Как поддержать сердце народными средствами?

 

Абрикосы

Чтобы решить многие сердечные проблемы, да и просто лучше чувствовать себя, давайте грамотно подберём рацион питания. Да, действительно, если вы будете включать в свой рацион ежедневно всего лишь 400 грамм овощей и фруктов, богатых витаминами А, С, Е, а также минералами СЕЛЕНОМ и КАЛИЕМ,  вы сведёте риск сердечных заболеваний практически к нулю.

Итак, как поддержать сердце народными средствами?

Сейчас я вкратце расскажу вам про эти витамины и минералы, в каких народных средствах — овощах и фруктах они содержатся.

Витамин А — укрепляет стенки мелких сосудов-капилляров, делает их более эластичными, улучшает микроциркуляцию крови. Провитамин А содержится в красных. жёлтых и оранжевых фруктах и овощах ( персики, абрикосы, сладкий перец. морковь, тыква).

Витамин С тоже здорово поддерживает наше сердце — уменьшает уровень холестерина, разжижает кровь, способствует снижению артериального давления. Его источники — это киви,яблоки, апельсины.

Витамин Е оказывает благотворное действие на сердечную мышцу, нормализуя частоту её сокращений, является отличным подспорьем в борьбе с аритмией. Много витамина Е в жирной рыбе ( лосось, макрель), зелени и авокадо.

Итак, этими 3-мя витаминами мы здорово поддержим сердце.

СЕЛЕН стимулирует выработку фермента, который обладает антиоксидантными свойствами, т. е. защищают наш организм от рака, сердечных заболеваний, диабета, артрита. Селен содержится в морепродуктах, цельном зерне различных злаков, репчатом луке и чесноке.

КАЛИЙ способствует выведению лишней жидкости из организма, препятствует накоплению солей натрия в сосудах, предотвращая склеротические изменения. Калием богата курага, чечевица, мята, бананы, зелёные овощи.

Так что, дорогие читатели — кушайте эти фрукты, овощи, не забудьте рыбку, поддержите своё сердце, и будьте здоровы!

отсюда

Масло тыквенное

Тыква настолько сроднилась с русской кухней, как будто всегда была исконно русским овощем  . А ведь это не так, завезли ее к нам в Россию в 16 веке из Европы и, благодаря своей неприхотливости и высокой урожайности, она стала неотъемлемым компонентом многих русских блюд. Но на самом деле многие исторические факты свидетельствуют о распространении тыквы в странах древнего мира, в общем, овощ с глубокой историей.

Мякоть тыквы необыкновенно полезна, легко усваивается организмом, оказывает общеукрепляющее и целебное воздействие. Но не менее целебны и полезны семечки тыквы, которые и являются сырьем для изготовления масла методом холодного прессования.

Масло тыквенное довольно дорого, конечно, его целебные свойства уникальны, но и его себестоимость весьма высока, посудите сами: чтобы получить литр масла, нужно обработать 2,5 кг семечек, полученных более чем из 30 тыкв.

Чем полезно тыквенное масло

Немного истории об инжире.

Инжир — плод фигового дерева. Инжир еще называют винной ягодой, смоквой. Одно из самых древних окультуренных растений. Родиной его считается Малая Азия. Растет прекрасно в теплых местах.

Еще в Библии упоминается о фиговых листочках, которые стали первой одеждой для Адама и Евы. У древних греков инжир считался символом плодородия. А воины Александра Македонского брали инжир с собой в походы. А они ведь завоевали полмира.

Фиговое дерево считается деревом -долгожителем. Может расти и плодоносить до 200 лет. Наши основные поставщики инжира — Турция, Греция, Иран. Красивые коробочки, корзиночки, ящики и пакеты — наверно, многим все знакомо. А в Сочи есть специальные санатории для больных туберкулезом. И в них есть огромные инжировые сады. Отдыхающие могут всем пользоваться. Правда, здорово для здоровья? Натуральное лекарство перед вами.

Итак, чем же полезен инжир?

Инжир. Полезные свойства.

Большая польза авокадо в том, что в нем содержится  много ненасыщенных жиров. Благодаря им  те, кто часто ест авокадо, живут дольше и реже заболевают раком. Обычно, у любителей авокадо здоровое сердце, низкий уровень холестерина в крови, хорошее зрение и в порядке нервная система.

Авокадо содержит много манногептулозы-это разновидность углеводов. Благодаря этим углеводам уровень сахара в крови при употреблении авокадо не повышается , а понижается. А клетки мозга хорошо снабжаются глюкозой и человек испытывает бодрость и хорошее настроение.

 Красная свекла — кладовая витаминов, минералов, так нужных нам весной.

При авитаминозе — это один из лучший полезных продуктов на вашем столе.

В свекле содержатся кальций, магний, йод, калий, железо.

Полезные вещества красной свеклы

Копорский чай — красивое название. Так называется настоящий русский чай, производимый в России с 12 века.

И сегодня хотелось бы поговорить о русском чае — лучшем напитке наших предков.

По данным Википедии русский чай производился на Руси в больших объемах и поставлялся на экспорт. Именно за границей его называли русским чаем. Откуда появилось название у чая копорский ? Большие заготовки сырья на Руси были в селе Копроье под Петербургом. Поэтому и чай стал называться копорским.

Его не только покупали в больших количествах, но и писали статьи о полезном русском чае. В 18 веке статья о нашем чае вошла в Британскую энциклопедию.

Копорский чай производился в России до 20 века. Лишь в двадцатых годах производства чая были свернуты в пользу Ост — Индской компании.

Копорский чай на 200 лет древнее настоящего «азиатского» чая — китайского и индийского.

В наши дни производят чай из кипрея, но производства малы.

Копорский чай

Копорский чай делают из высушенных листьев кипрея. Кипрей носит в народе название иван-чай. Вы прекрасно знаете это растение.

В июле, когда оно цветет, его не возможно не заметить.

Из окон дома я каждый год любуюсь цветением иван-чая. На лужайке распускаются на сильных стеблях метелки нежно — розового цвета.

Яркие такие, при взгляде на них, кажется, что розовый островок цветущих растений безграничен.

Встретить его можно вдоль дорог, на пригорках, на полянках очень красив кипрей в цвету! Цветущие лесные цветы неповторимы.

Шайтанова ягода – именно так его зовут в народе. Согласно легенде, кизил, зацветающий раньше всех, а плодоносящий – довольно поздно, обманул глупого шайтана, который так и не дождался от него урожая. Кизил – декоративное и плодовое деревце или кустарник, цветущий красивыми желтыми соцветиями, дающий крупные, блестящие, кисло-сладкие ягоды с легким вяжущим эффектом.

Салаты в нашем меню занимают большое место.

Их, в зависимости от ингредиентов, можно сделать сытными, заменяющими второе блюдо, а можно приготовить легкие салаты для похудения, снижения веса, уменьшения талии, укрепления здоровья!

Во многих странах салат — отличная замена второго блюда. 

При приготовлении салатов надо знать какую цель преследуешь. Желаешь снизить вес : готовь легкие, вкусные, овощные салаты. Сделай пикантную заправку и наслаждайся вкусом.

Думаешь заменить второе блюдо салатом добавить морепродукты, ветчину, мясо, яйцо. Сытный салат порадует вас своим вкусом.

Сельдерей я открыла для себя не так давно, но не проходит и трех дней, чтобы я его не использовала в домашних рецептах.

 Делюсь рецептами САЛАТОВ С СЕЛЬДЕРЕЕМ

Как вы готовите печень? Вообще не готовите? И очень зря: среди субпродуктов она отличается самым высоким содержанием полезных и питательных веществ. Может, у вас просто нет подходящих рецептов? Так с этим я вам с удовольствием помогу. Мы часто делаем печеночный паштет - бутерброды с ним хороши для быстрого завтрака. Наш любимый сытный воскресный обед - печень с подчеревкой. Если время не позволяет долго колдовать на кухне, тогда я готовлю простенький салатик из печени с луком и морковью. А если хочется чего-то изысканного и праздничного, то на столе появляется печень с яблоками. Попробуйте, вам обязательно понравится!

По клику на фотографию вы переходите на страничку с пошаговым описанием рецепта

Как сделать яблочный уксус, который будет исключительно натуральным и полезным продуктом – очень просто, приготовить его дома из яблок и изюма.

Поскольку доходит домашний яблочный уксус почти 2 или даже 2,5 месяца, позаботьтесь о его приготовлении заранее.

Очень хорошо, что в наших садах растут яблони, а на них  очень вкусные яблоки, так некоторые сорта еще и хранятся до весны. Яблочный пектин снижает уровень холестерина, да в добавок выводит из организма тяжелые металлы (свинец, ртуть и др.) Сьедайте  хотя бы одно яблоко в день и Вы сможете избежать многих проблем со здоровьем. А чтобы яблочное меню Вам не надоело, добавляйте их в разные блюда. Предлагаю Вам вот такой рецептик, как яблочный сыр.

От себя добавлю,что это блюдо - концентрат пектина,который необходим в любом возрасте,а в зрелом тем более.Пектин справляется не только с холестерином,но и благотворно действует на органы пищеварения,и в частности,на кишечник,на микрофлору кишечника.А это проблема чуть ли не каждого.Кушайте блюда из яблок ,приготовленные таким щадящим способом как яблочный сыр,и у вас не будет дизбактериоза и ещё многих проблем!  G.d.

Привычка чуть что хвататься за лекарства не способствует укреплению здоровья, всем давно известно, что многие препараты одно лечат — другое калечат, а природная аптека не имеет противопоказаний и всегда под рукой, стоит лишь заглянуть в холодильник.

Итак, как фрукты, овощи и даже шоколад помогают при лечении простуды, головной боли, диареи, ссадин и ушибов. 

Чеснок нам в помощь

Люди, страдающие дисбактериозом, должны постараться восстановить полезную микрофлору организма. После этого начнут исчезать сами собой многие заболевания, которые беспокоили долгое время. При дисбактериозе рекомендуется употреблять больше кисломолочных бактерий, содержащихся в кефире, натуральном йогурте, простокваше, ацидофилине.

Дисбактериоз — лечение народными средствами

— Для нормализации микрофлоры кишечника замечательно подходит маринованная свекла. Для ее приготовления промойте свеклу, отварите до готовности, очистите от кожуры, нарежьте небольшими кусочками, поместите в банку и залейте охлажденным маринадом. Закройте банку и держите ее в прохладном месте.

БАНАНЫ — ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА

Бананы - полезные свойства

 

 

Фрукт счастья. Именно так называют банан, ведь он содержит вещества, которые позитивно влияют на деятельность головного мозга и нервной системы. Фрукт богат на клетчатку, содержит огромное количество пектиновых веществ, белки, ферменты и яблочную кислоту. Также в состав банана входят витамины группы В, РР, а также витамин С, провитамин А, соли калия, магния, фосфора, железа, кальция и натрия.

 

 

 Бананы – полезные свойства

 Банан обрел свою популярность благодаря лечебным свойствам. Полезные свойства банана при его употреблении помогают избавиться от депрессивных состояний, улучшают работоспособность и концентрацию внимания, снижают утомляемость, а также очищают организм. Если вы хотите достичь таких эффектов, употребляйте ежедневно около двух бананов.

Наверное, каждый из нас помнит, как  в далеком детстве мама брала йод  и ватку, чтобы нарисовать  йодную сетку от синяка или ушиба. А сейчас  такую сетку можно нарисовать, например, на бедре,  просто ради маленького эксперимента. Рисуем сетку и смотрим, через какой промежуток времени она исчезнет. Если её не стало через сутки или даже более, то  с вашей щитовидной железой все в порядке. Если она исчезает  очень быстро, скажем часа через три, то это может свидетельствовать о патологии щитовидной железы.

Щитовидная железа — небольшой орган, который нуждается в йоде, как человек в кислороде. Поступающий в организм йод расходуется щитовидной железой на синтез жизненно необходимых гормонов : тироксина и трийодтиронина. Эти гормоны  регулируют обмен веществ всего нашего  организма.

Белип : что это такое и с чем его едят

С гриппом может справиться своевременная прививка, которую можно сделать в любой поликлинике. Но оказывается грипп можно вылечить с помощью вкусных лекарств.

8 ВКУСНЫХ ВРАГОВ КОВАРНОГО ВИРУСА. Едим и лечимся от гриппа!

1. ФРУКТЫ И ОВОЩИ

Богаты бета-каротином абрикосы (курага), спаржа, свёкла, брок­коли, дыня, морковь, манго, пер­сики, розовый грейпфрут, тыква, помидор, мандарин, арбуз. Не­обходимо ежедневно есть чёрную смородину (можно заморожен­ную), квашеную капусту, настой шиповника, сладкий перец, яв­ляющимися источниками аскор­биновой кислоты.

2. ОРЕХИ,СЕМЕНА И МЯСО

 Для приготовления напитка из имбиря и лайма нам потребуется термос. Хочу  заметить, что пропорции ингредиентов  для приготовления напитка из корня имбиря, можно изменять в соответствии со своим вкусом. Следует учитывать тот факт, что все ингредиенты сами по себе достаточно концентрированные.

Что нам потребуется

30 гр. корня имбиря, следует помыть, почистить и нарезать произвольно.

Лайм 1 шт. помыть, нарезать дольками.

Мёд в количестве 2 ст. ложек.

Кипящая вода 1 литр.

В первую очередь хотелось бы немного рассказать о полезных свойствах горячего напитка с имбирем и курагой.

У вас пропал аппетит? Тогда попробуйте приготовить такой напиток. Для восстановления аппетита выпейте немного горячего напитка до еды.

Если же вы страдаете повышенным аппетитом, и вас беспокоят излишние скопления жира на животе и бедрах, тогда принимайте  горячий напиток после еды.

Прием такого напитка в утренние часы поможет справиться с сонливостью, придаст силы и улучшит настроение, а вечером снимет усталость и раздражение.

Но не думайте, что полезные свойства  имбирного напитка на этом заканчиваются. Такой чай можно принимать при повышенной умственной нагрузке, кроме всего этого он повышает чувственное восприятие и сексуальное влечение.

В Тибете это один из самых популярных напитков  по сей день. Ну , а следовать ли примеру тибетских мудрецов решать только вам.