Массаж живота: как правильно делать |
В ролике — правильная техника массажа живота от Маргариты Левченко.
Всем известно, что именно массаж, каким бы он не был – салонным или же, домашним, благотворно сказывается на общем состоянии организма, активизирует и нормализует обменные процессы и кровоток, что, в результате, позволяет ускорить похудение.
Кроме того, самомассаж приводит в норму лимфоток, что не менее важно для здоровья каждого из нас; восстанавливается подкожная клетчатка.
Разумеется, эффективность салонных процедур проявляется гораздо быстрее, ведь за основу для проведения массажа могут использовать не только умелые руки мастера, но и современные косметические средства, и механические аппараты. Однако, это не самое дешевое удовольствие.
Не меньшая польза от массажа может быть достигнута и дома. Конечно, если у вас есть партнёр для его проведения :о)
Массаж живота — это самый специфичный и сложный вид массажа. Его необходимо совершать интенсивно, применяя методы традиционных приемов — поглаживание, растирание, пощипывание, вибрацию и другие.
Но он имеет свои особенности в связи с тем, что под брюшной стенкой нет естественной опоры, внутренние органы не защищены костным скелетом. Поэтому делать все это необходимо аккуратно.
Массаж живота в домашних условиях надо проводить за 1 час до или через 2 часа после приема пищи.
Глубокие массажные движения должны выполняться по часовой стрелке — по ходу толстого кишечника: справа — снизу, от подвздошной области кверху, затем влево на уровне пупка, переходя вниз к лобку, в левую подвздошную область.
Нельзя массировать надлобковую зону.
Кожу живота можно смазать массажным или антицеллюлитным кремом.
Ещё несколько методик массажа живота
Силуэт-массаж. Метод В.И. Киссельгофа
Противопоказания к проведению массажа живота
Проведение такого массажа направлено на увеличение притока артериальной крови, усиление микроциркуляции и оттока лимфы и венозной крови, удаление продуктов обмена веществ, уменьшение отека тканей и увеличение доставки питательных веществ и кислорода. Все это способствует расщеплению и удалению жира из зоны передней брюшной стенки, прекращению формирования целлюлита и уменьшению его симптомов.
Смотрите также:
Рубрики: | Красота без волшебства/Уход Здоровье/Самомассаж по всем правилам |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |