Для того, чтобы наш организм функционировал без сбоев, нужно раз-два в год проводить его очистку. Отлично с этим справляются ростки пшеницы. Они не только избавят организм от различных токсинов, но еще и помогут справиться с некоторыми заболеваниями.

Вы замечали, что делают кошки и собаки, когда они болеют? Они едят траву. Природа наградила их знаниями о том, что трава — это лекарство. Животные(олени, коровы, лошади) также поглощают траву, содержащую хлорофилл, при этом они сильны и здоровы. Только к нескольким обычным заболеваниям они предрасположены. А вот людей одолевает несметное число болезней. Чтобы меньше болеть, нужно раз-два в году проводить чистку нашего организма. Например, хорошо очистят организм ростки пшеницы. Ростки — мощный очиститель и оздоровитель всех органов человека. Так как 70% твердого вещества в ростках составляет сырой хлорофилл.

Когда готовка блюд по всем правилам ЗОЖ не вписывается в ритм жизни и бюджет, а сложные методики похудения навевают скуку, попробуйте наш экспресс-способ похудения.

Одна неделя — минус 6 кг при избыточном весе свыше 30 кг и минус 3 кг при небольшом отклонении от нормы. Диета «3 продукта» — эдакий марш-бросок для тех, кто хочет быстро прийти в форму. И, учтите, без голодовок.



Итак, сегодняшняя звездная тройка — овсянка, творог и яблоки. Любой из этих продуктов хорош для жиросжигания сам по себе и регулярно фигурирует в какой-нибудь новой программе для похудения. Представьте, на что они способны в комплексе!

ПРОДУКТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Задумывались ли вы, какие три продукта смогут с легкостью удовлетворить потребность в углеводах, жирах и белках? Их часто используют по отдельности, делая тем самым диету слишком суровой, но, если их совместить, получается суперсбалансированное меню.

Яблоки — источник полезных витаминов и минералов, минимального количества сахара для тонуса. Овсянка богата клетчаткой, очищает кишечник и обеспечивает достаточным количеством сложных углеводов. Творог содержит разгоняющие метаболизм жирные аминокислоты, а также белок.



Плюсы этой быстрой диеты налицо:

*потеря веса в короткие сроки (видимое уменьшение объема талии уже на пятый день)

*чистая и здоровая кожа лица уже на третий день

*минимальная трата времени на приготовление пищи

*дешевые и доступные продукты

*сбалансированное питание

*отсутствие голода и ощущение легкости в желудке



Из минусов можно отметить только то, что овсянка на воде идет тяжело, лучше сразу есть ее с яблоком. А еще меню из трех продуктов быстро может наскучить тем, кто их просто не любит.

ДИЕТА "ТРИ ПРОДУКТА": примерное меню на день

Завтрак: тарелка овсяной каши и 2 яблока.

Обед: тарелка овсянки с мёдом, 100 г творога и 3 яблока.

Ужин: 200 г творога и 2 яблока.



В течение дня можно пить неограниченное количество чая и воды (желательно минеральной) без добавления сахара. Раз в 3 дня нужно включать 300 г любых некрахмалистых овощей в меню. Съедать их следует в промежутке между обедом и ужином, чтобы восполнить запас недостающих витаминов и минералов.

Творог берите средней жирности: 3–5 %, обезжиренный не подойдет. Овсянку используйте ту, которая требует варки — в ней гораздо больше полезных веществ, чем в хлопьях быстрого приготовления. Яблоки можно запекать или готовить из них пюре.
Попробуйте эту простую, но эффективную диету.

ИСТОЧНИК: https://sovkusom.ru/
 

"Знакомые не верили, а теперь тоже так худеют" - пишет читательница, у которой уже минус 44 кг! Показываю, что надо есть

Всем привет! Рада вам представить новый вкусный и полезный рацион для сброса веса.

Но сначала комментарий от подписчицы Ирины:

Хочу Вас поблагодарить!!! С декабря 2019 вес снизился на 44 кг!!! Было 134 кг, сейчас 88!!! Сейчас продолжаю снижать вес и следовать Вашим советам. Когда 4 месяца вес стоял на отметке 95 кг не паниковала! Вы же нас этому учите... И вообще думала что это не реально похудеть без чувства голода! И если честно многие мои знакомые не верили!!! И когда увидели мои результаты у них появился азарт...Сейчас многие из них взялись за себя и успешно сбрасывают вес! Огромное Вам спасибо!!!

От каждой своей подписчицы мечтаю увидеть такое сообщение.

Как похудеть? Все очень просто.

 

• 1). Нужно перейти на здоровую еду. Покупайте в магазине только то, что не содержит соли и сахара. Готовьте сами.
• 2). Пейте не менее 1,5 литров чистой воды в день. Чай, кофе не считаются. Любые соки, газировки и т.п. - полностью запрещены.
• 3). Ешьте и пейте раздельно. Между едой и водой делайте перерыв не менее 30 минут. Начинайте утро с чистой воды натощак.
• 4). Питайтесь по режиму. Не перекусывайте между приемами пищи.
• 5). Пять раз в неделю ходите не менее 30 минут.
• 6). Ешьте из десертной тарелки диаметром 20 см. Половина тарелки всегда должна быть занята овощами или фруктами. Вторая половина - поровну углеводами и белками.
• 7). Не забывайте о витаминах, микроэлементах и пробиотиках. На диете наш организм очень нуждается в них.

Забудьте про спорт и разгрузочные дни.

Всего семь простых шагов помогут добиться отличного результата. Не говорите, что вы это уже пробовали, попробуйте еще раз.

Я похудела более чем на 50 кг лишнего веса.

Мой канал на Дзене: Хорошеем после 40. Минус 50 кг

Мотивация для похудения в Ютуб: канал Мария Тафье

 

 

 

 

Завтрак

 

 

 

 

Утром натощак 10 мл льняное масло 90 ккал. Кроме того, с утра за 30 минут до еды я выпиваю 0,5 л чистой питьевой воды.

Яичница из 2-х яиц 110 гр 129 ккал, помидор 70 гр 14 ккал, сыр 16 гр 39 ккал, клетчатка 3 гр 2 ккал, папайя сушеная 10 гр 26 гр - всего 209 гр 210 ккал

Второй завтрак

 

 

Творожно-овсяная запеканка с яблоками 150 гр 264 ккал

Ингредиенты:

• творог 5% 200 г,
• 2 яйца,
• геркулес 150 г,
• 2 яблока,
• 1/3 чл соды,
• 100 г сметана 10%,
• 10 г сахар тростниковый

Приготовление:

 

 

Этот низкокалорийный рецепт я взяла на канале о диабетическом питании.

Творог, два яйца, овсяные хлопья медленной варки (цельнозерновой геркулес) и 1/3 ч.л соды тщательно перемешать.

 

 

2 яблока почистить, одно яблоко порезать на тонкие дольки, другое - на полу дольки. Полу дольки добавить к тесту, перемешать, выложить в форму для выпечки (у меня круглая силиконовая 20 см). Тонкие дольки выложить сверху, добавить сметану, разровнять, смазав все яблоки.

Сверху можно посыпать тростниковым сахаром.

Выпекать в разогретой духовке при 180 град. в течение 35 минут.

 

 

 

 

Калорийность на 100 гр с учетом ужарки: 176 ккал

БЖУ на 100 гр: 9,7/5,8/20,5 гр

Мне запеканка понравилась. Муж тоже похвалил: "Много не съешь". Так и должно быть! Зачем нам много? Мы же худеем.

Обед

 

 

 

 

Куриная бомбочка 125 гр 233 ккал, помидор 100 гр 20 ккал, хлеб бездрожжевой 19 гр 36 ккал, клетчатка 3 гр 2 ккал - всего 247 гр 291 ккал

Для куриных бомбочек использовала начинку из репчатого лука, моркови, стебля сельдерея (перемолола все в блендере, добавила специи, соль). Филе бедра немного отбила, посолила и уложила в форму для кексов. В середину утрамбовала начинку и закрыла бомбочки. Сверху дольки свежего помидора и 30 гр моцареллы. Готовила в разогретой духовке при 180 град. 45 минут. Форма для запекания - силиконовая. Для бомбочек можно использовать и стейки из куриной грудки.

Полдник

 

 

Манго свежее 250 гр 135 ккал

Ужин

 

 

Бигус с куриным фаршем и пекинской капустой 170 гр 125 ккал, морковь с чесноком 100 гр 41 ккал, простокваша 30 мл 19 ккал, кунжут 3 гр 17 ккал - всего 303 гр 202 ккал

Рецепт бигуса выкладывала здесь.

+ 2 литра воды за день, витамины, капучино 300 мл 89 ккал, ходьба.

Итого по меню:

 

 

1281 ккал

БЖУ: 89,1/52,7/115,1 гр

Как обычно, выпила 2 литра воды, прошла 10 тыс. шагов. Немного не добрала по калориям (моя норма сейчас - 1500 ккал/день), но это не страшно. В выходные позволю себе какую-нибудь вкусняшку. Мой вес сейчас 63 кг и он продолжает снижаться.

Чай от «аппетита». Бока уйдут сразу, а за ними и остальной лишний вес!

Употребляя этот чай от «аппетита», вы можете сбросить за 7 месяцев около 15 кг!

А ещё и автор так занимательно пишет о своих результатах: Год назад во мне было 102 килограмма, а сейчас осталось 84. Как я добилась такого результата?

Очень просто. Я использовала старинный, очень эффективный метод.

Рецепт этого чая авторский. Моя знакомая составила его, исходя их своих знаний о травах и специях. Вчера я купила все необходимое и приготовила вечером этот чай. Главное его свойство — отключение аппетита. Я решила пить его во второй половине дня. Хотя количество приемов не ограничено…Итак, выпив вчера вечером 2 чашки, я              читать далее

Суп из сельдерея для похудения разработали американские хирурги, для того чтоб перед предстоящей операцией, люди страдающие ожирением могли похудеть.  Суп очень эффективный, такая диета не жесткая и позволяет похудеть очень быстро. Сельдереевая диета не имеет противопоказаний или каких-либо ограничений, соблюдать диету может каждый. При регулярном употреблении сельдерей оказывает общеукрепляющее, омолаживающие               читать далее

Русским народом кисель был любим издавна и считался как лечебное средство.Кисели в старину варили довольно плотные – они были больше похожи на желе или студень, вкус у них был кислым. Была даже такая профессия – кисельщик: в Москве сегодня сохранились названия мест, где они селились и работали – варили и продавали кисели - это переулки, до сих пор называемые Кисельными. 

Потом в кисели стали добавлять мёд и варенье, сиропы из ягод и фруктов, а позже, когда появился картофель, кисельщики открыли для себя крахмал – и киселей с тех пор появилось великое множество. Польза киселя не подлежит сомнению: он защищает слизистую, улучшает пищеварение и предупреждает развитие дисбактериоза – особенно полезно пить кисель при гастритах с повышенной кислотностью. Полезен не только ягодный или фруктовый кисель: одним из самых полезных считается кисель овсяный.