(и еще 6664 записям на сайте сопоставлена такая метка)
Другие метки пользователя ↓
белый пуловер с ананасами витые столбики восточные блюда выпечка вязание гнездо глухаря говяжья грудинка с картофелем и сладкими перцами закуска запеченное с грибами и помидорами" как отмечать годовщину свадьбы? коктейли красоты комментарии котлеты кофточка кулинарные рецепты (каталог лагман дунганский мастер-класс мастер-класс ящерки мое творчество мыло мясо напитки новогодний холодец паутинка пицца платье поделки из солёного теста пончо розовая рукоделие рулет салат царский салаты сало сандалии сарафан. свечи соус сочники сумки из пластика тарталетки "осенние листья" топ с ромашками торты трафарет уроки кройки и шитья.. фотошоп цветы шитьё шкатулка шторы
Как похудеть , используя свой собственный вес? |
Как похудеть, используя свой собственный вес?
Текст поста:
Использование собственного веса для похудения - замечательный вариант для тех, кто только начинает тренироваться. Через несколько недель после таких тренировок можно уже делать упражнения с использованием гантелей.
Итак, начинаем худеть, используя свой вес, и вот 10 самых лучших упражнений для этого.
В самом начале тренировки не забудьте сделать разминку, разогреть мышцы, чтобы избежать травм.
Отжимание - это одно из самых лучших упражнений с использованием своего веса. Его можно упрощать или усложнять по своему желанию. Меняя положение локтя, вы можете качать и руки, и мышцы груди, а также задействовать мышцы пресса.
Можно отжиматься или от пола, или от стула, или от стены. Также есть возможность менять положение ног (например, класть ногу на ногу).
Метки: как похудеть используя свой собственный вес? |
Страницы: | [1] |