по графику должна быть 91,092

Подборка фраз:1. Если осмелишься, покажи кому-нибудь свой жир!

Второй день  на неделе, а не прошло и недели отсчета,  - кажется долго!!!

Результаты утренего взвешивания: 91 кг, по графику должна быть 91,41

Из-за спешки или точнее не желания заходить на кухню, завтрак был пропущен и потому день на подножном корме, а корм не богат своими деетическими богатствами

Понедельник день не легкий))

легкость и отсутствие в пространстве)))

Диета - 25кг за месяц Муж сидел на этой диете, сбросил 22 кг за 3 недели, все кто пробовал результат такой же.
Диета - 25кг за месяц 
В начале этого курса обязательное взвешивание. После окончания диеты вы увидите, что вы похудели на 22-30 кг.

Эта диета опирается на химические реакции организма. Поэтому режим надо соблюдать без изменения.

 второй выходной день воскресенье, сбой с графика  продолжается - отсыпаюсь, вместо завтрака вязание и даже без чая))) 

Результаты взвешивания: 92 кг, по графику должна быть 92,046 - Как в аптеке!!

Надеюсь и дальше продвигатся с такими же показателями!!!  

выходной день сбой с  графика , можно спать никуда не спешить и поэтому завтрак перерос в обед)))

УТРО:1 ч. чая зеленого;

УТРО:1/2 аппельсина;

осталось 88 дней:

 УТРО:1/2 аппельсина;

План делим на три этапа!
Первый будет длиться до 31 марта:
В результате необходимо похудеть на 11,13 кг
 

Быть женщиной

Олег Торсунов Специалист по Ведам, врач и психолог, окончил Самарский медицинский институт, интернатуру по специальности «дермато-венерология», а также Московский Университет им. Дружбы народов по специальности «корпоральная иглорефлексотерапия». Прожил несколько лет в Индии, где самостоятельно изучал принципы аюрведы. Преподаватель Бомбейского института аюрведы «Ведическое здоровье», возглавляет обучение русскоязычных студентов.

При эндометриозе хорошо помогают Упавиштха Конасана и Баддха Конасана, причем выполнять их нужно, откинувшись на стул, создавая легкий прогиб и вытяжение. Эти вариации снимают болевой синдром. И конечно, следует знать, что эндометриоз «подпитывается» стрессовыми ситуациями и любая из них может привести к обострению.

расчитан на 30-40 минут

Комплекс для практики

1. Супта Урдхва Хастасана
2. Супта Падангуштхасана 1 и 2 (1 мин.)
3. Баддха Конасана (1 мин.)
4. Упавиштха Конасана (1 мин.)
5. Вирасана: Парватасана (30 сек.) и Паршва Вирасана (30 сек.)
6. Парианкасана (1 мин.)
7. Супта вирасана (1-3 мин.)
8. Адхо Мукха Вирасана (30 сек.)
9. Адхо Мукха Шванасана (1 мин.)
10. Уттанасана (1 мин.)
11. Уттхита Триконасана (1 мин.)
12. Уттхита Паршваконасана (1 мин.)
13. Ардха Чандрасана (1 мин.)
14. Паршвоттанасана (1 мин.)
15. Адхо Мукха Шванасана (1 мин.)
16. Урдхва Мукха Шванасана (30 сек. – 1 мин.)
17. Уштрасана (30 сек.)
18. Бхарадваджасана 2 (30 сек. – 1 мин.)
19. Ардха Падма Пашчимоттанасана (1 мин.)
20. Пашчимоттанасана (1 мин.)
21. Бхуджапидасана
22. Саламба Ширшасана (2-5 мин.)
23. Саламба Сарвангасана 1 (5 мин.)
24. Халасана (2 мин.)
25. Шавасана (5-10 мин.) 

занятия идут на пользу, оказывается у меня так много мышц и сухожилий))))

По-немногу  расшивелила свои плеи уже нет такой ноюще боли, но не без того, стремление сидеть ровно всегда на подхвате.

Раньше вообще считала бесполезным занятием, думала что за занятия, в чем смысл!

Понимаю, когда активный спорт и тело горит, раньше прогибы не  были в тягость и по этому не придавала им значения всегда уделяла времени меньше всего, а теперь они нужны как воздух - хочется растянуться....

процесс начавшийся давно, имеет продолжение))))

когда мне вчера задали вопрос  - В чем смысл твоей жизни, для чего ты живешь?

Я не думая ответила, - Чтобы жить!!! Чтобы научиться жить! А моя цель стать просветленной, светлой и чистой, святой одним словом!!!

Ведь я к этому и стремлюсь, а почему нет, для чего же еще жить, если не для этого!!!

И тут я поняла, что я никогда себе этого не говорила, конкретно создала проэкцию для себя, всегда это была пародия на когото, а сейчас я четко увидела свою цель и смысл!!!!

Для чего же я еще должна жить?

Дневник SUPERsolnishco

**ПОВЕРЬ В МЕЧТУ!!!**

http://www.liveinternet.ru/users/supersolnishco/post100950716/

Комплекс для практики

1. Уттхита Триконасана, стопа у стены
2. Паршвоттанасана, вытяжение вперед, руки на опоре
3. Празарита Падоттанасана I, вытяжение вперед
4. Адхо Мукха Шванасана, стопы на возвышении
5. Урдхва Празарита Падасана 90°, задняя поверхность ног на стене
6. Урдхва Празарита Падасана 60°, пятки на стене
7. Бхарадваджасана на стуле, между коленями болстер или кирпич
8. Ширшасана
9. Сарвангасана
10. Халасана, стопы на стуле
11. Шавасана

1. Уттхита Триконасана стопа у стены Вариант у стены помогает снять напряжение с крестца и поясницы. Входя в позу и выходя из нее, а также пребывая в асане, активно прижимайте внешний край стопы к стене, особенно внешний край пятки. Поднимайте вверх углубление между внутренним и передним пахами. Удлиняйте внешнюю поверхность бедра передней ноги и переднюю поверхность бедра задней ноги от колена к тазу, поднимайте вверх внутренние стороны лодыжек и коленные чашечки. Сближайте головки бедренных костей, чтобы направить внутренние органы от тазового дна к диафрагме.