Эффективное упражнение не только для пресса

Лучшее упражнение на все времена! Всего одно упражнение http://ledilana.ru/post335754736#BlCom662075226 - вот и вся универсальная зарядка. Но зато какое! Оно поможет вам поднять тонус всех мышцы и скинуть лишний вес! Планка является одним из самых популярных и эффективных упражнений для пресса по всему миру. Планка заставляет работать не только мышцы живота и плечевого пояса, но и мышцы всего тела.

ХУДЕТЬ НИЧЕГО НЕ ДЕЛАЯ? ГИМНАСТИКА ВОРОБЬЕВА ВАМ ПОМОЖЕТ

Ну может быть — это громко сказано, ничего не делая, но на самом деле, эта гимнастика, может помочь вам, держать себя в форме и даже похудеть, если вы действительно будете ее выполнять.

Читать далее...

Пилатес - начальный курс упражнений в домашних условиях

Часто на посещение спортивных и тренажерных залов не хватает времени или нет возможностей.

Занятия пилатес можно проводить в домашних условиях, организовав дома небольшой фитнес-клуб для себя, любимой :о).

Читать далее...

Гимнастика против тунельного синдрома

Туннельный синдром запястья (синдром карпального канала) – это

Самое частое осложнение всех, кто работает с мышкой или клавиатурой неправильно.

Профессор Селезнёв

Высокоэффективная гимнастика Гермеса

Фэйсбилдинг -Аэробика для лица

Фэйсбилдинг (face – лицо и building – строительство) – упражнения, которые разглаживают морщины и делают кожу лица более упругой. Отличие обычной гимнастики лица от фэйсбилдинга в том, что последний – это силовые упражнения с применением сопротивления. Если у вас возрастные изменения, как говорится, налицо, пора заняться собой и фэйсбилдингом! Такая гимнастика для лица поможет, если у вас отвисают щеки, отекают веки, углы рта оттянуты боковыми складками, морщины на лбу, шее и в уголках глаз, двойной подбородок. Что ожидать от занятий фэйсбилдингом? Улучшится цвет лица, мышцы обретут тонус и прекратят опускаться под действием силы тяжести, ненужные отложения жира сгорят, кожа начнёт более ровно и плотно облегать мускулатуру. Лицо подтягивается, молодеет и свежеет, подтянутые щёчки и подбородок радуют скульптурностью форм. Когда ожидать результат? Улучшение цвета лица произойдёт уже на первой неделе после начала тренировок. А чтобы начались видимые изменения мускулатуры, как показывает практика фэйсбилдинга, требуется время. Всё зависит от состояния лица, но в среднем на то, чтобы «процесс пошёл», необходимо около двух месяцев.

Nata Vi

Сердечно-сосудистая система «Шао-инь» и «Шао-ян»

Так или иначе, сейчас мы с вами приходим к убеждению, что диагностика в медицине - в любой ее области - основа терапии, а при гомеопатическом методе, когда каждый препарат представляет собой картину заболевания, иное просто невозможно. И если в общей медицине диагностика - основа терапии, то здесь - она сама терапия, поскольку гомеопатические препараты представляют собой патогенезы, или картины заболеваний, которые они способны излечить. Так что диагноз есть препарат, а назначенный гомеопатический препарат есть диагноз.

Итак, о сердечно-сосудистой «проблематике».

Еще во вступлении я отметил, что представление «сердце -император» - не совсем точно, в традиционной китайской медицине определяются «два огня» - два энергетических начала -«Шао-инь» и «Шао-ян». «Императором» обозначается именно «Шао-инь», что часто условно связывают с перикардом, но в обще-то, это имеет прямое отношение к сосудам. Поэтому «два огня» - это то, что в медицине западной обозначается как сердечно-сосудистая система, поскольку сердце и есть «Шао-ян», а сосуды - «Шао-инь». Но при всей, казалось бы, странности соответствий, иначе как сердечно-сосудистой эта система не называется - так что совершенно правильное мнение о взаимосвязи двух систем, вплоть до одного механизма, имеет под собой далекие теоретические основы. Так что именно сердечно-сосудистая, иначе и не скажешь. Тем не менее, в медицине традиционной - и в традиционной китайской, и в гомеопатии -существуют две проблемы: сердце и сосуды, поскольку Инь и Ян -понятия противоположные, поэтому то, что хорошо для сердца -плохо для сосудов. Но заболевания возникают и там, и там одинаково - от «переизбытка деятельности», но для сердца это янский избыток, или избыток активности, в связи с чем возникает усталость сердечной мышцы, дальше спазм и - на операционный стол, избыток Иня - для сосудов, поскольку Инь - это покой, и сосуды страдают от застоя - от разного рода неподвижности. Обычный случай «склероз» сосудов, когда опи становятся неэластичными, неподвижными, ломкими, впрочем, итог и здесь ровно тот же - операционный стол. Но если в первом случае речь идет об инфаркте, во втором случае - о коронарном шунтировании. Вот в какие типичные крайности выливаются оба патогенеза: «Шао-янский» - инфаркты и «Шао-иньский» -«сосудистые проблемы».ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ...

Гимнастика против целлюлита для внутренней поверхности бедра

Читать далее...