Гимнастика для глаз: снимаем напряжение |
Сегодня многие проводят за компьютером большую часть рабочего времени. Это требует максимального напряжения глаз, от чего мы испытываем дискомфорт, сухость, усталость. Эти, казалось бы, незначительные симптомы и есть первые признаки ухудшения зрения.
Даже если человек обладает стопроцентным зрением, ему все равно необходим полноценный отдых для глаз. В этом поможет специальная гимнастика для глаз.
– Глаза работают благодаря мускулам, а мускулы надо тренировать, – рассказывает врач-офтальмолог – Движения глазами лучше делать утром или вечером, перед сном.
Каждое упражнение повторяйте по 5-30 раз, начинайте с малого, постепенно увеличивайте нагрузку. Движения плавные, без рывков, между упражнениями полезно поморгать.
И не забудьте снять очки или контактные линзы.
На работе можно выполнять комплекс, представленный в видео. Ну а дома его можно дополнить следующими упражнениями:
При работе за компьютером нужно помнить следующее:
Будьте здоровы!
Смотрите также:
Рубрики: | Здоровье/Помоги себе сам |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |