-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ираида_Ивановна

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 16.03.2012
Записей:
Комментариев:
Написано: 28719



Японская гимнастика Худеем лежа.

Среда, 30 Августа 2017 г. 17:19 + в цитатник
Это цитата сообщения Лидия-Бирюза [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Японская гимнастика Худеем лежа.

ПОСМОТРЕТЬ ВИДЕО

САМАЯ СЛОЖНАЯ РАБОТА - ЭТО РАБОТА НАД СОБОЙ! 15 СОВЕТОВ для тех, кто решил худеть...

Среда, 30 Августа 2017 г. 17:18 + в цитатник
Это цитата сообщения Миледи_Малиновская [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

САМАЯ СЛОЖНАЯ РАБОТА - ЭТО РАБОТА НАД СОБОЙ! 15 СОВЕТОВ для тех, кто решил худеть...

1. Диета:"Любимая"
2. Гречка - страшный враг жира
3. Как правильно пить воду, чтобы похудеть
4. Картофельный сок - естественный способ похудеть и стать моложе
5. Пьем вечером стакан, а утром худее на 1,5 кг.
6. В борьбе с целлюлитом и отеками - пейте дренажные чаи
7. Ананасовая настойка для похудения
8. Эта чудесная смесь поможет вам скинуть за неделю 4-5 кг.
9. Вода Сасси
10. Уникальный рецепт - очищаем организм и сбрасываем лишний вес
11. Рейтинг круп для похудения
12. Самые «легкие» продукты
13. Кефир со свеклой сжигает 5 кг. жира за 3 дня
14. Жиросжигающий суп. -8 кг за неделю
15. Чем полезна тыква и корица
Читать далее

Метки:  

Избавляемся от второго подбородка: 15 элементарных упражнений

Среда, 30 Августа 2017 г. 17:17 + в цитатник
Это цитата сообщения Ольга_Гужва [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Избавляемся от второго подбородка: 15 элементарных упражнений

podborodok

Второй подбородок украшает разве что оперных певиц, известных своими пышными формами. Но он может появиться и у худышек. Причин тому несколько: гены, уменьшение количества коллагена в коже и потеря её эластичности, привычка сутулиться или даже неправильный выбор подушки.

Специалисты утверждают, что наши каждодневные занятия и привычки существенно влияют на здоровье и качество нашей жизни.

Так что не спешите на приём к пластическому хирургу: правильная осанка и чёткая линия подбородка – вполне достижимая цель и в домашних условиях. Для этого нужно выполнять каждый день 16 простых упражнений для подбородка и шеи. И пусть это станет полезной привычкой!

На это у вас уйдёт не более 15 минут в день. Итак:

 

Упражнения для подбородка

1.Чтобы почувствовать мышцы подбородка, похлопайте по нему тыльной стороной кисти руки. Плотно прижмите пальцы к друг к другу и делайте активные движения 1-2 минуты. Через некоторое время подбородок начнёт «неметь».

2.Возьмите книгу потяжелее, положите её на голову и ходите так по комнате. Вы заметите, как спина выпрямляется, а походка приобретает царственность. Держите подбородок выше и возьмите в привычку посвящать этому упражнению 5-7 минут в день.

Beautiful girl the student holds the thick book on a head

3.Представьте, что к вашему подбородку подвесили тяжелую гирьку. Напрягая мышцы подбородка, поднимайте воображаемую гирьку вверх, при этом запрокидывая голову назад.

4.Надавливайте кончиком языка на верхнее и нижнее небо, с большим усилием. Почувствуйте, как напрягаются мышцы подбородка.

5.Попытайтесь языком дотянуться до кончика носа. Задержите его в таком положении на 10-15 секунд.

6.Вытяните вперед губы и чётко и добросовестно произнесите: «О, У, Ы, И». Артикулируйте хорошо! Повторите 7-10 раз.

7.Cядьте ровно, поставив локти на стол, а подбородок положите на сцепленные в замок пальцы рук. Сильно сомкните зубы, чуть выдвинув подбородок вперед, и ритмично надавливайте им на руки в течение 1 минуты.

Упражнения для шеи

1.Сцепите руки в «замок» и подведите их под подбородок. Закидывайте голову назад с сопротивлением. Если все делать правильно, вы почувствуете напряжение мышц подбородка.

2.Положите одну руку на плечо, а другую, обхватив голову, на ухо. Наклоняйте голову, слегка надавливая руками на плечо и ухо.

neck7

3.Выпрямите спину, положите пальцы на плечи. А теперь сильно тяните шею вверх, а плечи руками прижимайте вниз. Вдохните, сосчитайте до 10, выдохните.

4.Расслабьте плечи, руки опустите вдоль тела. Голову опустите на грудь, и начинайте «круговой перекат» — голову перекатывайте с левого плеча до конца, потом – назад, потом – на правое плечо и на грудь. Теперь то же самое, только в другом направлении.

5.Поверните голову вправо и коснитесь подбородком плеча. Плечи не поднимать — тянитесь подбородком! Сделайте упражнение по 4-5 раз для каждой стороны.

6.Вытяните шею вперед и поднимите подбородок вверх. Теперь шею оттяните назад, а подбородок прижмите. Повторите несколько раз.

Woman thyroid gland control

7.Возьмите в рот карандаш, вытяните подбородок вперед и рисуйте в воздухе круги и овалы (а лучше пишите красивой прописью алфавит).

8.И наконец, минутка отдыха. Заложите руки за голову, и держите, одновременно пытаясь отклонить голову назад. Это упражнение направлено как на укрепление мышц шеи, так  и на их релаксацию.

Только помните, что упражнения для шеи нужно выполнять медленно, начав 10 раз каждое. постепенно стоит довести количество каждого упражнения до 28-30 раз.

Источник →

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ для всех/Здоровый образ жизни

Метки:  

Жилет для малыша

Суббота, 29 Июля 2017 г. 16:25 + в цитатник
Это цитата сообщения Таня_Одесса [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Жилет для малыша



 

Читать далее...
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ/Вязание для девочек

Метки:  

КОКЕТКА СПИЦАМИ ДЛЯ ДЕТСКИХ КОФТОЧЕК И ПЛАТЬЕВ

Суббота, 29 Июля 2017 г. 14:57 + в цитатник
Это цитата сообщения Таня_Одесса [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

КОКЕТКА СПИЦАМИ ДЛЯ ДЕТСКИХ КОФТОЧЕК И ПЛАТЬЕВ



 

Читать далее...
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ/Вязальные секретики (спицы)

Метки:  

6 ЛЕКАРСТВ ИЗ КАЛАНХОЭ

Суббота, 29 Июля 2017 г. 06:48 + в цитатник
Это цитата сообщения Путь_к_истинной_себе [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

6 ЛЕКАРСТВ ИЗ КАЛАНХОЭ

Картинки по запросу ‫التكاثر اللاجنسي في النباتات‬‎

Каланхоэ очень широко применяется не только в народной, но и в профессиональной медицине. Потратив немного времени и сил, вы вполне можете приготовить подобные аптечным препараты, которые по своим качествам не уступят даже самым разрекламированным и дорогим.

1. Мазь

Читать далее…

Серия сообщений "Лекарства-травы":
Часть 1 - Лечим насморк с помощью природы
Часть 2 - Как избавится от хронического бронхита
...
Часть 6 - А вы знали, что бархатцы-лекарственные растения
Часть 7 - ЛЕЧЕБНЫЕ БАРХАТЦЫ
Часть 8 - 6 ЛЕКАРСТВ ИЗ КАЛАНХОЭ

Рубрики:  Цветы комнатные

Метки:  

«Ленивые» узоры

Суббота, 29 Июля 2017 г. 06:43 + в цитатник
Это цитата сообщения Мамчик_Плюшевый [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

«Ленивые» узоры

 
Образцы узоров со схемами для вязания на спицах. Страница №13. 
 
 
 «Ленивые» узоры для вязания спицами остроумно придуманы: каждые два ряда провязываются от одного клубка, а потом цвет меняется. Узор получается за счет вытянутых петель из предыдущих рядов — нет ни путающихся клубков, ни прорех, ни стянутого по изнанке вязания. За свою легкость они получили название "ленивых". Таким образом, каждый ряд вяжется нитью основного цвета, при этом петля, соответствующая нити другого цвета, не провязывается, а снимается, рабочая нить остается за петлями.
     В вязаных на спицах "ленивых" узорах каждая петля, каждый ряд перечислены в строгом порядке. Провязав указанное число рядов, возвращаются к первому и все операции повторяются. В схемах указаны только лицевые ряды, т. к. изнаночные во всех узорах этого типа вяжутся по одному правилу: петли, провязанные налицо в предыдущем нечетном ряду, вяжут изнаночными тем же цветом, а петли, снятые в предыдущем ряду, снова снимают не провязывая, причем рабочая нить должна идти поверх петель.
     Буквами А и Б напротив первых рядов схемы обозначен цвет нити, которым вяжутся два парных ряда: лицевой и изнаночный. Например, 1-й и 2-й ряды вяжутся нитью цвета А, при этом петля, обозначающая цвет Б, снимается, нить по лицевой стороне остается за работой, по изнаночной — перед работой. Далее цвета нити чередуются через каждые два парных ряда. Схемы начинаются с вывязывания узора, поэтому два начальных ряда нужно связать нитью цвета Б. При желании в рисунке могут участвовать не два, а больше цветов пряжи, но принцип чередования цветов остается неизменным.
 
Образцы узоров со схемами для вязания на спицах. Страница №13.
 
Образцы узоров со схемами для вязания на спицах. Страница №13.
 
Э
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ/Жаккард и интарсия (спицы)

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

10 базовых асан на каждый день

Суббота, 29 Июля 2017 г. 06:36 + в цитатник
Это цитата сообщения larusik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

10 базовых асан на каждый день

Делайте эти асаны как можно чаще, чтобы выйти на новый уровень в практике.
 
Итак, вы совершили подвиг: решились расстелить коврик дома и позаниматься. С чего начать? Какие асаны выбрать? Предлагаем 10 поз, которые рекомендуется практиковать как можно чаще, чтобы подготовить тело к более сложному уровню. 
 
Паривритта Уткатасана. Всем, кто хочет очистить организм от токсинов, улучишть пищеварение и сделать массаж внутренних органов, рекомендуется эта асана. 
Техника выполнения: Встаньте прямо. На вдохе вытяните руки вверх. На выдохе согните ноги, как будто хотите присесть на стул. Колени смотрят строго вперёд и находятся на одном уровне с пальцами ног. Стремитесь сделать бёдра параллельными полу. Соедините руки в Намастэ и скрутитесь влево, поместив правый локоть на внешнюю часть левого колена. Больше раскрывайте грудь и дышите.
Parivrtta Utkatasana.jpg

Читать далее...
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ для всех/Энерговампиризм и восстановление энергии

Метки:  

Самый лучший способ посадки орхидей Фаленопсис 10 ВИДЕО

Суббота, 29 Июля 2017 г. 06:28 + в цитатник
Это цитата сообщения Галина_Бикмуллина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Самый лучший способ посадки орхидей Фаленопсис 10 ВИДЕО

Самый лучший способ посадки орхидей Фаленопсис Часть 1





Самый лучший способ посадки орхидей Фаленопсис Часть 2





Состояние корней орхидеи растущей в закрытой системе!!!Спустя 1,5 года( 23.10.2016)





Состояние корней у орхидеи растущей в закрытой системе 2,5 года(Часть 1)
Читать далее...
Рубрики:  Цветы комнатные

Метки:  

Обработка орхидей от трипсов, клещей + как провести тест на живность на орхидеях

Суббота, 29 Июля 2017 г. 05:51 + в цитатник
Это цитата сообщения Галина_Бикмуллина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Обработка орхидей от трипсов, клещей + как провести тест на живность на орхидеях

Победила Клещей на Орхидея 100% результат..





Табун клещей, после обработки Актарой , Фитовермом, теперь Фуфаноном





Обработка орхидей от трипсов, клещей + как провести тест на живность на орхидеях





Вредители на орхидеях:трипсы и панцирный клещ. Смотрим вместе





Серия сообщений "ОРХИДЕИ":

Часть 1 - ПОЧЕМУ ОРХИДЕЯ БОЛЬШЕ НЕ ЦВЕТЕТ?
Часть 2 - КАК ЧАСТО НУЖНО ПОЛИВАТЬ ОРХИДЕЮ
...
Часть 26 - Размножение орхидей в домашних условиях
Часть 27 - Самый лучший способ посадки орхидей Фаленопсис 10 ВИДЕО
Часть 28 - Обработка орхидей от трипсов, клещей + как провести тест на живность на орхидеях
Часть 29 - Посадка новой реанимашки от А до Я. Борьба с вредителями .Разговор о препаратах.Мошки, клещи и т.д.


Рубрики:  Цветы комнатные

Метки:  

И снова аудиокниги

Суббота, 29 Июля 2017 г. 05:46 + в цитатник
Это цитата сообщения меня_зовут_Любаша_К [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

И снова аудиокниги





пост составила
Рубрики:  МИР ВОКРУГ НАС/Фильмы взрослые

Метки:  

Ажурная кофточка спицами

Суббота, 29 Июля 2017 г. 04:39 + в цитатник
Это цитата сообщения Авонаивка37 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ажурная кофточка спицами

Читать далее...
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ/Жакеты,кардиганы и пальто (спицы)

Метки:  

Исцеляющая музыка Рейки

Суббота, 29 Апреля 2017 г. 14:07 + в цитатник
Это цитата сообщения Orfeus [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кузнецов Сергей Борисович -Пятое измерение

Приглашаю в мой музыкальный мир!Красивая музыка наполнит Вас гармонией и в вашей жизни все будет хорошо! Orfeus.
5_izmer (688x700, 33Kb)

Спасибо за комментарии, друзья!
-Juliana-
Рубрики:  МИР ВОКРУГ НАС/Музыка

Метки:  

Поиск сообщений в Ираида_Ивановна
Страницы: [581] 580 579 ..
.. 1 Календарь