежутках между запоминанием и воспроизведением слов одни испытуемые сжимали руками резиновые шарики, другие не делали никаких движений.

Много времени в последнее время провожу в разъездах. Закачиваю в свой планшет что под руку подвернется, а потом в дороге начинаю сортировать. Случайно попалась книга Пола Макги, заинтриговала обложкой ;)  Чтож, по прочтении могу констатировать - совпадает с моим мироощущением. Пускай не всегда теми же словами и образами, но очень близко по смыслу. Делюсь.

«Большинство людей на планете живет бесцельно, бессмысленно и на автопилоте. Мы не управляем своей жизнью, а позволяем течению отнести нас к первому попавшемуся берегу. Кажется, что мы совсем не умеем выбирать. В машине своей жизни мы не водители, а пассажиры», — пишет Пол Макги, автор бестселлера «SUMO».

SUMO — это набор принципов, которые помогают жить и делать жизнь лучше. Вот нескольких важных принципах из одноименной книги Пола.

Что такое SUMO?

Сама идея возникла от английского Shut Up, Move On — «Заткнись и делай» (Да, грубовато, можно по-мягче - "Делай и не болтай", например). РДелайасхожая фраза, но вот что она обозначает именно в этом контексте.

«Заткнись» — это значит, что нужно остановиться, сделать паузу и посмотреть на свою жизнь со стороны. Очень часто мы так заняты своими бесполезными делами, что у нас не хватает времени, чтобы остановиться и подумать, а куда мы вообще идем?

«Делать» — это значит, выключить автопилот, с помощью которого мы привыкли передвигаться по жизни и включить осознанность. Это основной посыл философии SUMO. А вот некоторые самые важные принципы.

Вспомни об этом, когда тебе ужасно плохо и просто знай, что у каждого человека есть своя дверь. У каждого. Просто её надо найти. Знай это. Верь в это.

1. Ты 100% нужен кому-то в этом мире. Не в каком-то романтическом смысле, что где-то тебя ждет твоя вторая половинка, предназначенная именно тебе. А в том, что ты важен для кого-то. Мы часто не видим таких людей прямо перед нашим носом. Кто-то определенно видит в тебе смысл своей жизни. А ты этого не понимаешь. Тебя хотят, ценят, любят. И когда ты думаешь, что никому не нужен, уверяю, кому-то да нужен.

2. Это общество заставляет тебя постоянно конкурировать с другими. Это стереотипное мышление, что возраст – это некий показатель того, что у тебя должно быть, как у других людей твоего возраста. И хотя это может быть хорошим стимулом, чтобы работать и развиваться, это также сильно ограничивает. Ведь ты живешь не для того, чтобы впечатлить кого-то, а делать то, что ты хочешь.

Чарльз Чаплин. Речь на собственное 70-летие

Когда я начал любить себя, я понял, что тоска и страдания - это только предупредительные сигналы о том, что я живу против своей собственной истинности. Сегодня я знаю, что это называется «Подлинность».

Когда я начал любить себя, я понял, как сильно можно обидеть кого-то, если навязывать ему исполнение его же собственных желаний, когда время еще не подошло, и человек еще не готов, и этот человек - я сам. Сегодня я называю это «Признание».

Когда я начал любить себя, я перестал стремиться к другой жизни, и вдруг увидел, что всё, что окружает меня, приглашает меня расти. Сегодня я называю это «Зрелость».

Когда я начал любить себя, я понял, что при любых обстоятельствах я нахожусь в правильном месте в правильное время, и все происходит исключительно в нужный момент, поэтому я могу быть спокоен. Теперь я называю это «Уверенность в себе».

Когда я начал любить себя, я перестал красть свое собственное время и проектировать грандиозные проекты на будущее. Сегодня я делаю только то, что приносит мне радость и счастье, то, что я люблю делать и что приводит мое сердце в радостное настроение. Я делаю это своим собственным способом и в своем собственном ритме. Сегодня я называю это «Простота».

Когда я начал любить себя, я освободился от всего, что приносит вред моему здоровью - пищи, людей, вещей, ситуаций. Всего, что тянуло меня вниз и уводило прочь от себя. Сначала я назвал это позицией здорового эгоизма. Сегодня я называю это «Любовь к самому себе».

Когда я начал любить себя, я прекратил пытаться всегда быть правым, и с тех пор я ошибаюсь меньше. Теперь я узнал, что это «Скромность».

Когда я начал любить себя, я прекратил жить прошлым и беспокоиться о будущем. Сегодня я живу только настоящим моментом, в котором все происходит. Теперь я живу каждый день, день за днем, и называю это «Осуществление».

Когда я начал любить себя, я осознал, что ум мой может расстраивать меня, и что от этого можно заболеть. Но когда я объединил его с моим сердцем, мой разум стал моим ценным союзником. Сегодня я зову эту взаимосвязь «Мудрость сердца».

Нам больше не нужно бояться споров, конфронтаций или разного рода проблем с собой или с другими. Даже звезды сталкиваются, и из их столкновений рождаются новые миры. Сегодня я знаю: «Это - Жизнь».

Источник

Бывают в жизни ситуации, когда лежишь, и ничего не хочется делать. Вот и сейчас наступает пора сезонной осенней хандры. А если даже что-то делать и приходится, то все валится из рук. И еда кажется невкусной, и солнце не так светит (если вообще светит), и в душе разлад с самим собой. Нередко такое состояние создают или сопровождают проблемы в отношениях: в семье, коллективе на работе, с друзьями. Проходит какое-то время и человек начинает задумываться о том, как же выйти из такого состояния.

Наша жизнь полна абсурда. Иногда он становится явным во время психотерапевтических сессий, когда психолог и клиент вдруг осознают нелепость или забавность того, чего же хочет сам клиент. Иногда становится смешно психологу или клиенту. Иногда - грустно обоим... Ниже - вопросы к психологам, которые прямо или косвенно (по смыслу) озвучивались во время различных сессий. По мотивам реальных событий.

Скажите мне, чего я хочу.

Наивно было бы полагать, что красота некоторых женщин - результат даров одной лишь природы. Да, не будем отрицать, генетические особенности  влияют на внешность женщины, и влияние это огромно. Но не будем забывать также и о том, что, кроме природных особенностей, во внешности каждой женщины имеются отпечатки всего ее образа жизни и образа ее мыслей! Именно последние в конечном счете определяют тот или иной выбор. И не важно чего - работы, места жительства, мужа, платья или цвета губной помады. И проблема выбора - это - проблема ваших внутренних установок, из которых возможности рождаются. Вы, конечно же, прекрасно знаете, и иногда в вашей жизни бывали эти случаи, вы чего-то очень хотели и не просто хотели, вы были намерены это иметь, в вас была твердая решимость иметь это. И оно появлялось в вашей жизни.

Внутреннее умиротворение – одна из главных составляющих успеха и счастья. Под внутренним умиротворением понимают такое внутреннее состояние человека, когда он испытывает покой и мир в душе. Еще его называют счастьем духа.

Именно оно определяет, насколько успешна будет ваша жизнь. Но, как ни странно, людивовсе не обращают внимания на это состояние, а тем более, не стремятся его достичь. А вот подсознательно это стремление присутствует в каждом – все хотят спокойной и счастливой жизни. Тем не менее, никто не ставит перед собой цель: Достичь умиротворения. Как-то не принято это да и никто этому не учит.

Но ведь от внутреннего состояния человека зависит очень многое. В любой сфере жизни важно, что у человека внутри. Потому что это определяет то, что он проецирует в мир.

Серия сообщений "Притчи":
Часть 1 - ПРИТЧА: КАЖДЫЙ ВИДИТ ТО, ЧТО ХОЧЕТ УВИДЕТЬ
Часть 2 - Притча о том, как поймать своё счастье
Часть 3 - Притча про луну
Часть 4 - Умиротворение
Часть 5 - Пять мудрецов заблудились в лесу
Часть 6 - Алмаз
Часть 7 - АБСОЛЮТНО НЕЗАВИСИМАЯ ЖЕНЩИНА

Типы психологических вампиров

1. Беспомощная личность. 

Человек, который ведёт игру «Почему бы вам не?…» — «Да, но…». В чем она заключается? Беспомощная личность рассказывает о своей проблеме и советчики (доноры) изо всех сил стараются её решить. Но сколько бы ни было советчиков, и какими бы умными они не были - на каждое их предложение у него есть возражение. Когда круг замыкается, и вариантов решения больше нет, начинается новое развлечение «Разве это не ужасно?» В результате, проблема так и не решилась, доноры испытывают сильное эмоциональное и физическое истощение, а вампир доволен, он получил то, что ему было надо и идет искать, кому бы ещё пожаловаться. 

Когда наши желания не реализуются, мы чувствуем недовольство — от легкого раздражения до настоящего гнева.

Не сложилось. Вспомните — вы предвкушаете, что желаемое вами вот-вот сбудется, а вместо этого — облом, не сложилось, подвели, не получилось. => Возникает раздражение. И это абсолютно нормально, это здоровая реакция. Наше недовольство — это энергия, которая нужна нам, чтобы изменить ситуацию к лучшему. Это если мы направляем её в нужное русло конечно.

Но, знаете ли вы, что происходит с вашим телом и психикой в момент раздражения? А что происходит, если вы удерживаете свое недовольство от выражения вовне? Интересно, какие фантазии возникают у вас на эту тему?

А что с телом? - научные исследования.

Жизнь всегда диктует свои правила, и сегодня мы все чаще сталкиваемся с понятием "имидж", даже рекламный слоган "Имидж ничто - жажда всё" в конечном итоге себя не оправдал и был переделан на "Будь собой". В этом, безусловно, есть своя логика, ведь быть собой, оставаться собой в любой ситуации - это и называется иметь свой имидж. 

Для многих людей понятия "имидж" и "стиль" значат одно и то же. Это происходит потому, что мы привыкли переводить английское слово "image" как кальку: "образ", забывая о том, что в русском языке слово "образ" имеет более глубокое и объемное значение (взять хотя бы понятие "художественный образ"). Действительно, когда мы говорим: "У неё имидж "своего парня" или "У неё имидж бизнес леди", или "У него имидж тинейджера (босса, Остапа Бендера)", мы имеем в виду не только особенности внешнего вида, одежды или прически, мы вкладываем в эти слова наше представление о том, как человек относится к жизни, что он думает о себе, наши ожидания, связанные с его поведением, проявлением себя. 

Так что же такое имидж? Что означают слова "построить (или сконструировать) свой имидж"? Что значит "быть собой" с точки зрения имиджа? И как, выстраивая свой имидж, остаться в экологичном "быть" и не скатиться в иллюзорное "казаться"? По сути, слово имидж в русском языке ближе к понятию "мнение": вы включаетесь в социальные контакты, окружающие так или иначе оценивают вас, и, на основании этой оценки, у них складывается какое-то отношение к вам (мнение). 

 Статья Марии Шатровой (автор блога inetmari.ru), заряжающая позитивом и мотивирующая на подвиги с помощью обыкновенного стакана:

    "Удивительная вещь, но человек, оказывается, действительно является кузнецом своего счастья! И доказательств тому - огромное количество, и, как показывает практика, наиболее удачно складывается жизнь именно у тех людей, кто настроен на позитив максимально.

   Как каждому из нас реализовывать позитив в собственной жизни? В каждодневной, обыденной жизни – утром под душем и за завтраком, днем на работе, вечерами в пробках, магазинах и в кругу семьи? Что такого уж радостного в буднях, когда ждешь только одного – поскорее бы пятница, чтобы постылая работа хоть на пару дней не висела над душой дамокловым мечом?

   Не всем хочется незаметно проскочить рабочую неделю и дождаться выходных, не всем. В массовом сознании постепенно укореняется простая мысль, что жизнь состоит не из праздников и грандиозных событий, а из рутины и ежедневного существования. Да и долго ли праздник будет ощущаться таковым, если он длится постоянно? Ведь это же просто скучно, не так ли?

   Отсюда очевидный вывод: радоваться надо каждому новому дню! Жизнь так скоротечна (уточните этот вопрос у стариков), что растрачивать ее на плохое настроение не очень разумно (нет, не так – очень неразумно!). Поэтому начинаем окунаться в Мир позитива, самостоятельно его вокруг себя и формируя.

   Вспоминаем старую инструкцию от Козьмы Пруткова: “Если хочешь быть счастливым – будь им!” Вспомнили. На практике это как реализовывать – пошаговой методички к известному выражению не приложено…

   А вот как: давайте попробуем наполнить стакан водой и тихо и раздумчиво, мелкими глотками, выпить ее, глядя за окно на небо или на деревья, траву, птиц . Не всю, половину воды оставьте. А теперь, глядя на этот самый стакан, ответьте на элементарно простой вопрос – он полупустой или он наполовину полон?

   Думающему уже многое стало понятно, но разъяснение столь рядового эксперимента непременно воспоследует: Раз нет возможности изменить окружающий тебя мир (рота не может идти не в ногу с тобой, это ты выпадаешь из общего ритма), то измени свое отношение к миру.

Если вы в плохом настроении, если вас обидели или огорчили, воспользуйтесь силой улыбки. Даже если вас никто не видит, постарайтесь улыбнуться, чтобы показать себе самому, что вы выше всяких трудностей. Думайте, что вы неуязвимы, бессмертны, вечны. Подарите себе улыбку, как вы делаете иногда, проходя мимо зеркала. Даже если ваша улыбка будет немного вымученной, это всё равно поможет. Как только вы улыбнётесь, вы почувствуете себя в лучшем расположении духа. А в хорошем настроении вам будет легче решить свои проблемы.

Вы не представляете, как много хорошего способна дать вам самим и людям, окружающим вас, обычная улыбка. Получив от жизни очередной удар, скажите себе: «Всё могло быть гораздо хуже» - и улыбнитесь...

 
Мать Тереза