Если вы еще не решились бросить курить, вам может помочь информация о преимуществах отказа от курения.

Отказ от курения дает положительные результаты, причем немедленно.

Итак, после отказа от курения в организме происходят следующие изменения:

• Через 20 минут после отказа от курения понижается уровень кровяного давления – он приближается к норме.
• Через 8 часов уровень угарного газа в организме снижается наполовину. Уровень кислорода приближается к норме.
• Через 48 часов уменьшается риск сердечного приступа. Организм полностью избавляется от никотина.
• Через 72 часа ваши бронхиолы возвращаются в нормальное состояние.
• Через 2 недели пропадает раздражительность, улучшаются взаимоотношения с окружающими.
• В период от 3-х до 9 месяцев проходят хрипы и кашель. Работоспособность легких возрастает на 10 %.
• Через 1 год риск сердечного приступа снижается наполовину.
• Через 5 лет риск инсульта снижается, он равен уровню риска до начала курения.
• Через 10 лет риск развития рака снижается и становится равен уровню риска до курения.
• Через 15 лет риск сердечного приступа равняется уровню риска до начала курения.

Источник

---

Не пропустите - всё интересное рубрики "ЗДОРОВЬЕ" --> в одном списке!

---

Серия сообщений "Будьте здоровы!":
Часть 1 - Рост раковых опухолей зависит от питания
Часть 2 - 10 основных элементов для здоровья Вашего сердца
...
Часть 12 - Чистка суставов в домашних условиях
Часть 13 - 7 мифов о курении
Часть 14 - Эффект отказа от курения
Часть 15 - Как запланировать ПОЛ РЕБЕНКА?
Часть 16 - ЛУК эффективен против рака
Часть 17 - Эффективные упражнения для глаз
Часть 18 - Сигналы организма, которые нельзя игнорировать

Нитраты - участники круговорота азота, который необходим для синтеза белков и нуклеиновых кислот.

Безнитратных продуктов в природе не существует и присутствие нитратов в растениях является нормальным явлением, однако, их увеличение методом удобрений нежелательно, так как они токсичны для человека.

Отравление нитратами

Когда нитриты попадают в организм, начинается их взаимодействие с гемоглобином. В результате этого взаимодействия образуется метгемоглобин, который не способен переносить кислород. Итог - нарушение дыхания клеток и тканевая гипоксия, а также накопление молочной кислоты и резкий упадок количества белка.

Нитраты снижают количество витаминов в пище, а при длительном поступлении в человеческий организм возникает проблема с щитовидной железой, так как нитраты уменьшают содержание йода. Также доказано, что нитраты могут губить кишечную микрофлору и развивать опухоли в желудочно-кишечном тракте.

Нитраты в продуктах

В организм человека нитраты попадают, в основном, через пищу. Их содержание в овощах является более частым случаем, чуть реже встречаются нитраты в фруктах , хлебобулочных изделиях и молочных продуктах.

Читать далее

---

Не пропустите - всё интересное рубрики "ЗДОРОВЬЕ" --> в одном списке!

---

Почему никотин – не самое вредное в табаке, а трубки и сигары убивают не хуже сигарет?

Как и всякое повальное увлечение, курение, прижившееся у нас несколько сотен лет назад, со временем обросло множеством мифов. Попробуем развенчать хотя бы некоторые из них...

Миф 1. Самое вредное – это никотин

То, что капля никотина убивает лошадь, известно каждому. Но, выкуривая сигарету, человек заглатывает от 0,1 до 1,8 мг никотина и по «конной» схеме должен был бы отправляться на кладбище уже после первой пачки. На самом деле, никотин канцерогеном не является. Это, прежде всего, наркотик, который вызывает привыкание и заставляет курить.

Но вместе с дымом в твой организм попадают действительно опасные вещества, которые содержатся в смолах. Их ингредиенты, с дымом и кровью попадая на какой-либо из органов (от полости рта до мочевого пузыря), инициируют развитие рака.

Миф 2. Сигары и трубки курить безопасно – ими не затягиваются

Они, действительно, редко вызывают рак легких, поскольку их дым не принято вдыхать. Однако именно курение сигар и трубок может привести к раку гортани и губы. А те же сигары – лидеры по содержанию смол.

Читать далее

---

Не пропустите - всё интересное рубрики "ЗДОРОВЬЕ" --> в одном списке!

---

Серия сообщений "Будьте здоровы!":
Часть 1 - Рост раковых опухолей зависит от питания
Часть 2 - 10 основных элементов для здоровья Вашего сердца
...
Часть 11 - Как чистить сосуды в домашних условиях?
Часть 12 - Чистка суставов в домашних условиях
Часть 13 - 7 мифов о курении
Часть 14 - Эффект отказа от курения
Часть 15 - Как запланировать ПОЛ РЕБЕНКА?
Часть 16 - ЛУК эффективен против рака
Часть 17 - Эффективные упражнения для глаз
Часть 18 - Сигналы организма, которые нельзя игнорировать

Сегодня ученые не сомневаются: старение — не закон природы, оно не обязательно! А значит, его можно хотя бы приостановить…

Проблема, что говорить, в высшей степени интересна: существует ли вечная молодость? Мы тоже решили обратиться к этой интригующей теме, основываясь на недавних открытиях ученых. Оказывается, у нас под боком живут создания, не знающие старости и, возможно, даже бессмертные. Теперь стоит только понять, как им это удается, — и самая заветная мечта человечества наконец осуществится…

Как известно, все в нашем мире происходит по заведенному порядку. Земля кружится на своей орбите, сменяют друг друга времена года, а каждому живому существу суждено родиться, расцвести и угаснуть. Веками наблюдая за природой, люди вновь и вновь убеждались, что старость — вещь естественная, и никуда от нее не деться. Но недавние открытия биологов перевернули представления о том, что такое старость.

Выяснилось, что на нашей планете преспокойно обитают существа, которые… не стареют. Они, конечно, не бессмертны, но живут долго и умирают в расцвете сил, здоровыми и энергичными. Это некоторые виды черепах, рыб, губок, моллюсков, медуз и прочих водных обитателей.

Вот лишь несколько примеров: морской окунь (продолжительность жизни — 205 лет), коробчатая каролинская черепаха (138 лет), морской еж Красного моря (200 лет), двухстворчатый моллюск исландская циприна (400 лет). Рекордсменом же по праву считается один из видов арктических губок — возраст самой древней особи составляет… 23 тысячи лет, и это, судя по всему, далеко не предел.

Читать далее

---

Не пропустите - всё интересное рубрики "ЗДОРОВЬЕ" --> в одном списке!

---

Серия сообщений "Жить до 100 ЛЕТ!":
Часть 1 - Тюменские ученые открыли эликсир молодости
Часть 2 - Ученые нашли способ замедлить естественное старение мышц
...
Часть 17 - Проверьте - сколько лет проживете?
Часть 18 - Где живут до ста лет?
Часть 19 - Можно ли "отключить" старость?
Часть 20 - Этот народ живёт до 120 лет!

Одним из условий здорового образа жизни является натуральная здоровая пища. Она не только позволяет быть человеку физически здоровым, но и придаёт ему жизнерадостный вид и хорошее настроение.

Конечно, здоровая пища не панацея и многое зависит от самого человека. Отказывать себе в удовольствии отведать что-нибудь эдакое неправильно. Тем не менее, если сейчас необходимо и питаться здоровой пищей и денег пока не хватает, то данными советами может воспользоваться любой желающий.

1. Перейдите на воду вместо газированных напитков. Она полезнее и дешевле. Берите с собой бутылку воды, если идете куда-нибудь.

2. Ешьте яйца. Это витамины и белки буквально за копейки.

3. Пейте сыворотку, самый дешевый источник белков. Прием сыворотки после тренировки помогает быстро восстановиться.

Читать далее

---

Не пропустите - всё интересное рубрики "ЗДОРОВЬЕ" --> в одном списке!

---

Пожалуй, сегодня нет человека, который не ощущал бы боли или хотя бы неудобства, доставляемые отложениями солей на своих суставах и позвонках. И это не удивительно, ведь со временем наши суставы, засоряясь различными солями, начинают плохо снабжаться кровью и поэтому теряют свою прочность, гибкость и эластичность.

Однако всё же мы можем устранить неизбежность возникновения остеохондроза, полиартрита или подагрических образований, своевременно осуществляя чистку своих суставов. Обычно каждый из нас хотя бы один раз в месяц или год затевает у себя генеральную уборку в доме, чтобы в нем было чисто и светло. Аналогично гораздо не менее важно также периодически устраивать и очистку своего организма, чтобы кровь бежала по обновленным сосудам, питая мозг и сердце, и чтобы суставы не хрустели и не напоминали о себе болью при каждом шаге.

Для растворения отложенных солей существует множество различных лекарств и способов, но здесь для лечения в домашних условиях привожу только наиболее популярные и самые простые рецепты от народной медицины...

Читать далее

---

Не пропустите - всё интересное рубрики "ЗДОРОВЬЕ" --> в одном списке!

---

Серия сообщений "Будьте здоровы!":
Часть 1 - Рост раковых опухолей зависит от питания
Часть 2 - 10 основных элементов для здоровья Вашего сердца
...
Часть 10 - 10 способов замотивировать себя на здоровый образ жизни
Часть 11 - Как чистить сосуды в домашних условиях?
Часть 12 - Чистка суставов в домашних условиях
Часть 13 - 7 мифов о курении
Часть 14 - Эффект отказа от курения
...
Часть 16 - ЛУК эффективен против рака
Часть 17 - Эффективные упражнения для глаз
Часть 18 - Сигналы организма, которые нельзя игнорировать

Из года в год все больше людей страдают от сердечно-сосудистых заболеваний, причем как среднего и пожилого возраста, так и совсем молодых. Плазме крови свойственно постоянно меняться. На нее влияет образ жизни, питание, общее состояние организма и даже эмоции.

Холестерину – бой!

Все мы знаем о вреде холестерина для нашего организма. Он бывает высокой и низкой плотности. Первый из них совсем не опасен и даже скорее наоборот, а вот второй – при определенных концентрациях является угрозой для сосудов. Частицы холестерина повреждают внутреннюю оболочку артерий и образуют комплексные соединения с тромбоцитами и другими компонентами плазмы, фиксируются на поврежденном участке.

Со временем эти образования «растут» в просвет сосуда в результате того, что на них наслаиваются все новые и новые компоненты. Их медики называют холестериновыми или атероматозными бляшками, а сам процесс – атеросклерозом. Со временем бляшки увеличиваются настолько, что суживают диаметр сосудов и ухудшают нормальный кровоток по данному артериальному участку. А это ведет к параличу внутренних органов. Если атеросклероз атакует сосуды сердца и мозга, все может закончиться инфарктом или инсультом. Чтобы этого не произошло, необходимо регулярно проводить очищение сосудов от холестерина...

Читать далее

---

Не пропустите - всё интересное рубрики "ЗДОРОВЬЕ" --> в одном списке!

---

Серия сообщений "Будьте здоровы!":
Часть 1 - Рост раковых опухолей зависит от питания
Часть 2 - 10 основных элементов для здоровья Вашего сердца
...
Часть 9 - Основы ЗДОРОВОГО ПИТИЯ
Часть 10 - 10 способов замотивировать себя на здоровый образ жизни
Часть 11 - Как чистить сосуды в домашних условиях?
Часть 12 - Чистка суставов в домашних условиях
Часть 13 - 7 мифов о курении
...
Часть 16 - ЛУК эффективен против рака
Часть 17 - Эффективные упражнения для глаз
Часть 18 - Сигналы организма, которые нельзя игнорировать

Безудержное накачивание организма витаминными препаратами и даже свежевыжатыми соками бессмысленно. Избыток витаминов может не только навредить здоровью, но и сократить жизнь.




Синтетические витамины снижают способность организма самостоятельно бороться с инфекцией и в некоторых случаях могут сократить жизнь – к такому выводу пришли учёные Копенгагенского университета, изучившие данные более 230 тысяч пациентов, постоянно принимающих определённые группы витаминов и пищевые добавки. Оказалось, что излишек витамина А увеличивает риск смертности на 16%, бета-каротина – на 7%, витамина Е – на 4%.

По данным специалистов Королевского Каролинского института, проведших исследование среди 35 тысяч шведок среднего и пожилого возраста, длительное употребление мультивитаминов на 19% увеличивает риск возникновения злокачественных опухолей. Какой именно витамин или какая их совокупность влияет на организм, учёные пока сказать не могут...

Читать далее

---

Не пропустите - всё интересное рубрики "ЗДОРОВЬЕ" --> в одном списке!

---

Отец бывшего президента Украины Виктора Ющенко, несмотря на многолетнее давление оккупационных органов власти, не предавал своих товарищей по националистическому подполью и не соглашался на сотрудничество с КГБ.

Новые подробности отношений сельского учителя Андрея Ющенко с советским карательным аппаратом описывает историк Владимир Вятрович на страницах газеты «Украина молодая», сообщает VVnews.

По словам исследователя, отец Ющенко проходит в архивах МГБ-КГБ как объект «Хитрый», принадлежащий к подполью ОУН на территории Сумской области. «Бандеровцем» он стал во время работы в тогдашнем Коршевском районе Станиславской (Ивано-Франковской области)...

Читать далее

---

Не пропустите - всё интересное рубрики "КОЛОКОЛ правды" --> в одном списке!

---

Серия сообщений "Знать ЗАПРЕЩЕНО!":
Часть 1 - Уникальная биография
Часть 2 - Неофициально о биографии "леди Ю"
...
Часть 37 - Путь от песочницы до власти. Тимошенко - 50!
Часть 38 - Почему Нового Майдана больше не будет
Часть 39 - Ющенко предал своего отца
Часть 40 - Украина феодальная

Советская власть развратила населения. В одном доме мог жить и профессор, и слесарь пятого разряда. Но капитализм требует более четкой сегрегации. Вот в США: повысили зарплату на 100 баксов? Переезжай в новый район. Уволили с работы? Тоже пакуй вещи и ищи другое жилье. То же будет происходить и в Украине

Украинский капитализм на 20-м году жизни подходит к последней фазе первоначального накопления капитала.

Рассмотрим ее подробнее, поскольку это касается каждого.

Душ по триста бы

Сегодня средства производства полностью поделены между крупными собственниками. Остались некоторые сладкие остатки государственной собственности, но в 2011 году и они найдут новых хозяев. Правительство возлагает на приватизацию большие надежды, ведь дополнительных источников безболезненного покрытия дефицита бюджета нет...

Читать далее

---

Не пропустите - всё интересное рубрики ">КОЛОКОЛ правды" --> в одном списке!

---

Серия сообщений "Знать ЗАПРЕЩЕНО!":
Часть 1 - Уникальная биография
Часть 2 - Неофициально о биографии "леди Ю"
...
Часть 36 - Дух Времени 3 (официальный трейлер)
Часть 37 - Путь от песочницы до власти. Тимошенко - 50!
Часть 38 - Почему Нового Майдана больше не будет
Часть 39 - Ющенко предал своего отца
Часть 40 - Украина феодальная

Проблемы учащающихся природных катастроф оказались в третьем тысячелетии столь серьезными, что отодвигают на второй план и региональные конфликты, и даже терроризм. Что происходит с планетой?

Мир вспомнил древние пророчества: "В шестисотый год жизни Ноевой… разверзлись все источники великой бездны… и лился на Землю дождь сорок дней и сорок ночей… На пятнадцать локтей поднялась вода, и покрылись горы. И лишилась жизни всякая плоть, и скоты, и звери, и все гады, ползающие по земле…"

Могут ли подобные события произойти и в наше время?

Что может стать основной причиной масштабной катастрофы XXI века: промышленная деятельность человека, увеличивающаяся активность солнца, изменение полюсов или что-то еще? Неужели мы на пороге "конца света"? Что будет с планетой уже через 10 лет? Кто может предсказать эти бедствия?

В документальном фильме Алексея Горовацкого в причинах аномалий пытаются разобраться современные эксперты и исследователи, непосредственные участники событий...

В фильме принимают участие: А. Городницкий – доктор геолого-минералогических наук, профессор, академик РАЕН; М. Рукин – доктор технических наук, академик РАК; А. Скляров, кандидат технических наук, президент фонда "Третье тысячелетие"; А. Воронина, президента Российского общества по изучению проблем Атлантиды, представители Федеральной службы по гидрометеорологии и мониторингу окружающей среды.

---

Серия сообщений "Познавательное":
Часть 1 - Семь Чудес Света Древнего Мира
Часть 2 - Наиболее полное собрание концов света
...
Часть 11 - Три гигантских НЛО приближаются к Земле?!
Часть 12 - Интересное о космосе
Часть 13 - Всемирный потоп как предчувствие
Часть 14 - Древние шахты запечатлели резкие скачки магнитного поля Земли
Часть 15 - Еще один сценарий апокалипсиса?
...
Часть 18 - Загадка Хараппской цивилизации
Часть 19 - Здравый смысл или конец света?
Часть 20 - Европу ждет ледниковый период?

Здоровое питание это не строгий отказ от продуктов, которые Вы любите. Здоровое питание в первую очередь основано на том, чтобы себя великолепно чувствовать, иметь больше энергии и быть всегда здоровым.

Здоровое питание начинается не с того, что Вы едите, а того, как Вы едите. Правильный выбор продуктов питания может уменьшить риск таких заболеваний, как болезни сердца, рак и диабет, а также защитить от депрессии. Кроме того, здоровое питание улучшит Ваше здоровье, повысит энергию, возобновит память и стабилизирует настроение. Расширьте диапазон выбора здоровой пищи для того что бы поддерживать здоровое питание.

Если Вы хотите как можно дольше оставаться здоровыми и не торопитесь стареть прислуслушайтесь к замечательным советам о здоровом питании, которые нам даёт современная диетология...

Читать далее

---

Не пропустите - всё интересное рубрики "ЗДОРОВЬЕ" --> в одном списке!

---

Мы иногда видим их, но не замечаем, знаем про их существование, но всё-таки абсолютно не знаем их. Они находятся рядом, а их жизнь протекает в параллельных с нами мирах...

Предлагаю подборку лучших фоторабот из макроклуба интернета для знакомства с этими удивительными мирами.

Неуловимый дико-образ!

Далее

---

Серия сообщений "МАКРО-фото":
Часть 1 - Пришельцы из параллельных миров
Часть 2 - Насекомые под микроскопом
...
Часть 7 - Конкурс микрофотографии от Nikon
Часть 8 - Затеряный мир насекомых Андрея Осокина
Часть 9 - Параллельные миры насекомых
Часть 10 - Знакомьтесь: мир БАКТЕРИЙ

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ ЖИТЬ КАК МОЖНО ДОЛЬШЕ?
Сейчас на этот вопрос многие пытаются давать самые разнообразные ответы...


Свой уникальный системный подход к данной проблеме предлагает Дэн Бьютнер (Dan Buettner), североамериканский писатель и путешественник, объехавший почти всю Землю на велосипеде. Нет, не в поисках легендарного “эликсира молодости”. Он решил найти ключ к счастливой старости.

Его идея очень проста: надо найти места на нашей планете, где люди ведут самый здоровый образ жизни, живут дольше всех и где всегда было очень много долгожителей. Нужно как можно больше узнать об образе и культуре жизни этих людей. После этого достаточно сопоставить все полученные данные из разных частей света и потом попытаться найти то, что объединяет всех долгожителей на Земле. Неутомимый исследователь уверен: найденные факторы могут стать ключевыми в разгадке секрета продления активной жизни всех людей.

Изучивший все тонкости их жизни, автор заверяет - их знание и щепетильное применение на практике способны продлить жизнь любого рядового жителя мира на целое десятилетие...

Читать далее

---

Не пропустите - всё интересное рубрики "ЗДОРОВЬЕ" --> в одном списке!

---

Серия сообщений "Жить до 100 ЛЕТ!":
Часть 1 - Тюменские ученые открыли эликсир молодости
Часть 2 - Ученые нашли способ замедлить естественное старение мышц
...
Часть 16 - Выглядеть на свой возраст или моложе
Часть 17 - Проверьте - сколько лет проживете?
Часть 18 - Где живут до ста лет?
Часть 19 - Можно ли "отключить" старость?
Часть 20 - Этот народ живёт до 120 лет!

Американские специалисты Р. Аллен и Ш. Линди разработали очень простой тест для определения вероятной продолжительности жизни.

Для того чтобы проверить свои перспективы, надо к исходным цифрам (70 для мужчин, 78 для женщин) прибавить (или вычесть из него) соответствующее число лет.


Т Е С Т :

• 1. Все родители ваших родителей дожили до 80 лет: +6 лет


• 2. Кто-то из ваших родителей скончался от инфаркта или инсульта в возрасте до 50 лет: -4 года


• 3. Кто-то из родителей, братьев или сестер в возрасте до 50 лет страдал или страдает от болезней сердца, рака или диабета: -3 года


• 4. Вы живете в городе с населением свыше 2 млн. человек: -2 года


• 5. Вы живете в населенном пункте, где не более 10 тыс.жителей: +2 года


• 6. У вас высшее образование: +1 год


• 7. У вас ученая степень: +2 года


• 8. Вы в пенсионном возрасте, но продолжаете работать: +3 года


• 9. Вы женаты (замужем): +5 лет

продолжение теста


---

Не пропустите - всё интересное рубрики "ЗДОРОВЬЕ" --> в одном списке!

---

Серия сообщений "Жить до 100 ЛЕТ!":
Часть 1 - Тюменские ученые открыли эликсир молодости
Часть 2 - Ученые нашли способ замедлить естественное старение мышц
...
Часть 15 - Здоровый образ жизни приводит к изменениям на генном уровне
Часть 16 - Выглядеть на свой возраст или моложе
Часть 17 - Проверьте - сколько лет проживете?
Часть 18 - Где живут до ста лет?
Часть 19 - Можно ли "отключить" старость?
Часть 20 - Этот народ живёт до 120 лет!

Правильный подход к пропаганде рационального здорового питания заключается в том, чтобы научить каждого человека самостоятельному правильному выбору здорового питания. Для этого необходимо сформулировать правила, которым нужно следовать при выборе здоровой пищи, комбинация которой и составляет здоровое питание.

Общие правила выбора здорового питания применимы для всех категорий в том числе и детей, начиная с 2-летнего возраста.

Общие рекомендации и призывы:

1. Употребляйте разнообразную пищу из всех групп продуктов каждый день.
2. Помните! Нет пищи абсолютно "хорошей" или совершенно "плохой".
3. Балансируйте употребление блюд и продуктов из различных групп.
4. Поддерживайте здоровый вес тела, изменяя количество потребляемой пищи и физическую активность.
5. Ешьте пищу небольшими порциями.
6. Ешьте регулярно без больших перерывов.
7. Не отказывайтесь сразу от нежелательных для вас видов пищи, уменьшайте ее количество. Изменяйте свое питание постепенно.
8. Употребляйте больше продуктов богатой клетчаткой (овощи, фрукты, хлеб и другие зерновые продукты, крупы).
9. Ограничивайте потребление жира. Выбирайте продукты с низким содержанием жира.
10. Старайтесь готовить продукты без жира или с минимально возможным его добавлением.
11. Ограничивайте потребление чистого сахара.
12. Ограничивайте потребление поваренной соли.
13. Избегайте употребления алкоголя.

Читать далее

---

Не пропустите - всё интересное рубрики "ЗДОРОВЬЕ" --> в одном списке!

---

Эффект «специфического динамического воздействия» основных элементов питания заключается в том, что сложные углеводы требуют для своего переваривания всего 4-7 процентов от собственной калорийности, а белки – целых 30 процентов. Приведенные цифры наглядно показывают насколько правильный рацион необходим для каждодневного питания.

Поэтому все современные диетологи рекомендуют включать в рацион худеющих 25, а то и 35 процентов белка.

Д-р К.Джонстон (Аризонский Университет, США) с группой ученых произвел измерения термогенеза (количества калорий, сжигаемых человеком в состоянии покоя) спустя 150 минут после потребления разного вида пищи. В итоге оказалось, что во-первых, еда, богатая калориями, вдвое повышает термогенез и служит, таким образом, пусковым механизмом энерготрат. Прекрасно! Это еще одно, отнюдь не лишнее доказательство того, что нельзя голодать, а надо не только завтракать, но и обедать и ужинать.

Далее д-р К.Джонстон выяснял, в чем заключается успех высокобелковых и маложирных диет. Когда до 25-35 процентов калорийности пищи было представлено белками, 58-60 процентов - сложными углеводами с упором на цельные крупы, овощи, фрукты; и остальные 10-17 процентов – жирами, то за полгода люди, принимавшие участие в экспериментах, избавлялись от 7 до 10 килограммов, а то и больше, причем, без соблюдения низкокалорийной диеты.

С другой же стороны, недобор белка и перебор углеводов приводил в среднем к потере всего килограммов пяти веса одновременно с наращиванием дефицита белка в организме...

Читать далее

---

Не пропустите - всё интересное рубрики "ЗДОРОВЬЕ" --> в одном списке!

---

ВСЕ МОЛОЧНОЕ СОДЕРЖИТ КАЛЬЦИЙ.
Двухлетнее наблюдение американских ученых под руководством Дороти Тигарден (Dorothy Teegarden) над 54-мя молодыми женщинами в возрасте от 18 до 31 года показало, что при включении в рацион продуктов, богатых кальцием, вес сбрасывается легче.

Женщины получали из молочных продуктов две трети дневной нормы кальция, а остальное добиралось из других источников этого ценного минерала: овощей, некоторых сортов рыб (сардины) и др.

Хотя роль кальция в регулировании веса наукой пока не объяснена, факт, что кальций способствует похудению, доказан и в целом ряде других исследований. Так, люди, получающие 1 грамм (1000 миллиграммов) кальция в день, весят в среднем на 8 кг меньше, чем те, кто не дотягивает до этого уровня потребления.

Причем, крайне желательно получать кальций из пищи, а не из таблеток: это вопрос усвояемости. Так, в молочных продуктах кальций сочетается с лактозой и белком, что и повышает усвоение кальция оганизмом, стимулируя митохондриальную активность и увеличивая, как полагают ученые, окисление жиров.

Читать далее

---

Не пропустите - всё интересное рубрики "ЗДОРОВЬЕ" --> в одном списке!

---

У Леди Ю. 27 ноября юбилей. Первый шаг в политике Леди Ю. сделала на родине Троцкого, в 80-е крутила боевики под крылом Тигипко, а первый арест — за три пачки долларов. Из тюрьмы она вышла как «жертва политического террора»…

У Леди Ю. 27 ноября — юбилей. Фото AFP

ПЕРВЫЕ ШАГИ: Уже в детстве мечтала о премьерстве?

Родилась Юлия Владимировна в обычной днепропетровской хрущевке на проспекте Кирова, 50-а. В простонародье этот дом называют домом таксиста — здесь когда-то был таксопарк, а в доме давали квартиры его сотрудникам. Мама Юлии Владимировны трудилась там диспетчером. Сейчас в доме остались жить одни пенсионеры, которые, естественно, помнят свою именитую соседку со второго подъезда. «Живу в этом доме уже 45 лет. Конечно, помню Юлю — бегала она тут во дворе у нас постоянно. Помню, как она в первый класс пошла, — мама ее так нарядно одела, бантики такие большие были на ней! Потом свадьбу ее помню: муж ей просто замечательный попался, интеллигентный такой, из порядочной семьи», — говорит бабушка Паша.

Читать далее

---

Не пропустите - всё интересное рубрики "КОЛОКОЛ правды" --> в одном списке!

---

Серия сообщений "Знать ЗАПРЕЩЕНО!":
Часть 1 - Уникальная биография
Часть 2 - Неофициально о биографии "леди Ю"
...
Часть 35 - ПРезидент «Донецкой мафии»
Часть 36 - Дух Времени 3 (официальный трейлер)
Часть 37 - Путь от песочницы до власти. Тимошенко - 50!
Часть 38 - Почему Нового Майдана больше не будет
Часть 39 - Ющенко предал своего отца
Часть 40 - Украина феодальная

Чтобы сбросить вес, вам нужно есть! Может быть, даже больше, чем вы едите сейчас... Но совсем другие продукты — те, которые помогут вам избавиться от лишней воды и жира, построить новое красивое тело, не грустить и выглядеть с каждым днем все лучше.

     1. Низкокалорийные продукты. Съесть немного меньше, чем обычно, всегда проще, чем потратить больше энергии. Чтобы отказаться от булочки, вам потребуется 1 секунда, а чтобы сжечь ее эквивалент в килокалориях на беговой дорожке — не меньше 40 минут.

Начните изучать упаковки, научитесь «взвешивать» порции на глазок и планировать свое меню — например, с помощью нашего специального планировщика, доступного для зарегистрированных пользователей. Съедать на 100–300 ккал в день меньше совсем не сложно. Нужен точный список покупок? Отсортируйте в таблице калорийности продуктов список по условию «Калорийность: низкая, меньше 300 ккал».

Пять главных героев: помидоры, огурцы, грибы, белая нежирная рыба, цитрусовые.

     2. Сытные продукты. Проще всего наесться надолго продуктами с высоким содержанием клетчатки и цельного зерна...

Читать далее

---

Не пропустите - всё интересное рубрики "ЗДОРОВЬЕ" --> в одном списке!

---