5 точек на теле для быстрого похудения

 

Точечный массаж - это не шарлатанство, и не что-то древнее и непонятное, а полноценная медицинская технология. Иглоукалывание и точечный массаж помогают людям решить их проблемы со здоровьем уже несколько тысяч лет!

Если кратко, то логика тут в том, что каждый орган нашего тела напрямую связан с определенными точками на теле с помощью энергетических каналов. Поэтому если вы хотите улучшить работу каких-то внутренних органов, то нужно лишь найти правильную для них точку и регулярно массировать ее.

В этом списке мы расскажем о точках, стимуляция которых поможет вам похудеть. Практика -проверенная: ей тысячи лет! 

Читать далее...

Простукивание канала желчного пузыря решит многие проблемы

Очень подробная практика оздоровления -http://www.100byte.ru/fj/fj.html

===============================================================================================

Массаж канала желчного пузыря (для похудения и от седины)

Лёгкий в исполнении самомассаж- прстукивание  4 точек, находящихся на меридиане желчного пузыря, даёт множество  полезных эффектов:

1. Активизируется меридиан желчного пузыря, улучшается его проходимость.
2. Нормализуется жировой обмен. Уменьшаются жировые отложения на бёдрах и ягодицах (исчезнет "галифе").
3. Улучшается настроение, уменьшается депрессия.
4. Существенно уменьшится количество седых волос. Китайцы считают, что волосы - это продолжение кровеносных сосудов. Поэтому когда улучшается состояние сосудов (а они наполняются кровью), восстанавливается естественный цвет волос.
5. Существенно повышается уровень энергии в организме.

На рисунке приведены точки, на которые необходимо воздействовать. За один подход необходимо сделать 50 ударов по каждой из 4 точек, то есть 200 ударов по внешней поверхности бедра симметрично с каждой стороны. Делать такое простукивание лучше всего одновременно с обеих сторон, сидя на стуле.

Массаж делается всего 1 раз в сутки.

 

Расположение точек:

Хуань-тяо - расположена симметрично на ягодице на середине воображаемой линии, которая соединяет верхнюю границу повздошной кости и большой вертел бедренной кости в ямке. Находят точку, когда пациент лежит на боку с выпрямленной нижней ногой и согнутой верхней ногой.
Фэн-ши - в положении стоя с опущенными руками кончик среднего пальца опущенной руки указывает на место расположения точки.
Чжун-ду - на наружной поверхности бедра, на 2 цуня ниже точки Фэн-ши. То есть на расстоянии, равном по ширине трем вытянутым и сомкнутым пальцам в области средних фаланг. У мужчин - левой руки, у женщин - правой.
Си-ян-гуань - у наружного края надколенника (коленной чашечки), в углублении кпереди от сухожилия двуглавой мышцы бедра на линии, проведенной через центр надколенника.

=====================================================================================

Французское обозначение VB;

время максимальной активности: 23-01час.,

тип канала - "ян".

Наружный ход канала содержит 44 точки, начинается у наружного угла глаза в точке VB1, образуя далее сложную траекторию на боковой стороне лица и волосистой части головы. В точке VB21 перекрещивается с каналом трех частей туловища, затем в точке VG14 соприкасается со всеми ян-меридианами, далее проходит точку VII канала мочевого пузыря, затем точку IG12 канала тонкой кишки, доходит до точки Е12 канала желудка, где начинается внутренний ход канала желчного пузыря. Оканчивается канал в точке VB44, расположенной на расстоянии 0,3 см от корня ногтя IV пальца стопы.

Наружный ход имеет два ответвления. Первое начинается в точке VB20, идет к точкам TR17 канала трех частей туловища и IG19 канала тонкой кишки, далее к точке VB1, а от нее к точкам канала желудка Е5 и Е1, после чего спускается к точке Е12. Второе ответвление начинается на стопе в точке VB 41, проходит к I пальцу стопы, где связывается с каналом печени.

Внутренний ход начинается в надключичной ямке от точки Е12, входит в грудную клетку, проходит диафрагму, связывается с печенью и входит в желчный пузырь. Отсюда начинается ответвление внутреннего хода, которое опускается в брюшную полость, проецируясь в точку ЕЗ0, огибает лобковую кость, входит в тазобедренный сустав, где соединяется с наружным ходом своего канала. (Поэтому, если боли в тазобедренном суставе (точка VB30 - болезненная), надо проверить канал желчного пузыря)

Стандартные точки:

возбуждающая - VB43,

успокаивающая - VB38,

диагностическая - VB24,

ло-пункт - VB37 (переход к каналу печени),

источник - VB40,

сочувственная - V19.

Функции и значение желчного пузыря

Желчный пузырь накапливает и концентрирует активный секрет печени, необходимый для расщепления и всасывания пищевых продуктов. Этот секрет называется желчью, которая обычно выделяется только во время пищеварения.

Желчь обладает способностью растворять свободные жирные кислоты (холестирол и лицетин). Цвет желчи определяется двумя пигментами: билирубином и уробилином. Желчь, вливающаяся при переваривании в пищевую кашицу, смешивается с ней в тонком кишечнике и не только способствует перевариванию, всасыванию жиров, но и предотвращает гнилостные процессы в кишечнике, способствует его перистальтике и выделению образующихся каловых масс. Потеря фекалиями их типичного буро-коричневого цвета означает, что пигменты обходят кишечник и сразу попадают в кровь, вызывая желтуху (желтый покров кожи и белков) или холемию (моча цвета пива).

Печень, селезенка и желчный пузырь в совокупности производят желчь. Когда желчный проток закрывается или когда вышеперечисленные органы начинают работать плохо, нарушается процесс концентрирования желчи, изменение направления ее течения, выделения ее количества, в результате чего наступает болезнь.

Нарушение работы желчного пузыря могут вызвать следующие факторы:

- переедание,

- потребление: пищи животного происхождения; пищи, богатой холестерином; рафинированного сахара; продуктов из очищенного зерна;

- применение специй, пряностей, приправ, наркотиков, лекарств, искусственных витаминов. (Большой вред организму наносят витамины В6, B12 в сочетании с пенициллином);

- плохое пережевывание пищи и недостаточность физической активности.

Расстройства, связанные с нарушением циркуляции энергии в канале

При нарушении во внутреннем ходе:

- дискинезия (нарушение ритма желчного пузыря),

- холецистит,

- тошнота, рвота желчью,

- расстройства желудочно-кишечного тракта.

При нарушении во внешнем ходе:

- боль в височной области и в области затылка по ходу меридиана,

- боль в надключичной области, межреберная невралгия;

- боль по наружной поверхности бедра и коленного сустава,

- боли в голени и в голеностопном суставе,

- отечность и боли в области тыла стопы и пальцев,

- заболевания глаз, глухота и шум в ушах;

- носовое кровотечение, боль в зубах.

Прочие расстройства: кашель, одышка, бронхиальная астма, плеврит, боли в малом тазу, нервно-психические расстройства, эпилепсия.

Первые признаки дисбаланса энергии в канале

1. Цвет лица становится серым, зеленым или мертвенно-бледным, а кожа утрачивает свой блеск.

2. Горечь во рту, боль непосредственно под печенью.

3. Боли в боках и в области сердца, не позволяющие повернуть туловище.

4. Ступни ног горячие.

Эти признаки говорят о нарушении работы желчного пузыря и предупреждают о надвигающейся болезни.

После наступления болезни наблюдаются перемеживающиеся периоды повышения температуры и озноба, сильное и обильное потоотделение тела, боль в наружных углах глаз, в боковых частях головы, в височной области и области подбородка ощущение сжатия и давления, опухание желез в подмышечной впадине, боль в бедрах, коленях и суставах. В этом случае необходимо успокоить энергию тонкого кишечника, то есть массировать канал тонкой кишки.

Диагностические синдромы

Избыточность ("ян");

- горечь во рту,

- тошнота,

- головные боли (висок),

- боли в области бедра и голени,

- припухлость шеи и подбородка с покраснением кожи,

- заболевание горла,

- повышенная возбудимость

- нарушение сна,

- горячие на ощупь наружные поверхности стопы.

Недостаточность ("инь"):

- головокружение,

- слабость нижних конечностей,

- бледный цвет лица,

- тенденция к опущению матки и влагалища,

- чувство страха,

- слабость,

- бессилие,

- депрессия.

Первая помощь

1. Резкое ухудшение зрения при ярком дневном свете (куриная слепота), настойчивое желание носить темные очки при нормальном освещении, зуд в глазах, головные боли, мигрень, воспаленность глаз, начиная от наружного угла, выделение слизи из глаз - VB1.

2. Паралич мышц лица, искривление рта и глаз; апоплексия, обусловленная закупоркой кровеносных сосудов, вызывающая нарушение функции тела с последующим параличом конечностей; постоянное состояние угнетения; безумие, сопровождающееся постоянным стремлением бегать и суетиться; плохие десны, шатание зубов, распухание щек, судорожное сжатие челюстей, невозможность жевать, боязнь холода и ветра, даже холодной пищи и воды, непроизвольное пенообразование во рту - VB2.

3. Головные боли, шум в ушах, эпилепсия, головокружение, заболевание глаз - VB7, 8, 9, 14.

4. Бронхиальная астма, спазм дыхательного горла, тонзиллит, анемия, уремия, инфекционное воспаление слизистой носа, ушей, глаз - VB20.

5. Респираторное заболевание, острое воспаление желчного протока, заболевание печени, острое инфекционное заболевание почек, гипертония, запоры, инфекционное заболевание половых органов, воспаление яичек (эпидермит), воспаление матки - VB27.

6. Вялость, снижение активности (понижение уровня основного обмена), увеличение количества воды в организме, заболевание желчных протоков и кишечника, запоры, желтуха - VB34.

7. Инфекционное заболевание женских половых органов (очень обильное количество выделений, грибок) - VB34.

При первых признаках дисбаланса энергии в канале рекомендуется биоэнергетический массаж канала желчного пузыря в часы его максимальной активности (23-01 ч.) или другие каналы в часы, определяемые по общей схеме пересчета.

При непроходящем дисбалансе добавляем траволечение:

- сок черной редьки (испытанное средство при подозрении на воспаление печени, хроническое заболевание желчных протоков, для профилактического лечения печени и желчного пузыря);

- сок одуванчика (стимулирует выход желчи из печени);

- пижму (способствует очищению печени).

Целительные мудры
 

Тело человека состоит из 5 элементов. Огонь, Земля, Вода, Воздух и Эфир (пространство). Наши пальцы представляют эти элементы. Например, указательный палец представляют элемент воздуха, а  средние пальцы представляют собой  элемент пространства. .Соединив пальцы  в различных комбинациях можно увеличить, уменьшить или сбалансировать эти 5 элементов. Эти комбинации  мудр предназначены для противодействия конкретным  заболеваниям.  Кроме того, каждый элемент связан с определенной чакрой. Таким образом, мудры также помогают в активации чакр. .Например, безымянный палец представляет элемент земли и  корневую чакру. Использование определенной мудры активизирует корневую чакру.

Наверняка Вы еще слышали о акупрессуре и рефлексологии. На руках имеются биологически активные точки , которые соответствуют тому или иному органу. Аналогичным образом, мудры помогают лечить проблемы, возникающие в конкретном органе.

В прошлые века люди делали все своими руками, на которых расположены все эти активные точки и были намного здоровее, чем наше поколение, так как за нас все делают электроприборы.

Поэтому давайте начнем изучать целительные мудры, которые любезно предоставил Himanshu 

Начнем вот с такой смешной мудры. у нас ее называют "фига".

Читать далее...

Точка Фэн-Фу и омоложение организма. Невероятно - но факт!

Методика заключается в следующем: прикладывать кубик льда 2,5 х 2,5 см к затылку непосредственно к точке Фэн-фу (ее очень просто найти: ямка, где голова соединяется с шеей).

Читать далее...

акупунктура

продолжение-3

 

V. КЛАЦАНЬЕ ЗУБАМИ

Стихотворение для запоминания о клацании зубами:

Зубами клацай и

Считай до 36.

Не будут зубы пропадать,

И десны крепче будут.

Рот слегка закрыт. Сконцентрируйте свое внимание на зубах и начните стучать ими примерно 36 раз.

В соответствии с традиционной китайской медициной зубы, как и кости, соответствуют почкам.

Известно, что люди клацают зубами от страха или от холода. Главный симптом «слабость — пустота почек» для традиционной китайской медицины — это гиперчувствительность к холоду, а произвольное клацанье зубами должно укреплять почки.

Немалое влияние клацанье зубами оказывает на укрепление мускулатуры челюсти, и поэтому каждый мускул должен быть задействовандля того, чтобы он не ослабевал.

Укрепление десен, помимо всего прочего, способствует предотвращению разрыхления зубов и предупреждает появление пародонтоза ивсех сопутствующих ему зубных заболеваний. Известно также то, что тот, кто хорошо пережевывает пищу, имеет хорошее пищеварение,а здоровые зубы создают предпосылку для нормального пережевывания пищи.

Упражнение в клацании зубами следует производить не с открытым, а с закрытым ртом.

«Клацанье зубами»: рот слегка закрыт, внимание сосредоточено на зубах, зубами слегка стучат друг о друга (36 раз).

«Круговые движения языком»: рот закрыт, круговые движения языком производятся 9 раз справа налево и наоборот.

VI. ПОЛОСКАНИЕ РТА

Стихотворение для запоминания о полоскании рта:

С закрытым ртом прилежно собери слюну,

При этом счет веди до 36.

Глотая в три приема,

Мысленно следи,

Чтоб в DAN TIAN

Слюна попала.

С закрытым ртом проделайте 36 движений языком и щеками, таких, как при полоскании рта водой. Благодаря этим движениям возникает слюна. (У человека, который не упражняется специально, слюна выделяется в незначительном количестве, при последовательной целенаправленной тренировке ее количество существенно увеличивается.)

Эту слюну вы должны проглотить в три приема — приблизительно в одинаковом количестве. При этом думайте о DAN TIAN и представляйте, что слюна течет прямо туда.

Мы знаем, что слюна (а ее образуется у человека ежедневно до 2-х литров) тормозит и убивает бактерии и вирусы, т. к. она содержит присущие организму защитные тела (иммуноглобулины) и пищеварительные ферменты — энзимы. Чувство сухости во рту воспринимается каждым из нас как неприятное чувство. Следствием сухости во рту часто бывает дурной запах изо рта. Вместо того, чтобы полоскать рот водой, тем самым, способствуя не регулированию, а нарушению равновесия в полости рта, нужно попытаться по-другому подойтик этой проблеме, активизируя свою собственную слюну. Животные интенсивно зализывают свои раны, и благодаря лечебному действию их слюны эти раны реже гноятся, чем это должно было быть при их минимальной гигиене.

Древние китайцы полагали, что слюна способствует образованию жизненно важной QI в DAN TIAN.

Поэтому китайский иероглиф, обозначающий слово «жизнь», состоит из двух значков: «Вода» и «Язык».

Фактически влажный язык свидетельствует о здоровье человека, тогда как сухой, потрескавшийся язык, напротив, чаще всего является признаком тяжелого недуга.

«Полоскание рта». Языком и щеками проделываются 35 раз движения, имитирующие полоскание рта. Возникшую при этом слюну силой воображения следует проглотить в DAN TIAN.

VII. РАСТИРАНИЕ ПОЯСНИЧНОЙ ОБЛАСТИ

Стихотворение для запоминания о растирании поясничной области:

Обеими руками сильно

Три поясницу,

Опять до 36 считая!

При этом очень важно,

Что почки холод покидает

И этим силу жизни возрождает!

Сперва разотрите ладони до тепла. Нагретыми ладонями сильно разотрите 36 раз вверх и вниз область, лежащую справа и слева по обе стороны поясничных позвонков, для того чтобы разогреть область, которую китайцы называют YAO YAN. «YAO YAN любит тепло и не любит холод. Растирая YAO YAN, усиливают функцию почек и поддерживают текучесть DAI MAI (сосуд пояса).

Люди, выполняющие это упражнение, смогут предупредить заболевание в поясничной области, оставаясь здоровыми до глубокой старости.

Ладони разогреваются растиранием их друг о друга.

«Растирание поясничной области», разогретыми ладонями сильно растирать поясничную область вверх и вниз слева и справа по обе стороны от позвоночника 36 раз

1. Поднимание яичек (тестикул, мошонки)

Сначала растереть ладони рук до тепла. Затем одной рукой поднять яичко (мошонку), а другой растирать лобковую область. Обе манипуляции выполняются от 9 до 81 раза, затем меняют руку. Это упражнение укрепляет живот, почки, а также увеличивает половую потенцию.

2. Растирание живота

Для женщин рекомендуется выполнять это движение так: сначала растереть ладони до тепла. Затем упереться левой рукой в бедро, а правой ладонью круговыми движениями против часовой стрелки растирать 10 раз область тела, начиная от нижней части грудины до пупка, затем упереть кисть правой руки в бедро и выполнять те же манипуляции левой рукой.

Затем упереться правой рукой в бедро, а левой ладонью растереть 10 раз круговыми движениями область тела от пупка до лобковойобласти против часовой стрелки, а затем упереться левой рукой в бедро и проделать то же правой рукой. Это упражнение способствует усилению внутренних органов.

Разогреваются ладони и тыльная часть кисти.

Одной рукой поднять яичко (мошонку), другой растирать круговыми движениями лобковую область 9 или 81 раз, затем сменить руки.

Левую руку упереть в бедро, правой ладонью растереть эту же область левой рукой.

Затем упереться кистью правой руки в бедро, а левой рукой круговыми движениями растирать область от пупка до лобковой кости 10 раз, затем упереться кистью левой руки в бедро и растирать эту же область кистью правой руки.

VIII. РАСТИРАНИЕ ПОДОШВ

И вот подошвы ваши.

Их надо гладить нежно,

Наслаждаясь…

Теперь до 81 считая.

Смягчите этим пустоту и слабость,

Сильнее станут органы работать.

Эффект получите вы очень быстро.

Все эти упражненья выполняйте регулярно,

Не ленитесь!

Большим ваш выигрыш будет в жизни!

Снова разотрите ладони до тепла. Затем разотрите каждую ступню 81 раз, а именно то место, которое находится как раз под серединой подушечки. Здесь расположена акупунктурная точка почек 1. Тот, кто растирает ступню в этой точке, повышает YANG в организмеи тем самым удаляет «пустоту — слабость почек». Массирование этой точки оказывает также благотворное влияние на глаза. (Вспомните о взаимосвязи печени — почек — глаз в традиционной китайской медицине.) Растиранием подошв заканчивается восьмичастный комплекс упражнений. Нет ничего удивительного, если вы почувствуете себя свежее и бодрее.

Точка почек 1

«Растирание подошв»: нагретыми ладонями производится массаж области под серединой подушечки (акупунктурная точка почек 1) 81 разкруговыми движениями. Ступня — это проекция тела человека (т. е. на ступню, как и на лицо и на ухо, проектируется тело человека).

IX. УПРАЖНЕНИЯ НА СТОЯНИЕ

Правильная осанка тела имеет очень важное значение для здоровья. Постановка отдельных конечностей относительно друг друга должна походить на круг. Подобно тому, как китайская Монада состоит из многих окружностей, то и древние китайские врачи уже две с половиной тысячи лет назад сравнивали кругооборот воды в природе с кровообращением у человека (об этом см. книгу Кёниг — Ванкура «Практика и теория новой китайской акупунктуры», т. 1).

Этот круговой принцип оказывает влияние и на основную стойку: колени должны быть разведены врозь, как будто сидишь на лошади.Шаг должен быть кругло направленным к земле (открытие). Глубочайший YIN (точка HUI YIN) соответствует самой глубокой части организма (в шаге). Тот, кто понял эту главную мысль о круге и кругообороте (кругообращении), тот сможет понять основную стойку и будет правильно выполнять различные упражнения на стойку.

В своем стихотворении «Песнь духов над водами» Гете сравнивает душу человека с кругооборотом воды между небом и землей.

Душа человека

Подобна воде,

Спускается с неба

И в небо уходит,

Чтоб снова вернуться.

И путь этот вечен,

Как мир бесконечен.

Душа человека

С водою в родстве!

С ветрами в родстве

Судьба человека.

Рисунок

YIN и YANG, YANG и YIN, китайский символ (круг, который состоит из двух частей — светлой и темной). Этот символ служит выражением полярности, косной женской силы YIN и светлой, активного (подвижного) мужского духа YANG.

Китайская Монада, кроме всего прочего, является также символом китайской медицины, эта Монада составлена из многих кругов (соответственно светлых и темных сегментов — янь и инь).

Круг, как законченная геометрическая фигура, не имеет ни начала, ни конца, т. к. и конец и начало едины.

В своем стихотворении «Длительность в обмене» Гете пишет: «Пусть конец и начало соберутся в одно целое».

QI — GONG — древнекитайский метод самостоятельного регулирования жизненных процессов (см. заключение) служит для того, чтобы обеспечить в организме непрерывную «циркуляцию крови и QI». То, что движется по кругу, то никогда не прекращается.

Важнейшая предпосылка эффективности отдельных упражнений — это правильная основная стойка.

Суставы ног должны быть не слишком вытянуты и не слишком согнуты, так чтобы постановка членов приблизительно образовала относительно друг друга круги (части круга, сегменты), чтобы, в соответствии с китайскими представителями, могла происходить циркуляция «QI и крови».

1. Основная стойка

Руки поднять к небу. Пятки приподнять от земли. При вдохе суставы растягиваются, но не слишком сильно, мускулы напрягаются.

При выдохе рот открывается, напрягаются затылок и позвоночник, ноги в коленях сгибаются сильнее. Ступни ног прочно упираются о землю. (Гете: «он стоит прочно, сильно упершись ступней».)

«Поднятие» и «напряжение», «опускание» и «расслабление» отражают ту смену, которая и составляет сущность жизни, вдох и выдох,сон и бодрствование, сердечный ритм и т. д.

«Смена (чередование) — это самое продолжительное в жизни». Современная наука о биоритмах подтвердила наличие многих ритмических процессов в человеческом организме. Процессы 1/1000 доли секунды происходят в клеточной системе организма, пульс, дыхание, колебание гормонов — в течение дня, ритмичны также 4-недельный менструальный цикл у женщин, четвертьгодичный (время года) цикл заболеваний вегетативной нервной системы, различные этапы жизни человека (от младенчества до старости).

Китайская медицина издавна обращала внимание на наличие взаимосвязи между органами, меридианами, определенным временем дня и воздействием медикаментов. Сейчас мы знаем, что, например, кортизон в 7 часов утра действует в два раза эффективнее, чем в 7 часов вечера. Обнаруженные древнекитайской медициной закономерности послужили толчком для развития новой отрасли медицины — хронофармакологии.

Издатели этой книги обратили внимание на то, что мировоззрение Гете во многом совпадает с древнекитайским образом мышления. Это одна из причин того, что его произведения очень часто переводились на китайский язык. В свою очередь Гете, уже будучи в возрасте 72 лет, начал обучаться китайскому языку, изучать иероглифы для того, чтобы переводить стихотворения с китайского, которые отвечали его духовным воззрениям.

Идеальная поза для рук: как будто между верхним предплечьем и грудной стенкой находится теннисный мяч, т. е. не следует прислонять верхнее предплечье к туловищу.

Идеальная поза для ноги: бедра образуют часть круга. Ступни повернуты слегка внутрь так, как будто сидишь верхом на лошади.

MING MEN ворота жизни

Правильная постановка тела.

Правильно: шаг круглый, так, как будто сидишь верхом на лошади. Ступни ног слегка повернуты внутрь, так что голень образует прямой угол с землей.

а) верхние предплечья лежат на верхней части туловища — от этого бывает квадратная осанка;

б) ступни повернуты наружу. Бедро и голень вследствие этого образуют вместо круга или части круга острый угол.

Возможны ошибки, которые бывают при основной стойке и которых следует избегать: а) и б).

Если подбородок приближается к груди (2), то шейные и поясничные позвонки образуют части круга, поэтому крестцовая кость и копчик идут вперед.

BAI HUI

При правильной прямой осанке BAI HUI (точка VG 19 (20) не является самой высокой точкой даже тогда, когда голова вытянута вертикально вверх. (См. рис. внизу).

BAI HUI к небу

По представлениям китайской медицины, QI и кровь при этом могут лучше циркулировать. Раньше учителя побуждали учеников к размышлению, заставляя их принимать такую позу.

Основная стойка, вид сверху.

Неверно: верхнее предплечье и затылок образуют одну линию, а локтевой сустав сильно отклоняется под углом, возникает треугольник, который затрудняет циркуляцию QI.

Правильная поза: спина, предплечье и кисти рук вместе образуют круг, ладони как бы держат воображаемый шар. Тогда QI может циркулировать беспрепятственно.

Упражнение на концентрацию. На маленький меридиан (небесный круг) направляйте мысль от BAI HUI (точки на макушке) к DAN TIAN — медленно вниз, затем направляйте мысль через HUI FIN (промежность) вверх к DA ZHUT (затылок) и оттуда — по плечам к ладоням или через голову к подбородку.

Важнейшие точки для концентрации. (Места, на которых необходимо концентрировать внимание.)

2. Шестичастное упражнение на стойку

Стихотворение для запоминания:

Сухим приемом вымой руки.

Пальцы врозь и руки вширь.

По кругу руки вверх, ладони к солнцу,

Дальше вниз, минуя грудь,

Прогнись спиной и покачай руками.

Возьми двумя руками шар вообразимый

И перед грудью поднимай над головой.

Так, как Атлант, упершись в небо.

Теперь, как будто бы надев халат широкий,

Завернись в него и повтори

Сначала все раз десять.

Это упражнение лучше всего проводить вслед за восьмичастным упражнением. Прежде чем начать выполнять это упражнение, проделайте несколько раз спокойно вдох — выдох, чтобы добиться внутреннего спокойствия, и сконцентрируйтесь на DAN TIAN.

Во время выполнения упражнения дышите через нос. При выдохе можно слегка прижать язык к твердому небу, при вдохе — образовавшуюся слюну следует проглотить в DAN TIAN.

Руки опущены ладонями вперед. (Свисают вниз.)

Руки опущены вниз (1), поднимаются в горизонтальном положении (2), поднимаются на высоту ушей (3) и оттуда опускаются на уровеньгруди (4). При этом обе руки вместе описывают фигуру в форме сердца.

Ход упражнения

I) Станьте прямо, глядя перед собой, сконцентрируйтесь на DAN TIAN. Ноги на ширине плеч, слегка повернуты внутрь, так, чтобы большие пальцы ног были расположены ближе друг к другу, чем пятки.

Вы стоите прямо, но не навытяжку, т. е. ни один сустав не должен быть напряжен для того, чтобы QI могла циркулировать беспрепятственно.

Руки также не должны прилегать к туловищу. Под мышками как бы находится воображаемый теннисный мяч. Руки опущены вниз без напряжения.

Затем поднимите медленно к груди руки вдоль верхней части туловища и вытяните их вперед горизонтально. Ладони при этом поднимите, а пальцы, которые не должны быть напряжены, растопырьте так, как будто вы хотите кому-то указать на что-то в направлении отсебя. Выполняйте упражнение 10 раз. Оно служит для обеспечения проницаемости QI и крови, меридианов, расположенных на кисти — атакже дополнительно укрепляет мускулатуру верхних конечностей.

«Оборонительное движение»: направленные вверх ладони с ненапряженными растопыренными пальцами.

Руки резко вытягиваются вперед, при этом пальцы растопырены (1, 2), затем снова опускаются в исходное положение (3, 4), 10 раз. (Запястья или суставы кисти и пальцы остаются круглыми.)

2) Находясь в описанной выше позе, отведите руки в стороны, причем ладони обращены к небесам, поднимите руки вверх 10 раз.

Эта часть упражнения служит для обеспечения лучшей подвижности шеи. Так как, но шее проходят важные нервные и сосудистые пути, то это упражнение оказывает положительное воздействие на голову и мозг (известно, что напряжение мышц в области шейных позвонков часто приводит к головным болям и болям глаз).

Если вы сконцентрируете внимание на ладонях, то исчезнут боли в плечах.

Поднимание и опускание плеч. Поднимание и опускание плеч улучшает подвижность шеи.

Поднимание и вращение ладоней. Руки развести в стороны, ладонями вверх.

3) Отведите руки назад и затем медленно опускайте их вдоль туловища до тех пор, пока они без напряжения, естественно не повиснут по обе стороны тела.

Разверните ладони параллельно полу и нажмите с силой 10 раз на воображаемую тыкву, или водный мяч.

Эта часть упражнения хорошо влияет на печень, а также на глаза.

Нажимать ладонями, направленными вниз.

Отвести руки назад (1), медленно опустить (2), пока руки расслабленно не повиснут вдоль туловища, вытянуть ладони вертикально туловищу и нажать ими на воображаемые тыквы или на что-нибудь другое. Упражнение производится 20 раз.

4) Ноги остаются (не слишком) вытянутыми, тогда как верхняя часть туловища наклоняется вперед. Руки опущены вниз. Размахивайте руками ненапряженно и естественно в противоположном направлении, ладони всегда параллельны полу. Эта часть упражнения оказывает благотворное воздействие на бедра и позвоночник.

5) Находясь в наклонном положении, поверните ладони вверх так, как будто вы хотите что-либо поднять или зачерпнуть воды из источника. При этом руки у вас поднимутся к груди. Снова выпрямите верхнюю часть туловища.

Поверните ладони наружу, растопырив пальцы. Поднимите руки на ширине плеч над головой так, чтобы ладони вновь были устремленык небесам, «упритесь в небо» 10 раз.

Эта часть упражнения благотворно влияет на тройной обогреватель — TR (по-китайски -SAN JIAO)*.

Движение как бы имитирует поднятие с пола воображаемого мяча.

Согнуть верхнюю часть туловища, опустить руки вниз и размахивать ими перед собой.

Поднять руки ладонями вверх на высоту груди (1), выпрямив верхнюю часть туловища (2, 3). Пальцы растопырены, ладони повернуты кверху.

Поднять ладони над головой (4), затем отнести руки круговыми движениями назад в исходное положение (1). Все движения выполняются10 раз.

6) После «рывка в небо» слегка сожмите кисти рук в кулаке. Медленно опустите левую руку так, как будто вы хотите что-то поймать, медленно отведите ее назад к груди. То же проделайте с правой рукой.

В заключение упражнения оттяните назад (10 раз) попеременно то правую, то левую кисть руки, как будто что-то хотите поймать движением или как будто вы хотите закутаться в широкое одеяние, банное полотенце. Это движение расширяет грудную клетку, приводитк хорошему настроению, при этом дополнительно увеличивается сила рук.

Рисунок

Попеременно вытянуть то правую, то левую руку (1). Затем сделайте движение, как будто ловите что-нибудь, оттяните руки назад (2), 10 раз.

————————-

* San Jiao в дословном переводе — это три участка полости тела, т. е.

— грудь, сердце и легкие — верхний обогреватель,

— верхняя часть живота: желудок, селезенка, печень, желчный пузырь, толстый и тонкий кишечник — средний обогреватель,

— нижняя часть живота: почки, мочевой пузырь, прямая кишка — нижний обогреватель.

3. Метод успокоения небесного круга

Стихотворение для запоминания

<

Цигун-искусство управления энергией. Универсальная методика исцеления

В этой статье я вам расскажу о двух упражнениях, которые могут творить чудеса. Эти упражнения взяты из китайского Цигун (даосская йога).

Цигун переводится с китайского как искусство управления (гун) энергией (ци).

Я надеюсь, нет смысла убеждать читателя в том, что у человека есть энергетические каналы и центры, от которых зависит наше психическое и физическое состояние.

Прежде чем начать рассказывать суть, я хочу заинтриговать вас и акцентировать ваше особое внимание на этих техниках. Я бы не стал тратить свое время на написание этой статьи, если бы эти упражнения я не проверил на своем опыте. Я бы также не стал писать, если эти упражнения были бы малоэффективны. Некоторым людям эти упражнения спасли жизнь в буквальном смысле этого слова.

Одна из первопричин любой болезни – нарушение движения энергии, ее застой, избыток или недостаток. Для того, чтобы выздороветь необходимо возобновить гармоничное движение энергии (Ци). Задача упражнений“Подъем неба” и “Поддержка луны” вызвать поток энергии, который уберет энергетические блоки и сбалансирует энергию в каналах человека. Вам не обязательно знать тонкости энергетических практик, для того чтобы делать эти упражнения. Они просты и эффективны как автомат Калашникова. Но знать некоторые меры предосторожности необходимо.

Приступая к этим упражнениям необходимо знать следующее:
1. Выполнять упражнения нужно в спокойном состоянии духа. Должны отсутствовать избыточные эмоции.
2. За 1 час до упражнения и спустя 1 час после него нельзя принимать водные процедуры и расходовать свою сексуальную энергию.
3. Заниматься лучше всего в свободной и легкой одежде из натуральной ткани. Желательно на свежем воздухе.
4. Необходимо полностью расслабиться и делать все плавно, освободитесь от посторонних мыслей.

5. Очень важно знать о дыхании. Дышать нужно плавно и скорость ваших движений должна быть подобрана с учетом возможностей ваших легких. Иначе вы будете “задыхаться”. Подобрать нужную скорость у вас получиться не сразу. У моих учеников на это уходило 3-5 дней. После того, как вы прочтете описание техники, и будете пробовать ее на практике, обязательно вернитесь к этому пункту и попытайтесь понять сказанное, а сейчас можете особо не заострять на этом внимание.

Упражнение “Подъем неба”

Встаньте прямо, расслабьте мышцы, ноги поставьте вместе. Руки опустите вниз. Поверните кисти рук пальцами навстречу так, чтобы между кистями и предплечьями был прямой угол. Ладони направьте к земле и держите их перед собой (рис 1.1). Поднимите плавно руки вперед и вверх. Ладони направьте вверх, к небу. Держите их перпендикулярно предплечьям (рис 1.2.). Выполняя движение руками, плавно вдохните через нос.

Посмотрите на пальцы рук, подняв голову. Плавно задержите дыхание. Подайте ладони вверх, к небу, держа их перпендикулярно предплечьям. Затем через стороны плавно опустите руки вниз, выдыхая ртом. Одновременно опустите голову и посмотрите вперед (рис 1.3).

Повторите упражнение от десяти до двадцати раз. Каждый раз, двигая ладони навстречу небу, чувствуйте, как распрямляется спина. Опуская руки, почувствуйте поток энергии, направленный вниз вдоль тела.

Упражнение “Поддержка луны”

Встаньте прямо, мышцы расслабьте. Затем наклоните корпус вперед и опустите расслабленные руки вниз так, чтобы пальцы оказались немного ниже колен (рис 2.1). Держите руки и ноги прямыми. Коснитесь подбородком груди и придайте вашей спине округлую форму. Плавно задержите дыхание. Представьте, как поток ци поднимается от ануса вдоль позвоночника вверх до макушки.

Медленно выпрямите корпус, поднимая руки (в локтях не сгибайте) по большой дуге перед собой (рис 2.2). Продолжая движение руками, проведите их в положение над головой; одновременно плавно вдохните носом. Когда руки окажутся над головой, представьте себе, что вы держите шар размером с полную луну. Держите его большими и указательными пальцами обеих рук. Продолжайте прогибаться, переводя руки назад за голову. Представьте, как будто вы держите воображаемый шар-луну. Зафиксируйте это положение, задержите дыхание на две-три секунды (рис. 2.3).

Затем встаньте прямо, опустите руки через стороны (рис.   2.4.), одновременно сделав плавный выдох ртом. Представьте себе нисходящий поток Ци от головы вдоль тела, струящийся как водопад к кончикам пальцев рук и ног. Почувствуйте приятное, трепетное ощущение, как будто поток струиться внутри вашего тела. Представьте, что поток внутренней энергии уносит все лишнее из вашего тела: отрицательные эмоции, болезни, шлаки и т.п. Грязь покидает вас и уходит в землю через ступни.

Одновременно наполните жизненной энергией каждую клетку своего тела, представляя себя здоровым и молодым. Не двигайтесь две — три секунды, чтобы насладиться приятным ощущением разливающейся внутри энергии (сделать такую паузу желательно и после “подъема неба”). Упражнение закончено, повторите его десять-двадцать раз.

Достаточно выполнять эти два упражнения (или одно из них) в течение двух-трех месяцев каждый день, и вы достигните потрясающих результатов. Благодаря активизации энергии вы омолодите свой организм и вызовете регенерацию поврежденных тканей. Эти упражнения способны лечить даже неизлечимые заболевания.

Еще одна тонкость, которую вы не встретите в книгах. Как понять, что вы правильно выполняете эти упражнения?

Признаки правильного выполнения следующие:
1. Тепло в центре ладоней. Особенно сильно оно активируется после выполнения упражнений и в момент засыпания.
2. Мурашки по телу распространяются, приятная дрожь или покачивание тела.
3. Особенно после выполнения “Поддержки луны” выделяется много слюны.

Вышеописанные ощущения появляются не сразу, не пытайтесь форсировать появление у себя этих ощущений. Просто выполняйте упражнения, а ощущения придут по мере того, как вы отточите правильность выполнения.

После выполнения данных упражнений полезно использовать энергию, которая выходит из центра ладоней (точка Лао-гун). Накладывайте ладони на больные места, и тем самым вы будете исцелять себя. Эта энергия вызывает быстрое восстановление клеток тканей. Если у вас нет очевидных проблем, просто накладывайте ладони на лицо и тогда кожа вашего лица будет как у младенца.

Здесь упражнения:

https://www.youtube.com/watch?v=WroQbOJ_FgU

https://www.youtube.com/watch?v=xq1huZbSxNY

http://s30630429213.mirtesen.ru/blog/43129050288/U...rtesen.ru&paid=1&pad=1

Асаны, чтобы сесть в ЛОТОС

Мантра для развития всех чакр (Активация)

Мантра для развития всех чакр (Активация)




Великая Мантра полностью очищающая Чакры



.1-ая чакра - красный - муладхара - звук ЛАМ
• 2-ая чакра - оранжевый - свадхистана - звук ВАМ
• 3-ая чакра - желтый - манипура - звук РАМ,
• 4-ая чакра - изумрудный цвет, цвет весенней травы - анахата - звук ЯМ,
• 5-ая чакра - голубой, цвет солнечного неба - вишудха - звук ХАМ
• 6-ая чакра - синий - аджна - звук ОМ,
• 7-ая чакра - фиолетовый - сахасрара - звук АУМ
Итак, хочу высказаться по данной мантре. Она действительно действует. Делал следующим образом:
1) на компе звуковая система 5.1 - запускал не громко и не тихо - средне.
2) далее ложился в позу "шавасана" (трупа).
3) и полностью расслаблялся (как при аутотренинге)
Таким образом я объединил аутотренинг с мантрой. Так как для ее действия надо постоянно эти ритмы в себе как бы проигрывать. В общем цель было загнать в себя мантру.
В процессе у меня каждый раз разные ощущения но в основном это нереальный разогрев тела или его частей. В первый раз у меня во время прослушивания почесывалось то нос то щеки. Было как то ощущение что порезал палец на руке бумагой. В последний раз я очень сильно вспотел - взмок. Ощущение после все этого нереальной легкости - видимо мантра действительно очищает чакры что даже на физическом уровне ощущается. В общем хотел сказать что она действительно работает.

ВОЛШЕБНАЯ ТОЧКА ВХОДА ЭНЕРГИИ



Знаете ли вы, что если собрать вместе кончики своих пальцев, чтобы ладонь приобрела форму клюва, то точка входа энергии будет находиться прямо в ямке в центре ладони. Массируйте эту точку если вы чувствуете вялость, апатию, упадок сил, сонливость. Массирование активизирует вход и как бы заставляет организм взбодриться.

Чтобы улучшить самочувствие разотрите запястья.

Там как раз проходит большое число меридианов. Точек на запястье великое множество и все может знать только специалист. Ну а нам важно только то, что это место действует ободряюще. Поэтому охватываем рукой свое запястье и вращательными движениями растираем. Организм сразу приходит в равновесие и ваше самочувствие нормализуется.

Ну и наконец третья точка,

которую необходимо массировать если разболелась голова. Точка эта находится в том месте, где кости большого и указательного пальцев сходятся. Нажимаете изнутри и снаружи пальцами свободной руки по типу клещей. Нажимать нужно сильно. Если вам стало больно, значит все правильно и точка найдена. Если нажать на эту точку несколько раз при головной боли, не простудного характера. то она практически сразу прекратится.

ВАЖНЕЙШАЯ ТОЧКА ДЛЯ ВОСПОЛНЕНИЯ ЭНЕРГИИ ВО ВСЕМ ОРГАНИЗМЕ

ВАЖНЕЙШАЯ ТОЧКА ДЛЯ ВОСПОЛНЕНИЯ ЭНЕРГИИ ВО ВСЕМ ОРГАНИЗМЕ

Читать далее...

ПОСТУЧИТЕ ПЯТКАМИ О ПОЛ

 

 

Точка Сань Инь Цзяо

Точка Сань Инь Цзяо — секрет женского здоровья и молодости

Секрет прекрасной формы прост – стараться всегда пребывать в хорошем настроении, есть простую пищу, больше двигаться, спать вволю… и каждый день стимулировать точку Сань Инь Цзяо, не менее 10 минут на каждой ноге. Можно продавливать пальцем, можно простукивать массажным молоточком.

Чтобы противостоять возрасту, поддерживать молодость, женщинам необходимо взять на вооружение точку Сань Инь Цзяо. Эффект будет еще заметнее, если совмещать массаж точки Сань Инь Цзяо с массажем других точек, способствующих улучшению функции яичников.

Точки Сань Инь Цзяо расположены на внутренней стороне голеней обеих ног. Если положить четыре сложенных вместе пальца ладони мизинцем к центру косточки на внутренней стороне лодыжки, это расстояние равно 3 цуням, сань Инь Цзяо находится непосредственно кзади от большой берцовой кости. Почему же эта точка так важна для женского здоровья?

Читать далее...

Камбала поможет шее.

Как часто мы жалуемся на боли в шейном позвонке.


Советы специалиста - бывший известный врач московских футбольных клубов «Спартак», «Динамо», а также национальной сборной страны Юрий Васильков рекомендует:

— С болезнью тех или иных отделов позвоночника сталкивается практически каждый человек, — сказал Васильков. — Но дискомфорта вполне можно избежать. Нужно просто не лениться и следить за собой. Юрий Сергеевич порекомендовал комплекс упражнений, которые можно выполнять как дома, так и на рабочем месте, которые подойдут для любой категории граждан и при любых симптомах болезни позвоночника.

КОБРА

Лежа на животе, лицо опустите вниз. Пятки и носки соединены, упритесь руками в пол и поднимите верхнюю часть туловища как можно выше, при этом нижняя половина живота до самого пупка не отрывается. Голову закиньте назад, насколько сможете, глаза смотрят вверх. Дышать через нос произвольно. Затем медленно вернитесь в исходное положение. Повторить 5–10 раз.

КАМБАЛА

Лежа на боку, вытяните руки вдоль туловища. Приподнимите голову над поверхностью. На несколько сантиметров. Не подкладывайте валик или подушку. Держите шею в таком положении 30–40 секунд, затем доведите до 60–70 секунд. А вообще удерживайте шею в таком положении до тех пор, пока не устанете. Почувствовав усталость мышц шеи, повернитесь на другой бок и повторите движение. Повторите упражнение 4–8 раз. Данные движения рассчитаны на тренировку мышц шеи, и делать их можно как во время боли в шее, так и без нее.

ЧЕРВЯК, ИЛИ ПРЕСС

Лежа на спине, согните ноги под углом 90 градусов. Поставьте ступни на поверхность и с усилием надавите ступнями на нее (поверхность). Затем разогните ноги. Потом снова подтяните. Выполняйте упражнения до усталости. В зависимости от состояния и самочувствия. Начинать, как правило, нужно с 8–12 раз, а через неделю можно и увеличивать нагрузки. После усталости отдохните несколько секунд и повторите снова. Упражнение служит для укрепления мышц брюшного пресса.

КАЧКА

Сидя на любом сиденье, опустите руки и возьмитесь за передний край сиденья. Сильно потяните руки вверх и совершайте наклоны туловищем вперед и глубоко назад. Это упражнение позволяет за несколько секунд снять напряжение с уставших мышц спины, так как нагрузка падает на другие группы мышц. Кроме того, усиливается кровоток, усиливается питание межпозвоночных дисков.

ТРЕУГОЛЬНИК

Стоя на полу, расставьте ноги достаточно широко, расстояние между ногами — около метра. Руки разведите в стороны ладонями вниз. Медленно наклонитесь влево, пока не почувствуете напряжение в правом боку. Стремитесь левой рукой достать левую ступню. Правая рука вытянута горизонтально над головой, ноги не сгибать! Задержитесь в данной позе 5–8 секунд и затем вернитесь в исходное положение. То же самое проделайте и в другую сторону — вправо. Выполняйте по 3–5 наклонов в каждую сторону. Через 5–7 минут повторить упражнение. Это позволит укрепить поясничный отдел и поможет лечить радикулит.

Позвоночник реагирует на любую мелочь. Его нужно правильно и своевременно кормить.

Юрий Васильков, имея почти полувековой опыт работы на высшем уровне, считает, что нужно помнить и понимать, что важную роль играют материалы, из которых сделан позвоночник. В основном это кальций и фосфор. Кальций — это основной структурный компонент костей. Поэтому 90 процентов кальция находится в костной ткани. Признаками недостатка кальция в организме могут быть частые переломы костей. Поэтому важно правильное питание для позвоночника. К продуктам с высоким содержанием кальция относятся печень, почки, сердце, яйца, кукурузная мука, орехи и семечки; листья люцерны, артишоков, свеклы, горчицы; капуста кочанная, капуста цветная, салат, морковь и огурцы; из фруктов — апельсины, фиги и финики, высушенные на солнце. Фосфор необходим для образования здоровой костной системы и сбалансированного обмена веществ. Главные источники фосфора — это язык, внутренние органы животных, рыба и рыбий жир; натуральный сыр; стручки сои, сырой шпинат, огурцы, капуста, горох, салат; зерно ржи.

Олег Говоров

Серия сообщений "Гимнастика у-шу, йога, оздоровительные гимнастики":

Часть 1 - Деварха Баба. Возраст 250-2500 лет.
Часть 2 - Компьютерная йога
...
Часть 5 - Йога в танце.
Часть 6 - Найди свой йога - класс.
Часть 7 - Камбала поможет шее.
Часть 8 - Берегите шею. Упражнение для шейных позвонков.
Часть 9 - Андрей Сидерский, Всё о йоге
...
Часть 31 - Тибетская гормональная гимнастика.
Часть 32 - Гимнастика Бога Хорса, покровителя казаков-характерников
Часть 33 - Ли Гуйлинь: семь простых приемов, которые помогают укрепить здоровье

Скрытая гимнастика Воробьёва

Для того чтобы сохранить тот вес, который Вы приобрели путём диет, необходимо делать "скрытую гимнастику", которую предлагает к.м.н. В.И. Воробьев.
Эта гимнастика займет у Вас всего 6-8 минут. Но делать её нужно каждый час! Это совсем несложно, но не зря её называют "скрытой", так как никто из окружающих не заметит Ваших упражнений. Делать их можно лёжа, сидя, стоя, при ходьбе. Но ещё одно необходимое условие - нужно иметь огромное желание и силу воли, чтобы всё это воплотить в жизнь.

Упражнение 1
Исходное положение - сидя на стуле.
Выпрямите спину, ноги поставьте на пол, колени согните под прямым углом. Поднимайте пальцы ног, не отрывая при этом пяток. Упражнение повторите 40 раз.

Упражнение 2
Исходное положение - сидя на стуле.
Поднимайте пятки. При этом носки оставляйте на полу. Повторяйте упражнение 40 раз.

Упражнение 3
Исходное положение - лёжа, сидя или стоя.
Сжимайте ягодицы. Упражнение повторите 40 раз.

Упражнение 4
Исходное положение - лёжа, сидя, стоя.
Втягивайте медленно живот. Повторите 15 раз.

Упражнение 5
Исходное положение - сидя или стоя.
Лопатки сдвигайте к позвоночнику и возвращайте их в исходное положение. Выполните 40 раз.

Упражнение 3
Исходное положение - лёжа, сидя, стоя.
Вытяните руки, сжимайте и разжимайте кулаки - 40 раз.

Выполняйте все упражнения легко и непринуждённо, и успех ждёт Вас!

Источник

 

Эффективное упражнение, которое убирает лишние см на талии

Читать далее...

Как избавиться от горбика на шее-видео

Горбик на шее является очень распространенной проблемой, которой подвержены абсолютно все. Особенно эта проблема актуальна сейчас, ведь из-за сидячего образа жизни, обусловленного компьютерной интернет-зависимостью, от горба на шее страдают как взрослые, так и дети. Чаще всего горб в области шейного позвонка появляется у женщин после 40, являясь следствием гормонального нарушения из-за менопаузы. На самом деле горб на шее — это очень серьезная проблема, ведь будучи проявлением остеохондроза или гипернапряженности шейных мышц, горб препятствует нормальному кровоснабжению головного мозга. В результате возникают частые головные боли, сонливость и головокружения. Более того, из-за недостатка кислорода в лицевых мышцах появляется обвисание кожи лица, второй подбородок и прочие уже эстетические проблемы. И всё это связано именно с горбиком на шее. К счастью выход есть. Раз и навсегда избавиться от горба на шее поможет комплекс упражнений от фитес-тренера Аниты Луценко. Выполняя эти относительно простые упражнения хотя бы 2-3 раза в неделю, вы избавитесь от горбика на шее, а заодно и сопутствующих проблем.

 

Отвислый живот уберет полотенце

Японский метод коррекции фигуры меняет внешний вид за пять минут в день

Мудра “Моление о счастье”
Что такое мудра? Мудра это йога пальцев. Сложенные в определённое положение они открывают целенаправленные потоки в нашем теле, приводящие к различным положительным результатам. Существует множество различных мудр для различных целей. Но сегодня я расскажу Вам про мудру – Моление о счастье.

Эта мудра – королева среди мудр.  Она настолько могущественная, что её описание можно найти только в специальных храмовых текстах. Эта мудра отгоняет от человека все негативные энергии, усиливает собственную энергию, соединяет с Божественным началом (соединение со своим Высшим Я), успокаивает и возвышает душу, так же способствует исполнению задуманного. Её можно выполнять в любое время, особенно когда вам нужна поддержка и подпитка энергией. Безымянные пальцы, направленные вверх, служат своеобразной антенной, улавливающей космические вибрации.

Методика исполнения:
1. Сядьте прямо, позвоночник и голова на одной линии. Сложите пальцы, кроме больших.

2. Большими пальцами начинайте оттягивать мизинцы противоположной руки.

Читать далее...

Особая точка на пальце - СОХРАНИ!

Читать далее...

"Школа мудр" продолжение

Мудра для исполнения сокровенного денежного желания.

Дальше