Вставьте адрес страницы в интернете: Перевести с английского арабского ...
Поисковик Google - (0)Поисковик.
Генераторы прозрачного фона - (0)Новый генератор прозрачного фона ...
О героях Великой Отечественной войны - (0)Обзор постов о Героях Великой Отечественной войны 9 Мая - День П...
10 лет PIANOMANIЯ Дмитрия Маликова - (0)10 лет PIANOMANIЯ Дмитрия Маликова ДМИТРИЙ МАЛИКОВ ...
Стрижки "Каскад" на длинные, средние и короткие волосы |
Дневник |
Метки: Стрижки каскад |
Помада |
Дневник |
|
Метки: Помада |
Красивые ногти |
Дневник |
|
Метки: Красивые ногти |
7 французских секретов красоты... |
Дневник |
|
Метки: Французские секреты красоты |
Касторовое масло для красоты. |
Это масло обладает огромной массой полезных свойств. Так давайте использовать касторовое масло для красоты своей кожи, волос, ресниц - рецепты простые, но очень стоящие.
Метки: Касторовое масло для красоты |
Как выглядеть красиво без макияжа? |
Дневник |
|
Метки: Как выглядеть красиво без макияжа |
Советы от бабушки... |
|
Метки: Советы от бабушки для красивой кожи |
Диетические советы... |
10 диетических советов, меняющих жизнь |
10 диетических советов, меняющих жизнь
Сохранять мотивацию, сидя на диете, не так просто, но есть несколько простых советов, которые помогут вам сбросить лишние килограммы и сделают ограничения в питании менее трудными.Познакомьтесь с несколькими хитростями для худеющих, и вы сможете немного ускорить достижение желаемого результата.От нескольких простых привычек до изменения способа питания — эти советы сделают диету проще и эффективнее.
Не садитесь есть без стакана воды
Многие люди путают жажду и голод, поэтому они едят тогда, когда на самом деле хотели пить. Даже если с вами такого не случалось, стакан воды перед едой будет полезен для снижения веса, потому что он поможет вам есть меньше. Для подобного эффекта можно начинать трапезу с супа или салата.
Добавляйте корицу к завтраку
Выполнение этой рекомендации не потребует много усилий, поэтому ее можно сразу взять на вооружение. Просто добавьте к своим хлопьям или каше молотую корицу. Если чайная ложка для вас слишком, начните с половины.
Как корица поможет?
♦♦♦Многочисленные исследования доказали ее способность стабилизировать уровень сахара в крови.
Это значит, что вы будете менее подвержены приступам голода в течение дня.
Садитесь есть в подходящем настроении
У вас может не хватать времени на расслабление перед завтраком или обедом, но перед ужином это делать обязательно. Включите хорошую музыку и сделайте приглушенный свет или зажгите свечи и наслаждайтесь трапезой. В крайнем случае просто не смотрите телевизор за едой.
Составьте расписание для питательных веществ
Один из лучших советов для худеющих заключается в правильном структурировании питания. Утром организму требуется больше белка, и он легче усваивает углеводы для обеспечения тела энергией на весь день. Завтрак должен содержать мало жиров. А на ужин подойдет пища с низким содержанием углеводов и несколько большим содержанием жиров. На обед стоит ограничиться углеводами, если у вас занятой день.
Избегайте жидких калорий
Жидкие калории, которые мы получаем из кофе, соков и алкоголя, откладываются быстрее, чем обычные, но при этом не так насыщают. Лучше съесть свежий фрукт или овощ, чем напиваться большим количеством пустых калорий. Даже домашние соки из натуральных фруктов могут навредить диете, потому что большая часть волокон в них не попала, зато осталось много сахара.
Жуйте медленно
Если ваша диета частенько заставляет вас чувствовать голод, решение может быть неожиданно простым. Старайтесь дольше жевать пищу перед тем, как ее проглотить. Вы получите больше удовольствия от еды и сможете насытиться меньшей порцией. Конечно, не стоит впадать в крайность и жевать каждый кусочек 33 раза. Просто старайтесь есть медленнее и наслаждаться каждым кусочком.
Еженедельно устраивайте вегетарианский день
Даже если вы употребляете только постное мясо, вы все равно получаете больше насыщенных жиров, чем вегетарианцы. Не стоит кардинально менять привычки питания, чаще всего это приводит к провалу. Просто попробуйте отказаться от мяса на один день каждую неделю. Лучше всего запланировать такой день на выходной, тогда вы сможете спокойно приготовить себе полезную еду и не спеша ее попробовать.
Делайте небольшие изменения
Если вам трудно сохранять мотивацию, вам поможет один из наших советов. Вместо соблюдения строгой диеты попробуйте вносить в привычную жизнь небольшие изменения каждые несколько дней. Заменяйте по одному калорийному или вредному продукту на более здоровый за один раз.
Пользуйтесь специями, чтобы сжечь больше калорий
В буквальном смысле растопить жировые отложения и помочь обмену веществ справиться с большим количеством калорий могут такие вещества, как капсаицин и пиперин, поэтому не бойтесь включать специи, в которых они содержатся, в свое питание.
Кайенский перец, имбирь, черный перец и горчица лучше всего подойдут желающим похудеть.
Ешьте из маленьких тарелок холодного цвета
Выбор посуды меньшего размера может иметь просто чудесный результат, но и цвет имеет значение. Попробуйте одну из лучших хитростей для худеющих и начните есть с зеленых или голубых тарелок. Оранжевая и красная посуда может повышать аппетит, а холодные оттенки, наоборот, естественным образом его снижают.
Серия сообщений "БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ! (Cheers!)": Часть 1 - Готовим РОЗОВОЕ МАСЛО дома
Часть 2 - СНОВА О ЗЕЛЕНЫХ КОКТЕЙЛЯХ
...
Часть 15 - Советы наших предков...
Часть 16 - Ваш идеальный вес - калькулятор.
Часть 17 - Диетические советы...
Часть 18 - Чего мы не знаем про кошек...
Часть 19 - Как пережить жару
...
Часть 24 - 10 продуктов, которые должна включить в своё меню каждая женщина
Часть 25 - Какие продукты должны быть в рационе красавицы?
Часть 26 - МАМИН РЕЦЕПТ -- ОТ ГИПЕРТОНИИ!
Метки: 10 диетических советов |
Как стать красивой за 30 дней? |
Дневник |
|
Метки: Красота и здоровье |
Полное описание кистей для макияжа |
Дневник |
Метки: Полное описание кистей для макияжа |
Как красиво выщипать брови? |
Как красиво выщипать брови
Сейчас разговор пойдет о том, как красиво выщипать брови, ведь далеко не каждая из нас обладает идеальной формой бровей. Поэтому, берем в одну руку щит (зеркало), в другую – меч (пинцет). И вперед: за деньги, за статус, за мужчин, за красоту, в конце концов.
Вам понадобятся: большое зеркало, пинцет, лосьон, хорошее освещение, цветной карандаш. А также горячая вода или кубик льда.
Чтобы выщипать брови в домашних условиях:
1. Распарьте кожу лица, чтобы волосяные луковицы хорошо удалялись. Если вы решили в качестве анестезии воспользоваться льдом, этот пункт пропустите.
2. Протрите кожу кусочком льда, так выщипывание бровей покажется менее болезненным.
3. Включите свет, сядьте перед зеркалом – начинаются дизайнерографические работы. Приложите карандаш к крылу носа вертикально. Должна получиться прямая линия, соединяющая крыло носа и внутренний угол глаза. Продлите ее вверх для пересечения с бровью. Это место. С которого должна начинаться ваша бровь. Все то, что вышло за линию подлежит удалению. Пометьте это место карандашом.
4. Приложите карандаш к лицу так, чтобы он соединял крыло носа (от самой выступающей точки крыла носа) и внешний угол глаза. Продлите линию до пересечения с бровью. Вы получили точку конца брови. Все то, что вышло за пределы также подлежит удалению, отметьте это место тоже.
5. Теперь определим место максимального изгиба. Соединим крыло носа и внешний край радужки глаза, когда смотрите прямо. Там, где линия пересекается с бровью, и будет место максимального изгиба, отметим его тоже.
6. Проделайте то же самое с другим глазом.
Метки: Как красиво выщипать брови? |
Следим за ноготками. |
Метки: Укрепление ногтей |
Выпрямляем осанку и возвращаем живот в плоское состояние |
Выпрямляем осанку и возвращаем живот в плоское состояние
Спровоцировать искривления позвоночника могут практически любые занятия и чрезмерные нагрузки на него. Это может быть сидячая работа, поднятие и переноска тяжестей, излишний вес, беременность и другие причины. Неправильная осанка - очень распространенное явление.
При формирование правильной осанки большинство симптомов остеохондроза, остеопороза, кифоза, сколиоза, межпозвонковой грыжи, а также других заболеваний позвоночника заметно ослабевают, что способствует более быстрому его выравниванию. Попробуем эти упражнения!
Упражнение 1
Стоя на коленях, расположите туловище вертикально, руки положите на пояс. На выдохе, не сдвигая колен с места, сядьте на пол слева от себя, а на вдохе вернитесь в исходное положение на вдохе. Сделайте аналогичное движение, садясь справа от себя.
Повторите движение в среднем темпе 8-10 раз в среднем темпе.
Стройная талия - эффективные упражнения.
Как убрать живот и крутить хулахуп?
|
Цвет лака и характер... |
Дневник |
|
Метки: Цвет лака и характер |
Секреты красоты Одри Хепберн |
Дневник |
|
Метки: Секреты красоты Одри Хепберн |
Маленькие секреты красоты от Софи Лорен... |
Дневник |
|
Метки: Маленькие секреты красоты от Софи Лорен... |
Стрижка волос |
- ПОНЕДЕЛЬНИК (Луна). Выбирайте для стрижки этот день, если хотите избавиться от грусти и печали. Вместе с остриженными волосами вас покинет большое количество негативных эмоций, неразрешенных и накопившихся проблем. В понедельник нельзя стричься рожденным во вторник, среду, воскресенье. |
|
Астрологический календарь красоты |
Дневник |
|
Метки: Астрологический календарь красоты |
Рецепты красоты волос со всего мира |
Метки: Рецепты красоты волос со всего мира |
Эффектный макияж с помощью кайала для глаз |
Кайал для глаз – это карандаш, предназначенный специально для подведения внутреннего края века. В некоторых случаях он может полностью изменить весь образ.
Кайал для глаз практически всегда облачен в пластик по причине того, что небезопасно использовать деревянные карандаши в работе с внутренней поверхностью века. Пометка «kajal» на корпусе говорит о том, что данный карандаш изготовлен из специальной гипоаллергенной сажи, безопасной для слизистой.
Метки: Макияж глаз |
Древние римлянки :заботы о красоте |
Метки: Древние римлянки :заботы о красоте |
Готовим РОЗОВОЕ МАСЛО дома |
Серия сообщений "БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ! (Cheers!)": Часть 1 - Готовим РОЗОВОЕ МАСЛО дома
Часть 2 - СНОВА О ЗЕЛЕНЫХ КОКТЕЙЛЯХ
Часть 3 - Целебные травки для здоровья женщины
...
Часть 24 - 10 продуктов, которые должна включить в своё меню каждая женщина
Часть 25 - Какие продукты должны быть в рационе красавицы?
Часть 26 - МАМИН РЕЦЕПТ -- ОТ ГИПЕРТОНИИ!
Метки: Розовое масло |
Страницы: | [1] |