Все думали, что коронавирус - это всего лишь паника, которую сеют совершенно без причины. Но оказалось, что вирус опасен, и даже смертелен в некоторых случаях. Особенно, если у человека есть хронические заболевания - диабет, гипертония, туберкулез и т. д.

Панику, безусловно, следует ликвидировать, так как она не приносит ничего полезного. Стресс губит иммунную систему, так что панику отложим в сторону. На этой карте распространения коронавируса по России видно, что ситуация неутешительна, количество жертв растет. Но мы справимся, преодолевая трудности, поддерживая друг друга морально.

Меры предосторожности следует, все-таки, принять. Прошу, без ироническо-саркастических комментариев.

Какие способы защиты от коронавируса может применить каждый из нас?

Читать далее...

Биржа вечных ссылок Rotapost - уникальный сервис, помогающий продавать и покупать ссылки и тем самым продвигать сайты. Зарегистрировавшись на сайте Rotapost и добавив сайт, можно приступать к поиску рекламодателя и соответственно безопасного заработка. Для вебмастеров это хороший стимул лучше работать.
На этой бирже представлено более 10 000 площадок и есть много уникальных предложений. Можно покупать ссылку с блога на многих бесплатных платформах. Также из Twitter покупать твиты, ретвиты. Все это поможет ускорить успешную индексацию вашей новой статьи, усилит ссылки, а это учитывается любой поисковой системой.

Читать далее...

Вид на Гонконг с самых высоких небоскребов: снимки фотографа-экстремала

Тамас Ризсави - отчаянный парень из Венгрии.
Он работает машинистом электропоезда, а в свободное время любит путешествовать.
Из последней своей поездки в Гонконг Тамас привез серию снимков, от которых по-настоящему захватывает дух. Это вид на город с крыш самых высоких небоскребов.
Кстати, некоторые фотографии сделаны с явным риском для жизни!
Тамас забирался минимум на 50 этажей. Когда его спрашивают, не страшно ли ему было садиться на край крыши, свесив ноги, он отвечает, что никогда не боится. Это страсть, адреналин и любовь к фотографии.


1.


Читать далее...

Развлекательный азарт для тех кто скучает

Идеальной площадкой для развлекательного досуга по праву считается игровой зал гаминаторслотс с широким ассортиментом слотов различной тематики. \Именно в казино GMSDeluxe можно найти азартные игры с крупными выигрышами, а также вихрь неугомонных эмоций! Но главным достоинством площадки считается возможность играть совершенно бесплатно, используя демонстрационные версии слотов. Все игровые автоматы представлены от лучших мировых производителей в шикарном ассортименте. Кроме того, коллекция игр время от времени пополняется новинками, что очень важно для предоставления яркого волнующего азарта.

Скучать не придется никому, ведь каждого гостя ждет выбор волнующей игры. Кто-то стремится поймать удачу в виде джекпота, а кто-то довольствуется небольшой ставкой. Новичкам желательно пройти обучение для психологической настройки и участия в настоящем турнире Для этого стоит покрутить бесплатные барабаны слотов, почувствовать уверенность и комфорт, добиться понимания сути азартной игры.

Читать далее...

Ингредиенты:

1 луковица
60 мл сухого белого вина
400 г любой короткой пасты
2 зубчика чеснока
200 г грибов
100 мл сливок 20%
Пол чайной ложки сухого базилика
Соль, перец

Читать далее...

Vulkan 365 - рейтинг Вулканов

Сайты казино востребованы среди любителей азартных игр всегда и везде. Посетители прибывают на игровые порталы постоянно, именно поэтому важно, чтобы казино онлайн работало в круглосуточном режиме. 

Vulkan 365 — это действительно стремление улучшить качество услуг и повысить рейтинг Вулканов. Хотя, он и так высок, ведь каждый игровой сайт понимает, что авторитетность ресурса влечет за собой поток активных геймеров.

Читать далее...

Планета Земля - это не только красивая природа, цветы и птицы. Это богатое разнообразие животного мира, дикие животные, о которых многие люди даже не знают, но могут увидеть их на фотографиях. Наверное поэтому фотограф Антон Аверьянов старается как можно больше посетить экзотических стран. Он путешествует и ищет восхитительные моменты для съемки разных диких животных. Фотограф снимает везде - в зоопарке, в национальном природном заповеднике или парке, в охраняемом лесном массиве и других местах, где есть мир дикой фауны.

В его работах мы видим разных животных. Это белые медведи, панды, обезьяны, пингвины, выдры. Но более всего Аверьянов любит кадры с огромными дикими кошками. Эти звери величественные и гордые, свободолюбивые и смелые. Тигры, снежные барсы, львы, рыси - все они просто восхищают своей независимостью и грациозностью. Фотограф ищет такой момент, чтобы запечатлеть зверя во время какого-либо необычного момента жизни или за веселой игрой. А это не так просто, это труд и терпение. Нужно часами ждать момент, чтобы поймать мгновение и увековечить в кадре.

Поэтому так приятно и интересно рассматривать все работы фотографа. На фото дикие кошки играют в снегу, купаются в реке или сидят на дереве, просто отдыхают. Для нас звери предстают совершенно в другом ракурсе и смотрятся открыто, непринужденно и даже забавно. И все это благодаря искусству художника, который сумел раскрыть не только дикую сторону хищников, но их спокойствие и игривость.

Сейчас существует много технологий, обеспечивающих яркое, четкое и контрастное поле зрения и плавную съемку с высоким разрешением и энергосбережением. В интернет магазине охотничьего снаряжения Pulsar.Shop большой ассортимент тепловизионных приборов разного вида. Купить недорого тепловизионный прицел Pulsar Thermion XM30 можно здесь https://pulsar.shop/catalog/teplovizionnye-pritsely-pulsar-thermion/teplovizionnyy-pritsel-pulsar-thermion-xm30/ с доставкой. Такая оптика высокого качества обеспечит дальность обнаружения до 1350 метров даже в темноте.

Читать далее...

Вулкан Удачи предлагает богатый ассортимент игр

Для любителей веселого и увлекательного отдыха в наше время существует много интересных развлекательных заведений, где досуг будет незабываемым. Но конечно же, Вулкан Удачи - это что-то неповторимое и очень популярное. Поэтому в казино всегда много посетителей, к услугам которых представлены игровые автоматы в широком и разнообразном ассортименте, на любой вкус.
Это всеми любимые классические и самые последние новинки, современные разработки, видеослоты в формате 3D . Все они высокого качества, многофункциональны и пользуются огромным спросом круглосуточно. Играть можно в Вулкан Удачи игровые автоматы бесплатно и без регистрации, просто в свое удовольствие проводить свободное время и ни о чем не беспокоиться.

Читать далее...

Пейзажный фотограф из Санкт-Петербурга Виктория Роготнева много путешествует по миру в поисках красивых фотографий. Виктория родилась в 1969 году на территории тогдашней Киргизской ССР в городе Фрунзе. А большую часть детства провела в Узбекистане.
В 1996 году она приехала в Санкт-Петербург поступать в университет.
После окончания учебы Виктория начала работать в сфере недвижимости.

Путешествия всегда интересовали Викторию. Она была в 55 странах Европы, Америки, Азии и Африки. Ее главное занятие - фото путешествие. За свои прекрасные работы Виктория заслужила должных достижений, это и прохождение в финал конкурсов «Золотая черепаха 2011», «Travel Photographer of the Year 2012», «Global Arctic Awards 2012».

1.


Читать далее...

Портреты девушек от Дмитрия Борисова

Фотограф из Москвы Дмитрий Борисов специализируется на портретной фотографии, а еще он снимает в гламурном стиле, в стиле ню и эротика, делает прекрасные свадебные фотографии.
Фотография для Дмитрия — это больше, чем просто увлечение, это важная часть его жизни, искусство. Сам фотограф очень скромный человек, хотя его работы заслужили должного успеха и печатались во многих тематических журналах.
Его работы,портреты девушек восхитительны, отличаются отличным качеством и исполнением.

1.


Читать далее...

Фотограф из Москвы Дмитрий Архипов путешествует по России и фотографирует пейзажи. Фотографией он занимается с детства.
Учился в Московском Энергетическом институте, окончил курсы фотокорреспондентов, работал в Институте Космических Исследований по программе «Буран», служил в армии. Создал собственную IT-компанию - вот основные моменты жизни Архипова.
Активно занимаясь спортивным туризмом и дайвингом, он мог видеть много интересных мест и привозить прекрасные снимки. В начале нулевых перешел на «цифру» и стал создавать большие панорамы.
Участвовал в выставках. Фотографии публиковались во многих журналах от Советского Фото до National Geographic. Дмитрий - победитель и лауреат национальных и международных фотоконкурсов.

1.


Читать далее...

Веселый досуг в Silver casino

Хорошо отдохнуть от серых будней, испытать удачу и окунуться в мир азарта и ярких ощущений можно только в Silver casino.
Это игровое заведение удобно тем, что не нужно выходить из комфортной домашней обстановки и тратить свои силы и драгоценное время на дорогу. В мягком кресле за любимым компьютером можно прекрасно провести свободный вечер в тихой обстановке и попасть в увлекательный мир игры и приключений. Такие развлечения за виртуальной игрой нравятся многим людям. Поэтому в онлайн казино всегда многолюдно и весело.

Два режима игры

Читать далее...

Порту-Алегри — один из важнейших городов южной Бразилии, культурный, политический и экономический центр региона. Здесь самый высокий уровень жизни среди бразильских столиц штатов. Порту-Алегри расположен в дельте, образуемой слиянием пяти рек, образующей озеро Гуаиба.
А еще Порту-Алегри – самый зеленый город Бразилии. В любое время года здесь прекрасно.
В городе располагаются два футбольных клуба, которые являются одними из сильнейших в Бразилии и в Южной Америке — «Гремио» и «Интернасьонал». Команды располагают и соответствующими инфраструктурой и стадионами — «Бейра-Рио» и «Олимпико Монументал».


1.


Читать далее...

Вертикальный сад торгового центра Фиордалисо расположен в Роззано, Италия.
Вертикальный сад был признан самым большим в мире и внесен в Книгу Рекордов Гиннесса.
Он покрывает площадь в 1.263 квадратных метра и состоит в общей сложности из 44 000 растений.
Этот массивный вертикальный сад превзошел предыдущего рекордсмена из Мадрида, который занимал площадь в 844 квадратных метра.
Сад был создан в 2010 году и разработан архитектором Франческо Боллани. Ему потребовался год, чтобы вырастить растения в оранжерее, и 90 дней, чтобы высадить их на фасад. Ну а сам процесс со стороны походил на создание гигантского конструктора Lego.
Сад использует маленькие металлические контейнеры и никакой почвы. Стоимость этого чуда обошлась в $1.3 миллиона.
Читать далее...

Для здоровья человека важен не только правильный образ жизни и сбалансированное питание, но и полноценный сон, отдых. Посмотрите предложения италия из Краснодара горящие туры и задумайтесь о чудесном путешествии. Привлекательные цены и заманчивые маршруты от Веселого Туриста.

Аюрведический напиток состоит из тщательно подобранных натуральных компонентов, помогающих укрепить иммунитет, а также улучшить метаболические процессы в организме.

Ингредиенты:

180 мл миндального молока

100 мл несладкого вишневого сока

1 столовая ложка меда

1/2 чайной ложки порошка ашвагандхи

Съедобные сушеные лепестки роз

О порошке ашвагандхи можно долго рассказывать. Его лечебные свойства заключаются в тонизирующем эффекте. Рекомендуется не только для улучшения иммунитета и пищеварительной функции, но и в качестве средства, стимулирующего память и концентрацию. Благодаря наличию фитостероидов наблюдается улучшение гормонального фона.

Ашвагандху еще называют индийским женьшенем, так как она влияет на уровень кортизола и нейротрансмиттеры в мозге. Безусловно, добиться хорошего результата и целебного действия, можно лишь регулярно принимая препарат. Или напиток, в котором содержится данный растительный порошок. Тонизирующие свойства ашвагандхи помогают активно бороться со стрессом, хронической усталостью, бессонницей.

Напиток специфический на вкус, но привлекательный на вид. Он имеет чудесный розово-молочный цвет благодаря молоку и вишневому соку. По сравнению с коровьим молоком у миндальном нет лактозы, что является огромным преимуществом. Такой напиток смогут пить аллергики. Также миндальное молоко - ценный источник полезных веществ для сердечно-сосудистой системы. 

Еще несколько слов о вишневом соке. Он является настоящим лидером по содержанию органических кислот, дубильных веществ, микроэлементов, пектинов и витаминов - Е, А, С, группы В, РР. Наличие железа и фолиевой кислоты в соке вишни помогает восстановить ослабленный организм при таком недомогании, как малокровие. А еще восстанавливает ослабленные стенки кровеносных сосудов.

Среди лечебных свойств вишни можно отметить и противовоспалительный эффект. Благодаря высокому содержанию ценного вещества кумарина, сок способствует активной борьбе со стафилококками и стрептококками, устранению суставных воспалительных процессов при подагре или артрите.

Ну, а мед только усиливает целебные свойства напитка Аюрведы.

Как приготовить целебный напиток?

Нагреем миндальное молоко вместе с вишневым соком на умеренном огне. Сняв с огня, добавим мед и ашвагандху. Украсим ароматными лепестками роз.

Виртуальные развлечения - это круто

Виртуальный мир казино - особая тема для разговора. Она позволяет сбалансировать горячие споры и несмелые признания. Однако стоит отметить, что уже давно прошло то время, когда игровая зависимость была на пике острой дискуссии.

Игроки стали более продвинутыми и осознанными, поэтому не возникает никаких проблем для дегустации этого азартного развлечения онлайн.

К тому же, истории неконтролируемых эмоций, когда геймеры проигрывали целые состояния, совершенно неактуальна в современном мире практичности и уравновешенности. Хаос и беззаботность могут быть лишь малой частью бытия.

Так, игровой досуг - это всего лишь безобидное развлечение для любителей азарта или тех, кто желает провести время в релаксе, крутя барабаны бесплатно.

Читать далее...

Лимфа - это прозрачная жидкость вязкой консистенции, которая имеет функцию защиты и очищение организма от инфекций, бактерий, различного рода вирусов. Одной из не менее важных функций лимфы является также возврат солей и воды в кровь. При малоподвижном образе жизни наблюдается застой лимфы. А это чревато неприятными последствиями. Так, может снизиться иммунная система.

Процедуру очистки лимфы лучше проводить под присмотром врача. Эта статья - лишь в ознакомительных целях. Врач посоветует сначала очистить печень и ЖКТ, а затем выполнить очищение лимфатической системы.

Безусловно, хорошее здоровье необходимо нам для ощущения полноты жизни. К примеру, поездка на теплоходе из Астрахани станет запоминающимся жизненным событием, если круиз приурочить к юбилею, свадьбе или другому праздничному торжеству. Посмотрите варианты речных круизов и осуществите свою мечту!

Стоит отметить, что классическая традиционная медицина с опаской рассматривает методы очищение лимфы. Или вообще не рассматривает. Но есть другие медицинские системы, которые рекомендуют делать такое очищение. Одна из них - древнеиндийская система Аюрведа.

Если вы понаблюдаете за своим организмом и поймете, что лимфа загрязнена, то следует сделать процедуру очистки. Среди симптомов загрязнения лимфатической системы человека ест такие: частые ларингиты, бронхиты, насморки и пневмонии. В Аюрведе избыток слизи очищают, используя корень солодки. Это прекрасный иммуномодулятор!

Читать далее...

В этом году туристических переполох был куда более насыщенным, чем в прошлом. Всем коллеги по работе и родственники ринулись в отпуск в июле-августе, то есть в самый разгар летнего реверанса! В результате стойкая жара многим не дала вдоволь насладиться курортами и достопримечательностями. И вместо экскурсий был обычный пляжный отдых. Результат, конечно же отменный - все загоревшие и обласканные морем приехали довольные. Но вот что увидели кроме морской глади и солнечных лучей?

Осень прелестна на этот счет. Она благородна и неопасна, располагает к курортному отдыху со всеми его преимуществами. В осеннее время можно позволить себе насладиться хорошей погодой без жары. А туристическое агентство "Веселый Турист" предложит самые интересные варианты отдыха в Турции, Италии, Франции, в различных экзотических странах и на райских островах. Горящие путевки - наиболее выгодный вариант, если намечается семейный отдых. И хоть времени на сборы будет гораздо меньше, зато экономия - приличная.

Читать далее...

Ощущение онемения или частичная потеря чувствительности верхней конечности вызывает страх и недоумение. Эти симптомы часто сопровождаются жжением или покалыванием. Почему так происходит? Дело в том, что такие ощущения возможны при временном нарушении системы кровообращения. А причиной может стать банальное сдавливание нервных окончаний или сосудов. Стоит отметить, что чувствительность конечностей должна восстанавливаться  сразу же после смены положения, позы или движения.

Безусловно, самой безобидной причиной онемения руки может стать неудобное положение во сне осле переутомления или длительной физической нагрузки на руку. Если же вы заметили, что симптоматика зачастила, то следует пройти обследование. Онемение может быть причиной какого-либо сложного недуга.

Отдых у моря всегда благоприятно воздействует на наше самочувствие.  Здесь ttps://gkkiparis.ru/tseny-na-nomera-v-gk-kiparis/ можно забронировать онлайн номер в чудесном отеле "Кипарис" в Адлере.

А теперь давайте рассмотрим самые распространенные причины онемения рук.

Шейный остеохондроз

Даже небольшие нарушения в шее могут спровоцировать защемление нерва. Из-за этого могут неметь руки. Среди симптомов наблюдаются также боль головы, некоторые нарушения в координации движений. Необходима специальная гимнастика и обследования у специалистов.

Рассеянный склероз

Склероз является не просто забывчивостью. Это очень серьезный неврологический недуг, требующий незамедлительного лечения. В организме нарушается целостность прохождения нервных импульсов. В результате значительно снижается чувствительность рук. Это заболевание сопровождается покалыванием конечностей и их частичным онемением. Необходимо посетить невролога.

Читать далее...

Когда мы закрываем глаза, обычно видим черный цвет, иногда с примесью светящихся пятен. Под этой картинкой мы подразумеваем «не видеть ничего». Но как видят мир те, у кого глаза всегда «закрыты»?

Погружение во тьму

Что такое тьма для слепого человека и как он ее видит?
Вообще, картина мира слепого во многом зависит от того, во сколько лет он потерял зрение. Если это произошло уже в сознательном возрасте, то человек мыслит теми же образами, что и зрячие люди. Просто информацию о них он получает с помощью других органов чувств. Так, слыша шелест листвы, он представляет деревья, теплая солнечная погода будет ассоциироваться с голубым небом, и так далее.

Если человек потерял зрение в детстве, после пяти лет, он может помнить цвета и понимать их значение. Иными словами, он будет знать, как выглядят стандартные семь цветов радуги и их оттенки. Но визуальная память все равно будет развита слабо. Для таких людей восприятие базируется, по большей части, на слухе и осязании.

Совсем по иному представляют себе мир люди, которые никогда не видели солнечного зрения. Будучи слепыми от рождения или с младенческого возраста, они не знают ни образов мира, ни его красок. Для них зрение, как и визуальное восприятие, ничего не значит, поскольку область мозга, отвечающая за преобразование визуальной информации в изображение, у них просто не работает.

Читать далее...

Тема оздоровления особенно актуальна в современном обществе, особенно когда экологическая обстановка на планете хрупка. И ответственность за свое здоровье каждый из нас должен взять на себя. Оздоровление можно совместить с комфортным отдыхом в санатории "ДиЛУЧ", так что осенняя или даже зимняя программа очищения организма и восстановления жизненных сил может быть выполнена на 100 %! 

Оздоровительная база с развитой инфраструктурой

Санаторий в Анапе на Черноморском побережье - это уникальная лечебница, которая имеет развитую инфраструктуру, специализированное оборудование, лаборатории и комфортабельные гостиницы. Безусловно, вы можете купить путевку, включающую проживание, питание и тщательно подобранную лечебную программу. Для этого на территории здравницы находится поликлиника, диагностический центр, питьевой бювет с минеральными водами, бальнеологическое отделение, столовый корпус, игровые площадки для детей, спортивные залы для лечебно-профилактической физкультуры, закрытый бассейн, косметологический центр и многое другое, что необходимо для оздоровления души и тела.

Читать далее...

КАПУСТА ПО-ПЕКИНСКИ

1 средняя пекинская капуста
по 200 г креветок (вареные, неочищенные) и шампиньонов
120 г моркови
1 сладкая паприка
1 небольшой острый перчик
пару см корня имбиря
1 ст. л. бренди
1+1 соевого и устричного соусов (или только соевый)
пару щепоток сахара

Читать далее...

Каким бы насыщенным ни был летний отдых, в осеннее время важно не поддаться скуке и хандре. Недостаток солнечного света не должен влиять на наше самочувствие и настроение. Для того чтобы поддержать иммунитет, важно обеспечить себе хороший отдых на морском побережье. И пусть пляжный сезон уже позади, но целебный морской воздух оздоровит организм в любой сезон! Прогулки по набережной в Адлере, санаторно-курортный отдых, проживание в комфортабельной гостинице с полноценным питанием - все это оставит неизгладимые впечатления и приятные воспоминания! Эта гостиница в Адлере "Кипарис" - настоящее чудо! Давайте ознакомимся с апартаментами и номерами отеля, а также специальными услугами.

Отель "Кипарис" находится в центре Адлера, недалеко от моря. Ежедневно посетители смогут прогуливаться по вечерней набережной, или встречать рассвет прямо на берегу моря. Перед поездкой обязательно изучите погодные условия. В осеннее время здесь может быть прохладно. В гостинице можно получить скидку, если забронировать номер онлайн. Среди апартаментов есть стандартные номера для тех, кто предпочитает экономность и строгую лаконичность. Приятная цветовая гамма и классический стиль таких номеров предполагает наличие всего необходимого. Удобная кровать, вместительный шкаф, зеркала, красивые шторы - все это выглядит уютно.

Для более требовательных посетителей, которые любят шик и роскошь, отель предлагает апартаменты с видом на море. Эта целая квартира-студия с кухней, гостиной и спальней. Просторный номер впечатляет! Дизайнеры постарались сделать такие номера стильными, избегая стандарта в оформлении. Посмотрите сами, оригинально!

Читать далее...

Автомобилисты останутся довольны возможностью купить автозапчасти для Rang Rover тут https://usp.in.ua/inner.php?categoryID=110. При повреждении кузова, замене двигателя, улучшении функциональности салона обращайтесь в интернет-магазин. Профессиональные консультации и отличный ассортимент продукции по приятным ценам.

Почему одни люди выбирают презентабельные внедорожники, а другие довольствуются доступными в финансовом плане лаконичными моделями авто? Выбирая автомобиль, в первую очередь каждый из нас ориентируется на образ жизни, свое окружение. Если мы много трудимся и хорошо зарабатываем, моем позволить себе автомобиль высокого ранга, то почему бы и не осуществить мечту? Как говорится, каждому свое, и о вкусах и желаниях в современном обществе сплетничать неприемлемо. А сегодняшний разговор будет о чудесной машине, у которой есть масса поклонников. Это - красавец Rang Rover!

Стоит отметить, что британская компания Rang Rover уже отметила свой знатный юбилей, а именно - 70 лет со дня основания. Это был далекий 1948 год. 

Первый Range Rover, безусловно, трехдверный, сочетал в себе не только превосходные качества комфортного внедорожника, но и автомобиля премиум-класса, оснащенного по высоким стандартам. И пусть в 70-годы 20 века это не было чем-то из ряда вон фантастически современным, но вид был по-настоящему стильным.

Эволюция Rang Rover - долгий путь. Производитель разрабатывал авто не только для фермеров и предпринимателей малого бизнеса, но и для спецслужб. Именно по этой причине уровень автомобилей отличался как по внешнему виду, так и по функционалу. 

Современные модели - это настоящая роскошь! Есть еще спортивные модели, которые покоряют своими способностями внедорожника! Можно путешествовать без особых переживаний, так как автомобиль справится практически с любыми трудностями!

Бабье лето вступило в свои права полноправно и целеустремленно. Воздух еще теплый, несмотря на небольшие дожди и ветер. Те кто не имел возможности поехать на море в летнее время, могут воспользоваться горящими путевками осенью. Безусловно гостиница в Адлере может предложить интересные варианты для проживания, где есть все для комфорта и чудесного отдыха. Скидки впечатляют! Поскольку количество мест ограничено, стоит поспешить сделать резервацию заранее. И тогда можно запланировать отдых в гостинице "Кипарис" с бассейном по системе "все включено".

Трехзвездочный отель в Адлере стал весьма популярным благодаря качеству услуг и хорошему расположению недалеко от моря. Рассчитывая на отдых с детьми, вы можете быть спокойны, так как здесь есть и детские площадки, и аниматоры, и специальные развлекательные программы с конкурсами для детей разного возраста. Если же вы предпочитаете романтический отдых или спокойный санаторно-курортный, то стоит обратить внимание на интересные предложения от отеля. Речь идет не только о караоке клубе и ресторанах, но и о замечательных экскурсиях, которые оставят в воспоминаниях гостеприимство города.

Читать далее...

Как правило, мы вспоминаем о своем здоровье лишь тогда, когда оно начинает подводить. Боли в спине, сердечные недуги, плохое зрение или депрессия заставляют принимать экстренные меры по укреплению здоровья и улучшению самочувствия. Лучшим решением станет отдых в санатории ДиЛУЧ https://diluch.ru на побережье Черного моря. Эта легендарная здравница работает с 1923 года. Ее славная история началась с обычной курортной поликлиники, которая постепенно превратилась в известнейший санаторий. На сегодняшний день здравница может гордиться новейшими достижениями сотрудников, эксклюзивными лечебными программами, современным оборудованием для диагностики недугов и широким спектром предлагаемых услуг. Для комфорта пациентов созданы соответствующие условия, поэтому здесь всегда уютно, тепло и безопасно.

Читать далее...

Чудесная гостиница Кипарис принимает отдыхающих не только летом, но и в октябре https://gkkiparis.ru/otdyh-v-oktyabre/. Каждый номер или апартаменты - это комфортное проживание и релакс. Можно выбрать систему "все включено" с питанием.

Анализируя знаменитую систему 5-ти тибетских упражнений для здоровья позвоночника, можно невооруженным взглядом увидеть элементы йоги.  И это радует, ведь регулярные занятия йогой позволяют укрепить тело и дух. Ежедневно выполняя данную гимнастику, можно заметно улучшить не только общее состояние организма, но и укрепить мышцы, растянуть позвоночник, повысить трудоспособность и укрепить силу воли. А занимает гимнастика всего лишь 10 минут в день. Следует отметить, что эффективность занятий можно оценить лишь при регулярных занятиях. Так что не стоит лениться, а поставить цель - систематика даст о себе знать в скором времени!

Итак, вашему вниманию «5 тибетских жемчужин». Статья подана в ознакомительном характере. И лучше ее выполнять под присмотром тренера, учителя. В интернете есть много видео версий, но важно найти ту, которая будет до мельчайших подробностей представлять данную методику. Здесь важно дыхание, направление движений, напряжение и расслабление тех или иных мышц. Правильно выполненная гимнастика принесет результат и избавит от осложнений. Известны случаи, когда в первые 2 недели занятий возникала перестройка органов и систем. Вполне возможно, что могут возникнуть обострения хронический заболеваний. Но не стоит отчаиваться, а лишь продолжать и стараться правильно действовать, опираясь на тренерские рекомендации.

1. Стоим прямо. Руки в стороны на уровне плеч. Вращаемся по часовой стрелке вокруг своей оси. 3 - 5 оборотов вполне достаточно для новичка.

2. Ложимся на спину, руки вдоль туловища. Глубоко выдыхаем. На плавном вдохе одновременно поднимаем голову и ноги вверх. Плечи и таз не отрываем от пола, а колени не сгибаем. Затем выдохе возвращаемся в положение лежа. 

3. Встаем на колени (они на ширине таза). Руки вдоль тела, ладони - на задней поверхности бедер. Наклон головы вперед, касаемся подбородком грудины. На выдохе. На глубоком вдохе откидываем голову и делаем прогиб, выпячивая грудь. 

4. Садимся на пол, выпрямляем спину и ноги. Ступни ставим на ширину плеч. Ладони - на полу, пальцы - сомкнуты, параллельно телу. Выдох и наклон вперед к груди. На вдохе - голова запрокинута максимально назад, а туловище поднято вверх. Опираемся на прямые руки и ноги. Все это выполняется под прямым углом. Задерживаемся на несколько секунд, напрягая и держа все мышцы в тонусе. Выдох - исходная позиция.

5. Встаем в позицию упор лежа на руках и прогибаемся. Ладони и ступни несколько шире плеч. Коленями не касаются пола. Голова запрокинута на выдохе. На глубоком вдохе таз поднимаем, а голову опускаем, образуя угол. Голова прижата к груди насколько это возможно. Спина и руки - на одной прямой. На выдохе - возврат в исходную позицию.

Читать далее...