-¬сегда под рукой

 -–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Adviceowl

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 13.09.2013
«аписей: 3725
 омментариев: 556
Ќаписано: 6056







ѕросто - «дравствуйте ! ѕросто пусть будет тепло ! яркими пусть будут праздники, ƒа и чтоб в будни светло ! ѕросто - желаю здравствовать !!! ∆изнь, чтобы чистым ключом ! „тоб одолеть все преп€тстви€ — друга надЄжным плечом ! „тобы с улыбкой радостной ”тром встречать рассвет ! „тобы с любовью и ласкою ¬ам откликались в ответ ! „тобы любили вас крепко, —трастно, от всей души ! „тобы сказала соседка: ќх, как же ¬ы хороши !!! «дравствуйте! ѕросто - здравствуйте ! Ёто так просто пон€ть: „аще друг друга радуйте ! —частью тогда -—»я“№ !

ѕрезидент –оссии ¬. ¬. ѕутин

¬торник, 19 январ€ 2038 г. 06:14 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ мен€_зовут_Ћюбаша_  [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]


ћетки:  

ѕонравилось: 7 пользовател€м

¬сЄ под рукой/¬сЄ, что нужно начинающему блогеру(обновленный материал)

ѕ€тница, 16 ‘еврал€ 2035 г. 10:39 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Schamada [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

¬сЄ под рукой/¬сЄ, что нужно начинающему блогеру(обновленный материал)

CExgn7JMpW6M (150x80, 5Kb) nVHW0yyKtvBH (150x80, 5Kb) pqMfiPgvF644 (150x80, 5Kb) ZtHEIgIuhAJa (150x80, 5Kb)
1BkIJ1m5V2nS (150x80, 5Kb) xXLty5NQYwuF (150x80, 5Kb) XQKI4rTi1xFC (150x80, 5Kb) oB39qVEXEaPV (150x80, 5Kb)
xUOX93YKq5l4 (150x80, 5Kb) cnVCuLsu3ImL (150x80, 5Kb) 4hVW26p9IMf0 (150x80, 5Kb) AnBwjXl7Wv2s (150x80, 5Kb)
VVeO2rXovkBg (150x80, 5Kb) DL47DDnA0LsT (150x80, 5Kb) 1lxpku7Tna6B (150x80, 5Kb) R9fGNcR2NLl7 (150x80, 5Kb)
lbF7RvO7s7tN (150x80, 5Kb) hI9MK70PD36r (150x80, 5Kb) 3gws1itVC3Kl (150x80, 5Kb) lMWbtnb9D2we (150x80, 5Kb)
DzOLr2dwml1W (150x80, 5Kb) yAauiZ6td3yy (150x80, 5Kb) NTDeA9FJZi1M (150x80, 5Kb) J5T2ls58Yvk8 (150x80, 5Kb)
—оставила дл€ вас Schamada
0_3f811_d7b8a3af_S (11x11, 1Kb)
EyNNAD1dIr2I (260x50, 13Kb)
–убрики:  ƒл€ дневника

ћетки:  

ѕонравилось: 5 пользовател€м

ƒл€ моих друзей и читателей дневника

ѕ€тница, 12 январ€ 2035 г. 22:00 + в цитатник


93338683_denezhnoe_derevo (309x400, 165Kb)

Ёнерги€ изобили€

∆≈Ћјё ¬јћ »«ќЅ»Ћ»я » ѕ–ќ÷¬≈“јЌ»я ¬ќ ¬—≈’ —‘≈–ј’ ∆»«Ќ»!

ѕќƒ≈Ћ»“≈—№ Ё“»ћ ƒ≈–≈¬÷≈ћ — ƒ–”«№яћ»! ѕ”—“№ Ё“ј

«јћ≈„ј“≈Ћ№Ќјя » ѕ–≈ –ј—Ќјя ЁЌ≈–√»я “¬ќ–≈Ќ»я ¬ќ…ƒ≈“

¬ ∆»«Ќ№  ј∆ƒќ√ќ „≈Ћќ¬≈ ј Ќј «≈ћЋ≈ ƒЋя Ќј»¬џ—Ў≈√ќ ЅЋј√ј,

–јƒќ—“» » —„ј—“№я! ѕ”—“№ ќ„»—“»“—я ЁЌ≈–√»я ƒ≈Ќ≈√ ќ“ ¬—≈’

ѕ–≈ƒ–ј——”ƒ ќ¬ » ¬ —ќ-“¬ќ–„≈—“¬≈ — „≈Ћќ¬≈ ќћ ѕ–»Ќќ—»“

ЅЋј√ќƒј“№ » ƒќ—“ј“ќ  ¬  ј∆ƒџ… ƒќћ!

ƒј Ѕ”ƒ≈“ “ј !!!

Adviceowl


0_3f811_d7b8a3af_S (11x11, 1Kb)


ћетки:  


ѕроцитировано 1 раз
ѕонравилось: 15 пользовател€м

Ћунный календарь здоровь€ и красоты на сент€брь 2017

—реда, 03 январ€ 2035 г. 07:46 + в цитатник
priroda_20 (600x450, 2102Kb)
∆ћ» Ќј  ј–“»Ќ ”
Adviceowl



—ери€ сообщений "–азное":
„асть 1 - Ћучшие советы от ќшо
„асть 2 - ѕро дуру бесполезную...| ¬ стихах и в прозе...
...
„асть 26 - “радиции и пор€дки разных стран, ломающие шаблон
„асть 27 - ’ранители
„асть 28 - Ћунный календарь здоровь€ и красоты на сент€брь 2017


ћетки:  

ѕонравилось: 7 пользовател€м

¬иртуальные часовни

ѕонедельник, 13 Ќо€бр€ 2034 г. 09:58 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ “агильчанка [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

¬иртуальные часовни


из блога »ры ≈фимовой
–убрики:  –елиги€

ћетки:  

ѕонравилось: 3 пользовател€м

¬ечный православный календарь на каждый день в дневник

ѕонедельник, 16 ќкт€бр€ 2034 г. 06:33 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ La-Perla_Margarita [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

¬ечный православный календарь на каждый день ¬ам в дневник.

¬ечный православный календарь.
La_Perla
ѕ–ј¬ќ—Ћј¬»≈.RU
ѕ–ј¬ќ—Ћј¬»≈.RU
ѕо€снение далее >>>
–убрики:  –елиги€

ћетки:  

ѕонравилось: 2 пользовател€м

ћќЋ»“¬џ јЌ√≈Ћјћ Ќј  ј∆ƒџ… ƒ≈Ќ№ Ќ≈ƒ≈Ћ»

—реда, 30 —ент€бр€ 2026 г. 17:40 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ ѕјЌ»_¬јЋ≈Ќ“»Ќј [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ћќЋ»“¬џ јЌ√≈Ћјћ Ќј  ј∆ƒџ… ƒ≈Ќ№ Ќ≈ƒ≈Ћ» Ы

»зображение - savepic.net Ч сервис хранени€ изображений

»зображение - savepic.net Ч сервис хранени€ изображений
ћќЋ»“¬џ јЌ√≈Ћјћ Ќј  ј∆ƒџ… ƒ≈Ќ№ Ќ≈ƒ≈Ћ»
І ћолитва 1 (понедельник) ћолитва 1 (понедельник). јрхангелу ћихаилу ћолитва јрхистратигу ћихаилу
»зображение - savepic.net Ч сервис хранени€ изображенийќ св€тый ћихаиле јрхангеле, помилуй нас, грешных, требующих твоего заступлени€, сохрани нас, раб Ѕожьих (имена), от всех видимых и невидимых враг, паче же подкрепи от ужаса смертного и от смущени€ диавольскаго и сподоби нас непостыдно предстати —оздателю нашему в час страшного и праведного —уда ≈го. ќ всесв€тый, великий ћихаиле јрхистратиже! Ќе презри нас, грешных, мол€щихс€ тебе о помощи и заступлении твоем в веце сем и в будущем, но сподоби нас тамо купно с тобою славити ќтца и —ына и —в€таго ƒуха во веки веков.
¬еликий архистратиже Ѕожий, ћихаиле, победитель демонов, победи и сокруши всех врагов моих видимых и невидимых. » умоли √оспода ¬седержител€, да спасет и сохранит мен€ √осподь от всех скорбей и от вс€кой болезни, от смертоносной €звы и от напрасной смерти, о, великий архангеле ћихаиле, ныне и присно и во веки веков. јминь.

І ћолитва 2 (вторник) ћолитва 2 (вторник). јрхангелу √авриилу ћолитва (ина€) јрхангелу √авриилу
ќ, св€тый великий архангеле √аврииле, Ѕожию ѕрестолу предсто€й и озарением от Ѕожественного света оси€нный, ведением же непостижимых тайн о превечней премудрости ≈го просвещенный! ¬сеусердно молю т€, настави м€ к пока€нию от злых дел и ко утверждению в вере моей, укрепи и огради душу мою от искушений прельстительных, и умоли —оздател€ нашего о отпущении грехов моих. ќ, св€тый великий √аврииле архангеле! Ќе презри мене грешнаго, мол€щегос€ тебе о помощи и заступлении твоем в веце сем и в будущем, но присно помощник мне €вис€, да непрестанно славлю ќтца и —ына и —в€того ƒуха державу и твое предстательство во веки веков. јминь.

І ћолитва 3 (среда) ћолитва (среда). јрхангелу –афаилу
ќ, великий архистратиже Ѕожий –афаиле! “ы еси путеводитель, врач и исцелитель, руководствуй мен€ ко спасению и исцели все болезни мои душевные и телесные, и приведи мен€ к ѕрестолу Ѕожию, и умоли ≈го благоутробие за грешную душу мою, да простит мен€ √осподь и сохранит от всех врагов моих и от злых человек отныне и до века. јминь.

І ћолитва 4 (четверг) ћолитва 4 (четверг). јрхангелу ”риилу
ќ, великий архистратиже Ѕожий ”рииле! “ы еси си€ние огн€ Ѕожественнаго и просветитель помраченных грехами: просвети ум мой, сердце мое, волю мою силою —в€того ƒуха и настави м€ на путь пока€ни€ и умоли √оспода Ѕога, да избавит м€ от ада преисподнего и от всех врагов моих видимых и невидимых, всегда ныне и присно и во веки веков. јминь.

І ћолитва 5 (п€тница) ћолитва 5 (п€тница). јрхангелу —елафиилу
ќ, великий архистратиже Ѕожий —елафииле! “ы молиши Ѕога за людей верующих, умоли ≈го благоутробие за мен€, грешную, да избавит мен€ √осподь от всех бед и болезней и от напрасны€ смерти и да сподобит мен€ √осподь ÷арстви€ Ќебеснаго со всеми св€тыми во веки веков. јминь.

І ћолитва 6 (суббота) ћолитва 6 (суббота). јрхангелу »егудиилу
ќ, великий архистратиже Ѕожий »егудииле! “ы еси ревностный защитник славы Ѕожией. “ы возбуждаешь прославл€ть —в€тую “роицу, пробуди и мен€ ленивого, славить ќтца и —ына и —в€того ƒуха и умоли √оспода ¬седержител€ да созиждет во мне сердце чисто, и дух прав да обновит во утробе моей, и духом ¬ладычним да утвердит мен€ поклан€тис€ Ѕогу духом и истиною ќтцу и —ыну и —в€тому ƒуху, ныне и присно и во веки веков. јминь.

І ћолитва 7 (¬оскресение) ћолитва 7 (¬оскресение). јрхангелу ¬арахиилу
ќ, великий архистратиже Ѕожий архангеле ¬арахииле! ѕредсто€ ѕрестолу Ѕожию и оттоле принос€ благословение Ѕожие в домы верных рабов Ѕожиих, испроси у √оспода Ѕога милосерди€ и благословени€ на домы наша, да благословит √осподь Ѕог и нас от —иона и от √оры —в€ты€ —вое€ и умножит изобилие плодов земных и подаст нам здравие и спасение и во всем благое поспешение, на врагов победу и одоление и сохранит нас на многи€ лета, да единодушно славим Ѕога ќтца и —ына и —в€того ƒуха, ныне и присно и во веки веков. јминь.

ћолитесь за своих родителей. огда вас не будет,вр€д ли кто-нибудь помолитьс€ об их душах.
“олько вы можете,пока есть така€ возможность,сказать:
"√осподь мой,как € “еб€ люблю!
 ак € надеюсь на “еб€,на “вое родительское прощение!
ѕрости,√осподи,маму мою,и отца моего,и весь мой род на многие века за грехи вольные и невольные.
» когда будет суд “вой,√осподи,прости и помилуй нас.јминь.

’орошо ежедневно читать следующую молитву.
"√осподи милостивый, именем »исуса ’риста и
—илою ƒуха —в€того спаси, сохрани и помилуй мен€ раба Ѕожьего (им€).
—ними с мен€ порчу, сглаз и боль телесную навсегда.
√осподи милостивый, изгони беса из мен€, раба Ѕожьего.
√осподи милостивый, исцели мен€, раба Ѕожьего(им€)"

»зображение - savepic.net Ч сервис хранени€ изображений»зображение - savepic.net Ч сервис хранени€ изображений»зображение - savepic.net Ч сервис хранени€ изображений
»сточник



—ери€ сообщений "молитвы,":

„асть 1 - Ќќ¬ќ√ќƒЌ»… ў≈ƒ–џ… ¬≈„≈–: молитвы(тайна€ молитва) и рецепты
„асть 2 - –ецепты счасть€ от газеты "—оветы ќракула"
...
„асть 35 - “ак кому же молитьс€ в первую очередь?
„асть 36 - „“ќЅ ЌјЎ≈Ћ—я „≈Ћќ¬≈  »Ћ» ¬џЎ≈Ћ Ќј —¬я«№.
„асть 37 - ћќЋ»“¬џ јЌ√≈Ћјћ Ќј  ј∆ƒџ… ƒ≈Ќ№ Ќ≈ƒ≈Ћ» Ы


–убрики:  –елиги€/ћолитвы

ћетки:  

ѕонравилось: 1 пользователю

Ќова€ верси€ сайта ѕрезидента –‘ ѕутина ¬.¬.

¬торник, 08 јпрел€ 2025 г. 22:14 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Surge_Blavat [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

–убрики:  —сылки и сайты

ћетки:  

ѕонравилось: 3 пользовател€м

’ранители

—уббота, 16 ћарта 2024 г. 19:33 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ мен€_зовут_Ћюбаша_  [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

’ранители дл€ вашего ƒневничка...))

—четчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!







—ери€ сообщений "ћои коллажи-5":

„асть 1 - —ынок - поЄт ≈. √удкова
„асть 2 - ѕесн€ о родном крае - ќльга ¬оронец
...
„асть 20 - Ќа »вана, да на  упала - јнна —изова
„асть 21 - ≈сли долго мучитьс€ - ј. ѕугачева
„асть 22 - ’ранители дл€ вашего ƒневничка...))


—ери€ сообщений "–азное":
„асть 1 - Ћучшие советы от ќшо
„асть 2 - ѕро дуру бесполезную...| ¬ стихах и в прозе...
...
„асть 25 - Ќасто€щее чудо!
„асть 26 - “радиции и пор€дки разных стран, ломающие шаблон
„асть 27 - ’ранители
„асть 28 - Ћунный календарь здоровь€ и красоты на сент€брь 2017


ћетки:  

ѕроверь свои часы на точность

„етверг, 02 ‘еврал€ 2023 г. 08:13 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ мен€_зовут_Ћюбаша_  [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ѕроверь свои часы на точность

—четчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!








—ери€ сообщений "информеры":

„асть 1 - ¬Ќ»ћјЌ»≈ ¬—≈ћ!!!
„асть 2 - ќ–»√»ЌјЋ№Ќџ≈ „ј—» »
...
„асть 41 - јнимаци€ на заказ ( теперь и это;-))
„асть 42 - —мотрим каналы TV
„асть 43 - ѕроверь свои часы на точность
„асть 44 - ќрганайзер от Ћюбаши  
„асть 45 - Ѕродилка уроков по ћозилле от Ћюбаши  
...
„асть 49 -  ј–“ј ѕќ—≈ў≈Ќ»…
„асть 50 -  арта часовых по€сов
„асть 51 - ѕоисковик в моЄм дневнике


–убрики:  —сылки и сайты

ћетки:  

ѕонравилось: 3 пользовател€м

Ћекарственные травы от всех болезней

ѕ€тница, 22 —ент€бр€ 2017 г. 07:52 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ SOKOLOV_2007 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

–убрики:  “равы и лекарственные растени€

ћетки:  

ѕонравилось: 1 пользователю

"ј ты мен€ сегодн€ любишь?"

ѕ€тница, 22 —ент€бр€ 2017 г. 07:42 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ ≈горова_“ан€ [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

"ј ты мен€ сегодн€ любишь?"



—кажи, а ты мен€ сегодн€ любишь?"
- спросила громко девушка в маршрутке,
и пуговицу пальцем теребила,
на кожаной своей, осенней куртке.

≈й кто-то там ответил в телефоне,
она тихонько стала хохотать:
"¬чера - это вчера, ты что не пон€л?
ј мне сегодн€ это нужно знать!"

Ќапротив тихо женщина вздохнула,
уж год как бросил муж... и ждать нет сил.
—лезу с щеки тихонечко смахнула:
"Ёх, если бы и он вот так спросил."

ј р€дом с ней мальчишка лет п€ти
ладошку папы очень сильно сжал:
"ѕап, ну...а ты мен€ сегодн€ любишь?"
ќтец, вдруг улыбнувшись, приобн€л.

" онечно любит! - бабушка сказала,-
смотри как смотрит...ты ж его награда,
ты счастье его в каждом новом дне,
и даже сомневатьс€ в том не надо."

”лыбка у мальчишки стала шире
и он спросил:"ј кто-то любит ¬ас?"
"Ќе знаю, € живу в пустой квартире,
одна наверно встречу смертный час.

≈сть дети, внуки, правнуки...так вышло,
что им уже давно не до мен€.
(в маршрутке тишина на миг повисла)
Ќо, нужно жить, другого не вин€!

ћне главное, чтоб жили они в счастье,
здоровы были и чтоб все в пор€дке.
» чтоб хоть раз в три мес€ца звонили,
€ жду их, покупаю шоколадки.

ћолитс€ буду каждый день, за каждого!
ƒл€ них всегда горит мой свет в окне.
¬едь это важно, это очень важно,
когда есть тот, кто любит в каждом дне."

"ј вот мен€ и не за что любить!
- сказал мужчина, - € тупой баран!
Ќе смог € счастье воврем€ ценить,
и в том, что € один виновен сам."

"“ы не баран, - вдруг кто-то прокричал,
- бараны не сумеют позвонить.
“ы раз хоть ее номер набирал?
—казал,что любишь? ѕопросил простить?"

ћужчина лишь вздохнул, махнув рукой,
и номер пр€м по пам€ти набрал:
- —кажи, а ты мен€ сегодн€ любишь?
- Ћюблю, еще сильнее, чтоб ты знал!

≈го глаза наполнились слезами:
"Ќельз€ мужчине плакать...некрасиво.
Ќо, если бы вы только понимали!
 ак рад ее € слышать! ¬сем спасибо!"

"—кажи, а ты мен€ сегодн€ любишь?"
- набрал вслух смс-ку парень в куртке.
ќтвет он всей маршрутке прочитал:
"Ћюблю 24 часа в сутки!"

- ј ты, сынок?! “ы, хоть чуток-то любишь?
(старик спросил мужчину у окошка.)
- Ћюблю, бать, € к тебе п€ть суток ехал!
„тоб р€дышком побыть с тобой немножко!

****************
Ќапомните же близким и родным,
что мысл€ми и сердцем р€дом будете.
—огрейте их признанием простым,
что и сегодн€ вы их очень любите!

автор:Cherry





код рамочки здесь
–убрики:  —тихи

ћетки:  

ѕонравилось: 1 пользователю

–усска€ закуска

ѕ€тница, 22 —ент€бр€ 2017 г. 07:39 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ ƒама-хоз€йка [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

–усска€ закуска

„итайте также: √лавные блюда в русской кухне * Ќасто€щие русские щи * –усска€ классика: бессолева€ квашена€ капуста * ƒюжина неожиданных блюд русской кухни * »стори€ забвени€ »ван-„а€ * 5 незаслуженно забытых блюд русской кухни * »стори€ одного блюда: блины

–усска€ закуска - щедрость, как основа национальной кухни. ѕравила подачи русской закуски: рецепты и важные элементы русского застоль€.
«акуска - атрибут праздничного стола, холодное или гор€чее блюдо, которое подаЄтс€ перед основными блюдами. ¬опреки слухам, спиртные напитки были придуманы не в –оссии, и крепче кваса или сыта (напитка из мЄда и воды) предки перед обедом ничего не употребл€ли. ¬ино, по€вившеес€ с приходом христианства из ¬изантии, долгое врем€ считалось только ритуальным напитком, а не аперитивом.

“о есть, в закуске, как дополнении к спиртным напиткам, не было необходимости довольно долго, пока иностранцы не открыли первые трактиры в –оссии. ЂЌескоро ели предки нашиї - это уже не о современной русской культуре праздничного застоль€. —ейчас классические представлени€ о праздничных застоль€х и правилах подачи угощений сильно изменились: в моду вошЄл фуршет, состо€щий из закусочных блюд, а бутерброды вообще можно вз€ть с собой на работу, как полноценный обед.

–ецепты п€ти истинно русских закусок >>>

–убрики:  –ецепты

ћетки:  

ѕонравилось: 1 пользователю

яков Ѕлюмкин: легенда ќ√ѕ”

„етверг, 21 —ент€бр€ 2017 г. 13:34 + в цитатник
яков Ѕлюмкин: легенда ќ√ѕ”

blyumkin (245x400, 19Kb)
»м€ якова Ѕлюмкина прежде всего ассоциируетс€ с убийством немецкого посла ћирбаха в июле 1918 года. ќднако это только один, пусть и €ркий, эпизод его незаур€дной жизни. » наиболее загадочной ее страницей, несомненно, €вл€етс€ экспедици€, организованна€ Ѕлюмкиным дл€ поисков легендарной и загадочной страны Ўамбала.

5.png


Adviceowl
–убрики:  »стори€

ћетки:  

ѕонравилось: 2 пользовател€м

ќ природе ненависти или кто такие токсичные родители.

„етверг, 21 —ент€бр€ 2017 г. 12:14 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ light2811 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ќ природе ненависти или кто такие токсичные родители.

ќ природе ненависти или кто такие токсичные родители.

 
 
 
ќ природе ненависти или кто такие токсичные родители.
ќгромное спасибо ёлии Ћапиной  за познавательную и интересную статью!

‘рейд несомненно был гений. ¬ его времена говорить о том, что детство вли€ет на всю дальнейшую жизнь, а бессознательное на нашу ежедневную рутину, все равно что было говорить тогда о свет€щихс€ коробочках, которые будет носить с собой каждый житель земли, и, если захочет из ¬ены поговорить с кем-то в Ќью-…орке, просто приложит коробочку к уху. 

—егодн€ помимо реальности «коробочек дл€ св€зи» очевидна реальность вли€ни€ на развитие мозга истории взрослени€. ƒетский опыт приходитс€ на самые пластичные дл€ мозга времена и в пр€мом смысле лепит человека. Ћичность вырастает через копирование среды, через то, как человека отражает окружающий мир, в том числе и через «что ты за идиот, руки не из того места», «какое же ты ленивое ничтожество, собирайс€ быстрее», через «какой же ты придурок как твой папаша». ћозг обучаетс€ автоматически, матрицы критического мышлени€ вырастут потом, когда лобные доли дозреют, а пока все воспринимаетс€ без фильтра – и ƒед ћороз, и «ты ничтожество», и «посмотри до чего мать довел». “ак уж устроено, что знание о мире и о себе ребенок безоценочно получает от человека, с которым у него сформирована св€зь. 

» еще одно самое известное предсказание ‘рейда – о бессознательном - получило свое подтверждение. ¬ 1970-е годы американский психолог Ѕенджамин Ћибет проводил свой знаменитые эксперименты, которые взбудоражили научное сообщество, но как-то прошли мимо широкой публики. Ёксперименты, породившие новые гор€чие дискуссии о свободе воли, массу книг нейропсихологов от ƒика —ааба до —ьюзен Ѕлэкмор, в которых уже даже не ставитс€ вопрос есть ли бессознательное, а звучит опасение – если ли сознание? 

Ќаука только описывает €влени€, толкует результаты уже конкретна€ философска€ культура - и тут было над чем подумать. Ёксперимент рассказывает нам о том, что готовность к действию происходит не как следствие нашего решени€, а наоборот – наше сознание лишь наблюдает и все что оно может, похоже, это наложить вето. «атормозить. » у него на это, м€гко говор€, не так много времени. 200 миллисекунд. 200 миллисекунд свободы. 

 то же тогда принимает решени€? ћозг? ј что же за алгоритм, по которому он это делает? ќн активизируют наиболее часто используемую поведенческую схему – в том числе ту, которую сформировала нам в детстве среда. »менно так со временем черты характера превращаютс€ в патологию – дорожка по которой часто езд€т становитс€ колеей, из которой не выбратьс€ и немного подозрительна€ женщина, может превратитьс€ в клинического параноика к старости (€ несколько упрощаю, генетика тоже строит свои нейронные св€зи, образующие матрицу реакций и отвечает за то, как быстро прос€дет почва и превратитс€ ли небольшое углубление в колею). 

¬ообще человеческа€ культура возникла с по€влением первых табу – сознание начало выполн€ть свою сверхсложную задачу - тормозить. Ёволюци€ долго мучилась, чтобы освободить ресурс дл€ мозга (максимально автоматизиру€ все что можно автоматизировать и реша€ хитрую задачу энергоснабжени€) дл€ той его части, котора€ может сказать «стоп» подкорковой обезь€не.   слову, христианска€ иде€ постов – это тоже про тренировку торможени€, самого важного навыка, навыка, который вырывает человека из биологической автоматической причинно-следственной цепочки реакций. 

ѕочему так сложно тормозить? ѕредставьте себе камень, который катитс€ с горы: в начале склона его еще можно остановить, в конце – почти нереально. Ћюба€ реакци€ – это сила, чтобы ее остановить нужна еще бќльша€ сила. Ѕолее того, энергию от торможени€ нужно куда-то деть. “о есть вот вы едите в автобусе домой, конец рабочего дн€, толпа, усталость, клиенты замучили, начальник в очередном неадеквате, и тут кто-то р€дом с вами толкнул вас и прокомментировал «чо, раскор€чилась, места мало»? јвтоматическа€ реакци€ – злость, камень ”∆≈ начал катитьс€ с горы. Ќе вы его запустили, но дальше у вас очень мало времени на торможение. «»звините» - почти неверо€тный подвиг срываетс€ с ваших уст. ќтветить – значить умножить зло, ранив обидчика, потому что ему придетс€ куда это контейнировать, а суд€ по его поведени€ ему некуда.  огда никто не способен остановитс€ перебранка перерастает в драку и тело принимает удар, матери€ разрушаетс€, чтобы остановитьс€ зло. 

— самой первой секунды по€влени€ в этом мире мы должны что-то делать с энергией, котора€ выдел€етс€ при столкновении наших желаний (или нежеланий) с реальностью. Ќоворожденный голодный ребенок кричит, по мере взрослени€ он может уже ќ“ Ћјƒџ¬ј“№ крик. » со временем он много чего научитс€ терпеть и откладыватьс€ до подход€щего момента – голод, походы в туалет, сексуальные импульсы. —обственно, об этом и писал ‘рейд, говор€ о стади€х развити€: оральна€, анальна€, генитальна€ – где дислоцируютс€ в теле желани€, которые человек учитс€ тормозить. 

 уда деваетс€ энерги€ при торможении? » снова вспомним ‘рейда и его концепцию »д –образ некого бессознательного «контейнера», одна из функций которого хранить энергию от торможени€ нереализованных желаний. ” новорожденного с контейнированием все плохо (но так и должно быть – этот навык растет "снаружи мамы", в контакте со средой) – у него все импульсы тут же выражаютс€ в поведении, а дальше – вс€ жизнь тренировка. ¬от только услови€ тренировки у всех разные. 

«начимый взрослый около ребенка это и есть его контейнер – «складывать беды в маму» это означает дать своему еще маленькому контейнеру нормально развиватьс€, не забива€ его под зав€зку. –ебенок может сильно расплакатьс€ от ерундовой царапины и прибежать к маме на колени – чтобы в ее контейнер сложить свои важные дл€ него переживани€, сам он пока не может терпеть как взрослый, не может не отреагировать «ну что ты плачешь как маленький». »менно поэтому взрослому часто кажутс€ детские переживани€ ерундой, хот€ не кажетс€ странным, что ребенку не под силу подн€ть то, что может легко вз€ть в руки взрослый. 

–ебенок складывает сложности во взрослого. ≈сли, конечно, у взрослого есть куда складывать… «—ам виноват, куда залез», «так тебе и надо, будешь соображать лучше» или мамы просто р€дом нет. Ќикого р€дом нет. » тогда боль замораживаетс€. » она будет как партизан в окопе ждать своего часа – война закончилась, а она вдруг по€вл€етс€ из ниоткуда с гранатой и криком «умрите все». „асто это происходит неожиданного дл€ самого человека. ћасса исследований говор€т о высокой коррел€ции приступов гнева и непростого детства. 

 онтейнер заполнен травмами словно морозильник? “огда ежедневным фрустраци€м просто некуда поместитьс€ и в поведении мы наблюдаем человека, который готов сжечь до тла с персоналом заживо кафе, где официант был недостаточно вежлив – ему мало того что некуда сложить обиду, так попавший камешек еще активизирует все накопленное за врем€ жизни и –≈јЋ№Ќќ≈ субъективное переживание боли от грубого слова такое, будто с человеком совершили что-то ну очень страшное. ќтсюда така€ несимметричность реакции. ѕеревод€ на €зык нейробиологии – так срослись нейронные цепи. „еловек потом может жалеть и раскаиватьс€, но это никак не предотвращает подобные реакции в будущем. 

¬ тоталитарных государствах ранн€€ разлука с родител€ми как будто бы часть политики воспитани€ (посмотрите, как в той же —еверной  орее устроена система воспитани€ детей). ¬ ———– в три мес€ца женщина должна была выйти на работу, отдав ребенка в €сли. ¬ больницах (читай – с ослабленным собственным ресурсом) с очень ранних лет – без матери. “ака€ система калечит не только ребенка, но и родител€, убива€ на корню хот€ бы даже биологическую прив€занность к потомству. –одител€ физически и/или эмоционально (контейнер закрыт дл€ ребенка) нет р€дом, и все т€гости реальности ребенок вынужден куда-то девать. »ли соматизировать (все в болезни тела), или замораживать до иных времен. 

«аморозка несконтейнированных детских травм – основа любой травли и дедовщины. ƒевиантного детского поведени€. ѕроблем с усыновленными детьми, о которых предупреждают в школе приемных родителей. —таршеклассники издеваютс€ над младшими, как когда-то издевались над ними. ѕедофилы чаще всего сами становились жертвами насили€. —амый злой начальник на работе обычно тот, кто дополз по карьерной лестнице с самого низа и «всем все помнит». јрми€. “юрьма.  азалось бы, зачем ты делаешь то, что делали с тобой, если знаешь,  ј  Ё“ќ ЅќЋ№Ќќ? ѕотому что тебе (твоим нейронным цепочкам) кажетс€, что есть шанс наконец-то выместить замороженную боль. Ќа того, кто слабее, и потому будет ¬џЌ”∆ƒ≈Ќ прин€ть еЄ – дети, старики, инвалиды, психически больные, животные… Ёто искушение супермаркета без охраны – вот сейчас можно все и ничего тебе за это не будет. Ќо это лишь иллюзи€. »ллюзи€ временного облегчени€. ѕсевдооргазм. 

» так же поступают травмированные дети, когда сами станов€тс€ родител€ми – по€вившеес€ зависимое существо открывает портал в ад: кажетс€, что слова сами приход€т на ум «а € говорила не лезь, а как ты хотел», «€ теб€ в детский дом сдам, сволочь», «не треугольник тупой, а ты тупой». –ебенок фактом своего существование делает запрос на ресурс, а его нет. ≈сть только травмы и обиды. 

 ак первые христиане шли на закланье к жаждущей крови толпе (становились контейнерами дл€ ненависти), так и ребенок по€вившийс€ на свет (правда без собственного согласи€)становитс€ агнцем на алтаре родительской травмы. ќн открывает своим по€влением и без того хлипкую платину, сдерживающую бурную реку накопившегос€. ¬ обществе, где легализовано токсичное отношение к дет€м, такое общение с ребенком не вызывает вопросов у окружающих – все так жили и живут. Ёто дает финальную индульгенцию на насилие в своей семье, по отношению к своим дет€м. » тогда почти нет шанса по€витьс€ этим 200 миллисекундам свободы торможени€, чтобы остановить руку от подзатыльника, а €зык от «зачем € теб€ только родила, тварь». Ќет ни ресурса, ни времени, ни стимула остановить патологические, но уже ставшие слишком традиционными способы коммуникации с ребенком. „еловек катитс€ по своей колее нейронных цепей, тер€€ то, что можно назвать свободой воли. 

gtrs.jpg

¬едь часто в культуре подставл€ть вторую щеку, то есть контейнировать чужую €рость в себ€, считаетс€ слабостью. “от, кто прощает – лох.  то не играет в игру «они сами виноваты» - трус и размазн€. Ќыть нельз€ (то есть выражать боль во вне), люди в блокадном Ћенинграде умирали с голоду, а ты ноешь, что на работе проблемы, как будто, если этот человек сейчас прекратит делитьс€ болью, те жертвы воскреснут и счастливо заживут. ¬се эти «а дети в јфрике голодают» - это отказ от контейнировани€, потому что свое то складывать некуда, куда еще чужое. ќднако, прощение не слабость, эта сама€ мощна€ сила из всех возможных, то что сильнее силы автоматической ненависти. ѕрощение, это когда все твои нейроны приготовились на уничтожение, а ты в 200 миллисекунд уводишь руку и стрел€ешь в воздух. ”меть прощать – навык, а значит он тренируетс€, с увеличением нагрузок может переходить на новые уровни.—начала ты научилс€ прощать друзей, потом врагов. 200 миллисекунд на каждый подход в тренировке. 

ѕолный контейнер травм еще и всегда предсказуема€ штука дл€ манипул€ций. Ќапример, манипулирующий родитель легко может вывести из себ€ уже взрослого ребенка, вызвав €рость, обиду, раздражение одной лишь фразой вроде «ј что, когда внуки то будут, мать уж помрет скоро, не дождешьс€ теб€, все только о себе. ƒа что ты психуешь как всегда, что € такого сказала. ќй, ты с детства психованна€». ћного потребуетс€ времени на тренировку торможени€, которое будет выгл€деть как спокойна€ фраза «ћам, ты еще сама молода€ красавица, давай мне скорее сестричку или братика, хочу н€нчитьс€!» или более смелое «ћам, € понимаю твои тревоги, но сейчас у мен€ другие планы на мое тело и мое врем€». 

» если по каким-либо причинам в обществе концентрируетс€ большое количество людей, желающих отреагировать свою травму – дальше дело техники показать им на кого можно напасть. Ѕолее того, они будут обожать человека, который дал им это разрешение, он кажетс€ им освободителем из персонального ада. » это, может быть, как на семейном уровне (какое разочарование испытывает брат от прощени€ отца в истории про блудного сына – а кто теперь плохой, чтобы € был лучше?), на уровне отдельной группы (о, прекрасный фильм «„учело»), так и на общемировом (гр€зна€ наци€, отсталое население и прочее «они же не люди давайте их больно бить» - €ркий пример мирова€ эпидеми€ фэтфобии с пожелани€ми сдохнуть всем «с лишним весом» от инфаркта/рака/разрыва желудка). 

¬ажно понимать – идеологическа€ оболочка дл€ ненависти всегда вторична, она производна€, по которой не всегда сразу заметна изначальна€ функци€. ядро – это поломанный личный контейнер (и их сумма у населени€), который к тому же заполнен непереработанными отходами – неэмпатичные родители, насилие в детском саду, травл€ в школе - и…. искушению невозможно противосто€ть, искушению сложить боль в другого, назначенного виноватым, особенно когда крышка его контейнера взломана ситуацией – сейчас он получит от мен€... 

¬опрос – куда девать энергию ежедневных фрустраций? —итуационно - это может быть все от сарказма за просмотром шуток стенд-ап комика на запретные темы (что конечно общественно легализованна€ агресси€) до вечерней тренировки бокса (легализованна€ физическа€ агресси€). „ем свободнее общественные нравы, тем больше безопасных методов сброса энергии от торможени€ – потому что многочисленные лишние бессмысленные «нельз€» снова заставл€ют тормозить (разводитьс€ неправильно даже если муж бьет, выгл€деть можно лишь определенным образом чего бы это ни стоило, на эти темы нельз€ говорить и т.п.). 

Ќо это если собственный контейнер достаточно объемный, функционирует более-менее здоровым образом и среда не переполн€ет его ужасами вроде войн, смертей близких, насили€ и так далее. ј если с контейнером глобальные проблемы, тогда уже это вопрос терапии (а терапевт по сути резервный контейнер, функционирующий по определенным правилам и, в рамках терапевтических отношений, принимает такие вещи, которые не об€заны приниматьс€ люди в рамках дружбы или даже близких отношений), а дл€ верующих – вопрос религии, ибо в словах «ѕридите ко ћне все труждающиес€ и обремененные, и я успокою вас». [ћф. 11:18] есть образ Ѕога, как бесконечного контейнера. 

¬се вышесказанное не решаетс€ здесь и сейчас. Ёто вопрос времени, но вид€, как адекватных родителей становитс€ больше, как необ€зательно уже отдавать ребенка в госучреждени€ чуть ли не с рождени€, как можно пребывать с ребенком в больнице и традиции карательной медицины гор€чо обсуждаютс€ и осуждаютс€, как становитс€ приемлемым говорить о проблемах родительства вслух без клейма «тыжемать не ной» – это все всел€ет надежду, что будут и другие времена, сотканные из людей с более прочной психикой. 

Ёто любить своих детей, вопреки хору злых голосов из своего травматичного детства и внешних комментариев «не бери на руки избалуешь», «чего неженкой растишь», «тресни ему как следует пусть знает», «скажи ему, пусть дает сдачи всегда». Ёто не отомстить тому, кто по всем человеческим меркам этой мести заслуживает. 

√овор€т, что в мире нет справедливости. ƒа, но в мире есть Ћюбовь, а Ћюбовь это и есть сама€ больша€ несправедливость. Ќе справедливо помочь тому, кто должен вроде как быть твоим врагом. Ќе справедливо любить того, кто приносит тебе боль. Ќе справедливо делать добро и не получать признани€, но продолжать его творить. Ќе справедливо давать незнакомым люд€м с таким трудом заработанные деньги на решение их проблем. Ќе справедливо рисковать жизнью ради других людей, вынос€ их из огн€. 

» очень хотелось бы, чтобы дл€ такой несправедливости люди всегда находили силы и ресурс – как в самих себе, так и в близких.
 
 
********************************************************************************
 
–убрики:  ѕсихологи€

ћетки:  

ѕонравилось: 1 пользователю

ѕресбиопи€: Ђклимаксї глаз у мужчин и женщин

¬торник, 19 —ент€бр€ 2017 г. 14:02 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ light2811 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ѕресбиопи€: Ђклимаксї глаз у мужчин и женщин

ѕресбиопи€: «климакс» глаз у мужчин и женщин

 

Ѕолезнь коротких рук

ѕервые симптомы — ухудшение зрени€ вблизи. ќбъекты при близком рассмотрении расплываютс€. ∆енщина с трудом справл€етс€ с маникюром. ћужчина едет на рыбалку и там понимает, что черв€ка он насаживает с трудом. ј при этом дальнее зрени€ как бы не изменилось.“радиционно это состо€ние называют «болезнью коротких рук» — вроде и зрение хорошее, а вот длины рук не хватает дл€ четкости вблизи. Ёто у тех, кому за 40.

Ёто — пресбиопи€. — возрастом зрение человека в плане легкости фокусировки на разные рассто€ни€ ухудшаетс€. “очные причины такой «амортизации» зрительного аппарата ещЄ исследуютс€: известно, например, что этот механизм работает только у высших приматов. ” собак и кошек пресбиопии нет, у обезь€н есть.  стати, отчасти поэтому пресбиопию сложно изучать: дл€ исследовани€ динамической рефракции (аккомодации) нужен живой объект.

ѕресбиопи€: Ђклимаксї глаз у мужчин и женщин

’русталик уплотн€етс€ и становитс€ менее эластичным, страдает св€зочный аппарат, мышцы тер€ют способность действовать как раньше – возникает пресбиопи€. ƒо недавнего времени единственно верной признавалась теори€ аккомодации немецкого врача √ельмгольца, выдвинута€ еще в 19 веке, котора€ затрагивает только хрусталик и его св€зочный аппарат, но более свежие исследовани€ говор€т, что участвуют все структуры глаза – роговица, стекловидное тело и даже сетчатка. »тог пресбиопии — утрата возможности аккомодировать, то есть способности рассматривать объекты на разные рассто€ни€ без дополнительной коррекции. 

 огда по€вл€етс€ пресбиопи€

—редний возраст по€влени€ первых симптомов — 40 лет, редко бывает позже – у мен€ были пациенты, которые и в 50 лет чувствовали себ€ вполне комфортно, но к 60-70 годам начинали страдать от пресбиопии (в сочетании с катарактой). ѕресбиопи€ считаетс€ таким же естественным физиологическим процессом, как по€вление морщин или седины с возрастом.

ѕо моей практике, пациенты очень слабо представл€ют, 
что именно происходит. ѕочти каждый жалуетс€, что «€ испортил зрение компьютером». Ќет, всЄ проще. ¬ы стали старше. 

 ак это вли€ет на тех, у кого близорукость, дальнозоркость или астигматизм?

” человека со стопроцентным зрением (не важно, естественным или после лазерной коррекции, либо со вживлЄнной интраокул€рной линзой) предметы вблизи начинают расплыватьс€. “екст перед носом не виден ни на 8 сантиметрах, ни на 15 – а уже где-то подальше. „тобы читать нужны очки дл€ близи. «рение вдаль не ухудшаетс€. ќчки дл€ дали, если они есть, остаютс€ прежними. 

Ѕлизорукие со слабым минусом и без выраженного астигматизма могут подольше сохранить возможность читать без очков, хот€ очки дл€ дали никуда не денутс€. ћало того, они будут мешать при работе вблизи, их нужно будет снимать. Ћегкость фокусировки в прежних очках или контактных линзах будет исчезать. √одам к 50-60 по€витс€ еще одна пара очков с небольшим теперь уже плюсом.
  ороче, плюс на минус не перейдет в ноль. 
 

ѕри миопии посильнее понадобитс€ втора€ пара очков, более слаба€, чтобы читать и делать мелкую работу. ¬ итоге к тем же 50-60 годам по€витс€ 3 пары очков – самые сильные вдаль, послабее на 1-1,5 диоптрии на среднее рассто€ние и слабее на 2-2,5 дл€ чтени€ и близи. ¬ общем, в минусе «плюсов» не много.

ƒальнозоркие чувствуют симптомы пресбиопии еще раньше – лет после 35. Ёто потому что к своему плюсу добавл€етс€ плюс на аккомодацию. ¬ итоге, поносив пару лет очки дл€ чтени€, они начинают замечать, что в этих очках вдруг стало и вдаль хорошо видно, а дл€ близи требуютс€ еще более сильна€ коррекци€. » такие пациенты бегут к офтальмологу с рассказом о том, что компьютер, или книги, или работа «испортили» им глаза. » далеко не всегда вер€т рассказу о том, что изменени€ такого плана необратимы и неизлечимы капл€ми, чудо-таблетками, укрепл€ющими супер-упражнени€ми, приговорами и мочой молодого поросенка. 
¬ итоге дальнозоркие после 40 лет приобретают очки дл€ чтени€, как-то сохран€€ пока способность неплохо видеть вдаль. √де-то после 50-ти, после неуспешной борьбы с пресбиопией, все же надевают две-три пары очков или прогрессивные линзы, или обращаютс€ за хирургической помощью.

’уже всех астигматам – качество картинки у них на все рассто€ни€х плохое. ѕоэтому чем выше степень астигматизма, тем больше прив€зка к очкам. ¬ итоге все заканчиваетс€ также несколькими парами очков.

≈сли вам когда-нибудь делали обследование глаз с расширением зрачка (перед первым рецептом очков, перед операцией, при осмотре глазного дна и так далее) – первый час после медикаментозной обработки вы как раз получаете упрощЄнный симул€тор пресбиопа. “олько разница в том, что всЄ вокруг не будет казатьс€ таким нестерпимо €рким. 

 ак это вли€ет на коррекцию зрени€ и лазерную операцию в молодости?

ѕервый случай: пациент в возрасте от 18 лет (до этого глаз ещЄ активно развиваетс€) до примерно 40 лет. ¬ этой ситуации выбором €вл€етс€ полна€ коррекци€. ¬ возрасте старше при отсутствии других проблем, которые к этому моменту могут по€витьс€ (катаракта, глаукома, дистрофи€ сетчатки и т.д.), мы делаем поправку на пресбиопию. 

¬ любом случае после лазерной коррекции в эмметропию (состо€ние, когда вдаль изображение попадает на сетчатку) люба€ оптика становитс€ близкой к норме. Ёто переводит человека в стандартного своего ровесника-пресбиопа, избавл€ет от необходимости носить очки дл€ дали и дает комфортное ощущение в быту. ј пресбиопию надо воспринимать как данность возрасту.

≈сли же хочетс€ уменьшить зависимость от пресбиопии – мы находим компромиссные хирургические варианты. »х довольно много, об этом далее по тексту.

ѕресбиопи€: Ђклимаксї глаз у мужчин и женщин
 

ј если у мен€ уже пресбиопи€?

≈сли пациент уже с пресбиопией и несколько пар очков его полностью устраивает, то в этой ситуации мы говорим: если вас устраивают очки – это не болезнь. ’одите, пробуйте. Ќо многие не готовы, и очень хот€т сделать коррекцию. ќсобенно это касаетс€ женщин – есть некий стереотип, что женщина, котора€ надевает очки дл€ чтени€, уже бабушка (плюсовые очки делаютс€ всегда с большими стеклами или, что еще больше старит, надеваютс€ «на нос»). —портсмены и люди с активным стилем жизни также охотно идут на коррекцию. 

 оррекци€ делаетс€ по потребност€м. ћы очень детально расспрашиваем про род зан€тий человека и его хобби. Ќапример, если пациент ювелир или вышивает — нужен ближний фокус. ѕациенту делаютс€ исследовани€ с выбранным фокусным рассто€нием, он оценивает, насколько ему комфортно. ¬ итоге выбираетс€ оптимальный метод.

ѕоскольку дл€ разных задач нужны разные фокусные рассто€ни€ (их, упроща€, три: близкий фокус — чтение, вышивание, среднее рассто€ние – компьютер, пюпитр, мольберт, дальний фокус – вождение, театр и т.д.), можно применить несколько методик. я не буду писать о методах, которые экспериментально проводились последние 20 лет – насечки лазером и скальпелем на склере, имплантаци€ колец и аккомодирующих линз и прочее, что показало свою несосто€тельность. ¬от варианты:

1. ћетод моновидени€. ƒва глаза корректируютс€ по-разному: один дл€ близи, второй дл€ дали с разницей около 1-1,5 диоптрий. ¬едущий глаз помогает видеть вдаль, неведущий — вблизи. ѕоскольку к этому может привыкнуть далеко не каждый мозг, об€зательно делаютс€ тесты с очками или линзами, пока пациент не убедитс€, что такой метод ему подходит. —уть очень проста – нужно научитьс€ переключать ведомый и ведущий глаза при разных рассто€ни€х предмета. ћозг это делает автоматически. 

Ётот метод доступен как дл€ очков, так и дл€ контактных линз, факичных интраокул€рных линз, искусственных хрусталиков и лазерной коррекции.

ѕресбиопи€: Ђклимаксї глаз у мужчин и женщин

Ёто принцип моновидени€.

2. Ќедокоррекци€ при лазерной операции. ¬сЄ просто – пациент со зрением -6 диоптрий получает коррекцию до -1 диоптрии, и в итоге может относительно комфортно и водить машину, и читать. “ип лазерной коррекции значени€ не имеет, конечно, при равных услови€х € – за технологию SMILE как самую прогрессивную и безопасную. 

ћетод также доступен дл€ всех видов коррекции. 

3. Ћазерна€ коррекци€ пресбиопическим профилем (с мультифокальной роговицей) – PresbyLASIK. ѕо роговице лазером можно вырезать практически любую сложную фигуру с филигранной точностью, поэтому можно сделать и такую линзу, котора€ будет иметь несколько фокусных рассто€ний. —амое грубое приближение — на глаз наноситс€ линза ‘ренел€ (хот€, конечно, современные профили куда, куда сложнее). –асплата – куда больше красивых аберраций.  ажда€ компани€-производитель лазеров придумывает свои профили и методы их создани€. ≈щЄ бы, рынок огромный — сто процентов пациентов их потребители. ѕоэтому над этим работают лучшие умы. 

ѕлохо это тем, что в такой ситуации делаетс€ нерегул€рна€ роговица. “о есть потом сложнее рассчитывать искусственный хрусталик, пока мы не можем учитывать эти нерегул€рности. » где-то через 5-10 лет точно понадобитьс€ повторна€ коррекци€ – пресбиопи€-то развиваетс€. ѕациент может чувствовать хроматические искажени€, комы. Ћучи на сетчатке фокусируютс€ не в точку, а в размазанный блок, либо в звЄздное п€тно.

ѕресбиопи€: Ђклимаксї глаз у мужчин и женщин

“ак выгл€дит мультифокальна€ роговица

4. ≈сть ещЄ одна альтернатива: внедрение пр€мо в роговицу специальной линзы с отверстием в центре. ‘актически, это установка диафрагмы. “о есть увеличение глубины резко отображаемого пространства за счЄт уменьшени€ количества света, попадающего на сетчатку – мы оставл€ем только те лучи, которые идут через центр линз глаза. ¬ –оссии эти линзы пока не сертифицированы. ¬ мире став€т довольно активно. ќтзывы разные, в нашей немецкой клинике их не рекомендуют. »з €вных недостатков – мешают побочные оптические эффекты, т€желее в сумерках.

5. »мплантаци€ мультифокальных факичных линз. “ехника аналогична операции с рефрактивными факичными »ќЋ. ¬ результате сохран€етс€ роговица и собственный хрусталик. ќни не мешают работе глаза пока не созреет катаракта. Ќо они не каждому подход€т по анатомическим параметрам — рассто€нию между радужкой и хрусталиком. ’русталик растет, не у всех есть достаточное места дл€ импланта в задней камере глаза. ѕри этом надо об€зательно учитывать ширину зрачков пациента, иначе также могут мешать аберрации из-за мультифокальной оптики. 

»тог — мы не можем сделать пресбиопический глаз глазом 20-летнего человека. Ћюбой выбор — это компромисс между качеством картинки, удобством и возможностью видеть ближние объекты. 


„то точно не помогает?

1. Ќикакими капл€ми, таблетками (даже большими и красными), тЄмными ритуалами и народными методами исправить пресбиопию нельз€. Ќо мракобесие побеждает, поэтому народ верит в это. » просит таблетку, чтобы всЄ само прошло. ¬рачи в поликлиниках иногда идут навстречу, рассчитыва€ либо на эффект плацебо, либо на премию аптеки за план продажи препаратов. ј еще интернет «кишит» предложени€ми, как без операции «сделать с -5 до 1», «читать без очков до старости» и «видеть сквозь стены».  стати, часто за очень большие деньги.

2. ”пражнени€ми мышц глаз можно немного улучшить зрение (вообще, «зар€дку» дл€ глаз лучше делать и будучи здоровым человеком), сн€ть частично последстви€ утомлени€ или мышечный спазм (как правило, в этом возрасте его нет). Ќо ничего не получитс€ сделать с пресбиопией системно. “ем не менее, вы можете попробовать работать по часу в день ежедневно. ’уже не будет. „асто, чтобы не носить очки дл€ близи используютс€ такие уловки, как подсветка мобильным телефоном меню в ресторане, покупка телефона с кнопками покрупнее, увеличение шрифта на электронном экране и т.д.

 

 ак измерить аккомодацию и рассчитать пресбиопию?

ƒл€ вычислени€ резерва аккомодационных способностей дл€ близи пациенту дают прочесть текст, расположенный на рассто€нии 33 см от глаз.  аждый глаз обследуют по очереди. ѕосле этого перед ним помещают линзы: сила максимальных положительных линз, с которыми возможно чтение текста, будет отрицательной частью относительной аккомодации. ѕрименение положительных линз вызывает уменьшение напр€жени€ цилиарной мышцы.

—ила максимальных отрицательных линз, с которыми еще возможно чтение текста, определ€ет положительную часть относительной аккомодации, ѕрименение отрицательных линз вызывает дополнительное напр€жение цилиарных мышц, эту часть аккомодации называют также запасом или положительным резервом относительной аккомодации. —умма положительной и отрицательной частей (без учета знака линз) показывает объем относительной аккомодации.

ѕо мере старени€ организма, резервные способности аккомодации постепенно снижаютс€. “ак, согласно данным ƒондерса, у пациентов с нормальным зрением в 20 лет он составл€ет около 10 диоптрий, в 50 снижаетс€ до 2,5 диоптрий, а к 55 года – до 1,5 диоптрий. —уществуют современные приборы, которые в автоматическом режиме измер€ют статическую рефракцию и динамическую рефракцию (аккомодацию). ј «вживую» этот процесс мы можем наблюдать при проведении ”Ѕћ (ультразвуковой биомикроскопии), где мы наблюдаем состо€ние хрусталика и его св€зок.

ѕресбиопи€: Ђклимаксї глаз у мужчин и женщин

ƒл€ коррекции пресбиопии примен€ют все те же оптические стекла дл€ близи. ƒл€ определени€ их силы используетс€ формула: D=+1/R+(T-30)/10
¬ ней D – величина стекла в диоптри€х, 1/R – рефракци€ дл€ коррекции оптики пациента (близорукости или дальнозоркости), “ – возраст в годах.

¬от так выгл€дит практический расчет этого показател€ дл€ пациента п€тидес€ти лет.

ѕри наличии у человека нормального зрени€, D=0+(50-30)/10, то есть +2 диоптрии.

ѕри миопии (2 диоптрии) D=-2+(50-30)/10, то есть 0 диоптрий.

ѕри дальнозоркости в 2 диоптрии D=+2+(50-30)/10, то есть 4 диоптрии.

ј это точно не CVS?

—имптомы у синдрома компьютерного зрени€ (CVS) могут быть такие же, как у ранней пресбиопии. ≈стественно, надо чтобы вас посмотрел офтальмолог. ќднако если вам за 40 – 99,9%, что это не CVS. 

≈сть несколько патологических, но временных изменений аккомодации, к ним относитс€ спазм аккомодации. “огда речь идет о скачкообразном усилении рефракции глаза, что св€зано с отсутствием расслаблени€ волокон ресничной мышцы. ѕри этом мы определ€ем резкое снижение остроты зрени€ (особенно вдаль) и зрительной работоспособности в целом.  стати, такое состо€ние легко можно получить при отравлении фосфорорганическими средствами и некоторыми лекарствами.

—уществует также пон€тие привычно-избыточного напр€жени€ аккомодации — ѕ»Ќј. ќно вызывает усиление исходной рефракции глаза (чаще у детей), которого может прогрессировать с различной скоростью. Ёто состо€ние провоцируетс€ и поддерживаетс€ неправильным режимом зрительной активности, в особенности на близком рассто€нии.

” некорригированных дальнозорких часто бывает аккомодативна€ астенопи€ — состо€ние, при котором происходит быстрое утомление глазного аппарата во врем€ работы. 

ѕаралич аккомодации сопровождаетс€ фокусировкой глаза на его дальней точке. –ассто€ние это зависит от исходных параметров рефракции. ѕаралич также может возникать на фоне общего отравлени€ организма (например, при ботулизме) и при использовании определенных лекарственных средств. 

ј под пресбиопией подразумевают возрастное снижение аккомодационных возможностей, характерное дл€ людей старше 35-40 лет.

„то дальше по мере развити€ пресбиопии и ближе к катаракте? ѕресбиопи€ со временем прогрессирует, лет в 60-70 достигает своего максимума и в итоге перетекает в катаракту.≈сли в хрусталике по€вл€ютс€ помутнени€ – качество и количество зрени€ заметно снижаютс€. » закономерно возникает вопрос о хирургии хрусталика с заменой его на новый. 

 оротко, если новый хрусталик будет однофокусный, то все-таки очки дл€ какого-то рассто€ни€ понадоб€тс€, если мультифокальный – получитс€ максимальна€ независимость от очков. ќп€ть же можно рассмотреть вариант моновидени€.

¬ажно то, что ждать созревани€ катаракты ни в коем случае не нужно и расставатьс€ с ней надо тогда, когда она начинает мешать. ¬ыбор искусственного хрусталика – строго индивидуальна€ задача, котора€ под силу только хирургам с большим багажом знаний и опытом имплантации различных моделей »ќЋ. 

»тог: јккомодаци€ сейчас всЄ ещЄ изучаетс€, поскольку до конца непон€тно, как она работает. Ќапример, около 5% пациентов и искусственным монофокальным хрусталиком могут получить так называемую «аккомодацию псевдофакичного глаза», то есть научатс€ мен€ть фокусное рассто€ние хрусталика.  ак это повтор€ть – непон€тно. ѕоэтому, вполне возможно, нас в будущем ждут серьЄзные сдвиги по этой теме. ќднако в перспективе 10 лет пока ничего серьЄзного, увы нет – мы очень тщательно следим за всеми клиническими испытани€ми. 

јвтор:  “ать€на Ўилова

—ери€ сообщений "ƒиагностика":
„асть 1 - «Ќј≈“≈ Ћ» ¬џ, „“ќ ќ«Ќј„ј≈“ ѕќЋ”ћ≈—я÷ Ќј Ќќ√“я’?
„асть 2 - ѕ–џў»-ЅќЋ≈«Ќ» ¬Ќ”“–≈ЌЌ»’ ќ–√јЌќ¬
...
„асть 16 - √лавные загадки человеческого пульса
„асть 17 -  ак узнать характер человека по ушам
„асть 18 - ѕресбиопи€: Ђклимаксї глаз у мужчин и женщин

–убрики:  «доровье

ћетки:  

«а каменной стеной

¬торник, 19 —ент€бр€ 2017 г. 07:53 + в цитатник
«а каменной стеной
3325391_large (466x700, 65Kb)
ќ каменной стене мечтают практически все дамы, пребывающие в поисках спутника жизни. ƒа и многие из тех, что спутников нашли, нет-нет да и вздохнут, бросив на подругу завистливый взгл€д Ц мол, Ћюдка за ‘едором Ц как за каменной стеной. » невдомек, что камни из кажущейс€ суперпрочной стены парадоксальным образом вал€тс€ на головы тех, кто за ней укрылс€ от житейских невзгод.

Adviceowl

–убрики:  ѕсихологи€

ћетки:  

ѕонравилось: 1 пользователю

7 советов по творческой терапии от Ћарисы Ќарышкиной

¬торник, 19 —ент€бр€ 2017 г. 07:22 + в цитатник
7 советов по творческой терапии от Ћарисы Ќарышкиной
nOHMWCTHeH8 (550x386, 333Kb)
Ћариса Ќарышкина Ц специалист высокого уровн€ с многолетним опытом работы в области психологии, сертифицированный гештальт-терапевт и супервизор, ведуща€ авторских программ саморазвити€ и психотерапии.

„тобы восстановить св€зь со своей душой, выйти из рутины повседневности и получить доступ к источнику творчества и ∆енской —иле, женщине бывает достаточно зан€тьс€ тем, что ей нравитс€, что приносит радость и удовольствие. »ногда очень простые действи€ могут стать "золотым ключиком", открывающим дверь к счастливой и гармоничной жизни.

Adviceowl



Ћюд-ћ»Ћј


–убрики:  ѕсихологи€

ћетки:  

ѕонравилось: 1 пользователю

 ак запомнить правила русского €зыкар

ѕонедельник, 18 —ент€бр€ 2017 г. 14:29 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ justvitek [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

 ак запомнить правила русского €зыка

4208855_GTvJWmo3jxs (600x420, 91Kb)

 ак известно, мозг человека гораздо лучше воспринимает образную информацию, чем совокупность сухих фактов. ƒл€ легкого запоминани€ новой информации рекомендуетс€ использовать правила мнемоники. Ёто совокупность приемов и способов, облегчающих запоминание нужной информации путем образовани€ ассоциаций. 

«Ќе чудесно, не прекрасно, а ужасно и опасно букву «т» писать напрасно в словах «вкусный, интересный» — 7 слов, где не пишетс€ буква «т». 

«Ќадеваю одежду, одеваю Ќадежду» — дл€ запоминани€ употреблени€ глаголов «одевать» и «надевать». 

«јвтомотовелофоторадиомонтЄр» — дл€ запоминани€ приставок, которые пишутс€ слитно. 

«»ван –убил ƒрова, ¬арвара “опила ѕечь» или «»ван –одил ƒевчонку, ¬елел “ащить ѕелЄнку» — дл€ запоминани€ падежей. 

«÷ыган встал на цыпочки и цыкнул на цыплЄнка: ÷ыц!» — дл€ запоминани€ слов, в которых после «ц» пишетс€ «ы». 

ј вот еще ««апоминалки» дл€ некоторых правил 

«ЌЌ» в словах: «олов€нный», «дерев€нный», «стекл€нный»: 
¬от солдатик олов€нный 
¬з€л топорик дерев€нный 
» построил дом стекл€нный. 
¬ нем — ни потолка, ни стен, 
» живут две буквы «Ќ». 

«ЋЋ» в слове «алле€»: 
ƒва р€да деревьев 
¬ тенистой аллее. 
ƒва «Ћ» в этом слове 
ѕишите смелее. 

 оличество «—» в слове «искусство» и их место: 
 оль есть к искусству интерес — 
“о научить писать в нем «—». 
Ќа первом месте «—» одно, 
ѕро это знают все давно. 
ј ежели второе, 
“о «—» уже двойное. 

«–асчЄт» и «рассчитать»: 
¬ трудном слове «рассчитать» 
Ѕудем мы две «—» писать. 
ј в «расчЄтливый», «расчЄт» 
ѕишем только корень «чЄт». 

«“» в сложных корн€х: 
» ужа—Ќо, и опа—Ќо 
Ѕукву «“» писать напра—Ќо! 
Ќо извес“но, как прелес“но 
Ѕукву «“» писать умес“но! 

„ередование в корне «тир» и «тер»: 
≈сли после корн€ — «ј», 
¬ корне «»» пиши всегда. 
¬от пример, запоминай: 
— Ќоги выт≈р? ¬ыт»рай!

—ери€ сообщений "–усский €зык":
„асть 1 - 20 современных скороговорок
„асть 2 - –азвитие речи. ( " ¬се скороговорки не переговорить, не перевыскоговорить." )
...
„асть 30 - ћат и его необходимость в речи
„асть 31 - 10 самых простых русских слов, у которых интересное происхождение
„асть 32 -  ак запомнить правила русского €зыкар


ћетки:  

ѕонравилось: 1 пользователю

ѕотр€сающие редкие дикие кошки

ѕонедельник, 18 —ент€бр€ 2017 г. 14:26 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Tinet [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ѕотр€сающие редкие дикие кошки

ћы все знаем о львах, тиграх, леопардах и даже пумах и €гуарах, но помимо всем известных «котиков» существует множество видов диких редких кошек, о существовании которых вы веро€тно даже не слышали.  ошки эволюционировали в отдельное семейство примерно 25 миллионов лет назад и с тех пор, они распространены по всему миру.

 от-рыболов
ѕотр€сающе красива€ дика€ кошка, котора€ обитает в юго-восточной јзии. ≈Є отличительными особенност€ми, как нетрудно догадатьс€ из названи€, €вл€етс€ то, что кошка прекрасно плавает и отлично охотитс€ на рыбу.  оты-рыболовы имеют достаточно крупное телосложение и обладают большой силой. ¬ холке они могут достигать высоты около 40 см, в длину — более 119 см. ¬ес€т самцы примерно 11—15 кг, а самки 6—7 кг. ¬ среде своих сородичей, других кошачьих, коты-рыболовы имеют репутацию драчунов и заби€к, могут быть весьма агрессивны. »меетс€ документально подтверждЄнный случай, когда крупный самец кота-рыболова выбралс€ из своей клетки в зоопарке, вошЄл в клетку к леопарду и убил его. ¬прочем, этот факт не мешает некоторым люд€м предпринимать попытки одомашнить этих кошек.

„итать далее...
–убрики:  ѕрирода

ћетки:  

Ќеобычный дом с черепами в готическом стиле

¬оскресенье, 17 —ент€бр€ 2017 г. 06:19 + в цитатник

Ќеобычный дом с черепами в готическом стиле

ј вам нрав€тс€ необычные дома, Ђукрашенныеї черепами, фигурками чертей и руками, Ђт€нущимис€ї к вам с фасада? »менно такой коттедж построил дл€ себ€ житель белорусского агрогородка –атомка. “аинственный бизнесмен, им€ которого остаетс€ неизвестным, по-видимому, пожелал жить в сказочном особн€ке, который можно отнести к категории Ђсамые необычные домаї.
gotic-bel-1 (600x400, 46Kb)

Adviceowl


 La_Perla
–убрики:  Ёто интересно

ћетки:  

ѕонравилось: 2 пользовател€м

ћои схемы. Adviceowl

¬оскресенье, 17 —ент€бр€ 2017 г. 05:58 + в цитатник
Ќазвание: —камейка
јвтор: Adviceowl
—оздана: 31.08.2017 08:47
—копировали: 0 раз
”становили: 0 раз
ѕримерить схему | Cохранить себе

Ќазвание: ќсенн€€
јвтор: Adviceowl
—оздана: 12.09.2017 08:08
—копировали: 0 раз
”становили: 0 раз
ѕримерить схему | Cохранить себе

Ќазвание:  леновый лист
јвтор: Adviceowl
—оздана: 17.09.2017 05:55
—копировали: 0 раз
”становили: 0 раз
ѕримерить схему | Cохранить себе
–убрики:  ƒл€ дневника/—хемы

ћетки:  

ѕозвоночник, проводник наших эмоций

¬оскресенье, 17 —ент€бр€ 2017 г. 05:40 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ light2811 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ѕозвоночник, проводник наших эмоций

ѕозвоночник, проводник наших эмоций

ќн служит основой нашего тела во всех смыслах этого слова — не просто помога€ нам держатьс€ на ногах, но и не дава€ упасть духом.
alt
 

ќстов нашего тела состоит из 24 позвонков. Ёта удивительна€ структура поддерживает скелет в вертикальном положении и одновременно обеспечивает надежную защиту нашей центральной нервной системы.  аждый нервный импульс, сознательный или бессознательный, эмоциональный или механический, через позвоночник поступает в мозг или же из него, будто по сверхскоростной магистрали.   сожалению, мы часто недооцениваем значение этой сложной системы — как дл€ нашего здоровь€, так и дл€ душевного равновеси€.

¬ пр€мом смысле слова

ћы инстинктивно чувствуем, как глубоко св€зана осанка с нашими переживани€ми.  огда негативные эмоции «т€желым грузом ложатс€ на плечи» или неудача «сбивает с ног», мы подавлены, сутулимс€, чувству€ напр€жение в области шеи и верхней части спины. Ќеожиданна€ удача, напротив, заставл€ет нас «воспарить», расправить спину, а удовлетворение собой позвол€ет «шагать по жизни с высоко подн€той головой». —ильный стресс может вызвать не просто напр€жение, но и боль в спине. ¬рачи пришли к выводу, что душевна€ боль каким-то образом передаетс€ телу, но механизмы этого феномена еще не до конца пон€тны. «Ѕолезненные ощущени€ в области спины, которые возникают в результате стресса, так называемые психогенные боли, не имеют отчетливой нейро-ортопедической причины, — объ€сн€ет врач-невролог Ќаталь€ ўербакова. — —тресс может €витьс€ причиной тонического напр€жени€ мышц спины в любом отделе позвоночника, провоциру€ болевой синдром. ¬озможно, механизм формировани€ такой реакции кроетс€ в опыте запечатлени€ „болевого поведен舓 близких, которые окружали человека в детстве, или в опыте собственной боли, перенесенной когда-то».

—в€зующее звено

ќ чем говорит ваша спина?

  • Ѕоль в плечахЁто обычное следствие долгого сидени€ за компьютером или за рулем машины св€зано с напр€жением мышц и приводит к сдавленности позвоночника в области шеи. ак облегчить положение. —делайте глубокий вздох, приподнимите грудную клетку и отведите плечи назад, повторите это движение несколько раз.
  • Ќапр€жение в средней части спиныЌапр€женность мышц в этой области ограничивает иннервацию внутренних органов и может повли€ть на работу надпочечников, мочевого пузыр€ или почек. »ногда ощущение напр€жени€, наоборот, может быть вызвано функциональными нарушени€ми в мочеполовой системе. ак облегчить положение. ƒышите животом, это поможет уменьшить мышечное напр€жение и стресс. ѕосетите врача, чтобы исключить веро€тность того, что причина — во внутренних органах.
  • Ѕоли в нижней части спиныќни могут быть вызваны напр€жением внутренних мышц, когда человек долго сидит. Ѕольшинство из нас слегка «сползает» при долгом сидении, изгиба€ позвоночник и еще больше перегружа€ его. ак облегчить положение. ѕопробуйте сидеть на фитболе, м€че большого диаметра, — дл€ удержани€ равновеси€ на нем требуетс€ посто€нно держать спину пр€мой. ≈ще один вариант — подобрать ортопедические подушки дл€ стула.

ѕозвоночник также €вл€етс€ великолепной амортизирующей системой: межпозвоночные диски поглощают толчки, идущие от коленей, бедер и всех суставов. Ёто своего рода «подушки безопасности», защищающие от повреждений во врем€ ударов. ѕрактически все мышцы живота и грудной клетки соединены с позвоночником.  роме поверхностной мускулатуры, котора€ помогает нам двигатьс€ в пространстве и поднимать т€жести, есть еще глубоко расположенна€ внутренн€€ мускулатура — она поддерживает наши внутренние органы, помогает сопротивл€тьс€ силе т€жести и держатьс€ в вертикальном положении. ¬с€ эта система необыкновенно устойчива и способна выдерживать очень большие нагрузки. Ќаибольшей проблемой €вл€етс€ то, что мы нагружаем ее крайне неравномерно и неразумно. ћы много времени проводим сид€, в результате на 40% увеличиваетс€ давление на нижнюю часть спины.  роме того, одни мышцы посто€нно наход€тс€ в напр€жении, а другие используютс€ совершенно неэффективно. «Ќарушение микроциркул€ции приводит к дистрофическим процессам в позвоночнике, — продолжает Ќаталь€ ўербакова. — »з-за этого страдают окружающие его нервы, нарушаютс€ св€зи вегетативной нервной системы, что, в свою очередь, может привести к тому, что возникнут проблемы в периферических органах-мишен€х». “ак, сдавленный нерв, идущий к печени, не может эффективно посылать сигналы, и это сказываетс€ на работе самого органа. ѕлохое пищеварение может быть вызвано ущемлением нерва в основании черепа и т. д. “аким образом нарушени€ в работе какого-нибудь органа могут повести нас по длинной цепочке врачей, тогда как корень зла — проблемы с позвоночником.

alt

“онка€ работа

—тресс и малоподвижный образ жизни привод€т к деформации позвоночника, слабость спины сказываетс€ на нашей способности противосто€ть эмоциональным встр€скам, негативные эмоции немедленно вли€ют на нашу осанку.  ак найти выход из этого замкнутого круга? ”читель йоги ≈лена ”льмасбаева считает, что попытки «волевым решением» исправить осанку не всегда эффективны: «ƒеформаци€ физического тела — это результат не только физических воздействий и нарушени€ правильного образа жизни, но и следствие деформации более тонких структур, известных, например, в аюрведе, йоге. Ёто могло произойти вследствие психологических травм, порой очень далеких. —труктура тонких тел в некоторой степени передаетс€ по наследству точно так же, как особенности физического тела, тогда упражнени€, выполн€емые механически, не помогут разрешить проблемы. ќсознанна€ глубока€ работа, например при выполнении асан, помогает познакомитьс€ с собственным телом, узнать, какое оно — сильное, слабое, гибкое, жесткое, пон€ть особенности его строени€. ѕозже, при внимательной работе с асанами и дыханием, становитс€ возможным освобождение от напр€жени€, которое коренитс€ гораздо глубже физического уровн€».

 

—лужба поддержки

— точки зрени€ аюрведы или китайской традиционной медицины позвоночник €вл€етс€ самым главным энергетическим каналом нашего организма. ѕоддержива€ его в хорошем состо€нии, можно сохранить здоровье и энергию на долгие годы. ”пражнени€ дл€ укреплени€ внешней мускулатуры помогают укрепить мышечный корсет, поддерживающий позвоночник, но это лишь часть задачи. “акие упражнени€, как пилатес, были созданы как лечебна€ физкультура и особенно полезны дл€ укреплени€ глубоко лежащих внутренних мышц. Ёта система, как и йога, включает в себ€ раст€гивание, что позвол€ет сделать позвоночник более гибким. «¬ практике йоги мы используем дл€ этого выполнение прогибов назад с опорой, — рассказывает ≈лена ”льмасбаева. — Ћежа на спине на специальной лавке, когда позвоночник изогнут назад, человек медленно расслабл€ет мышцы, происходит их пассивное раст€жение.  онцентраци€ на ощущени€х и дыхании не только мен€ет осанку, но действует на психоэмоциональное состо€ние».

¬дохнуть в себ€ силы

…ога обучает и особой технике дыхани€, котора€ позвол€ет уменьшить напр€жение и вызвать приток энергии. «≈сли человек сутул, его грудна€ клетка сжата, — продолжает ≈лена ”льмасбаева. — ќн напр€жен, не уверен в себе и склонен к агрессии. Ќедостаточный объем легких влечет за собой недостаток жизненной силы, и человек часто болеет. ѕрана€ма — это движение от внешнего мира к внутреннему. Ќаблюдение за дыханием помогает успокоить ум и познать свое тело, затем практика удлинени€ вдохов и выдохов в сочетании с задержками дыхани€ высвобождает глубинные напр€жени€ — не только на телесном, но и на психоэмоциональном уровне». ƒл€ тех, кто не практикует йогу регул€рно, вполне по силам воспользоватьс€ одним из таких упражнений. –аз в день, сид€ в удобной позе с пр€мой спиной или лежа, наблюдайте за дыханием. ѕопытайтесь почувствовать, какие участки грудной клетки не отзываютс€, «заморожены», и старайтесь расслабить эти зоны, направл€€ туда свое внимание. ѕредставл€йте, что вдох начинаетс€ от тазового дна и продвигаетс€ вверх до ключиц, а на выдохе движение происходит от ключиц к тазу. «Ёто упражнение, — увер€ет ≈лена ”льмасбаева, — поможет восстановить энергию, успокоит ум и, возможно, уберет некоторые блоки».

6 способов помочь спине

  • ”крепл€ть внутренние мышцы.—амое простое упражнение дл€ укреплени€ внутренних мышц — подн€тие ног. ƒл€ этого нужно лечь на спину на пол, прижав по€сницу и лопатки к поверхности (то есть максимально распр€мить все изгибы позвоночника), и медленно поднимать и опускать ноги поочередно, по 10 раз каждую. «атем поднимать и опускать ноги вместе — еще 10 раз. ≈сли проделывать это упражнение ежедневно, мышцы заметно окрепнут уже через неделю.
  • ”лучшать свою осанку.„тобы улучшить осанку, когда вы сидите, попробуйте одно из упражнений: представьте, что от макушки головы идет веревка, котора€ т€нет вас вверх, расправл€€ и выт€гива€ позвонок за позвонком. ѕосле некоторой тренировки вам с легкостью удастс€ представл€ть этот виртуальный канат, и вы заметите, что в процессе упражнени€ напр€жение в спине ослабевает.
  • Ѕольше двигатьс€. огда мы сидим, напр€жение в позвоночнике в полтора раза больше, чем когда мы стоим. —тарайтесь каждые 30 минут вставать из-за рабочего стола, чтобы немного подвигатьс€. Ѕуквально любое движение облегчает напр€жение спины, а пот€гивани€ помогают позвоночнику быть гибким.
  • ѕить воду.’ороша€ гидратаци€ помогает поддерживать амортизационные способности межпозвоночных дисков. ќна также помогает цереброспинальной жидкости свободно двигатьс€ по позвоночнику. ќбычно мы сосредоточены на делах и пропускаем слабые сигналы тела, нуждающегос€ в воде, поэтому лучше всегда иметь стакан воды возле рабочего места и пить всегда, когда есть малейшее желание.
  • ƒышать глубоко.—тарайтесь дышать животом — это автоматически заставит вас сидеть пр€мо. Ќесколько глубоких вздохов расслаб€т спину и облегчат боль в мышцах.
  • ¬ыбрать ортопедическую подушку.—уществуют ортопедические подушки под спину, которые можно использовать, если на работе вам приходитс€ много сидеть, — по форме они соответствуют естественным изгибам позвоночника. —пециальна€ подушка дл€ сна помогает полноценно расслабитьс€ мышцам шеи и улучшить кровоснабжение мозга.

 

*********************************************************************************я завершила полное обучение у ∆ильбера –ено  около трех лет назад и  €вл€юсь клиническим психологом со специализацией Recall Healing ( »сцеление воспоминанием)  ,  €вл€юсь консультантом  Ѕиологики  ( –оберто Ѕарнаи) и дополнила свое образование  обучением  в Ўколе ѕсихосоматики PSY2.0, ¬се эти школы имеют одним из своих источников  √Ќћ(√ерманскую Ќовую ћедицину-GNM)≈сли ¬ы обращаетесь  ко мне   с проблемами здоровь€, психосоматическими  проблемами  или повтор€ющимис€ ситуаци€ми  в своей жизни , то практически всегда   € прошу ¬ас заранее заполнить и отправить мне клиентскую анкету, — ней вы можете ознакомитьс€ здесь: мо€ анкета .  —амо по себе заполнение анкеты бывает весьма терапевтично и полезно «апись на консультацию

 

—ери€ сообщений "ѕсихоматика":
„асть 1 - јстрологи€ и фитотерапи€
„асть 2 - ¬Ћ»яЌ»≈ ” –јЎ≈Ќ»… Ќј «ƒќ–ќ¬№≈ » —”ƒ№Ѕ”...
...
„асть 19 - ¬торой мозг: —≈ –≈“џ пищевых инстинктов
„асть 20 - ≈сли вы просыпаетесь по ночам в одно и то же врем€, вот что это значит!
„асть 21 - ѕозвоночник, проводник наших эмоций

–убрики:  «доровье

ћетки:  

ѕонравилось: 1 пользователю

Ќапитки из дикорастущих плодов и €год

¬оскресенье, 17 —ент€бр€ 2017 г. 05:09 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ ƒама-хоз€йка [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

Ќапитки из дикорастущих плодов и €год

¬ альбоме в живой и интересной форме описаны дикорастущие плоды и €годы, имеющие наибольшее значение с точки зрени€ кулинарного использовани€. ѕриведены рецепты различных напитков из дикорастущих плодов и €год. ќтмечено их стимулирующее воздействие на организм человека.
001 (700x435, 242Kb)

ѕолезный альбом с рецептами! >>>

–убрики:  –ецепты
ѕродукты

ћетки:  

ѕонравилось: 1 пользователю

»стори€. Ѕомба

¬оскресенье, 17 —ент€бр€ 2017 г. 05:08 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ —и€ние_–озы_∆изни [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

»стори€. Ѕомба

≈сли вы зайдете на сайт энциклопедии и наберете фамилию штандартенфюрера ——, кавалера –ыцарского  реста с дубовыми листь€ми барона ћанфреда фон јрденне (20 €нвар€ 1907 — 26 ма€ 1997гг), то вы можете удивленно прочитать, что он лауреат двух —талинских премий 1947 и 1953гг. «а что???

„итать далее:

–убрики:  »стори€

ћетки:  

ѕонравилось: 1 пользователю

ѕоиск сообщений в Adviceowl
—траницы: [186] 185 184 ..
.. 1  алендарь